{"id":179320,"date":"2025-05-19T00:05:19","date_gmt":"2025-05-18T21:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=179320"},"modified":"2025-05-19T00:05:19","modified_gmt":"2025-05-18T21:05:19","slug":"kahve-gaz-ve-siskinlik-yapar-mi-arastirmalar-ne-diyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/kahve-gaz-ve-siskinlik-yapar-mi-arastirmalar-ne-diyor\/","title":{"rendered":"Kahve gaz ve \u015fi\u015fkinlik yapar m\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar ne diyor?"},"content":{"rendered":"

Kahve t\u00fcm d\u00fcnyada oldu\u011fu gibi \u00fclkemizde de yayg\u0131n olarak t\u00fcketilen bir i\u00e7ecek. Her y\u0131l milyonlarca ki\u015fi g\u00fcne kahve i\u00e7erek ba\u015fl\u0131yor, yemeklerden sonra i\u00e7ilebiliyor, arkada\u015flar bulu\u015fup keyifle kahvelerini yudumluyor. Hayat\u0131m\u0131zda bu kadar geni\u015f yeri olan kahvenin gaz yap\u0131p yapmad\u0131\u011f\u0131 \u00e7ok merak ediliyor.<\/p>\n

Kahve asl\u0131nda \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir i\u00e7ecek. The BMJ\u2019de Kas\u0131m 2017’de kahve t\u00fcketimi ve sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmada g\u00fcnde 3 fincan kahve i\u00e7menin kardiyovask\u00fcler hastal\u0131k, koroner kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve fel\u00e7 gibi nedenlerden kaynaklanan \u00f6l\u00fcm riskini \u00f6nemli oranda d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc g\u00f6r\u00fcld\u00fc.<\/p>\n

Kahve her ne kadar faydal\u0131 bir i\u00e7ecek olsa da di\u011fer baz\u0131 besinlerde oldu\u011fu gibi gaz ve \u015fi\u015fkinlik gibi semptomlar\u0131 tetikleyebilmekte, gaz sorununa neden olabilmektedir.<\/p>\n

KAHVE GAZ, \u015e\u0130\u015eK\u0130NL\u0130K YAPAR MI?<\/h3>\n

Gaz \u00e7\u0131karma, sindirim s\u00fcrecinin do\u011fal bir par\u00e7as\u0131, v\u00fccutta biriken gazdan kurtulman\u0131n bir yoludur. Ancak s\u0131k s\u0131k gaz sorunuyla kar\u015f\u0131la\u015fmak hem ki\u015fiyi rahats\u0131z eder hem de bu durum toplum i\u00e7inde utan\u00e7 verici olabilir. Gaz olu\u015fumunu \u00f6nlemek i\u00e7in ba\u011f\u0131rsaklardaki gaz miktar\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131n\u0131 gerektirir. Bu nedenle \u00e7o\u011fu ki\u015fi gaz yapan yiyeceklerden uzak durmay\u0131 tercih eder. Peki kahve de gaz yapar m\u0131? Ara\u015ft\u0131rmalar ne diyor?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

G\u00fcncel Gastroenteroloji Dergisi 2016 Aral\u0131k say\u0131s\u0131nda “Gastrointestinal Gaz-Beslenme \u0130li\u015fkisi, Tedavide Yakla\u015f\u0131m” adl\u0131 makalede kahvenin gaz yapan besinlerden oldu\u011fu kahvenin d\u0131\u015f\u0131nda fasulye, alkol, so\u011fan, havu\u00e7, kereviz, simit, muz, kuru \u00fcz\u00fcm, lahana, bu\u011fday, kay\u0131s\u0131, kuru erik gibi g\u0131dalar\u0131n gaza neden oldu\u011fu yer ald\u0131.<\/p>\n

Digestive Diseases and Sciences\u2019da 2001 May\u0131s ay\u0131nda yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fma kahvenin, midenin ayn\u0131 miktardaki sudan daha fazla geni\u015flemesine yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 ve bunun da dolgunluk veya \u015fi\u015fkinlik hissine neden olabildi\u011fini buldu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

KAHVE NEDEN GAZ YAPAR?<\/h3>\n

Ara\u015ft\u0131rmalar kahvenin \u015fi\u015fkinlik, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k a\u011fr\u0131 ve ishal gibi irritabl ba\u011f\u0131rsak sendromu semptomlar\u0131n\u0131 tetikleyen en yayg\u0131n besin tetikleyicilerinden biri oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n

Kahvenin gaz ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011fa ni\u00e7in neden oldu\u011fu tam olarak bilinemese de kahvenin i\u00e7erdi\u011fi bile\u015fiklerin sindirim sistemiyle etkile\u015fime girip mide asidini uyard\u0131\u011f\u0131, bu durumun mide hareketlili\u011fini ve midede asit \u00fcretimini tetikledi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor. Kahvenin neden oldu\u011fu asit \u00fcretiminde artma ise mide rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131, gaz, ge\u011firme ve \u015fi\u015fkinlik gibi semptomlarla karakterize edilen dispepsi veya haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tetikledi\u011fi bilinmektedir.<\/p>\n

Kahvenin i\u00e7erisinde yer alan maddelerden olan kafein ba\u011f\u0131rsaklardaki asit seviyesini artt\u0131r\u0131r. Fazla kafein al\u0131m\u0131, ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 art\u0131rabiliyor bu da \u015fi\u015fkinli\u011fine ve gaza yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

KAHVE \u015e\u0130\u015eK\u0130NL\u0130K VE GAZ YAPARSA NE YAPMALI?<\/h3>\n

Kahve i\u00e7tikten sonra gaz, \u015fi\u015fkinlik gibi semptomlar ya\u015f\u0131yorsan\u0131z kahveyi azaltman\u0131z yahut diyetinizden tamamen \u00e7\u0131karman\u0131z gerekebilir. Ayr\u0131ca kahveye eklenen s\u00fct ve tatland\u0131r\u0131c\u0131lar da gaz olu\u015fumunu tetikleyebilmektedir.<\/p>\n

Kahveden sonra gaz ve \u015fi\u015fkinli\u011fin ge\u00e7mesi i\u00e7in y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kmak, mideye masaj yapmak iyi gelebiliyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kahve i\u00e7mek, g\u00fcne keyifli ve zinde ba\u015flaman\u0131n harika bir yolu. Kahve i\u00e7meyi seviyor, kahve i\u00e7meden duram\u0131yor ancak kahveden sonra gaz ve \u015fi\u015fkinlik gibi belirtiler ya\u015f\u0131yorsan\u0131z yaln\u0131z de\u011filsiniz! \u00c7al\u0131\u015fmalar, kahvenin sindirim sisteminin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilece\u011fini, bunun da \u00e7e\u015fitli mide-ba\u011f\u0131rsak semptomlar\u0131n\u0131 tetikledi\u011fini g\u00f6steriyor. Peki ara\u015ft\u0131rmalar ne diyor, kahve gaz yapar m\u0131?<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":179327,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[6357,22027,255],"class_list":["post-179320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-gaz-yapan-besinler","tag-gaz-yapan-icecekler","tag-kahve"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179320"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179320"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179334,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179320\/revisions\/179334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}