{"id":313224,"date":"2026-04-09T12:33:36","date_gmt":"2026-04-09T09:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=313224"},"modified":"2026-04-09T12:33:36","modified_gmt":"2026-04-09T09:33:36","slug":"seker-yerine-gecen-enfes-lezzet-kollari-sivayin-en-saglikli-helvayi-evde-yapiyoruz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/seker-yerine-gecen-enfes-lezzet-kollari-sivayin-en-saglikli-helvayi-evde-yapiyoruz\/","title":{"rendered":"\u015eeker yerine ge\u00e7en enfes lezzet! Kollar\u0131 s\u0131vay\u0131n en sa\u011fl\u0131kl\u0131 helvay\u0131 evde yap\u0131yoruz"},"content":{"rendered":"

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n son zamanlarda dikkatleri \u00fczerine \u00e7ekmesiyle pek \u00e7ok ki\u015fi de yemeklerin alternatiflerini de yapmaya ba\u015flad\u0131. \u00d6zellikle de tatl\u0131 krizlerini bast\u0131rmak isteyenler i\u00e7in kilo verme biraz zor olabiliyor. Bizde sizin i\u00e7in tatl\u0131 krizleri \u00e7ekti\u011finiz zaman \u015feker yerine ge\u00e7en enfes lezzeti ara\u015ft\u0131rd\u0131k. O halde kollar\u0131 s\u0131vay\u0131n, en sa\u011fl\u0131kl\u0131 helva<\/a>y\u0131 evde yap\u0131yoruz. \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n

\u015eEKER YER\u0130NE GE\u00c7EN ENFES LEZZET!<\/h3>\n

Yaz aylar\u0131na yava\u015ftan girdi\u011fimiz \u015fu g\u00fcnlerde herkes daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya da fit olmak istiyor. Diyetler ve sporlar derken yaz ay\u0131 i\u00e7in haz\u0131rl\u0131klar ba\u015fl\u0131yor. \u00d6zellikle de diyet yapanlar, rafine \u015fekerden uzak durmak istiyorlar. Bu sebeple de tatl\u0131 krizleri meydana geldi\u011finde i\u015flenmi\u015f \u015fekerden daha \u00e7ok do\u011fal ve ev yap\u0131m\u0131 \u00fcr\u00fcnler daha \u00e7ok tercih ediliyor.<\/p>\n

\"\u015eeker<\/p>\n

\n

Biz de bu tarz bir beslenme yapan ki\u015filer i\u00e7in tamamen do\u011fal ve i\u00e7erisinde hi\u00e7bir \u015fekilde rafine \u015feker olmayan, \u00fcstelik de \u015feker yerine ge\u00e7en enfes lezzetlerden biri olan tatl\u0131y\u0131 ara\u015ft\u0131rd\u0131k. Yaz helva<\/a>s\u0131 olarak da bilinen bu helva, do\u011fal malzemeler ile haz\u0131rlanan bu helva, klasik tariflerin aksine rafine \u015feker de i\u00e7ermiyor. Uzun s\u00fcre tok kald\u0131ran bu tatl\u0131, yaz ay\u0131n\u0131z\u0131n yeni favorisi olacak.<\/p>\n

\"\u015eeker<\/p>\n

\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir birey olmak istiyorsak \u00f6ncelikli olarak rafine \u015fekeri kesinlikle b\u0131rakmal\u0131y\u0131z. Bir\u00e7ok beslenme uzmanlar\u0131 taraf\u0131ndan da \u00f6zellikle s\u00f6ylenen rafine \u015fekeri t\u00fcketimi v\u00fccut i\u00e7in olduk\u00e7a tehlikelidir. Bu nedenle de son y\u0131llarda do\u011fal \u015feker kaynaklar\u0131ndan yararlanmak daha \u00f6nemli bir yer kapl\u0131yor.<\/p>\n

\"\u015eeker<\/p>\n

\n

Do\u011fal \u015fekerler, bal, hurma ve pekmez gibi bile\u015fenlerdir. \u00d6zellikle de son zamanlarda sosyal medyan\u0131n da etkisi ile sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar hayat\u0131m\u0131za olduk\u00e7a girmi\u015f durumunda. Asl\u0131nda rafine \u015feker t\u00fcketmeyen biri i\u00e7in bu tarz tarifler canlar\u0131 tatl\u0131 istedi\u011finde yapabilecekleri alternatif bir aperatifi ortaya koyuyor. Bizde bu ak\u0131mlardan biri olan sa\u011fl\u0131kl\u0131 helva yap\u0131m\u0131n\u0131 sizin i\u00e7in ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u00d6zellikle de do\u011fal \u00fcr\u00fcnlerden yap\u0131lan bu tarif, i\u00e7erisinde hi\u00e7bir madde olmadan t\u00fcketime haz\u0131r hele geliyor.<\/p>\n

\"\u015eeker<\/h3>\n
\n

KOLLARI SIVAYIN EN SA\u011eLIKLI HELVAYI EVDE YAPIYORUZ<\/h3>\n

Yaz aylar\u0131n\u0131n gelmesiyle daha hafif ya da \u015fekeri olmayan tatl\u0131lar tercih ediliyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc diyet yapan insanlar ya da rafine \u015fekeri b\u0131rakanlar son zamanlarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 tarifleri ara\u015ft\u0131rmaya ba\u015flad\u0131. Burada sosyal medya \u00fczerinden de pek \u00e7ok etkilenme meydana gelirken, diyet yapan ki\u015filer bu tarz i\u00e7erikleri izlemeye devam ediyor.<\/p>\n

\"\u015eeker<\/p>\n

\n

Genellikle bal, hurma ve pekmez gibi do\u011fal kaynaklar \u015fekerli tarifler de kullan\u0131l\u0131yor. Sadece bu tarz do\u011fal \u015fekerlerden hari\u00e7 ya\u011flarda olduk\u00e7a dikkat \u00e7ekici oluyor. Tahin, ceviz ve badem gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar da hem enerji veriyor hem de besleyici alternatifleri de ortaya \u00e7\u0131kar\u0131yor. Ayn\u0131 zamanda da lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin oluyor.<\/p>\n

\"\u015eeker<\/p>\n

\n

\u0130\u015fte kollar\u0131 s\u0131vaman\u0131n tam zaman\u0131! \u00c7\u00fcnk\u00fc en sa\u011fl\u0131kl\u0131 helvay\u0131 evde yap\u0131yoruz. Yo\u011fun tempoda bile \u00e7al\u0131\u015fsan\u0131z hemen eve geldi\u011finiz de birka\u00e7 malzemeyle k\u0131sa s\u00fcrede bile haz\u0131rlayabilirsiniz. Ayr\u0131ca helvan\u0131n un, irmik, tahin gibi bir\u00e7ok \u00e7e\u015fidi de bulunuyor. Ancak bunlar pi\u015firilme s\u00fcreleri nedeniyle biraz beklemenize neden olabilir. Biz sizin inin en pratik ve kolay olan helva tarifini ara\u015ft\u0131rd\u0131k.<\/p>\n

\"\u015eeker<\/p>\n

\n

Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 200 gram bitter \u00e7ikolata<\/li>\n
  • 1 su barda\u011f\u0131 tahin<\/li>\n
  • 1 avu\u00e7 ceviz<\/li>\n
  • 1 paket vanilin<\/li>\n
  • 1 tutam kakule<\/li>\n
  • 1 tutam tuz<\/li>\n<\/ul>\n

    Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • \u00c7ikolatalar\u0131 derin bir k\u00e2seye al\u0131n.<\/li>\n
    • Benmari usul\u00fc eritin, ard\u0131ndan ocaktan al\u0131n.<\/li>\n
    • \u00dczerine tahini de ekleyin.<\/li>\n
    • Cevizi ilave edip kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n
    • Son olarak da vanilini d\u00f6kerken di\u011fer malzemeleri ilave edin.<\/li>\n
    • Daha sonra harc\u0131 stre\u00e7 filmi ile kaplad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir kab\u0131n i\u00e7erisine d\u00f6k\u00fcn.<\/li>\n
    • Buzlukta 1 gece bekletin, isterseniz \u00fczerine kakao da serpi\u015ftirebilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Yaz aylar\u0131n\u0131n geldi\u011fi \u015fu zamanlarda, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ve yaza fit girme trendleri h\u0131zla yayg\u0131nla\u015fmaya ba\u015flad\u0131. Bu sebeple de tatl\u0131 krizleri meydana gelinde \u015feker y\u00e2rine ge\u00e7en bu enfes lezzeti yiyorlar. O hal de kollar\u0131 s\u0131vay\u0131n en sa\u011fl\u0131kl\u0131 helvay\u0131 evde yap\u0131yoruz. \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":313235,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[16723,1551,1723,73838],"class_list":["post-313224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-diyet-haberleri","tag-helva","tag-seker","tag-sekersiz-helva"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=313224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":313242,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313224\/revisions\/313242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/313235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=313224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=313224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=313224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}