{"id":188355,"date":"2025-06-07T17:59:31","date_gmt":"2025-06-07T14:59:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=188355"},"modified":"2025-06-07T17:59:31","modified_gmt":"2025-06-07T14:59:31","slug":"et-yiyince-siskinlik-yapanlara-bile-hafif-gelen-bu-tarif-bayramda-kurtarici-olacak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/et-yiyince-siskinlik-yapanlara-bile-hafif-gelen-bu-tarif-bayramda-kurtarici-olacak\/","title":{"rendered":"Et yiyince \u015fi\u015fkinlik yapanlara bile hafif gelen bu tarif bayramda kurtar\u0131c\u0131 olacak"},"content":{"rendered":"

Kurban Bayram\u0131 denince akla ilk olarak bol etli sofralar geliyor. Ancak \u00f6zellikle mide hassasiyeti olanlar ve sindirim sistemi zorlananlar i\u00e7in bayram men\u00fcleri zaman zaman rahats\u0131z edici hale gelebiliyor. Tam da bu noktada, a\u011f\u0131r hissettirmeyen ama lezzetinden de \u00f6d\u00fcn vermeyen tarifler devreye giriyor. Bayramda et yemeklerinden sonra mideyi yormayacak, dengeleyici ve ferahlat\u0131c\u0131 bir alternatif arayanlar i\u00e7in bu \u00f6zel tarif adeta g\u00fcn\u00fcn kurtar\u0131c\u0131s\u0131.\u00a0 \u0130\u00e7eri\u011finde hem lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin malzemeler hem de sindirimi destekleyen do\u011fal \u00fcr\u00fcnler yer al\u0131yor. \u00dcstelik haz\u0131rlamas\u0131 da olduk\u00e7a pratik. \u0130\u015fte detaylar…<\/p>\n

\u015e\u0130\u015eK\u0130NL\u0130\u011e\u0130 NE AZALTIR?<\/h3>\n

Bu tarifte kullan\u0131lan malzemeler hem doyurucu hem de sindirimi destekleyici \u00f6zelli\u011fe sahip.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u00d6zellikle ha\u015flanm\u0131\u015f kinoa veya bulgur gibi lifli tah\u0131llar, yo\u011furt ve taze nane gibi ferahlat\u0131c\u0131 tamamlay\u0131c\u0131lar midede a\u011f\u0131rl\u0131k hissi b\u0131rakm\u0131yor. Ha\u015flanm\u0131\u015f sebzeler, birka\u00e7 damla limon ve zeytinya\u011f\u0131 dokunu\u015fuyla birlikte hem hafif hem de besleyici bir tabak sunuyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

BAYRAMDA KURTARICI OLACAK BU TAR\u0130F HEM HAF\u0130F HEM DE LEZZETL\u0130<\/h3>\n

Etin hemen ard\u0131ndan t\u00fcketildi\u011finde mideyi rahats\u0131z etmeyen bu hafif tabak, bayram sofralar\u0131na adeta denge kat\u0131yor. \u00d6zellikle sindirim sorunu ya\u015fayanlar ya da a\u011f\u0131r yemeklerden sonra ferahlat\u0131c\u0131 bir alternatif arayanlar i\u00e7in ideal bir se\u00e7enek.<\/p>\n

Lezzetiyle doyururken, hafifli\u011fiyle de g\u00fcn\u00fcn geri kalan\u0131nda \u015fi\u015fkinlik hissi ya\u015fatm\u0131yor. \u00c7ocuklar, ya\u015fl\u0131lar ve mide hassasiyeti olanlar i\u00e7in de g\u00f6n\u00fcl rahatl\u0131\u011f\u0131yla tercih edilebilecek bir tarif olarak \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

ET Y\u0130Y\u0130NCE \u015e\u0130\u015eK\u0130NL\u0130K YAPANLARA B\u0130LE HAF\u0130F GELEN TAR\u0130F NASIL HAZIRLANIYOR?<\/h3>\n

Ha\u015flanm\u0131\u015f 1 su barda\u011f\u0131 kinoa ya da bulguru geni\u015f bir kaseye al\u0131n. \u00dczerine do\u011franm\u0131\u015f salatal\u0131k, domates, ha\u015flanm\u0131\u015f kabak ve havu\u00e7 ekleyin. \u0130ste\u011fe g\u00f6re bir avu\u00e7 ha\u015flanm\u0131\u015f nohut da ilave edebilirsiniz. Ayr\u0131 bir kapta 1 su barda\u011f\u0131 yo\u011furt, ince do\u011franm\u0131\u015f nane ve birka\u00e7 damla limonu kar\u0131\u015ft\u0131rarak sos haz\u0131rlay\u0131n. Bu sosu sebzeli kar\u0131\u015f\u0131ma ekleyin. Son olarak zeytinya\u011f\u0131 gezdirin ve hafif\u00e7e kar\u0131\u015ft\u0131rarak so\u011fuk servis edin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Bayramda sunulan etli yemekler sonras\u0131 bu t\u00fcr dengeleyici tariflerle sofralar tamamland\u0131\u011f\u0131nda hem damaklar hem mideler rahat ediyor. Lezzetiyle \u015fa\u015f\u0131rtan, sindirimi kolayla\u015ft\u0131ran ve \u015fi\u015fkinlik hissini en aza indiren bu tarif, bayram boyunca sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin en g\u00fczel yollar\u0131ndan biri olabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bayramda et a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yemeklerden sonra mideyi zorlamayacak hafif bir alternatif mi ar\u0131yorsunuz? Bayramda etli yemeklerden sonra rahats\u0131zl\u0131k ya\u015famadan sofraya devam etmek isteyenler i\u00e7in bu tarif, hafifli\u011fiyle \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor. Peki et yedikten sonra olu\u015fan \u015fi\u015fkinli\u011fe ra\u011fmen, hafif gelen bir lezzetle rahatlamak m\u00fcmk\u00fcn m\u00fc? \u0130\u015fte tam da bu noktada devreye giren bu tarif, bayram sofralar\u0131na iyi gelecek. Detaylar haberimizde…<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":188356,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[24042,7006,7747,8205],"class_list":["post-188355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yemek-tarifleri","tag-hafif-tarifler","tag-kinoa","tag-siskinlik","tag-yemek-tarifi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188355"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188355"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188362,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188355\/revisions\/188362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/188356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}