{"id":314470,"date":"2026-04-17T13:13:35","date_gmt":"2026-04-17T10:13:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/?p=314470"},"modified":"2026-04-17T13:16:17","modified_gmt":"2026-04-17T10:16:17","slug":"kendine-deger-veren-kadinlarin-ortak-ozelligi-defteri-kapatabiliyorlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/kendine-deger-veren-kadinlarin-ortak-ozelligi-defteri-kapatabiliyorlar\/","title":{"rendered":"Kendine de\u011fer veren kad\u0131nlar\u0131n ortak \u00f6zelli\u011fi! Defteri kapatabiliyorlar"},"content":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde psikoloji ve ki\u015fisel geli\u015fim alan\u0131nda s\u0131k\u00e7a ele al\u0131nan konulardan biri, insanlar\u0131n ge\u00e7mi\u015f ili\u015fkiler, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131 ve travmalarla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle kad\u0131nlar\u0131n<\/a> duygusal dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 ve \u00f6zde\u011fer alg\u0131s\u0131 \u00fczerine yap\u0131lan g\u00f6zlemler, dikkat \u00e7ekici bir ortak noktay\u0131 ortaya koyuyor: Kendine de\u011fer veren kad\u0131nlar, hayatlar\u0131nda art\u0131k sona ermi\u015f olan s\u00fcre\u00e7leri geride b\u0131rak\u0131p yeni sayfalar a\u00e7abilme becerisine sahip oluyor.<\/p>\n

Bu ifade yaln\u0131zca romantik ili\u015fkilerle s\u0131n\u0131rl\u0131 de\u011fil dostluklar, aile ba\u011flar\u0131, i\u015f hayat\u0131ndaki deneyimler ve ki\u015fisel k\u0131r\u0131lmalar da bu kapsamda de\u011ferlendiriliyor. \u201cDefteri kapatabilmek\u201d, ge\u00e7mi\u015fi ink\u00e2r etmek de\u011fil; onun etkisinde ya\u015famay\u0131 b\u0131rakmak anlam\u0131na geliyor.<\/p>\n

KEND\u0130NE DE\u011eER VEREN KADINLARIN ORTAK \u00d6ZELL\u0130\u011e\u0130<\/h3>\n

Psikolojik a\u00e7\u0131dan \u201cdefteri kapatmak\u201d, bir deneyimin duygusal y\u00fck\u00fcn\u00fc ta\u015f\u0131maya devam etmeden, onu ge\u00e7mi\u015fte do\u011fru bir yere konumland\u0131rabilmek demektir. Bu beceri, ki\u015finin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 olaylar\u0131 tamamen unutmas\u0131 de\u011fil onlar\u0131n bug\u00fcnk\u00fc kararlar\u0131n\u0131 kontrol etmesine izin vermemesiyle ilgilidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Kendine de\u011fer veren kad\u0131nlar<\/a>, bir ili\u015fki ya da deneyim sona erdi\u011finde s\u00fcrekli \u201cneden oldu, neyi farkl\u0131 yapmal\u0131yd\u0131m\u201d d\u00f6ng\u00fcs\u00fcnde kalmak yerine, ya\u015fananlar\u0131 analiz eder ancak bu analizde tak\u0131l\u0131p kalmaz. Bu da onlar\u0131n duygusal olarak ilerlemesini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n

\u00d6ZDE\u011eER ALGISININ BEL\u0130RLEY\u0130C\u0130 ROL\u00dc<\/h3>\n

Uzmanlara g\u00f6re \u00f6zde\u011fer, bireyin kendisini nas\u0131l g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc ve ne kadar de\u011ferli hissetti\u011fiyle do\u011frudan ili\u015fkilidir. Kendine de\u011fer veren ki\u015filer, ba\u015fkalar\u0131n\u0131n davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 kendi kimliklerinin bir yans\u0131mas\u0131 olarak g\u00f6rmezler.
\nBu noktada kad\u0131nlar\u0131n \u201cdefteri kapatma\u201d becerisi, \u00e7o\u011fu zaman g\u00fc\u00e7l\u00fc bir \u00f6zde\u011fer alg\u0131s\u0131yla desteklenir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ki\u015fi kendisini yeterli, de\u011ferli ve sayg\u0131 duyulmaya lay\u0131k g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcnde, ge\u00e7mi\u015fteki bir ili\u015fkinin ya da deneyimin bu de\u011feri azaltamayaca\u011f\u0131n\u0131 da kabul eder.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

GE\u00c7M\u0130\u015eTE TAKILI KALMANIN ZARARLARI<\/h3>\n

Bir olay\u0131n s\u00fcrekli yeniden d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmesi, psikolojide \u201cruminasyon\u201d olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Bu durum, ki\u015finin ayn\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnceler etraf\u0131nda d\u00f6n\u00fcp durmas\u0131na ve ilerleyememesine neden olur. Ge\u00e7mi\u015fte tak\u0131l\u0131 kalmak:<\/p>\n

Yeni ili\u015fkilere a\u00e7\u0131k olmay\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r<\/p>\n

Karar verme s\u00fcre\u00e7lerini etkiler<\/p>\n

\u00d6zg\u00fcven kayb\u0131na yol a\u00e7abilir<\/p>\n

Duygusal yorgunluk yarat\u0131r<\/p>\n

Kendine de\u011fer veren kad\u0131nlar ise bu d\u00f6ng\u00fcy\u00fc fark ettiklerinde, bilin\u00e7li \u015fekilde bundan \u00e7\u0131kmay\u0131 se\u00e7erler.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

SINIR KOYAB\u0130LME BECER\u0130S\u0130<\/h3>\n

\u201cDefteri kapatabilmek\u201d ayn\u0131 zamanda s\u0131n\u0131r koyabilme becerisiyle de yak\u0131ndan ili\u015fkilidir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar, bir ki\u015finin neyi kabul edip neyi etmeyece\u011fini netle\u015ftirir. Bu s\u0131n\u0131rlar sayesinde ki\u015fi, ge\u00e7mi\u015fte ya\u015fanan bir olay\u0131n bug\u00fcnk\u00fc hayat\u0131na zarar vermesine izin vermez.
\nKendine de\u011fer veren kad\u0131nlar, \u00f6zellikle duygusal ili\u015fkilerde net s\u0131n\u0131rlar \u00e7izebilir. Bu s\u0131n\u0131rlar, yaln\u0131zca ba\u015fkalar\u0131n\u0131 d\u0131\u015flamak i\u00e7in de\u011fil, kendi ruhsal dengelerini korumak i\u00e7in de \u00f6nemlidir.<\/p>\n

AFFETMEK AMA GER\u0130 D\u00d6NMEMEK<\/h3>\n

Bu yakla\u015f\u0131m\u0131n en \u00e7ok yanl\u0131\u015f anla\u015f\u0131lan y\u00f6nlerinden biri de affetme konusudur. Defteri kapatabilen bireyler, \u00e7o\u011fu zaman affedici bir tutuma sahip olabilir. Ancak bu, her \u015feyi yeniden ba\u015flatmak anlam\u0131na gelmez. Affetmek, ya\u015fanan y\u00fck\u00fc ta\u015f\u0131may\u0131 b\u0131rakmak demektir. Geri d\u00f6nmemek ise, ayn\u0131 d\u00f6ng\u00fcn\u00fcn tekrar\u0131na izin vermemek anlam\u0131na gelir. Kendine de\u011fer veren kad\u0131nlar bu iki kavram\u0131 dengede tutabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

YEN\u0130 BA\u015eLANGI\u00c7LARA ALAN A\u00c7MAK<\/h3>\n

Ge\u00e7mi\u015fi geride b\u0131rakabilmek, asl\u0131nda gelece\u011fe alan a\u00e7mak anlam\u0131na gelir. Zihinsel ve duygusal olarak eski deneyimlere ba\u011fl\u0131 kalmayan bireyler, yeni f\u0131rsatlara daha a\u00e7\u0131k hale gelir.<\/p>\n

Bu durum sadece romantik ili\u015fkiler i\u00e7in de\u011fil, kariyer, sosyal \u00e7evre ve ki\u015fisel geli\u015fim alanlar\u0131 i\u00e7in de ge\u00e7erlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc zihinsel y\u00fck azald\u0131k\u00e7a, karar verme ve risk alma kapasitesi artar.<\/p>\n

\"\"<\/h3>\n
\n

G\u00dcC\u00dcN SESS\u0130Z HAL\u0130<\/h3>\n

\u201cKendine de\u011fer veren kad\u0131nlar\u0131n ortak \u00f6zelli\u011fi defteri kapatabilmektir\u201d ifadesi, asl\u0131nda g\u00fc\u00e7l\u00fc bir psikolojik ger\u00e7e\u011fe i\u015faret eder. Bu g\u00fc\u00e7, dramatik kopu\u015flar ya da ani kararlarla de\u011fil; sakin, bilin\u00e7li ve kararl\u0131 bir i\u00e7 s\u00fcre\u00e7le ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

Defteri kapatabilmek, ge\u00e7mi\u015fi silmek de\u011fil; onu do\u011fru yere koyarak yoluna devam edebilmektir. Ve bu beceri, ki\u015finin hem kendisiyle hem de hayatla kurdu\u011fu ili\u015fkinin en \u00f6nemli g\u00f6stergelerinden biridir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psikoloji ve ki\u015fisel geli\u015fim alan\u0131nda en \u00e7ok konu\u015fulan konulardan biri, bireylerin ge\u00e7mi\u015f ili\u015fkiler, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131 ve travmalarla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle kad\u0131nlar\u0131n duygusal dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 ve \u00f6zde\u011fer alg\u0131s\u0131 \u00fczerine yap\u0131lan g\u00f6zlemler, \u00f6nemli bir ortak noktay\u0131 g\u00f6steriyor. Kendine de\u011fer veren kad\u0131nlar, hayatlar\u0131nda \u201cbitmi\u015f\u201d olan defterleri kapatabilme becerisini de ta\u015f\u0131yabiliyorlar.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":314476,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[2149],"tags":[6169,3455,73989],"class_list":["post-314470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guclu-kadin","tag-basarili-kadin","tag-guclu-kadin","tag-kendine-deger-veren-kadin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314470"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=314470"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":314481,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314470\/revisions\/314481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/314476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=314470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=314470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=314470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}