{"id":264537,"date":"2025-11-18T15:09:08","date_gmt":"2025-11-18T12:09:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=264537"},"modified":"2025-11-18T15:09:08","modified_gmt":"2025-11-18T12:09:08","slug":"iliskiniz-toksik-olabilir-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/iliskiniz-toksik-olabilir-mi\/","title":{"rendered":"\u0130li\u015fkiniz toksik olabilir mi?"},"content":{"rendered":"

Baz\u0131 ki\u015filik \u00f6r\u00fcnt\u00fcleri ve ba\u011flanma stillerinin, toksik ili\u015fkide kalmay\u0131 g\u00fc\u00e7lendirebilece\u011fine dikkat \u00e7eken Uzman Klinik Psikolog Emine Ak\u0131n Aytop, \u201cManip\u00fclasyonlar, ki\u015finin kendini de\u011fersiz, su\u00e7lu veya \u00e7aresiz hissetmesine yol a\u00e7ar ve \u00f6z sayg\u0131s\u0131n\u0131 zedeler. Toksik ili\u015fkide yaln\u0131zl\u0131k korkular\u0131 da s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr; ki\u015fi \u2018ya ili\u015fki biterse yaln\u0131z kal\u0131rsam?\u2019 gibi kayg\u0131lar ya\u015far.\u201d dedi. \u0130li\u015fkinin d\u00fczelmesinin zor olsa da m\u00fcmk\u00fcn olabildi\u011fini aktaran Aytop, kritik noktan\u0131n her iki taraf\u0131n da sorumluluk almas\u0131 oldu\u011funu vurgulad\u0131.<\/p>\n

\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Emine Ak\u0131n Aytop, toksik ili\u015fkilerin belirtilerini, neden oldu\u011fu psikolojik etkileri ve iyile\u015fme s\u00fcrecinde at\u0131lmas\u0131 gereken ad\u0131mlar hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n

TOKS\u0130K \u0130L\u0130\u015eK\u0130LER, ANKS\u0130YETE VE DEPRESYON G\u0130B\u0130 RUHSAL BOZUKLUKLARA YOL A\u00c7AB\u0130L\u0130R!<\/h3>\n

Ki\u015finin toksik bir ili\u015fkide olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamas\u0131n\u0131n her zaman kolay olmayabilece\u011fini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Emine Ak\u0131n Aytop, \u201cHatta \u00e7o\u011funlukla zordur. Bunun en temel nedenlerinden biri, ili\u015fkinin ba\u015f\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z g\u00fczel g\u00fcnlerin ve hissetti\u011finiz sevgi ile ba\u011fl\u0131l\u0131\u011f\u0131n, manip\u00fclatif davran\u0131\u015flar\u0131 fark etmenizi engelleyebilmesidir.\u201d dedi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Bazen ki\u015finin, toksik oldu\u011funu fark etse bile, durumu g\u00f6rmezden gelmeye \u00e7al\u0131\u015fabilece\u011fini dile getiren Aytop, \u201cToksik ili\u015fkiler, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal bozukluklara yol a\u00e7abilir. Manip\u00fclasyon, de\u011fersizlik ve \u00e7aresizlik duygular\u0131, \u00f6zg\u00fcven kayb\u0131, s\u00fcrekli kontrol alt\u0131nda hissetme ve s\u00fcrekli a\u00e7\u0131klama yapma gibi durumlar ki\u015finin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. Ayr\u0131ca, bu durum fiziksel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na da sebep olabilir. Toksik bir ili\u015fkinin baz\u0131 belirtileri bulunur. S\u00fcrekli ele\u015ftirilmek, kendini kullan\u0131lm\u0131\u015f ve de\u011fersiz hissetmek, \u00e7aresizlik ve su\u00e7luluk duygusu, a\u015f\u0131r\u0131 bask\u0131 ve kontrol alt\u0131nda hissetmek, s\u00fcrekli fedakarl\u0131k yapan taraf\u0131n hep siz olmas\u0131, s\u00fcrekli kendini sorgulamak zorunda hissetmek\u2026 Bu belirtileri deneyimliyorsan\u0131z, b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla toksik bir ili\u015fkide bulunuyorsunuz demektir.\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

TOKS\u0130K \u0130L\u0130\u015eK\u0130DE YALNIZLIK KORKULARI DA SIK G\u00d6R\u00dcL\u00dcYOR!<\/h3>\n

Baz\u0131 ki\u015filik \u00f6r\u00fcnt\u00fcleri ve ba\u011flanma stillerinin, toksik ili\u015fkide kalmay\u0131 g\u00fc\u00e7lendirebilece\u011fine dikkat \u00e7eken Uzman Klinik Psikolog Emine Ak\u0131n Aytop, \u201c\u00d6rne\u011fin kayg\u0131l\u0131 ba\u011flanma stili ve ba\u011f\u0131ml\u0131 ki\u015filik \u00f6r\u00fcnt\u00fcleri bunlar aras\u0131nda say\u0131labilir.\u201d dedi.<\/p>\n

Manip\u00fclat\u00f6r\u00fcn uygulad\u0131\u011f\u0131 tekniklerin de ki\u015finin bu ili\u015fkide kalmas\u0131n\u0131 peki\u015ftirdi\u011fini aktaran Aytop, \u201cBu manip\u00fclasyonlar, ki\u015finin kendini de\u011fersiz, su\u00e7lu veya \u00e7aresiz hissetmesine yol a\u00e7ar ve \u00f6z sayg\u0131s\u0131n\u0131 zedeler. Toksik ili\u015fkide yaln\u0131zl\u0131k korkular\u0131 da s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr; ki\u015fi \u2018ya ili\u015fki biterse yaln\u0131z kal\u0131rsam?\u2019 gibi kayg\u0131lar ya\u015far. Baz\u0131 durumlarda ki\u015fi, kurtar\u0131c\u0131 rol\u00fcne b\u00fcr\u00fcnerek kar\u015f\u0131 taraf\u0131 \u2018d\u00fczeltmeye\u2019 \u00e7al\u0131\u015fabilir. Bu rol, k\u0131sa vadede kar\u015f\u0131 taraf\u0131 kurtarabilir, ancak uzun vadede ki\u015finin duygusal, psikolojik ve hatta fiziksel zarar g\u00f6rmesine neden olabilir. Maddi ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k, \u00e7ocuklar, aile bask\u0131s\u0131 veya sosyal kayg\u0131lar da ki\u015finin ili\u015fkide kalma motivasyonunu art\u0131rabilir.\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

TOKS\u0130K B\u0130R \u0130L\u0130\u015eK\u0130N\u0130N D\u00dcZELMES\u0130, HER \u0130K\u0130 TARAFIN DA DE\u011e\u0130\u015e\u0130M \u0130\u00c7\u0130N \u0130STEKL\u0130 OLMASINA BA\u011eLI!<\/h3>\n

Toksik bir ili\u015fkinin iyile\u015fmesi veya d\u00fczelmesinin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Emine Ak\u0131n Aytop, \u201cAncak olduk\u00e7a zordur ve her zaman ba\u015far\u0131l\u0131 olaca\u011f\u0131 garanti de\u011fildir.<\/p>\n

Burada kritik olan, her iki taraf\u0131n da sorumluluk almas\u0131 ve de\u011fi\u015fim i\u00e7in istekli olmas\u0131d\u0131r.\u201d dedi. Sadece ma\u011fdur taraf\u0131n de\u011fil, manip\u00fclat\u00f6r\u00fcn de \u00e7aba g\u00f6stermesi gerekti\u011fini vurgulayan Aytop, \u201cBu s\u00fcre\u00e7te ili\u015fkideki sorunlar\u0131 ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z \u00f6r\u00fcnt\u00fcleri kabul etmek, empati g\u00f6stermek, ili\u015fkiyi d\u00fczeltmek i\u00e7in efor sarf etmek gerekir. E\u011fer bu ko\u015fullar sa\u011flanabiliyorsa ve her iki taraf da bireysel olarak destek alabiliyorsa, \u00e7ift terapisi gibi y\u00f6ntemlerle toksik ili\u015fkiyi d\u00fczeltmek m\u00fcmk\u00fcn olabilir.\u201d a\u00e7\u0131klamas\u0131n\u0131 yapt\u0131.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u0130Y\u0130LE\u015eME S\u00dcREC\u0130NDE, KEND\u0130NE \u015eEFKAT DUYMAYI TEKRAR \u00d6\u011eRENMEK \u00c7OK \u00d6NEML\u0130!<\/h3>\n

\u201cToksik bir ili\u015fki, ki\u015fiyi t\u00fcketir ve adeta bir enkaz b\u0131rak\u0131r.\u201d diyen Uzman Klinik Psikolog Emine Ak\u0131n Aytop, bu nedenle, ili\u015fkinin ard\u0131ndan ki\u015finin bir\u00e7ok a\u00e7\u0131dan toparlanmaya ihtiya\u00e7 duyaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.<\/p>\n

\u0130yile\u015fme s\u00fcrecinin; kendini kabul etmek, kendine g\u00fcveni yeniden sa\u011flamak, \u00f6z sayg\u0131 ve \u00f6z de\u011feri kazanmak, kendi yetenek, beceri ve kapasitesinin fark\u0131na varmak, kendine zaman tan\u0131mak ad\u0131mlar\u0131n\u0131 kapsad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Aytop, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u201cToksik ili\u015fkide ki\u015fi, \u015fefkatini \u00e7o\u011funlukla kar\u015f\u0131 tarafa y\u00f6nlendirir ve kendine \u015fefkat g\u00f6stermeyi ihmal eder. Bu nedenle iyile\u015fme s\u00fcrecinde, kendine \u015fefkat duymay\u0131 tekrar \u00f6\u011frenmek \u00e7ok \u00f6nemli. Ayr\u0131ca toksik ili\u015fkide baz\u0131 ileti\u015fim yetenekleri kaybolabilir; \u2018hay\u0131r\u2019 demek, ho\u015flanmad\u0131\u011f\u0131 \u015feyleri ifade etmek zorla\u015fabilir. Bu s\u00fcre\u00e7te sa\u011fl\u0131kl\u0131 ileti\u015fim becerilerini yeniden kazanmak, hem mevcut hem de gelecekteki ili\u015fkiler i\u00e7in kritik \u00f6neme sahip. S\u0131n\u0131r koymay\u0131 \u00f6\u011frenmek de bu s\u00fcrecin \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131; \u2018Ben kimim? S\u0131n\u0131rlar\u0131m neler? Ba\u015fkalar\u0131 bu s\u0131n\u0131rlara ne kadar dahil olabilir?\u2019 Bunlar\u0131 belirleyip uygulamak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ili\u015fkiler i\u00e7in temel olu\u015fturur. Sosyalle\u015fmek, iyi gelen aktiviteleri yapmak, ki\u015fisel geli\u015fime ve fiziksel sa\u011fl\u0131\u011fa odaklanmak, yeni hobiler edinmek ve ki\u015fisel bak\u0131m\u0131na \u00f6nem vermek, iyile\u015fme s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131r\u0131r. Bu s\u00fcre\u00e7te yaln\u0131z olmak gerekmez, g\u00fcvenilen insanlar veya uzman deste\u011fi s\u00fcrecin olumlu ilerlemesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Toksik ili\u015fkilerin, ki\u015finin hem ruhsal hem de fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilece\u011fini belirten uzmanlar, ki\u015finin toksik bir ili\u015fkide olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamas\u0131n\u0131n her zaman kolay olmayabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":264538,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[66599,4069],"class_list":["post-264537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-toksik","tag-toksik-iliski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264537"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":264545,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264537\/revisions\/264545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}