{"id":35354,"date":"2024-01-02T08:40:00","date_gmt":"2024-01-02T05:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=35354"},"modified":"2024-09-13T14:26:42","modified_gmt":"2024-09-13T11:26:42","slug":"genlerimiz-kaderimiz-olmaktan-cikti-dunyaca-unlu-doktor-genc-kalmanin-sirrini-acikladi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/genlerimiz-kaderimiz-olmaktan-cikti-dunyaca-unlu-doktor-genc-kalmanin-sirrini-acikladi\/","title":{"rendered":"Genlerimiz kaderimiz olmaktan \u00e7\u0131kt\u0131! D\u00fcnyaca \u00fcnl\u00fc doktor gen\u00e7 kalman\u0131n s\u0131rr\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131"},"content":{"rendered":"

G\u00fczellik i\u00e7in neler yapm\u0131yoruz ki? Kimi b\u0131\u00e7ak alt\u0131na yat\u0131p estetik yapt\u0131r\u0131yor, kimi do\u011fal y\u00f6ntemlerle cildini zamana kar\u015f\u0131 korumaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor, kimi de genlerine g\u00fcvenip rutin cilt bak\u0131m\u0131yla ya\u015flanmaya kar\u015f\u0131 \u00f6nlem al\u0131yor. Zamana kar\u015f\u0131 koymak imkans\u0131z olsa da zaman\u0131n izlerini en aza indirmek m\u00fcmk\u00fcn. Amerikal\u0131 Doktor Mark Hyman her zaman gen\u00e7 kalabilmenin s\u0131rr\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131.<\/p>\n

Daha çocuk ya\u015flarda bir an önce büyümek için sab\u0131rs\u0131zlan\u0131r\u0131z ama 30’lu ya\u015flar\u0131n sonuna geldi\u011fimizde de ke\u015fke hep çocuk kalsayd\u0131k diye yak\u0131n\u0131p dururuz. Gençli\u011finde ekranlarda f\u0131rt\u0131na gibi esen ünlü isimleri y\u0131llar sonra medyada gördü\u011fümüzde “Y\u0131llar ona ac\u0131mam\u0131\u015f” kli\u015fe cümlesini yap\u0131\u015ft\u0131r\u0131veririz. Baz\u0131 isimler için de durum tam tersidir, “Y\u0131llar güzelli\u011finden hiçbir \u015fey götürmemi\u015f” der ilerleyen ya\u015f\u0131na ra\u011fmen nas\u0131l bu kadar genç göründü\u011fünü merak ederiz. Baz\u0131lar\u0131 güzelli\u011fini bol su içmeye ba\u011flarken baz\u0131lar\u0131 da yüz yogas\u0131 ile aç\u0131klar genç kalmas\u0131n\u0131n s\u0131rr\u0131n\u0131. Genç kalmak hepimizin hayali olsa da do\u011fan\u0131n de\u011fi\u015fmez kanunudur: \u0130nsanlar do\u011far, büyür, ya\u015flan\u0131r ve ölürler. Her ne kadar zamana kar\u015f\u0131 koyamasak da ya\u015f\u0131n\u0131n en iyisi olmak herkesin hakk\u0131 tabii ki! Peki, genç kalmak için neler yap\u0131lmal\u0131? <\/p>\n

Amerikal\u0131 Doktor Mark Hyman’a göre genç kalmak için yap\u0131lmas\u0131 gereken en önemli \u015fey, sabah 6’da uyanmak.<\/p>\n

Uyand\u0131ktan sonra 20 dakikal\u0131k meditasyon yapan doktor, kaslar\u0131n\u0131 korumak ve geli\u015ftirmek için 30 dakikal\u0131k bir kuvvet antreman\u0131n\u0131 da ihmal etmiyor. Hyman’\u0131n rutini geleneksel bir du\u015f yerine buhar du\u015fu ve so\u011fuk bir dal\u0131\u015fla devam ediyor. Kahvalt\u0131da ise yaban mersini, protein tozu, kabak ve chia tohumlu bir kar\u0131\u015f\u0131m tüketiyor. Dr Hyman, 180 ya\u015f\u0131na kadar ya\u015famay\u0131 hedefledi\u011fini söylüyor.<\/p>\n

Ya\u015fam tarz\u0131n\u0131zda yapaca\u011f\u0131n\u0131z de\u011fi\u015fikliklerin yan\u0131 s\u0131ra genç bir cilde sahip olmak için ba\u015fka neler yapabilirsiniz? Evet, kabul ediyoruz biraz me\u015fakatli bir yol ama imkans\u0131z de\u011fil. <\/p>\n

Pürüzsüz, genç ve \u0131\u015f\u0131l \u0131\u015f\u0131l parlayan bir cilt için istikrarl\u0131 olmak \u015fart. Günlük cilt bak\u0131m\u0131n\u0131 aksatmak sizi genç görünme hayalinden uzakla\u015ft\u0131rabilir.<\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

GÜNE\u015e KREM\u0130N\u0130 \u0130HMAL ETMEY\u0130N<\/h3>\n

Cildi yaz k\u0131\u015f güne\u015fin zararl\u0131 etkilerinden korumak için en az 30 faktörlü güne\u015f kremi kullanmay\u0131 kesinlikle ihmal etmeyin. Unutmay\u0131n, güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131 cildin ya\u015flanmas\u0131nda en önemli etkenlerden sadece bir tanesi. Az miktarda dahi  UV \u0131\u015f\u0131n\u0131 deri k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131n olu\u015fumunu tetikler. Güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131 derinin 2-4 kat kal\u0131nla\u015fmas\u0131na neden olur, ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar olu\u015fur. Güne\u015fe fazla maruz kalman\u0131n sonucu olarak cilt yüzeyinde lekelenmeler ve damarlanmalar görülebilir. Tüm bu etkiler de cildin erken ya\u015flanmas\u0131na sebep olur. Özellikle yaz aylar\u0131nda 11-16.00 saatleri aras\u0131nda direkt güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na maruz kalmaktan kaç\u0131nmak gerekir.<\/p>\n

S\u0130GARADAN UZAK DURUN<\/h3>\n

Cildinize bu kötülü\u011fü yapmay\u0131n, sigaradan uzak durun. Sigara ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k olu\u015fmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra kollajen k\u0131r\u0131lmas\u0131na da neden olmaktad\u0131r. Sigara ciltteki su miktar\u0131n\u0131 azalt\u0131rken cildin kuru ve mat bir görünüm almas\u0131na sebep olur. Di\u011fer olumsuz etkisi de nikotin cilt damarlar\u0131nda daralma yaparak cildin kan ak\u0131m\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan k\u0131sa bir süre sonra siz hiçbir \u015fey yapmasan\u0131z bile cildinizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 yenilenmesine ve iyile\u015fmesine \u015fahit olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

BOL SU<\/h3>\n

Su gere\u011finden az içildi\u011finde cilt kurur ve canl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaybeder. Cilt bak\u0131m\u0131n\u0131n ilk \u015fart\u0131 bol su içmektir. Uzmanlar vücut ve cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için günde ortalama 2 litre su içilmesini tavsiye ediyor. Su tüketimi vücut ve cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Su cilt hücrelerini yenileme özelli\u011fine sahiptir, cildin elastikiyetini art\u0131r\u0131r. Cilt yüzeyindeki yenilenen hücreler sayesinde de k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k izleri yok olur.
Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar ile kuru ciltlerin daha h\u0131zl\u0131 k\u0131r\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 gözlemlenmi\u015ftir. Deri alt\u0131 hücreleri, yetersiz su sebebiyle yenilenmemektedir. Yenilenme ve ciltte canl\u0131 bir görünüm için suya ihtiyaç oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

C V\u0130TAM\u0130N\u0130 KULLANMAYI \u0130HMAL ETMEY\u0130N<\/h3>\n

C vitamini ciltte ince çizgilerin görünümünü en aza indirir. Cildin daha parlak görünmesine yarayan bu vitamin k\u0131zar\u0131kl\u0131klara, lekelere ve göz alt\u0131nda olu\u015fan halkalara iyi gelmektedir. C vitaminini cilt bak\u0131m rutininize mutlaka dahil etmelisiniz! C vitamini serumlar\u0131n\u0131 sabahlar\u0131 tonikten sonra ve güne\u015f kreminden önce kullanman\u0131z çok daha etkili bir bak\u0131m sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

GÖZ ÇEVRES\u0130 BAKIMI<\/h3>\n

Göz çevresi ya\u015f\u0131n\u0131z\u0131 ele veriyor. Göz alt\u0131 halkalar\u0131 ve göz çevresi k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 ya\u015fl\u0131, yorgun ve bak\u0131ms\u0131z bir görünüme neden olur. Göz çevresi yüzümüzde y\u0131llar\u0131n izlerini ilk ele veren bölgedir. \u0130\u015fte tam da bu nedenle göz çevresi için iyi bir bak\u0131m \u015fartt\u0131r. Konumuz göz çevresi oldu\u011funda nemlendirme olmazsa olmazd\u0131r. Göz çevresi kuruyunca ince çizgi ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k görünümü ortaya ç\u0131kar. Bu durumun önüne geçmek için de göz çevresini sürekli nemli tutmak bir zorunluluktur. Göz çevresi k\u0131r\u0131\u015f\u0131klar\u0131 genellikle ciltte belirli bir ya\u015ftan sonra azalan kolajen miktar\u0131ndan dolay\u0131 olu\u015fur. Bu durumla ba\u015fa ç\u0131kmak için d\u0131\u015far\u0131dan takviye almak gerekir. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00fczellik i\u00e7in neler yapm\u0131yoruz ki? Kimi b\u0131\u00e7ak alt\u0131na yat\u0131p estetik yapt\u0131r\u0131yor, kimi do\u011fal y\u00f6ntemlerle cildini zamana kar\u015f\u0131 korumaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor, kimi de genlerine g\u00fcvenip rutin cilt bak\u0131m\u0131yla ya\u015flanmaya kar\u015f\u0131 \u00f6nlem al\u0131yor. Zamana kar\u015f\u0131 koymak imkans\u0131z olsa da zaman\u0131n izlerini en aza indirmek m\u00fcmk\u00fcn. Amerikal\u0131 Doktor Mark Hyman her zaman gen\u00e7 kalabilmenin s\u0131rr\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131. Daha çocuk ya\u015flarda […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35353,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[97,100,98,99],"class_list":["post-35354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-c-vitamini","tag-goz-cevresi","tag-gunes-kremi","tag-kirisiklik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35354"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35354"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35355,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35354\/revisions\/35355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}