{"id":306848,"date":"2026-03-05T15:05:06","date_gmt":"2026-03-05T12:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=306848"},"modified":"2026-03-05T15:05:06","modified_gmt":"2026-03-05T12:05:06","slug":"susuz-kalan-cilt-icin-iftarda-tuketilmesi-gereken-besinler-dokuntu-kasinti-artiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/susuz-kalan-cilt-icin-iftarda-tuketilmesi-gereken-besinler-dokuntu-kasinti-artiyor\/","title":{"rendered":"Susuz kalan cilt i\u00e7in iftarda t\u00fcketilmesi gereken besinler! D\u00f6k\u00fcnt\u00fc ka\u015f\u0131nt\u0131 art\u0131yor"},"content":{"rendered":"

Ramazan\u2019\u0131n gelmesiyle beraber uzun s\u00fcren a\u00e7l\u0131kla beraber v\u00fccutta birtak\u0131m olaylar ortaya gelebiliyor. Uzun s\u00fcren a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n en \u00e7ok etkiledi\u011fi yerlerden biri de cilt oluyor. Susuzlukla beraber d\u00f6k\u00fcnt\u00fc ve ka\u015f\u0131nt\u0131 da artmaya ba\u015fl\u0131yor. Bizde sizin i\u00e7in susuz kalan cilt<\/a> i\u00e7in iftarda t\u00fcketilmesi gereken besinleri ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u0130\u015fte detaylar\u2026.<\/p>\n

SUSUZ KALAN C\u0130LT \u0130\u00c7\u0130N \u0130FTARDA T\u00dcKET\u0130LMES\u0130 GEREKEN BES\u0130NLER!<\/h3>\n

Ramazan Ay\u0131\u2019nda uzun s\u00fcre a\u00e7 ve susuz kalmak, ciltte kuruma, k\u0131r\u0131\u015fma ve sarkma gibi sorunlar\u0131 da beraberinde getirir. Baz\u0131 \u00e7evresel fakt\u00f6rleri de oru\u00e7la birle\u015fmesi cilde olumsuz y\u00f6nde etki de edebilir. Bu sebeple Ramazan ay\u0131nda cilde<\/a> dikkat edilmesi gereken durumlar meydana gelebilir.<\/p>\n

\"Susuz<\/p>\n

\n

Su t\u00fcketimi olsun<\/strong><\/p>\n

\u0130lk s\u0131rada kesinlikle su olmal\u0131. Uzun s\u00fcren a\u00e7l\u0131klardan sonra su t\u00fcketimi kontroll\u00fc bir \u015fekilde yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u0130ftar ve sahur aras\u0131nda en az 1 ya da 2 litre su i\u00e7melisiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc cilt<\/a> sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gerekli olan en \u00f6nemli olan sudur. Suyun yan\u0131nda cilt h\u00fccrelerinin yenilenmesine katk\u0131 sa\u011flayan vitamin ve minerallerinde i\u00e7ilmesi gerekiyor.<\/p>\n

\"Susuz<\/p>\n

\n

Sofralarda ye\u015fillik olsun<\/strong><\/p>\n

\u0130ftar sofralar\u0131nda eklenecek olan bol ye\u015fillikli bir salata cildin kurtar\u0131c\u0131s\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kar. Salatal\u0131k, marul, roka ve maydanoz gibi su oran\u0131 y\u00fcksek olan sebzeler iftar sofralar\u0131n\u0131n da en \u00e7ok tercih edileni aras\u0131nda yer al\u0131yor. Bu besinler i\u00e7erdi\u011fi maddeler sayesinde cildin daha parlak ve canl\u0131 g\u00f6r\u00fcnmesine neden olur.<\/p>\n

\"Susuz<\/p>\n

\n

Yo\u011furt yiyin<\/strong><\/p>\n

Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n da en \u00f6nemli noktalardan biri de ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na dikkat etmektir. \u00c7\u00fcnk\u00fc d\u0131\u015far\u0131dan ne kadar uygulama yap\u0131lsa da i\u00e7eriden de ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rarak cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na katk\u0131 da bulunabilirsiniz. \u0130ftarda yenilecek olan bir k\u00e2se yo\u011furt, ba\u011f\u0131rsak floras\u0131n\u0131 dengeleyerek d\u00fczg\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n

\"Susuz<\/p>\n

\n

Omega-3 besinler t\u00fcketin<\/strong><\/p>\n

\u0130ftar sofralar\u0131nda kesinlikle omega-3 a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinleri t\u00fcketmelisiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc cilt kurulu\u011funu azaltmada etkili olan omega-3, cildin nem tutma kapasitesine yard\u0131mc\u0131 olur. Salatalara ceviz ya da keten tohumu eklemek cilt \u00fczerinde ka\u015f\u0131nt\u0131y\u0131 da ortadan kald\u0131r\u0131r.<\/p>\n

\"Susuz<\/p>\n

\n

Sahurda yediklerinize dikkat<\/strong><\/p>\n

Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda iftarda yenilecek olan besinler kadar sahurda da t\u00fcketilmesi gereken besinlerde olduk\u00e7a \u00f6nemli. E\u011fer sahur da yenilecek olan besinler baharatl\u0131 olursa iftar saatine kadar cilt \u00fczerinde de t\u00fcm dengeleri bozuyor.<\/p>\n

\"Susuz<\/h3>\n
\n

D\u00d6K\u00dcNT\u00dc KA\u015eINTI ARTIYOR<\/h3>\n

\u0130ftarda t\u00fcketilen her besinle v\u00fccut etkilenirken ayr\u0131ca da ciltte de etkilenmeler meydana geliyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc Ramazan ay\u0131nda metabolizma yava\u015flar ve t\u00fcketilen her besin b\u00f6lgesel olarak v\u00fccutta bir yerde birikme yapar. \u00d6zellikle de Ramazan ay\u0131nda yap\u0131lan yanl\u0131\u015f beslenmeler, ciltte de d\u00f6k\u00fcnt\u00fc ve ka\u015f\u0131nt\u0131y\u0131 art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

\"Susuz<\/p>\n

\n

\u0130ftar ve sahur aras\u0131nda \u00e7ok fazla kahve t\u00fcketiminden kesinlikle ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u00c7\u00fcnk\u00fc cilt \u00fczerinde \u00e7ok fazla s\u0131v\u0131 kayb\u0131na neden olacak. Ramazan ay\u0131nda cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumal\u0131s\u0131n\u0131z. Cilt i\u00e7in gerekli olan nem oran\u0131n\u0131 korumak oluyor. Bu sebeple Ramazan da su t\u00fcketimine olduk\u00e7a dikkat edilmesi gerekiyor. \u0130ftar ve sahur aras\u0131nda bolca su t\u00fcketimi yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ramazan ay\u0131nda uzun s\u00fcre susuz kalan ciltte kuruma ve k\u0131r\u0131\u015fma gibi durumlar meydana geliyor. Kuruyan cilde de d\u00f6k\u00fcnt\u00fc ve ka\u015f\u0131nt\u0131 gibi durumlar meydana geliyor. Bu sebeple iftarda cilde iyi gelebilecek besinleri sizin i\u00e7in ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u0130\u015fte susuz kalan cilt i\u00e7in iftarda t\u00fcketilmesi gereken besinler\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":306853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[73114,60219,11403,574,73112,73113],"class_list":["post-306848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-cilde-iyi-gelen-besinler","tag-cilt","tag-guzellik-haberleri","tag-iftar","tag-ramazan-cilt","tag-ramazanda-cilt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306848"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306848"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":306862,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306848\/revisions\/306862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/306853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}