{"id":35423,"date":"2024-01-11T12:58:00","date_gmt":"2024-01-11T09:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=35423"},"modified":"2024-09-13T14:28:50","modified_gmt":"2024-09-13T11:28:50","slug":"bir-gecede-zayiflatan-kur-tarifi-uc-malzeme-yaglari-yakiyor-odemi-atiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/bir-gecede-zayiflatan-kur-tarifi-uc-malzeme-yaglari-yakiyor-odemi-atiyor\/","title":{"rendered":"Bir gecede zay\u0131flatan k\u00fcr tarifi&#8230; \u00dc\u00e7 malzeme ya\u011flar\u0131 yak\u0131yor, \u00f6demi at\u0131yor"},"content":{"rendered":"<p>Spor yapmaya, diyet listeleriyle u\u011fra\u015fmak istemiyorsan\u0131z uzman diyetisyenden bir gecede kilo verdiren k\u00fcr tarifi tam size g\u00f6re. Sadece 3 malzemeyle haz\u0131rlanan k\u00fcr tarifi \u00f6demi at\u0131yor, ya\u011flar\u0131 yak\u0131yor. \u00dcstelik b\u00fct\u00fcn bunlar siz uyurken uloyor.<\/p>\n<p>Denedi\u011finiz onca \u015feyden sonra kilo vermenin hayal oldu\u011funu d&uuml;\u015f&uuml;n&uuml;p hemen pes etmeyin. Kilo vermekte ve ya\u011f yakmakta zorlan\u0131yorsan\u0131z sizi b&ouml;yle alal\u0131m!<\/p>\n<p>Diyetisyen Hatice Nur Ege&#8217;nin <strong>&#8220;Bir gecede iki beden incelten tarif&#8221; <\/strong>tarif dedi\u011fi diyet k&uuml;r&uuml; olduk&ccedil;a iddial\u0131. Yapman\u0131z gerekenler ise &ccedil;ok basit!<\/p>\n<p><strong>\u0130htiyac\u0131n\u0131z olan malzemeler:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yo\u011furt<\/li>\n<li>1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 sumak<\/li>\n<li>Gaz\u0131 ka&ccedil;\u0131r\u0131lm\u0131\u015f maden suyu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Malzemeleri kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p uyumadan iki saat &ouml;nce i&ccedil;ece\u011finiz bu kar\u0131\u015f\u0131m v&uuml;cutta ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131yor. Uzman Diyesityen Ege, daha kesin sonu&ccedil;lar i&ccedil;in bu tarifi 1 hafta boyunca uygulaman\u0131z\u0131 &ouml;neriyor. S&uuml;re sonunda bir veya iki beden zay\u0131flaman\u0131z m&uuml;mk&uuml;n.&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-01\/11\/1.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<h3>NASIL ZAYIFLATIYOR?<\/h3>\n<p>Soda (maden suyu) &#8211; yo\u011furt- sumak &uuml;&ccedil;l&uuml;s&uuml;, diyet ve egzersizle birlikte uyguland\u0131\u011f\u0131nda kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olabilecek bir kar\u0131\u015f\u0131m. Bu k&uuml;r, i\u015ftah\u0131 bask\u0131lamaya, metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131rmaya ve toksinleri atmaya yard\u0131mc\u0131 olan &ccedil;e\u015fitli besin ve bitkileri i&ccedil;erir.<\/p>\n<p>\u0130\u015ftah\u0131 bask\u0131lamaya yard\u0131mc\u0131 olabilecek kafein, protein ve kalsiyum a&ccedil;\u0131s\u0131ndan zengin ve tokluk hissini art\u0131ran yo\u011furt bu k&uuml;rde v&uuml;cudunuz i&ccedil;in a&ccedil;\u0131\u011fa &ccedil;\u0131k\u0131yor. Sodadaki kafein ise metabolizman\u0131z\u0131 ge&ccedil;ici olarak h\u0131zland\u0131rabilir. Bu da, daha fazla kalori yakman\u0131z\u0131 sa\u011flar. \u0130&ccedil;eri\u011findeki karbonat sayesinde de midenizi daha dolu hissetmenizi sa\u011flayarak daha az kalori alman\u0131zda etkilidir.<\/p>\n<p>Sumak iseantioksidan ve anti-inflamatuar &ouml;zelliklere sahip bir baharatt\u0131r. Metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131rken &ouml;dem atmaya yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130&ccedil;eri\u011finde bar\u0131nd\u0131rd\u0131\u011f\u0131 lif, uzun s&uuml;re tokluk hissi sa\u011flar.<\/p>\n<p>Yo\u011furt, besin de\u011feri y&uuml;ksek, laktik asit fermantasyonu sonucunda elde edilen ve canl\u0131 laktik asit bakterileri i&ccedil;eren fermente bir s&uuml;t &uuml;r&uuml;n&uuml;d&uuml;r. \u0130&ccedil;eri\u011findeki protein ve probiyotikler sayesinde tokluk hissini art\u0131r\u0131r ve metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131rarak ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 destekler.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Not: <\/strong>Hamileler, emzirenler, d&uuml;zenli ila&ccedil; kullananlar ve kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar doktor kontrol&uuml;nde uygulamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spor yapmaya, diyet listeleriyle u\u011fra\u015fmak istemiyorsan\u0131z uzman diyetisyenden bir gecede kilo verdiren k\u00fcr tarifi tam size g\u00f6re. Sadece 3 malzemeyle haz\u0131rlanan k\u00fcr tarifi \u00f6demi at\u0131yor, ya\u011flar\u0131 yak\u0131yor. \u00dcstelik b\u00fct\u00fcn bunlar siz uyurken uloyor. Denedi\u011finiz onca \u015feyden sonra kilo vermenin hayal oldu\u011funu d&uuml;\u015f&uuml;n&uuml;p hemen pes etmeyin. Kilo vermekte ve ya\u011f yakmakta zorlan\u0131yorsan\u0131z sizi b&ouml;yle alal\u0131m! Diyetisyen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35422,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[129,190,189,127],"class_list":["post-35423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-diyet","tag-hatice-nur-ege","tag-sumak","tag-yogurt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35423"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35423"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35424,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35423\/revisions\/35424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}