{"id":237440,"date":"2025-09-19T12:05:19","date_gmt":"2025-09-19T09:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=237440"},"modified":"2025-09-19T12:05:19","modified_gmt":"2025-09-19T09:05:19","slug":"su-yerine-asitli-icecek-tuketenlere-uyari-sindirim-sistemi-sorunlarina-davetiye-cikarabilirsiniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/su-yerine-asitli-icecek-tuketenlere-uyari-sindirim-sistemi-sorunlarina-davetiye-cikarabilirsiniz\/","title":{"rendered":"Su yerine asitli i\u00e7ecek t\u00fcketenlere uyar\u0131! Sindirim sistemi sorunlar\u0131na davetiye \u00e7\u0131karabilirsiniz"},"content":{"rendered":"

Yaz s\u0131caklar\u0131nda s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131n asitli i\u00e7eceklerden kar\u015f\u0131lanmas\u0131n\u0131 kesinlikle \u00f6nermediklerini belirten Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u00c7isem G\u00fcnd\u00fcz, “Asitli i\u00e7ecekler mide asiditesini bozarak sindirim sorunlar\u0131na yol a\u00e7ar ve suya olan ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131 daha da art\u0131r\u0131r” dedi.<\/p>\n

SU YER\u0130NE AS\u0130TL\u0130 \u0130\u00c7ECEK T\u00dcKETENLERE UYARI<\/h3>\n

S\u0131cak havalarda terleme ile artan s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n mutlaka yerine konulmas\u0131 gerekti\u011fi belirtiliyor. Uzmanlar, g\u00fcnl\u00fck ortalama 2-2,5 litre su t\u00fcketilmesinin v\u00fccudun dengesi, organ sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve sindirim sistemi i\u00e7in hayati rol oynad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurguluyor. Konuyla ilgili Ac\u0131badem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u00c7isem G\u00fcnd\u00fcz a\u00e7\u0131klamada bulundu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

“SU KAYBI V\u00dcCUT \u0130\u00c7\u0130N ALARM”<\/h3>\n

Su kayb\u0131n\u0131n v\u00fccuda geri al\u0131nmamas\u0131 halinde ciddi hastal\u0131klara yol a\u00e7abilece\u011fine de\u011finen Diyetisyen G\u00fcnd\u00fcz, “S\u0131cak havalarda daha \u00e7ok terleriz ve terledik\u00e7e v\u00fccudumuzun su ihtiyac\u0131 artar. Bu su kay\u0131plar\u0131 asl\u0131nda v\u00fccudumuz i\u00e7in alarm niteli\u011findedir. Yeterli miktarda su i\u00e7ilmedi\u011finde ba\u015f d\u00f6nmesi, halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon bozuklu\u011fu gibi problemler ya\u015fanabilir. E\u011fer s\u0131v\u0131 kayb\u0131 \u00f6nlenmezse bu basit semptomlar daha ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015febilir. B\u00f6brek ve kalp rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra sindirim problemleri de ortaya \u00e7\u0131kabilir” diye konu\u015ftu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

“AS\u0130TL\u0130 \u0130\u00c7ECEKLER \u00c7\u00d6Z\u00dcM DE\u011e\u0130L”<\/h3>\n

Toplumda bir\u00e7ok ki\u015finin s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131 asitli i\u00e7eceklerle kar\u015f\u0131lamaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 aktaran G\u00fcnd\u00fcz, “Biz beslenme uzmanlar\u0131 bu i\u00e7ecekleri kesinlikle \u00f6nermiyoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc asitli i\u00e7ecekler mide asiditesini bozarak sindirim sorunlar\u0131na yol a\u00e7ar ve suya olan ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131 daha da art\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca y\u00fcksek kalori ve karbonhidrat i\u00e7eri\u011fi kilo sorunlar\u0131na sebep olabilir” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

“G\u00dcNL\u00dcK SU M\u0130KTARI ARTMALI”<\/h3>\n

G\u00fcnl\u00fck su t\u00fcketimi hakk\u0131nda da bilgi veren G\u00fcnd\u00fcz, “G\u00fcnde ortalama 2-2,5 litre su i\u00e7meliyiz. \u00d6zellikle s\u0131cak b\u00f6lgelerde bu miktar daha da artmal\u0131. E\u011fer ki\u015filer g\u00fcnl\u00fck \u00e7ok fazla kahve, \u00e7ay gibi i\u00e7ecek t\u00fcketiyorsa ald\u0131klar\u0131 su miktar\u0131n\u0131 da art\u0131rmalar\u0131 gerekir. Suya limon, elma, tar\u00e7\u0131n ve nane yapraklar\u0131 ekleyerek t\u00fcketimi daha keyifli hale getirebiliriz” diyerek s\u00f6zlerini tamamlad\u0131.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Su ihtiyac\u0131n\u0131 asitli i\u00e7eceklerden kar\u015f\u0131lamak sindirim sistemini bozuyor. Diyet Uzman\u0131 \u00c7isem G\u00fcnd\u00fcz, “Asitli i\u00e7ecekler mide asiditesini bozarak sindirim sorunlar\u0131na yol a\u00e7ar ve suya olan ihtiyac\u0131m\u0131z\u0131 daha da art\u0131r\u0131r” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":237444,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[62571,173,60176],"class_list":["post-237440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-asitli-icecek","tag-saglik","tag-su"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237440"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":237446,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237440\/revisions\/237446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}