{"id":35411,"date":"2024-01-09T15:44:00","date_gmt":"2024-01-09T12:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=35411"},"modified":"2024-09-13T14:28:22","modified_gmt":"2024-09-13T11:28:22","slug":"kurtulus-savasinin-efsanesi-murt-meyvesi-faydalariyla-sasirtiyor-hambeles-meyvesinin-faydalari-neler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/kurtulus-savasinin-efsanesi-murt-meyvesi-faydalariyla-sasirtiyor-hambeles-meyvesinin-faydalari-neler\/","title":{"rendered":"Kurtulu\u015f Sava\u015f\u0131’n\u0131n efsanesi Murt meyvesi faydalar\u0131yla \u015fa\u015f\u0131rt\u0131yor (Hambeles meyvesinin faydalar\u0131 neler?)"},"content":{"rendered":"

Murt meyvesi, Mersin meyvesi ya da Hambeles meyvesi olarak biliniyor. Kurtulu\u015f sava\u015f\u0131nda hem besin kayna\u011f\u0131 oldu hem de yaral\u0131lar\u0131 h\u0131zla iyile\u015ftirdi… Ad\u0131n\u0131 ve sa\u011fl\u0131\u011fa etkilerini \u00e7o\u011fu kimsenin bilmedi\u011fi Murt meyvesi faydalar\u0131yla dikkat \u00e7ekiyor. Antioksidan deposu meyve, bebeklerin b\u00fcy\u00fcmesini desteklerken kad\u0131nlar\u0131n cildini mermer gibi yap\u0131yor, kilo vermelerine yard\u0131mc\u0131 oluyor. Peki, ‘Hambelesin faydalar\u0131 nelerdir? Bebeklerde nas\u0131l kullan\u0131l\u0131r?<\/p>\n

EL\u0130F DEM\u0130RTA\u015e B\u0130L\u0130R | MAV\u0130 KADIN<\/strong><\/p>\n

Aral\u0131k-ocak ay\u0131 gibi tezgahlarda yerini almaya ba\u015flayan Murt meyvesi, Türkiye’de en çok Adana, Mersin ve Antalya illerinde yeti\u015fir.  Adana’n\u0131n simgelerinden biridir. \u015eehrin birçok yerinde Murt a\u011fac\u0131 görmek mümkün. Murt meyvesi (Hambeles), Kurtulu\u015f Sava\u015f\u0131’nda önemli bir besin kayna\u011f\u0131 oldu ve ilaç gibi kullan\u0131ld\u0131. Zor \u015fartlarda ya\u015fayan insanlar için vitamin ve mineral kayna\u011f\u0131 olarak tüketilen bu meyve iyile\u015ftirici gücü ile de sava\u015fta yaralanan askerlerimizin tedavisinde kullan\u0131ld\u0131. Murt meyvesinin faydalar\u0131 ise saymakla bitmiyor. Bebeklerin geli\u015fiminden cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na, kilo vermeden yaralar\u0131n iyile\u015ftirilmesine kadar birçok faydas\u0131 bulunuyor. <\/p>\n

HAMBELES \u0130LE ZAYIFLAMAK MÜMKÜN<\/strong><\/h3>\n

Murt meyvesi kilo vermek isteyen kad\u0131nlar için de bir çözüm. “Hambeles\/Murt meyvesi, bilimsel ad\u0131yla ise Myrtus Communis. bir \u015fifa deposu” diyen Uzman Diyetisyen Veysel Ci\u011ferli, meyvenin zay\u0131flamaya olan etkisini \u015föyle anlatt\u0131:<\/p>\n

Hambeles meyvesi, dü\u015fük kalorili ve yüksek besin de\u011ferine sahip bir meyvedir. Bu nedenle, kilo verme diyetlerinde ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme programlar\u0131nda kullan\u0131labilir. Lif içeri\u011fi sayesinde kan \u015fekerini düzenlemeye yard\u0131mc\u0131 olan meyve kilo verme sürecini destekler. <\/strong><\/p>\n

100 gram hambeles meyvesi sadece 48 kalori ve 4 gram lif içerir. Ayn\u0131 zamanda içeri\u011findeki lif, sindirim sistemini yava\u015flatarak daha uzun süre tok hissetmemizi sa\u011flar. Yo\u011furt veya müsli ile birlikte tüketildi\u011finde daha doyurucu bir hale gelir.<\/p>\n

Uzman Diyetisyen Ci\u011ferli “Hambeles meyvesi ile zay\u0131flamak için günlük olarak yakla\u015f\u0131k 100-150 gram tüketmek yeterlidir. Bu miktar, günlük lif ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n yakla\u015f\u0131k yüzde 20’sini kar\u015f\u0131lar” <\/strong>dedi.<\/p>\n

Ci\u011ferli, meyve salatalar\u0131na lezzetli ve besleyici bir katk\u0131 sa\u011flayan Hambelesi yo\u011furt veya müsli ile birlikte de tüketilebilece\u011fini belirtti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A\u015eIRI TÜKET\u0130MDEN KAÇININ<\/h3>\n

Diyetisyen Veysel Ci\u011ferli, içerisindeki bile\u015fenler faydalar\u0131n\u0131 anlatirken bu meyvenin fazla tüketilmemesi konusunda da uyar\u0131da bulundu:: Hambelesi ölçülü tüketmek önemlidir. A\u015f\u0131r\u0131 tüketiminin vücuda baz\u0131 olumsuz etkileri olabilir. Dilde ve bo\u011fazda ka\u015f\u0131nt\u0131 meydana getirebilir. Özellikle kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar ve alerjik bünyeye sahip olan ki\u015filer tüketmeden önce mutlaka doktora dan\u0131\u015fmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

MURT MEYVES\u0130 BEBEK BAKIMI \u0130Ç\u0130N NASIL KULLANILIR?<\/h3>\n

Hambeles bebek geli\u015fimine de faydal\u0131 bir besin. Çukurova Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü’nde yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada<\/a><\/strong> Hambeles meyvesinin bebek bak\u0131m\u0131nda da kullan\u0131m\u0131 önerilmektedir. <\/p>\n

Ara\u015ft\u0131ramya göre Hambelesin bebeklerde kullan\u0131m\u0131 \u015föyle tavsiye ediliyor: <\/p>\n

Kurutulmu\u015f yapraklar\u0131 toz \u015fekline getirildikten sonra tuz ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r. Yeni do\u011fan bebek birkaç günlük oldu\u011funda bu kar\u0131\u015f\u0131m ç\u0131plak vücuda uygulan\u0131r ve bebek yar\u0131m saat sonra y\u0131kan\u0131r. Di\u011fer alanlarda kötü kokusunu önlemek için benzer uygulama sadece tuzu ile yap\u0131l\u0131r.<\/strong><\/p>\n

Bebek bak\u0131m\u0131 için kullan\u0131labilecek do\u011fal bir üründür. Bu meyvenin, bebeklerin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirmeye, sindirim sistemini desteklemeye ve cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi dü\u015fünülmektedir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gelelim bebekler için di\u011fer faydalar\u0131na:<\/strong><\/p>\n

Büyümeyi ve geli\u015fimi destekler:<\/strong> Protein, karbonhidrat, lif ve çe\u015fitli vitamin ve mineraller içerir. Bu besin maddeleri, bebe\u011fin büyümesi ve geli\u015fimi için oldukça önemlidir.<\/p>\n

Uyku kalitesini art\u0131r\u0131r: <\/strong>Melatonin içerir. Uyku hormonu olarak bilinen melatonin sayesinde bebekler, daha rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir.<\/p>\n

Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir:<\/strong> C vitamini, E vitamini ve çinko gibi ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirmeye yard\u0131mc\u0131 olan vitamin ve mineraller bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Bu vitamin ve mineraller, bebeklerin enfeksiyonlarla sava\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Ayn\u0131 zamanda çocuklarda bo\u011fmaca riskini azalt\u0131r.<\/p>\n

Sindirim sistemini destekler: <\/strong>Lif bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Lif, ba\u011f\u0131rsak hareketlerini düzenlemeye ve kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 önlemeye yard\u0131mc\u0131 olur. Bu da bebeklerin sindirim sistemini destekler. Çocuklarda ishal gibi hastal\u0131klar\u0131n tedavisinde de kullan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n

Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirebilir:<\/strong> Antioksidanlar bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Bu antioksidanlar, cilt hücrelerini serbest radikallerin hasar\u0131ndan korumaya yard\u0131mc\u0131 olur. Bu da bebeklerin cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirebilir.<\/p>\n

HAMBELES BEBEKLERDE NASIL KULLANILIR?<\/strong><\/h3>\n

Hambeles, bebeklere taze veya çay olarak verilebilir. Taze hambeles meyvesi, bebeklerin meyve pürelerine veya yo\u011furduna eklenebilir. <\/p>\n

Hambeles meyvesi çay\u0131 yapmak için, 10 gram hambeles meyvesini 200 ml s\u0131cak suda 5-10 dakika demlemeniz yeterlidir.<\/p>\n

Hambeles meyvesinin bebeklere verilmesinde dikkat edilmesi gerekenler:<\/strong><\/p>\n

Bebeklere 6 aydan itibaren günde 1-2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar verilebilir<\/p>\n

Hambeles meyvesi, bebek bak\u0131m\u0131 için do\u011fal ve güvenli bir ürün olmakla birlikte alerjik reaksiyona neden olabilir. Bebeklere verilmeden önce doktorunuza dan\u0131\u015fman\u0131z tavsiye edilir.<\/p>\n

HAMBELES MEYVES\u0130N\u0130N FAYDALARI<\/h3>\n

Tarihi çok eskilere dayanan özellikle Toroslarda ve Adana’da yeti\u015fen hambeles meyvesi tam bir \u015fifac\u0131.<\/p>\n

C vitamini, A vitamini, potasyum, kalsiyum, demir ve lif gibi besin maddeleri aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengindir. Bu nedenle, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirme, büyüme ve geli\u015fmeyi destekleme, sindirim sistemini düzenleme, cildi koruma ve uyku kalitesini art\u0131rma gibi birçok faydas\u0131 bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n

    \n
  • Antiseptik özelliklere sahiptir. Bu nedenle, enfeksiyonlar\u0131 önlemeye ve tedavi etmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n
  • Balgam söktürücü özelli\u011fi öksürük ve bron\u015fit gibi solunum yolu hastal\u0131klar\u0131n\u0131n tedavisinde kullan\u0131l\u0131r.<\/li>\n
  • Kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen antioksidanlar ve flavonoidler içerir. Bu nedenle, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve felç riskini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu antioksidanlar\u0131n ayn\u0131 zamanda hücre mutasyonlar\u0131n\u0131 önlemeye ve kanser hücrelerinin büyümesini ve yay\u0131lmas\u0131n\u0131 yava\u015flatmaya etkisi vard\u0131r.<\/li>\n
  • Kan \u015fekerini düzenleyen özelliklere sahiptir, diyabet tedavisinde yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n
  • Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen antioksidanlar ve flavonoidler içerir. Cilt hücrelerini hasarlardan korumaya ve ya\u015flanmay\u0131 geciktirmede etkilidir.<\/li>\n
  • Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirmeye yard\u0131mc\u0131 olan vitaminler ve mineraller bak\u0131m\u0131ndan zengindir. C vitamini, E vitamini ve çinko bak\u0131m\u0131ndan özellikle zengindir ve bu vitaminler ve mineraller, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin enfeksiyonlarla sava\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<\/ul>\n

    Murt meyvesinin tomurcuklar\u0131 ve meyveleri Anadolu’da eski ça\u011flardan beri baharat olarak kullan\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Yapraklar\u0131 ve çiçeklerinden al\u0131nan kokulu distile suyu meyve sular\u0131na ho\u015f bir koku vermek için kullan\u0131l\u0131r. <\/p>\n

    ‘Hambelese’ Çince’de ho\u015f koku anlam\u0131na gelir. Bu bitkiden elde edilen ya\u011f\u0131n mutfakta farkl\u0131 amaçlarla kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir.
    Ayr\u0131ca, kabu\u011fu, yapraklar\u0131 ve çiçeklerinden elde edilen uçucu ya\u011f\u0131 kozmetik soslar, parfümeri, sabun ve cilt bak\u0131m ürünlerinde kullan\u0131lmaktad\u0131r<\/p>\n

    Hambeles 16.yüzy\u0131ldaki losyon “Mele\u011fin Suyu”nun ana maddesi olmu\u015ftur ve “eau d’ange”<\/strong> olarak bilinen parfüm hambeles çiçeklerinden elde edilmi\u015ftir.<\/p>\n

    Hambeles meyvesi, taze olarak tüketilebilir veya çay olarak demlenebilir.<\/p>\n

    Hambeles meyvesi çay\u0131 tarifi<\/h3>\n

    Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kurutulmu\u015f hambeles meyvesi<\/li>\n
    • 1 bardak kaynar su<\/li>\n
    • Bal veya \u015feker (\u0130ste\u011fe ba\u011fl\u0131)<\/li>\n<\/ul>\n

      Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n

      Kurutulmu\u015f hambeles meyvelerini bir çaydanl\u0131\u011fa al\u0131n. Üzerine kaynar suyu ekleyin ve kapa\u011f\u0131n\u0131 kapat\u0131p 10 dakika demlenmesini bekleyin.<\/p>\n

      Çay\u0131 süzün ve dilerseniz bal veya \u015feker ekleyip için.<\/p>\n<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Murt meyvesi, Mersin meyvesi ya da Hambeles meyvesi olarak biliniyor. Kurtulu\u015f sava\u015f\u0131nda hem besin kayna\u011f\u0131 oldu hem de yaral\u0131lar\u0131 h\u0131zla iyile\u015ftirdi… Ad\u0131n\u0131 ve sa\u011fl\u0131\u011fa etkilerini \u00e7o\u011fu kimsenin bilmedi\u011fi Murt meyvesi faydalar\u0131yla dikkat \u00e7ekiyor. Antioksidan deposu meyve, bebeklerin b\u00fcy\u00fcmesini desteklerken kad\u0131nlar\u0131n cildini mermer gibi yap\u0131yor, kilo vermelerine yard\u0131mc\u0131 oluyor. Peki, ‘Hambelesin faydalar\u0131 nelerdir? Bebeklerde nas\u0131l kullan\u0131l\u0131r? […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35410,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[129,174,177,115,173,176],"class_list":["post-35411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-diyet","tag-hambeles","tag-kurtulus-savasi","tag-meyve","tag-saglik","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35411"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35411"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35412,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35411\/revisions\/35412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}