{"id":186164,"date":"2025-06-02T13:14:09","date_gmt":"2025-06-02T10:14:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=186164"},"modified":"2025-06-02T13:14:09","modified_gmt":"2025-06-02T10:14:09","slug":"surekli-ac-hissediyorsan-eyvah-su-degil-bu-2-vitamini-kontrol-et","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/surekli-ac-hissediyorsan-eyvah-su-degil-bu-2-vitamini-kontrol-et\/","title":{"rendered":"S\u00fcrekli a\u00e7 hissediyorsan eyvah! Su de\u011fil bu 2 vitamini kontrol et"},"content":{"rendered":"

Kendinizi s\u00fcrekli a\u00e7 hissediyorsan\u0131z sorun susuzluk olmayabilir. Midenizin bir t\u00fcrl\u00fc tok oldu\u011funu hissetmiyorsan\u0131z, bu iki vitamin eksikli\u011fine sahip olabilirsiniz. Genelde \u00e7ok s\u0131k ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda bunun a\u00e7\u0131kl\u0131k de\u011fil de susuzluk oldu\u011funu zannederiz. Fakat s\u00fcrekli a\u00e7 hissetme durumu \u00e7e\u015fitli vitaminlerin eksikli\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak da kendini g\u00f6sterebilir. S\u00fcrekli a\u00e7l\u0131k hissinizin alt\u0131nda bu 2 gizli vitamin eksikli\u011fi yat\u0131yor olabilir. Peki, s\u00fcrekli a\u00e7 hissedenlerin hangi vitaminleri eksik olabilir? Sizin de can\u0131n\u0131z s\u00fcrekli bir \u015feyler \u00e7ekiyorsa bu 2 vitamin eksikli\u011fine dikkat! \u0130\u015fte s\u00fcrekli a\u00e7 hissetmenize yol a\u00e7an 2 vitamin eksikli\u011fi\u2026<\/p>\n

S\u00dcREKL\u0130 A\u00c7 H\u0130SSED\u0130YORSAN EYVAH!<\/h3>\n

Sizde kendinizi s\u00fcrekli a\u00e7 hissediyorsan\u0131z eyvah! Durum sand\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan da tehlikeli olabilir! Sabah kahvalt\u0131n\u0131z\u0131 yapman\u0131za ra\u011fmen birka\u00e7 saat i\u00e7inde yeniden ac\u0131k\u0131yor musun? Ne kadar yeseniz de bir t\u00fcrl\u00fc doydu\u011funuzu hissedemiyorsan\u0131z dikkat! S\u00fcrekli a\u00e7 hissetmenizin nedeni d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi susuzluk ya da yetersiz beslenme olmayabilir. Uzmanlar, bu durumun arkas\u0131nda iki \u00f6nemli vitamin eksikli\u011fi olabilece\u011fine dikkat \u00e7ekiyor.<\/p>\n

\"S\u00fcrekli<\/p>\n

\n

Yemek yeseniz de doymuyorsan\u0131z, sorun midenizde de\u011fil vitaminlerinizde! Kendinizi s\u00fcrekli a\u00e7 hissetmeniz bir yard\u0131m \u00e7\u0131\u011fl\u0131\u011f\u0131 olabilir. V\u00fccudunuz sizi a\u00e7l\u0131kla uyararak \u00f6nemli 2 vitamin eksikli\u011finizin oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. Sizde tokluk hissinizin kayboldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, su i\u00e7meden \u00f6nce bu vitaminleri d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn!<\/p>\n

\"S\u00fcrekli<\/p>\n

\n

S\u00dcREKL\u0130 A\u00c7 H\u0130SSED\u0130YORSANIZ BU 2 V\u0130TAM\u0130N\u0130N\u0130Z\u0130 KONTROL ETT\u0130R\u0130N!<\/h3>\n

Kendinizi s\u00fcrekli a\u00e7 hissediyorsan\u0131z, bu durumu kesinlikle ciddiye almal\u0131s\u0131n\u0131z. Bir t\u00fcrl\u00fc tok hissetmedi\u011finiz zamanlar oluyor ve bunun nedenini susuzlu\u011fa ba\u011fl\u0131yorsan\u0131z dikkat! S\u00fcrekli yeme iste\u011fi, \u00f6zellikle tatl\u0131ya veya karbonhidrata d\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fck, \u00e7o\u011fu zaman psikolojik nedenlere ba\u011flansa da baz\u0131 mikrobesin eksiklikleri de bu tabloya yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n

\"S\u00fcrekli<\/p>\n

\n

Son d\u00f6nemde yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, B12 vitamini ve D vitamini eksikli\u011finin, doygunluk hissini bask\u0131lad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve s\u0131k s\u0131k a\u00e7 hissetmeye neden olabilece\u011fini ortaya koydu. S\u00fcrekli a\u00e7l\u0131k hissinin alt\u0131nda B12 ve D vitamini eksikli\u011fi yat\u0131yor olabilir. A\u00e7l\u0131k krizlerinizin sebebini \u00f6\u011frenmek i\u00e7in B12 ve D vitamini kontrollerini d\u00fczenli bir \u015fekilde yapmal\u0131s\u0131n\u0131z! \u0130\u015fte s\u00fcrekli a\u00e7 hissetmenize yol a\u00e7an 2 vitamin eksikli\u011fi\u2026<\/p>\n

\"S\u00fcrekli<\/p>\n

\n

S\u00dcREKL\u0130 A\u00c7 H\u0130SSEDENLER B12 V\u0130TAM\u0130N\u0130 EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130NE D\u0130KKAT!<\/h3>\n

B12 vitamini, v\u00fccudun enerji \u00fcretiminden sinir sisteminin sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na kadar bir\u00e7ok alanda g\u00f6rev al\u0131r. Ancak bu vitamin eksik oldu\u011funda, metabolizma yava\u015flar ve v\u00fccut daha fazla enerji aray\u0131\u015f\u0131na girer. Bunun sonucunda ise s\u00fcrekli a\u00e7l\u0131k hissi, tatl\u0131 krizleri ve \u00f6zellikle \u00f6\u011fleden sonra bast\u0131ran yorgunluk hissiyat\u0131 olu\u015fur.<\/p>\n

\"S\u00fcrekli<\/p>\n

\n

B12 eksikli\u011fi, genellikle k\u0131rm\u0131z\u0131 et t\u00fcketmeyenlerde, vejetaryenlerde ve mide problemleri ya\u015fayanlarda s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Kan testleriyle kolayca te\u015fhis edilebilen bu eksiklik, doktor kontrol\u00fcnde takviye ile giderilebilir.<\/p>\n

S\u00dcREKL\u0130 A\u00c7 H\u0130SSEDENLER D V\u0130TAM\u0130N\u0130 EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130NE D\u0130KKAT!<\/h3>\n

G\u00fcne\u015f vitamini olarak da bilinen D vitamini sadece kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de\u011fil, ayn\u0131 zamanda i\u015ftah kontrol\u00fc ve duygusal denge i\u00e7in de kritik \u00f6nem ta\u015f\u0131r. D vitamini eksikli\u011fi, leptin hormonunun (yani tokluk hissini y\u00f6neten hormonun) dengesini bozarak, ki\u015finin s\u0131k s\u0131k a\u00e7 hissetmesine neden olabilir.<\/p>\n

\"S\u00fcrekli<\/p>\n

\n

G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan yeterince faydalanamayan bireylerde ve \u00f6zellikle kapal\u0131 ortamlarda uzun saatler \u00e7al\u0131\u015fanlarda bu eksiklik olduk\u00e7a yayg\u0131n olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Takviye kullanmadan \u00f6nce mutlaka kan testi yapt\u0131rmak gerekir.<\/p>\n

HER A\u00c7LIK H\u0130SS\u0130 GER\u00c7EK A\u00c7LIK OLMAYAB\u0130L\u0130R!<\/h3>\n

S\u00fcrekli yemek yeme iste\u011fiyle ba\u015f edemeyenler i\u00e7in ilk ad\u0131m, ger\u00e7ek a\u00e7l\u0131k ile duygusal a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 ay\u0131rt etmek. Ancak fiziksel a\u00e7l\u0131\u011fa e\u015flik eden yorgunluk, halsizlik, ba\u015f d\u00f6nmesi gibi belirtiler varsa, mutlaka bir doktora ba\u015fvurmakta fayda var.<\/p>\n

\"S\u00fcrekli<\/p>\n

\n

Sizin de can\u0131n\u0131z s\u00fcrekli bir \u015feyler \u00e7ekiyorsa ve a\u00e7l\u0131k hissini bast\u0131ram\u0131yorsan\u0131z, B12 ve D vitamini eksikli\u011fine dikkat edin! Unutmay\u0131n, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hayat i\u00e7in sadece ne yedi\u011finiz de\u011fil, v\u00fccudunuzun neleri al\u0131p almad\u0131\u011f\u0131 da olduk\u00e7a \u00f6nem ta\u015f\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sizde kendinizi s\u00fcrekli a\u00e7 hissediyor ve bunun sebebinin susuzluk oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, yan\u0131l\u0131yor olabilirsiniz. Bir t\u00fcrl\u00fc tok oldu\u011funuzu hissetmiyorsan\u0131z sebebini suya ba\u011flamay\u0131n! Bu 2 vitamin eksikli\u011fine sahip olabilirsiniz. \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":186166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[348,23546,23545,21563,23544,6750],"class_list":["post-186164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-aclik","tag-aclik-hissi","tag-b12-vitamini","tag-d-vitamini","tag-vitamin","tag-vitamin-eksikligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186164"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186164"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186175,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186164\/revisions\/186175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}