{"id":35414,"date":"2024-01-10T12:10:00","date_gmt":"2024-01-10T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=35414"},"modified":"2024-09-13T14:28:28","modified_gmt":"2024-09-13T11:28:28","slug":"cildinizi-kisa-hazirlayin-isil-isil-bir-cilde-kavusmanin-9-puf-noktasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/cildinizi-kisa-hazirlayin-isil-isil-bir-cilde-kavusmanin-9-puf-noktasi\/","title":{"rendered":"Cildinizi k\u0131\u015fa haz\u0131rlay\u0131n! I\u015f\u0131l \u0131\u015f\u0131l bir cilde kavu\u015fman\u0131n 9 p\u00fcf noktas\u0131"},"content":{"rendered":"

K\u0131\u015f mevsimi, cildimiz i\u00e7in olduk\u00e7a zorlay\u0131c\u0131 bir d\u00f6nemdir. So\u011fuk hava, r\u00fczgar ve az g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, cildimizin kurumas\u0131na, tahri\u015f olmas\u0131na ve lekelenmesine neden olabilir. Bu nedenle, k\u0131\u015f mevsiminde cilt bak\u0131m\u0131na ekstra \u00f6zen g\u00f6stermek gerekir. Dermatoloji Uzman\u0131 Dr. Elif Afacan Y\u0131ld\u0131r\u0131m k\u0131\u015f aylar\u0131nda cildi koruman\u0131n p\u00fcf noktalar\u0131n\u0131 Mavi Kad\u0131n okuyucular\u0131 i\u00e7in anlatt\u0131.<\/p>\n

EL\u0130F DEM\u0130RTA\u015e B\u0130L\u0130R | MAV\u0130 KADIN<\/strong><\/p>\n

Mevsim de\u011fi\u015ftikçe cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n dengesi de de\u011fi\u015fiyor. Özellikle so\u011fuk havalar kiminin ellerinde kurulu\u011fa neden olurken kiminin dudaklar\u0131nda çatlamalara neden olabiliyor. Ciltte nem kayb\u0131, kuruluk, ka\u015f\u0131nt\u0131, k\u0131zar\u0131kl\u0131k, pullanma gibi birçok soruna yol açan so\u011fuk hava \u015fartlar\u0131na kar\u015f\u0131 cildi korumak ve bu yöntemleri iyi bilmek önem kazan\u0131yor. Peki, cildinizin zorlu ko\u015fullar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 geçirebilmesi için yap\u0131lmas\u0131 gerekenler nelerdir? Yapt\u0131r\u0131lmas\u0131 uygun olan i\u015flemler hangileri? Cilt kurumas\u0131n\u0131n önüne geçmek mümkün mü?<\/p>\n

Dermatoloji Uzman\u0131 Dr. Elif Afacan Y\u0131ld\u0131r\u0131m, Mavi Kad\u0131n okurlar\u0131 için k\u0131\u015f aylar\u0131na özel cilt bak\u0131m\u0131n\u0131n püf noktalar\u0131n\u0131 tek tek anlatt\u0131: <\/strong><\/p>\n

1- So\u011fuk havaya kar\u015f\u0131 koruyucu önlemler al\u0131n<\/h3>\n

D\u0131\u015f ortamlarda so\u011fuk hava ve rüzgârla do\u011frudan temas\u0131 olan yüz, boyun ve ellerinizi atk\u0131, eldiven ile korumak so\u011fu\u011fa ba\u011fl\u0131 deri hasar\u0131n\u0131 azaltacakt\u0131r. So\u011fuk havayla uzun süreli temas; hassas bireylerde deride k\u0131zar\u0131kl\u0131k, kuruluk ve tahri\u015fe neden olabilir. Yanaklar ve burnu do\u011frudan so\u011fuk hava temas\u0131ndan korumak, özellikle gül hastal\u0131\u011f\u0131 olan bireylerde k\u0131zar\u0131kl\u0131k ataklar\u0131n\u0131 engellemek aç\u0131s\u0131ndan çok önemlidir. Benzer \u015fekilde el egzamas\u0131 olan ki\u015filerde ellerin eldivenle korunmas\u0131 ve s\u0131k s\u0131k nemlendirilmesi faydal\u0131 olacakt\u0131r. <\/p>\n

2- Cilt tipinize uygun nemlendirici seçin<\/h3>\n

Cildin sürekli neme ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Elbette, k\u0131\u015f aylar\u0131nda so\u011fuk hava nedeniyle nem ihtiyac\u0131 artar. Yaz aylar\u0131nda daha hafif özellikte su bazl\u0131 nemlendiriciler yeterli olabiliyorken k\u0131\u015f aylar\u0131nda daha yo\u011fun olan ya\u011f bazl\u0131 nemlendiricilere geçi\u015f yap\u0131labilir ancak her cildin nem ihtiyac\u0131 ayn\u0131 de\u011fildir. Cilt tipine göre ürün seçmek en do\u011frusu olacakt\u0131r. Deri bariyeri çok önemsenen bir konudur. Çünkü deri bariyeri bozuldu\u011funda ba\u015fta egzama olmak üzere birçok deri hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n görülme ihtimali art\u0131yor. Deri bariyerini onarmak ve güçlendirmek için yap\u0131labilecek en do\u011fru uygulama ise düzenli nemlendirici kullan\u0131m\u0131d\u0131r.<\/p>\n

3- Kim, hangi nemlendiriciyi kullanmal\u0131?<\/h3>\n

Cilt tipiniz ne olursa olsun, yüzünüzü günde 1 veya 2 defa uygun bir y\u0131kama ürünüyle temizlemek sadece su ile yüz y\u0131kamaya göre çok daha etkilidir. Kuru ve normal ciltler için yüz y\u0131kamada nemlendirici özellikte olan deriyi kurutmayan y\u0131kama ürünleri tercih ederken, karma\/ya\u011fl\u0131 ciltlerde ya\u011f dengeleyici ürünler kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. Sivilce e\u011filimi olan bireylerde yüz için nemlendirici seçerken daha dikkatli olunmal\u0131d\u0131r. Ya\u011f bazl\u0131 ürünler gözenekleri t\u0131kayarak akne olu\u015fumunu tetikleyebilir, su bazl\u0131 kremler tercih edilmelidir. Kuru ve karma\/ya\u011fl\u0131 cilt kavramlar\u0131 genellikle yüz için kullan\u0131l\u0131r. Vücut için bu tarz bir ayr\u0131m çok kullan\u0131lm\u0131yor ve yüzünüz karma\/ya\u011fl\u0131 cilde sahip olsa bile vücudunuz çok kuru olabiliyor. Vücut için nemlendirici seçiminde kuru cilde sahip olan bireyler ya\u011f bazl\u0131 nemlendiricileri tercih ederse daha do\u011fru olur. Tercih etti\u011finiz nemlendiricinin içerisinde seramidler, üre, argan ya\u011f\u0131, shea ya\u011f\u0131 gibi do\u011fal ya\u011flar, E vitamini, hyaluronik asit, gliserin veya vazelin bulunabilir. Bunlar deriyi nemlendiren maddelerdir. <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4- Kuru cilde sahipseniz dikkat!<\/h3>\n

Kuru cilde sahip olan bireyler du\u015f s\u0131ras\u0131nda hassas ciltler için geli\u015ftirilmi\u015f pH de\u011feri cilt ile uyumlu (5.5), sülfats\u0131z, parabensiz ve sabun içermeyen ürünler tercih etmelidir. Banyo s\u0131ras\u0131nda kese, lif, f\u0131rça kullan\u0131m\u0131 da deriyi kurutur, bu uygulamalardan kaç\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. <\/p>\n

5- Dudak bak\u0131m\u0131 önemli<\/h3>\n

Dudaklar için vazelin, kakao ya\u011f\u0131 ve di\u011fer bitkisel ya\u011flar, lanolin ve E vitamini içeren dudak balsamlar\u0131 kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bu ürünlerin gün içinde ihtiyaç duyuldukça tekrarlanmas\u0131 uygun olacakt\u0131r. Ciltte kuruluk ve çatlama halinde erken dönemde yo\u011fun nemlendirici krem kullan\u0131m\u0131 ile deri bariyerini güçlendirip iyile\u015fmeyi sa\u011flayabiliriz. Ancak kurulu\u011fa e\u015flik eden k\u0131zar\u0131kl\u0131k, su dolu kabarc\u0131klar, deride pul pul dökülme \u015feklinde belirtiler var ise bu durum egzama habercisidir. Bu durumda bir dermatolo\u011fa ba\u015fvurmak en do\u011frusu olacakt\u0131r. <\/p>\n

6- Üç önemli bak\u0131m\u0131 rutininizden ç\u0131karmay\u0131n<\/h3>\n

Evde cilt bak\u0131m\u0131n\u0131n en temel 3 ö\u011fesi cilt tipinize uygun bir y\u0131kama ürünü, günlük nemlendirici krem ve güne\u015f koruyucu kullan\u0131m\u0131d\u0131r. Bu \u015fekilde basit bir rutin olu\u015fturmak ve bu rutine sad\u0131k kalmak cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumak ve ya\u015flanmaya ba\u011fl\u0131 etkileri geciktirmek için uygulayabilece\u011finiz en pratik ve ekonomik yoldur. <\/p>\n

7- A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak suyla du\u015f almay\u0131n<\/h3>\n

K\u0131\u015f\u0131n çok yüksek s\u0131cakl\u0131klardaki suyla du\u015f almak cilt bariyerini bozar. Deride k\u0131zar\u0131kl\u0131k, kuruluk, ka\u015f\u0131nt\u0131 ve hatta egzamaya varabilen tablolara neden olur. S\u0131cak suyun yan\u0131 s\u0131ra banyo süresinin uzun tutulmas\u0131 da deri kurulu\u011funu art\u0131rabilir. Bu nedenle k\u0131\u015f aylar\u0131nda \u0131l\u0131k suyla ve k\u0131sa süreli banyolar önerilir. Banyodan ç\u0131kt\u0131ktan hemen sonraki ilk 5-10 dakika içerisinde deriniz tamamen kurumadan önce uygulanan nemlendirici kremler çok faydal\u0131d\u0131r. <\/p>\n

8- Bu yat\u0131r\u0131mlar\u0131 k\u0131\u015f\u0131n yapt\u0131r\u0131n<\/h3>\n

K\u0131\u015f aylar\u0131n\u0131n en önemli avantaj\u0131 çe\u015fitli dermatolojik i\u015flemlerin, en önemlisi de lazer tedavilerinin yap\u0131lmas\u0131 için en uygun zaman olmas\u0131d\u0131r. K\u0131\u015f mevsiminde güne\u015fli günlerin azalmas\u0131yla birlikte birçok tedavi çok daha güvenli bir biçimde uygulan\u0131r. Uygulanan i\u015fleme ba\u011fl\u0131 leke veya iz olu\u015fum riski azal\u0131r. Bu nedenle özellikle deri yenileme ve gençle\u015ftirmede, sivilce izi, yara izi ve leke tedavisinde tercih edilen lazer i\u015flemi, kimyasal peeling gibi i\u015flemler daha çok k\u0131\u015f aylar\u0131nda planlan\u0131r. <\/p>\n

9- Cildinizi koruyacak \u015fekilde beslenin<\/h3>\n

\u0130nsan bedeni için faydal\u0131 oldu\u011fu kan\u0131tlanm\u0131\u015f dengeli ve antioksidanlardan zengin beslenme, vücudun en büyük organ\u0131 olan deri için de en güzel beslenme tercihi olacakt\u0131r. Örne\u011fin, Akdeniz tipi beslenme vücuttaki iltihaplanmay\u0131 azalt\u0131r ve bu nedenle kalp hastal\u0131\u011f\u0131, hipertansiyon ve \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 gibi birçok hastal\u0131k için faydal\u0131 bir beslenme \u015feklidir. Benzer \u015fekilde iltihaplanma ile seyreden deri hastal\u0131klar\u0131nda da bu tarz bir beslenme önerilebilir. Pilav, patates k\u0131zartmas\u0131 gibi kan \u015fekerini h\u0131zl\u0131 ve yüksek oranda art\u0131ran g\u0131dalar ise kaç\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken grubu olu\u015fturuyor. Özellikle sivilce problemi olan bireyler bu tür g\u0131dalardan uzak durmal\u0131d\u0131r. Genel olarak meyve ve sebzelerden zengin bir beslenme hem cilt hastal\u0131klar\u0131n\u0131n alevlenmesini engellemek için hem de deri ya\u015flanmas\u0131n\u0131 geciktirmek için do\u011fru bir tercih olacakt\u0131r. Su tüketimi de k\u0131\u015f aylar\u0131nda ihmal edilmemesi gereken bir konudur, günlük 2-2.5 litre su mutlaka tüketilmelidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

K\u0131\u015f aylar\u0131nda \u0131\u015f\u0131l \u0131\u015f\u0131l parlayan bir cilt için yapabilece\u011finiz baz\u0131 ek öneriler:<\/strong><\/p>\n

Bol su için:<\/strong> Su, cildinizi nemlendirmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.<\/p>\n

Sigara içmeyin: <\/strong>Sigara, cildin ya\u015flanmas\u0131na ve kurumas\u0131na neden olur.<\/p>\n

Stresten uzak durun: <\/strong>Stres, cildin \u0131\u015f\u0131lt\u0131s\u0131n\u0131 kaybetmesine neden olabilir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi yöntemler uygulayabilirsiniz.<\/p>\n<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u0131\u015f mevsimi, cildimiz i\u00e7in olduk\u00e7a zorlay\u0131c\u0131 bir d\u00f6nemdir. So\u011fuk hava, r\u00fczgar ve az g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, cildimizin kurumas\u0131na, tahri\u015f olmas\u0131na ve lekelenmesine neden olabilir. Bu nedenle, k\u0131\u015f mevsiminde cilt bak\u0131m\u0131na ekstra \u00f6zen g\u00f6stermek gerekir. Dermatoloji Uzman\u0131 Dr. Elif Afacan Y\u0131ld\u0131r\u0131m k\u0131\u015f aylar\u0131nda cildi koruman\u0131n p\u00fcf noktalar\u0131n\u0131 Mavi Kad\u0131n okuyucular\u0131 i\u00e7in anlatt\u0131. EL\u0130F DEM\u0130RTA\u015e B\u0130L\u0130R | MAV\u0130 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35413,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[3836,47800,15718,46115,178,14660],"class_list":["post-35414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-cilt-bakimi","tag-cilt-kurumasi","tag-cilt-sagligi","tag-kis-cilt-bakimi","tag-nem-kaybi","tag-nemlendirici"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35414"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35415,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35414\/revisions\/35415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}