{"id":147869,"date":"2025-03-16T13:28:20","date_gmt":"2025-03-16T10:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=147869"},"modified":"2025-03-16T13:28:20","modified_gmt":"2025-03-16T10:28:20","slug":"hurma-diyeti-yapanlarin-yorumlari-nasil-hurma-diyeti-ile-kac-kilo-verilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hurma-diyeti-yapanlarin-yorumlari-nasil-hurma-diyeti-ile-kac-kilo-verilir\/","title":{"rendered":"Hurma diyeti yapanlar\u0131n yorumlar\u0131 nas\u0131l? Hurma diyeti ile ka\u00e7 kilo verilir?"},"content":{"rendered":"

Hurma diyeti 7 g\u00fcnde 7 kilo verdiren diyet listelerinden. Bu diyet sayesinde metabolizma h\u0131z\u0131n\u0131za g\u00f6re 7 kiloya kadar zay\u0131flamak m\u00fcmk\u00fcn. Hurma diyeti g\u00fcnde 21 hurma ve 3 kase yo\u011furttan olu\u015fuyor. Hurma diyetini d\u00fczenli yapanlar, diyet listesine harfiyen uyanlar kilo verdiklerini ve verdikleri kiloyu geri almad\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

Hurma diyeti son senelerin pop\u00fcler diyet listelerinden. Yo\u011furt ve hurma\u00a0 ile yap\u0131lan bu diyet sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde zay\u0131flamay\u0131 destekliyor.<\/p>\n

Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar da hurma ve yo\u011furdun kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n

Hurman\u0131n zay\u0131flatma \u00f6zelli\u011fi y\u00fcksek lif i\u00e7eri\u011finden b\u00f6ylece kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nlemesinden kaynaklan\u0131yor. British Journal of Nutrition\u2019da Ekim 2015\u2019de ge\u00e7en \u00e7al\u0131\u015fmada 21 g\u00fcn boyunca hurma yiyen kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n kontrol gurubuna g\u00f6re daha s\u0131k b\u00fcy\u00fck abdeste \u00e7\u0131kt\u0131klar\u0131 tespit edildi.<\/p>\n

Hurma diyetinin bir di\u011fer ana besini olan yo\u011furt da zay\u0131flamakta etkili. International Journal of Obesity\u2019da Ekim 2015\u2019deki yo\u011furt \u00fczerine yap\u0131lan \u201cYo\u011furt t\u00fcketimi kilo y\u00f6netimi sonu\u00e7lar\u0131yla ili\u015fkili midir? Sistematik bir incelemeden elde edilen sonu\u00e7lar\u201d adl\u0131 di\u011fer ara\u015ft\u0131rmada yo\u011furt t\u00fcketmenin kilo verme \u00fczerinde \u00f6nemli faydalar\u0131 oldu\u011fu g\u00f6r\u00fcld\u00fc.<\/p>\n

Hurma yo\u011furt diyeti yorumlar\u0131na ge\u00e7meden \u00f6nce bu diyet nas\u0131l uygulan\u0131r bir bakal\u0131m.<\/p>\n

7 G\u00dcNDE 7 K\u0130LO ZAYIFLATAN HURMA D\u0130YET\u0130<\/h3>\n

Sabah Kahvalt\u0131s\u0131:<\/strong> 7 hurma, 1 kase yo\u011furt<\/p>\n

\u00d6\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> 7 hurma, 1 kase yo\u011furt<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi:<\/strong> 7 hurma, 1 kase yo\u011furt<\/p>\n

\"Hurma<\/p>\n

\n

Hurma diyeti en az 3 g\u00fcn, en fazla 7 g\u00fcn uygulanabilen bir diyet listesi. Hurma diyetinde toplam g\u00fcnde 21 adet hurma yeme hakk\u0131n\u0131z bulunuyor. Sabah, \u00f6\u011fle, ak\u015fam olmak \u00fczere g\u00fcnde 3 kez ya\u011f\u0131 al\u0131nm\u0131\u015f (light yo\u011furt) hurma ile birlikte t\u00fcketilecektir. Ev yo\u011furdu ile diyeti uygularsan\u0131z daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olur. Her bir \u00f6\u011f\u00fcn 7 adet hurma ve 1 kase yo\u011furttan ula\u015f\u0131yor. G\u00fcnde 21 hurma ve 3 kase ya\u011fs\u0131z yo\u011furttan ba\u015fka hi\u00e7bir \u015fey t\u00fcketmemeliyiz. Diyet boyunca g\u00fcnde 2,5 litre su i\u00e7meye \u00f6zen g\u00f6stermeli. \u015eekersiz ye\u015fil \u00e7ay ve bitki \u00e7aylar\u0131 i\u00e7ilebilir. Hurman\u0131n tok tutucu etkisi sayesinde a\u00e7l\u0131k hissetmeyecek, hurmada ve yo\u011furtta bulunan mineraller ve vitaminlerden dolay\u0131 da enerjiniz d\u00fc\u015fmeyecek, halsizlik sorunu ya\u015famayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

\"Hurma<\/p>\n

\n

HURMA YO\u011eURT D\u0130YET\u0130 YORUMLARI<\/h3>\n

Hurma diyeti yapanlar\u0131n geneli bu diyetten memnun olduklar\u0131, bu diyet sayesinde kilo verdiklerini dile getiriyor. Diyeti yapanlar\u0131n yorumlar\u0131 \u015f\u00f6yle:<\/p>\n

Hurma yo\u011furt diyetini yaln\u0131zca 5 g\u00fcn uygulayabildim. 60 kilo ile diyet ba\u015flad\u0131m. 6. G\u00fcn sabah tart\u0131da 56 kilo \u00e7\u0131kt\u0131m. Diyeti birebir uygulad\u0131m. Yo\u011furt ve hurmadan ba\u015fka bir \u015fey yemedim. G\u00fcnde 3 litre su i\u00e7tim ve aralarda bitki \u00e7ay\u0131na devam ettim.<\/p>\n

\"Hurma<\/p>\n

\n

Yo\u011furt hurma diyetini daha \u00f6nce yap\u0131p 6-7 kilo vermi\u015ftim, tekrar deneyeyim dedim. 80 kg 400 gr. ile diyet ba\u015flad\u0131m, diyet sonunda 77kg 400 gram\u0131m, bekledi\u011fimden az verdim, bu sefer u\u011fra\u015fmama de\u011fmedi.<\/strong><\/p>\n

Hurma yo\u011furt diyeti ile 4 kilo verdim ve kilo almad\u0131m, diyetten sonra geri kilo almaktan korkuyordum, \u00e7ok \u015f\u00fck\u00fcr almad\u0131m, memnun kald\u0131m g\u00fczel diyet.<\/p>\n

Diyet listesini birebir 1 hafta boyunca uygulad\u0131m ve 3 kilo verdim 61.80 kilodan 58.30 indim, tekrar ba\u015flamak istiyorum.<\/strong><\/p>\n

Ben bu listeyi uygulam\u0131\u015ft\u0131m 7 kilo vermi\u015ftim. Tekrardan ba\u015flad\u0131m 2. G\u00fcn\u00fcmdeyim bakal\u0131m bu sefer ka\u00e7 kilo verece\u011fim.<\/p>\n

Dr. Ender Sara\u00e7\u2019\u0131n TV\u2019de verdi\u011fi liste ile hurma yo\u011furt diyetinden haberim oldu. Diyeti yapmaya ancak 5 g\u00fcn dayanabildim. Bu diyetle 2 bu\u00e7uk kilo verdim rahatlam\u0131\u015ft\u0131m ancak b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131m g\u00fcn ba\u015flang\u0131\u00e7 kiloma d\u00f6nd\u00fcm o kadar a\u00e7 kald\u0131\u011f\u0131m hi\u00e7bir i\u015fe yaramam\u0131\u015f oldu.<\/strong><\/p>\n

Hurma yo\u011furt diyetine harfiyen uydum, g\u00fcnde 3 kase yo\u011furt, 21 adet hurma yedim, 2 litre su i\u00e7tim. Ayr\u0131ca g\u00fcnde 1 saat y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapt\u0131m. 5. G\u00fcn\u00fcmdeyim yaln\u0131zca 2 kilo vermi\u015fim. \u015eunu anlad\u0131m ki hurma yo\u011furt diyetiyle verilen kilo miktar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye, metabolizma h\u0131z\u0131na g\u00f6re de\u011fi\u015fiyor.<\/p>\n

Bende bu diyet ile 4 g\u00fcnde 3 kilo vermi\u015ftim, fakat 4.g\u00fcn art\u0131k hurma ve yo\u011furttan b\u0131kt\u0131\u011f\u0131mdan diyeti sonland\u0131rm\u0131\u015ft\u0131m. Devam etseydim 1 haftada 7 kilo verecektim.<\/strong><\/p>\n

Hurma yo\u011furt diyeti ile kilo verdim vermesine ancak g\u00f6bek b\u00f6lgemde ya\u011flanma yapt\u0131, g\u00f6be\u011fim b\u00fcy\u00fcd\u00fc.<\/p>\n

Toplamda 3 kilo verdim. Yememe dikkat ederek, bol su i\u00e7erek verdiklerimi almamaya dikkat ediyorum. Diyeti uygularken hurmalar\u0131n \u00e7ekirdeklerini \u00e7\u0131kar\u0131p geceden suya koyuyordum, sabah yumu\u015fac\u0131k oluyorlard\u0131, b\u00f6yle daha kolay t\u00fcketiliyor.<\/strong><\/p>\n

Hurma yo\u011furt diyetiyle 7 g\u00fcnde 3 kilo zay\u0131flad\u0131m. Ama sonra normal beslenmeme d\u00f6n\u00fcnce verdi\u011fim kilolar\u0131 aynen geri ald\u0131m. Bu nedenle \u00f6nerim \u015fok diyet yapmay\u0131n, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenerek az ama \u00f6z kilo verin.<\/p>\n

Metabolizmam \u00e7ok yava\u015f, ha\u015fimato hastal\u0131\u011f\u0131mda var, troid tembelli\u011fi i\u00e7in ila\u00e7 da kullan\u0131yorum. T\u00fcm bunlara ra\u011fmen hurma yo\u011furt diyetiyle 4 kilo verdim. Yo\u011furdu ve hurmay\u0131 ayr\u0131 ayr\u0131 yiyordum \u00e7\u00fcnk\u00fc di\u011fer t\u00fcrl\u00fc midem alm\u0131yordu, beraber t\u00fcketmek ho\u015fuma gitmiyordu. G\u00fcnde 3 fincan ye\u015fil \u00e7ay i\u00e7tim, hurmay\u0131 ilk g\u00fcn sadece 7 \u015fer tane t\u00fcketebildim, daha sonralar\u0131 iyice azaltt\u0131m 3\u2019e kadar d\u00fc\u015ft\u00fcm,\u00e7ok tatl\u0131 gelmeye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131. Ayr\u0131ca diyeti uygularken g\u00fcnl\u00fck en az 10.000 ad\u0131m atmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131m. Benim sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131m oldu\u011fundan cidden zorland\u0131m uygularken.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hurma diyeti her sene pop\u00fcler olan diyetlerden. Hurma y\u00fcksek kalori, vitamin ve mineral i\u00e7eri\u011fi sayesinde uzun s\u00fcre tok tutucu \u00f6zellik g\u00f6steriyor, bu sayede kilo vermeyi destekliyor. Peki hurma diyeti yapanlar\u0131n yorumlar\u0131 nas\u0131l?<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":147878,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[129,480,181,176],"class_list":["post-147869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-diyet","tag-hurma","tag-kilo-verme","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147869"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147869"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147884,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147869\/revisions\/147884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}