{"id":180610,"date":"2025-05-21T09:50:09","date_gmt":"2025-05-21T06:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=180610"},"modified":"2025-05-21T09:53:04","modified_gmt":"2025-05-21T06:53:04","slug":"stresin-vucuda-7-zarari-bagisiklik-sisteminden-kalp-sagligina-etki-ediyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/stresin-vucuda-7-zarari-bagisiklik-sisteminden-kalp-sagligina-etki-ediyor\/","title":{"rendered":"Stresin v\u00fccuda 7 zarar\u0131! Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminden kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na etki ediyor"},"content":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fczdeki ya\u015fam \u015fartlar\u0131yla g\u00fcnl\u00fck ko\u015fturmacan\u0131n neredeyse ayr\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131 haline gelen stres, san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kadar basit bir psikolojik tepki de\u011fil. Stresin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 kadar ayn\u0131 zamanda beden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da tehdit etti\u011fini vurgulayan Anadolu Sa\u011fl\u0131k Merkezi Hastanesi\u2019nden Uzman Psikolog J\u00fclide Unutmaz, \u201cStres uzun s\u00fcre devam etti\u011finde v\u00fccutta s\u00fcrekli bir alarm hali yarat\u0131r ve bu durum ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminden kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kadar pek \u00e7ok alan\u0131 olumsuz etkiler. Bu y\u00fczden \u00e7e\u015fitli y\u00f6ntemlerle kayg\u0131 fakt\u00f6rleriyle ba\u015f etmeyi \u00f6\u011frenmek ya da gerekti\u011finde bir uzmandan destek almak genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli\u201d dedi.<\/p>\n

STRES\u0130N V\u00dcCUTTA ALARM VER\u0130YOR<\/h3>\n

Bireyin tehdit veya bask\u0131 hissetti\u011fi durumlara kar\u015f\u0131 verdi\u011fi fiziksel ve psikolojik tepkiye stres dendi\u011fini dile getiren Anadolu Sa\u011fl\u0131k Merkezi Hastanesi Uzman Psikolog J\u00fclide Unutmaz, \u201cStres asl\u0131nda do\u011fal bir s\u00fcre\u00e7tir ve tamamen yok edilmesi sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fildir. \u00d6nemli olan bu tepkiyi y\u00f6netebilmek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tepkiler verebilmektir. Ayr\u0131ca herkesin stres e\u015fi\u011finin farkl\u0131 oldu\u011fu unutulmamal\u0131. Kimisine k\u00fc\u00e7\u00fck g\u00f6r\u00fcnen bir olay, bir ba\u015fkas\u0131 i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir stres kayna\u011f\u0131 olabilir; bu y\u00fczden bu konuda yarg\u0131lama ve k\u0131yaslamadan uzak durmak gerekir. Panik hali yo\u011funla\u015fmadan \u00f6nce; d\u00fczenli uyku, egzersiz veya sosyal destek gibi k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015fam al\u0131\u015fkanlar\u0131yla \u00f6nleyici ad\u0131mlar atmak stresle m\u00fccadelede b\u00fcy\u00fck fark yarat\u0131r\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

BAZI MESLEK GRUPLARI STRES\u0130 DAHA YO\u011eUN YA\u015eIYOR<\/h3>\n

Stresin her ya\u015fta ve herkeste ortaya \u00e7\u0131kabildi\u011fini ancak baz\u0131 gruplar\u0131n daha fazla etkilendi\u011fini belirten Uzman Psikolog J\u00fclide Unutmaz, \u201c18\u201335 ya\u015f aras\u0131 gen\u00e7 yeti\u015fkinler hayat kurma, kariyer ba\u015flang\u0131c\u0131, yeni ili\u015fkiler ve kimlik aray\u0131\u015f\u0131 gibi nedenlerle daha y\u00fcksek stres ya\u015farlar. 35\u201355 ya\u015f aras\u0131 orta ya\u015f grubu ise i\u015f hayat\u0131, aile sorumluluklar\u0131 ve gelecek kayg\u0131lar\u0131 nedeniyle yo\u011fun bask\u0131 hissedebilirler. Meslek gruplar\u0131ndan da yo\u011fun tempo ve \u00f6l\u00fcmle y\u00fczle\u015fme gibi nedenlerle sa\u011fl\u0131k \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131; y\u00fcksek beklentiler, yetersiz kaynaklar ve duygusal emek fakt\u00f6rleriyle \u00f6\u011fretmenler; performans bask\u0131s\u0131, uzun \u00e7al\u0131\u015fma saatleri ve i\u015f-\u00f6zel hayat dengesizli\u011fi gibi sebeplerle \u00f6zellikle y\u00f6netici pozisyonundaki beyaz yaka \u00e7al\u0131\u015fanlar ve son olarak insanlarla s\u00fcrekli temas ve d\u00fc\u015f\u00fck kontrol duygusu y\u00fcz\u00fcnden de hizmet sekt\u00f6r\u00fc \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 i\u00e7in stres fakt\u00f6rlerinin daha fazla olabilece\u011fini s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcn\u201d dedi.<\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rmalar kad\u0131nlar\u0131n, \u00f6zellikle de \u00e7al\u0131\u015fma hayat\u0131 ve ev i\u00e7i sorumluluklar\u0131 bir arada y\u00fcr\u00fctmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131klar\u0131nda, strese kar\u015f\u0131 daha hassas olduklar\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor diyen Uzm. Psk. Unutmaz, \u201cErkekler de stres ya\u015far fakat \u00e7o\u011fu zaman bunu ifade etmezler. Bast\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131klar\u0131 bu duygu ise \u00f6fke patlamalar\u0131 ya da alkol kullan\u0131m\u0131 gibi farkl\u0131 \u015fekillerde d\u0131\u015fa vurabilir\u201d diye ekledi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u00d6FKE PATLAMALARI PROFESYONEL DESTEK ALARMI OLAB\u0130L\u0130R<\/h3>\n

Profesyonel deste\u011fin bir \u2018zay\u0131fl\u0131k\u2019 de\u011fil aksine \u2018g\u00fc\u00e7\u2019 g\u00f6stergesi oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Unutmaz, \u201cBireyin kendisine yard\u0131m etmeye karar vermesi, dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 art\u0131ran bir ad\u0131md\u0131r. Ayr\u0131ca stresle ba\u015f etmek tek seferlik bir \u00e7\u00f6z\u00fcm de\u011fil, ya\u015fam boyu \u00f6\u011frenilen ve geli\u015ftirilen bir beceridir. G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 ve i\u015flevselli\u011fi etkileyen belirtiler ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015fsa profesyonel destek almak, sorunun b\u00fcy\u00fcmesini \u00f6nler ve ki\u015fiye \u00f6zel ba\u015f etme becerileri geli\u015ftirir. \u00d6rne\u011fin i\u015fe gitmek veya sosyal ili\u015fkilere kat\u0131lmak zorla\u015ft\u0131ysa, fiziksel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ba\u015flad\u0131ysa, yo\u011fun kayg\u0131, umutsuzluk veya depresif duygular s\u0131kla\u015ft\u0131ysa, \u00f6fke patlamalar\u0131, a\u015f\u0131r\u0131 sinirlilik ya da i\u00e7e kapanma g\u00f6r\u00fcl\u00fcyorsa, ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in alkol, sigara, a\u015f\u0131r\u0131 yeme gibi sa\u011fl\u0131ks\u0131z yollar deneniyorsa, hayattan eskisi kadar keyif al\u0131nam\u0131yorsa ve bo\u015fluk hissi ge\u00e7miyorsa, nefes egzersizleri gibi uzman yard\u0131m\u0131 olmadan denenebilecek y\u00f6ntemler i\u015fe yaram\u0131yorsa mutlaka bir sa\u011fl\u0131k merkezine ba\u015fvurmak gerekir\u201d dedi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

STRES\u0130N V\u00dcCUDA 7 ZARARI<\/h3>\n

Uzman Psikolog J\u00fclide Unutmaz, kontrol alt\u0131na al\u0131namayan s\u00fcrekli stresin yol a\u00e7abilece\u011fi baz\u0131 fiziksel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 s\u0131ralad\u0131:<\/p>\n

1. Hipertansiyon veya kalp krizi gibi kalp hastal\u0131klar\u0131 riski artabilir.
\n2. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi zay\u0131flayabilir ve bu y\u00fczden b\u00fcnye enfeksiyonlara daha a\u00e7\u0131k hale gelebilir.
\n3. \u00dclser ve irritabl ba\u011f\u0131rsak sendromu gibi mide ve ba\u011f\u0131rsak hastal\u0131klar\u0131 ortaya \u00e7\u0131kabilir.
\n4. Stres hormonlar\u0131 kan \u015fekerini etkiledi\u011fi i\u00e7in diyabet tehlikesi artabilir.
\n5. Ge\u00e7meyen stres devaml\u0131 bir kas gerginli\u011fine sebep olur buna ba\u011fl\u0131 olarak da fibromiyalji gibi kas-iskelet problemleri ya\u015fanabilir.
\n6. Egzama, sedef hastal\u0131\u011f\u0131 gibi cilt problemleri meydana gelebilir.
\n7. Uyku bozukluklar\u0131 ya\u015fanabilir, kaliteli uyku al\u0131namad\u0131k\u00e7a da v\u00fccut y\u0131pranmaya devam eder.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczdeki ya\u015fam \u015fartlar\u0131yla g\u00fcnl\u00fck ko\u015fturmacan\u0131n neredeyse ayr\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131 haline gelen stres, san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kadar basit bir psikolojik tepki de\u011fil. Stresin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 kadar ayn\u0131 zamanda beden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da tehdit etti\u011fini vurgulayan Anadolu Sa\u011fl\u0131k Merkezi Hastanesi\u2019nden Uzman Psikolog J\u00fclide Unutmaz, \u201cStres uzun s\u00fcre devam etti\u011finde v\u00fccutta s\u00fcrekli bir alarm hali yarat\u0131r ve bu durum ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminden kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kadar pek \u00e7ok alan\u0131 olumsuz etkiler. Bu y\u00fczden \u00e7e\u015fitli y\u00f6ntemlerle kayg\u0131 fakt\u00f6rleriyle ba\u015f etmeyi \u00f6\u011frenmek ya da gerekti\u011finde bir uzmandan destek almak genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli\u201d dedi.<\/p>\n

Bireyin tehdit veya bask\u0131 hissetti\u011fi durumlara kar\u015f\u0131 verdi\u011fi fiziksel ve psikolojik tepkiye stres dendi\u011fini dile getiren Anadolu Sa\u011fl\u0131k Merkezi Hastanesi Uzman Psikolog J\u00fclide Unutmaz, \u201cStres asl\u0131nda do\u011fal bir s\u00fcre\u00e7tir ve tamamen yok edilmesi sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fildir. \u00d6nemli olan bu tepkiyi y\u00f6netebilmek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tepkiler verebilmektir. Ayr\u0131ca herkesin stres e\u015fi\u011finin farkl\u0131 oldu\u011fu unutulmamal\u0131. Kimisine k\u00fc\u00e7\u00fck g\u00f6r\u00fcnen bir olay, bir ba\u015fkas\u0131 i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir stres kayna\u011f\u0131 olabilir; bu y\u00fczden bu konuda yarg\u0131lama ve k\u0131yaslamadan uzak durmak gerekir. Panik hali yo\u011funla\u015fmadan \u00f6nce; d\u00fczenli uyku, egzersiz veya sosyal destek gibi k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015fam al\u0131\u015fkanlar\u0131yla \u00f6nleyici ad\u0131mlar atmak stresle m\u00fccadelede b\u00fcy\u00fck fark yarat\u0131r\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130nsan v\u00fccudunda uzun s\u00fcren stres ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminden kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kadar zarar veriyor. G\u00fcnl\u00fck ko\u015fturmacan\u0131n ayr\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131 haline gelen stres uzun s\u00fcre devam etti\u011finde v\u00fccudumuzda alarm veriyor. \u0130\u015fte stresin v\u00fccuda 7 zarar\u0131.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":180624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[22293,238,22292,173,1486],"class_list":["post-180610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-psikolog-julide-unutmaz","tag-psikoloji","tag-ruh-sagligi","tag-saglik","tag-stres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180625,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180610\/revisions\/180625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}