{"id":243603,"date":"2025-10-02T18:36:23","date_gmt":"2025-10-02T15:36:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=243603"},"modified":"2025-10-02T18:36:23","modified_gmt":"2025-10-02T15:36:23","slug":"alt-karin-yaglarinin-erimesi-icin-hormonlarinizi-kontrol-edin-vucudunuz-alarm-veriyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/alt-karin-yaglarinin-erimesi-icin-hormonlarinizi-kontrol-edin-vucudunuz-alarm-veriyor\/","title":{"rendered":"Alt kar\u0131n ya\u011flar\u0131n\u0131n erimesi i\u00e7in hormonlar\u0131n\u0131z\u0131 kontrol edin! V\u00fccudunuz alarm veriyor"},"content":{"rendered":"

Alt kar\u0131n ya\u011flar\u0131n\u0131n erimesi di\u011fer ya\u011flara g\u00f6re daha zor erime sa\u011flar. Bu sebeple de yap\u0131lan diyetler bir i\u015fe yaramaz gibi gelebilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc alt kar\u0131n ya\u011flar\u0131n\u0131n erimesi i\u00e7in hormonlar\u0131n\u0131z\u0131 kontrol ettirmelisiniz. Ayr\u0131ca fark\u0131nda olmayabilirsiniz v\u00fccudunuz alarm veriyor olabilir. \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n

ALT KARIN YA\u011eLARININ ER\u0130MES\u0130 \u0130\u00c7\u0130N HORMONLARINIZI KONTROL ED\u0130N!<\/h3>\n

B\u00f6lgesel ya\u011flanmalar asl\u0131nda aileden gelen genler sonucu ortaya \u00e7\u0131kar. Elma tip ya\u011flanma ile beraberinde i\u00e7 ya\u011flanma denilen organ ya\u011flanmalar\u0131 da g\u00fcndeme gelir. G\u00f6bek \u00e7evresi ya\u011flanma ins\u00fclin direnci, kalp damar hastal\u0131klar\u0131, metabolik sendrom gibi bir\u00e7ok hastal\u0131\u011fa<\/a> davetiye \u00e7\u0131kart\u0131r.<\/p>\n

\"Alt<\/p>\n

\n

\u00d6zellikle bel\/kal\u00e7a oran\u0131 erkeklerde 1 kad\u0131nlarda ise 0.8 \u00fcst\u00fc olmamal\u0131d\u0131r. Erkeklerde bel \u00e7evresi 102 cm, kad\u0131nlarda ise 88 cm alt\u0131 hedeflenir. Elma tipli denilen ya\u011flanma yani alt kar\u0131n sorunu genetik \u00f6zellikler ve sizlere aktar\u0131lan hastal\u0131klar nedeniyle de olu\u015fabilir.<\/p>\n

\"Alt<\/p>\n

\n

Bununla birlikte egzersiz azl\u0131\u011f\u0131 ve dengesiz beslenme de alt kar\u0131n ve g\u00f6bek \u00e7evresinde ya da organ etraf\u0131nda ya\u011f birimine neden olabilir. \u00d6zellikle de basit karbonhidratlar denilen beyaz unu ve un \u00fcr\u00fcnleri, m\u0131s\u0131r, tatl\u0131lar, \u015feker ve \u015fekerli besinler alt kar\u0131n ya\u011flar\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olur.<\/p>\n

\"Alt<\/p>\n

\n

Kilo vermede etkili olan bir di\u011fer s\u0131k\u0131nt\u0131 ise hormonlar\u0131n engel olmas\u0131d\u0131r. V\u00fccudun sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda \u00f6nemli bir rol\u00fc olan hormonlar, v\u00fccut i\u00e7indeki organlar\u0131n uyum i\u00e7erisinde \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na ve ileti\u015fim kurmas\u0131na denge sa\u011flayan kimyasallard\u0131r.<\/p>\n

\"Alt<\/p>\n

\n

Aldesteron, progesteron, kortizol, \u00f6strojen, prolaktin, ACTH ve b\u00fcy\u00fcme hormonlar\u0131 gibi farkl\u0131 kimyasallar bir ya da birka\u00e7\u0131n\u0131n az ya da \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 kilo vermeyi de olduk\u00e7a yava\u015flat\u0131r. Tiroit bezi, istirahat durumundaki metabolizman\u0131n harcad\u0131\u011f\u0131 kaloriyi ayarlar.<\/p>\n

\"Alt<\/h3>\n
\n

V\u00dcCUDUNUZ ALARM VER\u0130YOR<\/h3>\n

Diren\u00e7li kilo olarak da bilinen kilo vermemenin alt\u0131nda yatan sebepler bazen genetik de olabilir. Ki\u015finin ailesinde fazla kilolu ki\u015filer varsa bu ki\u015filer de kilo problemleri ile kar\u015f\u0131la\u015fabilir. Birinci derece akrabalar\u0131nda obezite, a\u015f\u0131r\u0131 kilo ya da kilo verememe problemi olan ki\u015filer toplum genelinden iki kat daha kilo verme de sorun ya\u015f\u0131yor.<\/p>\n

\"Alt<\/p>\n

\n

Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 \u00fczerinde bir hayli etkili olan genler karbonhidrat ve ya\u011f depolar\u0131 bozukluk, rahatlama mekanizmas\u0131 olarak i\u015ftah a\u00e7an ve en \u00f6nemlisi beslenme merkezinde bulunan enerji deposunda anormallikler meydana gelebilir.<\/p>\n

\"Alt<\/p>\n

\n

Yanl\u0131\u015f yap\u0131lan diyet listeleri de bu duruma hi\u00e7 yard\u0131mc\u0131 olmaz. D\u00fc\u015f\u00fck kalorili diyetler genellikle a\u00e7 kal\u0131narak fazla kilolardan kurtulmaya y\u00f6neliktir. Ancak dengeli be yeterli beslenme olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu tip diyetler s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir de\u011fildir. Hayat\u0131n bir par\u00e7as\u0131 haline getirilmeyen egzersizler de nu konu da yard\u0131mc\u0131 olmaz.<\/p>\n

\"Alt<\/p>\n

\n

Di\u011fer bir yandan depresyon tedavisinde kullan\u0131lan ila\u00e7lar ki\u015filerde kilo vermeme sorunu olu\u015fturabilir. Pek \u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n tedavisinde kullan\u0131lan kortizol\u00fc ila\u00e7lar kilo ald\u0131rabilir. Bu ila\u00e7lar\u0131 kullanan ki\u015filer genellikle kilo vermede sorun ya\u015farlar. Bu durumu ya\u015farsan\u0131z doktor kontrol\u00fcnde egzersizler yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Uygun diyet ve egzersiz program\u0131na ra\u011fmen kilo verme ile ilgili problem ya\u015f\u0131yorsan\u0131z hormonal k\u00f6kenli bir probleminiz olabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sizde o kadar diyet yapman\u0131za ra\u011fmen bir t\u00fcrl\u00fc alt karn\u0131n\u0131z erimiyor mu? O halde bu haber tam da size g\u00f6re. \u00c7\u00fcnk\u00fc alt kar\u0131n ya\u011flar\u0131n\u0131n erimesi i\u00e7in hormonlar\u0131n\u0131z\u0131 kontrol ettirmelisiniz. \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":243609,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1991],"tags":[26232,1834,63520,16668],"class_list":["post-243603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-alt-karin-yaglari","tag-hormon","tag-kilo-verememe","tag-saglik-haberleri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243603"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=243603"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":243618,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243603\/revisions\/243618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/243609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=243603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=243603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=243603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}