{"id":166142,"date":"2025-04-22T19:50:29","date_gmt":"2025-04-22T16:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=166142"},"modified":"2025-04-22T19:50:29","modified_gmt":"2025-04-22T16:50:29","slug":"dehbyi-asiri-odaklanmaya-cevirmenin-yolu-hastalik-degil-tam-bir-gizli-guc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/dehbyi-asiri-odaklanmaya-cevirmenin-yolu-hastalik-degil-tam-bir-gizli-guc\/","title":{"rendered":"DEHB\u2019yi a\u015f\u0131r\u0131 odaklanmaya \u00e7evirmenin yolu! Hastal\u0131k de\u011fil tam bir gizli g\u00fc\u00e7"},"content":{"rendered":"

DEHB denince \u00e7o\u011fumuzun akl\u0131na, yerinde duramayan \u00e7ocuklar ya da dikkatini toparlayamayan yeti\u015fkinler gelir. Oysa ger\u00e7ek \u00e7ok daha farkl\u0131. Bilim d\u00fcnyas\u0131 art\u0131k bu durumu bir bozukluktan \u00e7ok, farkl\u0131 bir dikkat yap\u0131s\u0131 olarak tan\u0131ml\u0131yor. \u0130lgi alan\u0131na girdi\u011finde ola\u011fan\u00fcst\u00fc bir odaklanma becerisine sahip olan DEHB\u2019li bireyler, ilgisini \u00e7ekmeyen \u015feylerde ise zihinsel bir sisin i\u00e7inde kaybolabiliyor. Belki de y\u0131llard\u0131r \u201crahats\u0131zl\u0131k\u201d diye adland\u0131r\u0131lan \u015fey, asl\u0131nda iyi y\u00f6netildi\u011finde ola\u011fan\u00fcst\u00fc bir yetene\u011fe d\u00f6n\u00fc\u015febilecek gizli bir g\u00fc\u00e7! Detaylar haberimizde…<\/p>\n

DEHB B\u0130R HASTALIK DE\u011e\u0130L<\/h3>\n

DEHB denince akla gelen \u201codaklanamama\u201d tan\u0131m\u0131 asl\u0131nda \u00e7ok y\u00fczeysel. Uzmanlar, bu durumun ilgisizlik de\u011fil, ilgi duyulmayan konulara kar\u015f\u0131 dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 olarak de\u011ferlendirilmesi gerekti\u011fini vurguluyor. Yani dikkat eksikli\u011fi de\u011fil; dikkat se\u00e7icili\u011fi s\u00f6z konusu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u0130lgi duydu\u011funuz bir konuya saatlerce odaklanabiliyor, ama s\u0131k\u0131c\u0131 buldu\u011funuz bir \u015feye birka\u00e7 dakika bile sabredemiyorsan\u0131z bu, bir eksiklik de\u011fil; beyninizin farkl\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131n g\u00f6stergesi olabilir.<\/p>\n

DEHB BEYN\u0130 FARKLI \u00c7ALI\u015eIYOR<\/h3>\n

\u00dcnl\u00fc hekim Gabor Mat\u00e9\u2019nin de dikkat \u00e7ekti\u011fi gibi, DEHB’nin arkas\u0131nda \u00e7ocukluk d\u00f6nemi stresleri ve duygusal kopukluklar yer alabiliyor. Bununla birlikte beyin kimyas\u0131 da devrede. DEHB, genellikle dopamin d\u00fczeylerindeki dengesizlikle ba\u011flant\u0131l\u0131. Bu da motivasyon, haz ve \u00f6d\u00fcl merkezlerinin farkl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yol a\u00e7\u0131yor. Dolay\u0131s\u0131yla klasik e\u011fitim ve i\u015f modellerine uymakta zorlanan bireyler, kendi ilgi alanlar\u0131nda \u00e7ok daha \u00fcretken olabiliyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u0130LA\u00c7LAR TEK YOL MU?<\/h3>\n

Adderall gibi ila\u00e7lar, dikkat art\u0131rma ve d\u00fcrt\u00fc kontrol\u00fc konusunda k\u0131sa vadede etkili olabilir. Ancak uzmanlara g\u00f6re bu ila\u00e7lar\u0131n uzun vadeli kullan\u0131m\u0131, duyars\u0131zla\u015fma, motivasyon kayb\u0131 ve hatta depresif ruh haline neden olabiliyor. \u00dcstelik ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k riski de cabas\u0131. Bu y\u00fczden bir\u00e7ok ki\u015fi, ila\u00e7s\u0131z ya\u015fam yollar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmeye y\u00f6neliyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Z\u0130H\u0130NDEK\u0130 G\u00dcR\u00dcLT\u00dc HAREKETS\u0130ZL\u0130K GET\u0130REB\u0130L\u0130R<\/h3>\n

Bir\u00e7ok DEHB\u2019li bireyin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 ortak durumlardan biri de \u201cDEHB paralizisi.\u201d Ayn\u0131 anda \u00e7ok fazla d\u00fc\u015f\u00fcnceyle bo\u011fu\u015fmak, hareket etmeyi imkans\u0131z hale getirebiliyor. Bu da yap\u0131lacaklar\u0131 bilmesine ra\u011fmen ad\u0131m atamama haliyle sonu\u00e7lan\u0131yor. Oysa bu, tembellik de\u011fil; a\u015f\u0131r\u0131 zihinsel yo\u011funlu\u011fun getirdi\u011fi bir duraksama hali.<\/p>\n

DEHB\u2019Y\u0130 A\u015eIRI ODAKLANMAYA \u00c7EV\u0130RMEN\u0130N YOLU<\/h3>\n

DEHB ile ya\u015fayan bireyler i\u00e7in en etkili y\u00f6ntemlerden biri, ya\u015fam\u0131n kontrol\u00fcn\u00fc yeniden ele almak. Uzmanlar, bu s\u00fcre\u00e7te ila\u00e7lardan bir s\u00fcreli\u011fine uzakla\u015farak zihni do\u011fal yollarla dengelemenin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu belirtiyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u0130lk ad\u0131m olarak, 30 g\u00fcnl\u00fck ila\u00e7s\u0131z bir deneme s\u00fcreci \u00f6neriliyor. Bu s\u00fcre\u00e7te alkol ve di\u011fer uyar\u0131c\u0131lardan uzak durmak, g\u00fcndelik hayat\u0131 daha sade ve net bir d\u00fczene oturtmak b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. \u0130lgi duyulan konulara y\u00f6nelmek, ki\u015finin dikkatini toplamas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131rken; sosyal medya gibi dikkat da\u011f\u0131tan unsurlar\u0131 s\u0131n\u0131rland\u0131rmak da zihinsel berrakl\u0131\u011fa katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor. T\u00fcm bu ad\u0131mlar bir araya geldi\u011finde, hem odaklanma becerisinde hem de duygusal dengede g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bir iyile\u015fme ya\u015fanabiliyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

DEHB\u2019Y\u0130 KULLANMAYI \u00d6\u011eREN\u0130N<\/h3>\n

DEHB, ortadan kald\u0131r\u0131lmas\u0131 gereken bir sorun de\u011fil. Tersine, onu nas\u0131l y\u00f6netece\u011finizi \u00f6\u011frendi\u011finizde potansiyelinizi ortaya \u00e7\u0131karabilece\u011finiz g\u00fc\u00e7l\u00fc bir \u00f6zellik. Do\u011fru ya\u015fam bi\u00e7imi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar ve uygun motivasyonla bu \u00f6zellik, sizi s\u0131radanl\u0131\u011f\u0131n \u00e7ok \u00f6tesine ta\u015f\u0131yabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Modern \u00e7a\u011f\u0131n en yanl\u0131\u015f anla\u015f\u0131lan durumlar\u0131ndan biri olan DEHB (Dikkat Eksikli\u011fi ve Hiperaktivite Bozuklu\u011fu), y\u0131llard\u0131r bir \u201crahats\u0131zl\u0131k\u201d olarak etiketleniyor. Oysa uzmanlara g\u00f6re bu durum, do\u011fru y\u00f6netildi\u011finde adeta bir yetene\u011fe d\u00f6n\u00fc\u015febiliyor. \u00d6zellikle son y\u0131llarda hem \u00e7ocuklarda hem de yeti\u015fkinlerde artan tan\u0131lar, konuyu yeniden g\u00fcndeme ta\u015f\u0131d\u0131. \u0130\u015fte DEHB konusunda bilmeniz gereken kritik detaylar…<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":166170,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[18884,18882,18883,173],"class_list":["post-166142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-dehb-nedir","tag-dehbyi-asiri-odaklanmaya-cevirmenin-yolu","tag-dikkat-eksikligi","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166142"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166173,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166142\/revisions\/166173"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/166170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}