![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-27-25-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nYaz aylar\u0131nda artan s\u0131cakl\u0131klarla birlikte her ne kadar yemek yeme iste\u011fimiz d\u00fc\u015f\u00fcyor olsa da yaz\u0131n yemememiz gereken yemeklere dikkat etmeliyiz. Yaz\u0131n yememeniz gereken yemekleri yedi\u011finiz taktirde hemen kilo alabilir ve hemen ya\u015flanabilirsiniz. Sizde yaz aylar\u0131n\u0131 fit ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ge\u00e7irmek istiyorsan\u0131z, yaz\u0131n bu yemekleri sak\u0131n t\u00fcketmemelisiniz. \u0130\u015fte yaz\u0131n yememeniz gereken yemekler\u2026<\/p>\n
Yaz mevsimi geldi\u011finde hepimiz hafif beslenmeye, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famaya odaklan\u0131yoruz. Ancak baz\u0131 yiyecekler var ki fark\u0131nda olmadan t\u00fcketti\u011fimizde hem kilo ald\u0131r\u0131yor hem de cildimizi h\u0131zla ya\u015fland\u0131r\u0131yor. Uzmanlar, \u00f6zellikle s\u0131cak havalarda bu yemeklerden uzak durulmas\u0131 konusunda uyar\u0131yor.<\/p>\n
<\/p>\n
Sizde sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumak istiyorsan\u0131z, mutlaka yaz\u0131n t\u00fcketmemeniz gereken yemeklerin hangileri oldu\u011funu bilmelisiniz. Peki, yaz\u0131n kesinlikle uzak durulmas\u0131 gereken bu yiyecekler hangileri? \u0130\u015fte hem kilo kontrol\u00fcn\u00fc zorla\u015ft\u0131ran hem de ya\u015flanma s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131ran o tehlikeli yaz besinleri\u2026<\/p>\n
Patates k\u0131zartmas\u0131, k\u0131zarm\u0131\u015f patl\u0131can ya da kabak gibi yaz sofralar\u0131n\u0131n vazge\u00e7ilmezi olan k\u0131zartmalar, y\u00fcksek ya\u011f i\u00e7eri\u011fi nedeniyle hem kilo al\u0131m\u0131n\u0131 tetikliyor hem de ciltte sivilce ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara neden olabiliyor. \u00d6zellikle d\u0131\u015far\u0131da, tekrar tekrar kullan\u0131lan ya\u011flarda yap\u0131lan k\u0131zartmalar toksin \u00fcretimine yol a\u00e7arak cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiliyor.<\/p>\n
![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-31-35-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda serinlemek i\u00e7in tercih edilen gazoz, kola ve enerji i\u00e7ecekleri y\u00fcksek miktarda \u015feker i\u00e7eriyor. Bu i\u00e7ecekler kan \u015fekerini h\u0131zla y\u00fckseltip d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc i\u00e7in daha \u00e7abuk ac\u0131kman\u0131za neden oluyor. Ayn\u0131 zamanda kolajen y\u0131k\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rarak cildin daha erken ya\u015flanmas\u0131na yol a\u00e7\u0131yor.<\/p>\n
![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-32-36-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Her ne kadar yaz\u0131n vazge\u00e7ilmezi olsa da, \u00f6zellikle \u015feker ve katk\u0131 maddesi i\u00e7eren haz\u0131r dondurmalar g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc kadar masum de\u011fil. Fazla t\u00fcketildi\u011finde kar\u0131n \u00e7evresinde ya\u011flanmaya neden olabiliyor. Ayr\u0131ca i\u00e7eri\u011findeki rafine \u015feker, cilt elastikiyetini kaybettirerek ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131rabiliyor.<\/p>\n
![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-33-34-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Sucuk, salam, sosis gibi i\u015flenmi\u015f etler, s\u0131cak havalarda daha da zararl\u0131 hale geliyor. \u0130\u00e7erdikleri sodyum nitrat ve koruyucular nedeniyle v\u00fccutta \u00f6dem olu\u015fturuyor ve toksin birikimini art\u0131r\u0131yor. Bu da hem kilo art\u0131\u015f\u0131na hem de matla\u015fm\u0131\u015f, solgun bir cilde neden oluyor.<\/p>\n
![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-34-38-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda hafif sandvi\u00e7lerle beslenmek cazip gelse de beyaz ekmek ve po\u011fa\u00e7a gibi rafine karbonhidratlar, v\u00fccutta h\u0131zla ya\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Ayr\u0131ca ins\u00fclin seviyesini art\u0131rarak hem kilo al\u0131m\u0131n\u0131 destekler hem de ya\u015flanma belirtilerini erkene \u00e7ekiyor.<\/p>\n
![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-37-23-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Cips, tur\u015fu ya da haz\u0131r \u00e7orbalar gibi tuz oran\u0131 y\u00fcksek g\u0131dalar, yaz\u0131n v\u00fccutta su tutulumuna sebep olur. Bu da hem \u015fi\u015fkinlik hissi verir hem de g\u00f6z alt\u0131 torbalar\u0131 ve ciltte deformasyonlarla ya\u015fl\u0131 bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme neden olabiliyor.<\/p>\n
![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-35-35-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda bol su i\u00e7mek, taze meyve-sebze a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmek, ha\u015flama veya \u0131zgara y\u00f6ntemlerini tercih etmek en do\u011fru se\u00e7imlerdendir. \u00d6zellikle karpuz, salatal\u0131k, yo\u011furt, zeytinya\u011fl\u0131 sebzeler gibi hafif ve serinletici g\u0131dalar v\u00fccudu hem formda tutar hem de gen\u00e7 kalman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
![\"Yaz\u0131n](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/uploads\/Adsiz-tasarim-36-33-1024x576.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda serinlemek ve lezzetli sofralar kurmak isterken, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 riske atmay\u0131n. Yukar\u0131da sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu zararl\u0131 yaz yiyeceklerinden uzak durarak hem fit kalabilir hem de cildinizin gen\u00e7li\u011fini koruyabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yaz aylar\u0131n\u0131n gelmesi ve s\u0131cak havalar\u0131n etkisini g\u00f6stermesiyle birlikte ne tarz yemeklerin yenilip yenilmeyece\u011fi merak konusu oldu! Yaz\u0131n yememeniz gereken yemekleri sizin i\u00e7in ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":191783,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[173,16668,24922,24923],"class_list":["post-191781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-saglik","tag-saglik-haberleri","tag-yaz-aylarinda-yemek-yeme","tag-yazin-kilo-aldiran-ve-yaslandiran-yemekler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191781"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191781"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191792,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191781\/revisions\/191792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}