{"id":123591,"date":"2025-01-20T14:28:19","date_gmt":"2025-01-20T11:28:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=123591"},"modified":"2025-01-20T15:20:14","modified_gmt":"2025-01-20T12:20:14","slug":"maden-suyunu-bardaga-dokup-icmeyin-maden-suyunun-faydalari-ve-sasirtan-etkileri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/maden-suyunu-bardaga-dokup-icmeyin-maden-suyunun-faydalari-ve-sasirtan-etkileri\/","title":{"rendered":"Maden suyunu barda\u011fa d\u00f6k\u00fcp i\u00e7meyin! Maden suyunun faydalar\u0131 ve \u015fa\u015f\u0131rtan etkileri"},"content":{"rendered":"

G\u00fcndelik hayat\u0131m\u0131zdaki baz\u0131 insanlar, asitli t\u00fcketmek yerine asitli i\u00e7ece\u011fe benzer \u00f6zellikleri ta\u015f\u0131yan maden suyu t\u00fcketimine kendini al\u0131\u015ft\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Hem v\u00fccuda zarar veren asitli i\u00e7ecekten uzak durmak hem de hararetli olunan anlardaki bu asit ihtiyac\u0131n\u0131 faydal\u0131 olan i\u00e7eceklerle yani ferahlat\u0131c\u0131 \u00f6zellikteki maden suyu t\u00fcketimi ile kar\u015f\u0131lamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar.<\/p>\n

\u0130\u00e7erisinde bar\u0131nd\u0131rd\u0131\u011f\u0131 mineral oran\u0131 ve \u00e7e\u015fitlili\u011fi ile tam bir \u015fifa kayna\u011f\u0131 olan maden sular\u0131, her besinde oldu\u011fu gibi a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda faydadan \u00e7ok zarar vermektedir.<\/p>\n

Peki sa\u011fl\u0131k i\u00e7in g\u00fcnde ka\u00e7 \u015fi\u015fe maden suyu t\u00fcketilebilir? Maden suyunu fazla i\u00e7ersek ne olur? \u0130\u015fte maden suyu t\u00fcketimi ile ilgili bilinmesi gerekenler…<\/p>\n

MADEN SUYUNU BARDA\u011eA D\u00d6K\u00dcP \u0130\u00c7MEY\u0130N! MADEN SUYU G\u00dcNDE NE KADAR T\u00dcKET\u0130LMEL\u0130?<\/h3>\n

Maden suyunun olumlu etkilerinden yararlan\u0131p zararlar\u0131ndan etkilenmemek i\u00e7in g\u00fcn i\u00e7erisinde en fazla 1-2 \u015fi\u015fe kadar t\u00fcketilmesi \u00f6nerilen maden suyu daha fazla i\u00e7ilirse b\u00f6breklerde birtak\u0131m rahats\u0131zl\u0131klara neden olabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

G\u00fcn i\u00e7erisinde s\u00fcrekli bir hareketlilik halinde olan v\u00fccut baz\u0131 sebeplerden dolay\u0131 mineral kaybeder. Kaybedilen bu mineralleri geri kazanmak i\u00e7in etkili oldu\u011fu bilinen maden suyu t\u00fcketiminin \u015fi\u015fede ger\u00e7ekle\u015ftirilmesi gerekti\u011fine y\u00f6nelik birtak\u0131m iddialar bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n

\u015ei\u015feden i\u00e7ilecek olan bir maden suyunda kapa\u011f\u0131 a\u00e7\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda herhangi bir kabarma meydana gelmemekte fakat barda\u011fa d\u00f6k\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde a\u015f\u0131r\u0131 k\u00f6p\u00fcrme sonucunda maden suyundaki gaz (Co2) yok olabilmektedir. Bu nedenle maden suyunun bardakta de\u011fi\u015f \u015fi\u015fede i\u00e7ilmesi daha uygun g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Uzmanlar da bu konu ile alakal\u0131 maden sular\u0131n\u0131n hijyenik ve g\u0131da standartlar\u0131na uygun \u015fekilde \u00f6zel \u00fcretilen cam \u015fi\u015felerde i\u00e7ilmesi gerekti\u011fine vurgu yapmaktad\u0131r.<\/p>\n

MADEN SUYU \u00c7OK \u0130\u00c7\u0130L\u0130RSE NE OLUR? MADEN SUYUNUN ZARARLARI:<\/h3>\n

Her g\u00fcn fazla miktarda i\u00e7ilen maden suyunun v\u00fccuda olan olumsuz etkilerini maddeler halinde s\u0131ralayacak olursak bunlar\u0131 \u015fu \u015fekilde listeleyebiliriz:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Mineral ve karbondioksit gaz\u0131 fazlaca bulunan maden sular\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketim halinde v\u00fccudun ihtiya\u00e7 duydu\u011fu besin de\u011ferinin fazlas\u0131 al\u0131nm\u0131\u015f olunur. Buda b\u00f6brek ta\u015f\u0131 olu\u015fumu riskini tetiklemektedir.<\/p>\n

\u00c7e\u015fitli markalarda maden sular\u0131n\u0131n i\u00e7iminin yumu\u015famas\u0131 i\u00e7in birtak\u0131m aromalar eklenebilmektedir. \u015eeker ve \u00e7e\u015fitli aromalar\u0131n ilave edilmesi ile maden suyu t\u00fcketen kimsenin v\u00fccuduna alm\u0131\u015f oldu\u011fu \u015feker oran\u0131 artmaktad\u0131r.<\/p>\n

Buda fazla kilo al\u0131m\u0131na neden olabilir. Asidik \u00f6zelli\u011finden dolay\u0131 a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 olumsuz etkilenebilir, di\u015f minesini g\u00fc\u00e7s\u00fczle\u015ftirerek kemik erimesi s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131rabilir. Haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ya\u015fayarak hassas bir sindirim sistemine sahip olan kimselerde \u015fi\u015fkinlik ve gaz yapabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

MADEN SUYU \u0130LE SODA AYNI \u015eEY M\u0130?<\/h3>\n

G\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda pek \u00e7ok ki\u015finin hatta bir\u00e7o\u011fumuzun ayn\u0131 \u015fey olarak bildi\u011fi ama asl\u0131nda farkl\u0131 olan en pop\u00fcler gazl\u0131 i\u00e7eceklerinden olan maden suyu ile sodan\u0131n ayn\u0131 i\u00e7ecek oldu\u011fu zannedilir. Ancak san\u0131lan\u0131n aksine bu iki i\u00e7ece\u011fin aras\u0131nda pek \u00e7ok \u00f6nemli fark bulunuyor.<\/p>\n

Do\u011fal kaynak sular\u0131ndan elde edilen maden suyu i\u00e7erik olarak insan v\u00fccudu i\u00e7in olduk\u00e7a sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mineralli bir su t\u00fcr\u00fc iken soda, karbondioksit gaz\u0131 eklenmi\u015f olan saf su kar\u0131\u015f\u0131m\u0131ndan ibaret olan bir i\u00e7ecektir. Ayr\u0131ca i\u00e7erisinde bulunan zengin \u015feker oran\u0131 ile de sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan olumsuz etkileri bulunan bir i\u00e7ecektir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Maden suyu ise son derece sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan faydal\u0131 olup i\u00e7erisindeki mineralli su olma \u00f6zelli\u011fi ile magnezyum, sodyum, potasyum ve kalsiyum bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Bu nedenle uzmanlar g\u00fcnl\u00fck olarak 1-2 bardak kadar maden suyu t\u00fcketimini v\u00fccuda sunaca\u011f\u0131 olumlu etkilerden dolay\u0131 alt\u0131n\u0131 \u00e7iziyor.<\/p>\n

Ancak bu konuya dair dikkat edilmesi gereken \u00f6nemli bir husus var ki o da; maden suyu sat\u0131n al\u0131naca\u011f\u0131 zaman i\u00e7eri\u011finde sodyum oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck olup magnezyum ve kalsiyum i\u00e7eri\u011fi zengin olan markalar\u0131n \u00fcr\u00fcnleri tercih edilmesi sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan daha yararl\u0131 olabilmektedir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pek \u00e7o\u011fumuzun i\u00e7mekten en b\u00fcy\u00fck keyif ald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7eceklerden birisi de maden suyudur. Hem asitli olmas\u0131 nedeniyle ferahlatan hem de sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan yararlar\u0131 olan maden suyu ile ilgili muhtemelen daha \u00f6nce duymad\u0131\u011f\u0131n\u0131z o ilgin\u00e7 bilgiyi sizlere derledik. Peki maden suyu faydal\u0131 m\u0131 nas\u0131l t\u00fcketilmeli? Maden suyu ile soda ayn\u0131 m\u0131?<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":123666,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[8586,8588,8589,8587],"class_list":["post-123591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-maden-suyu","tag-maden-suyu-ile-soda","tag-maden-suyunun-faydalari","tag-maden-suyunun-zararlari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123591"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123591"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123683,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123591\/revisions\/123683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}