{"id":35537,"date":"2024-01-24T10:30:00","date_gmt":"2024-01-24T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=35537"},"modified":"2024-09-13T14:32:31","modified_gmt":"2024-09-13T11:32:31","slug":"yag-yakiyor-istahi-azaltiyor-iste-zuhal-topal-ve-merve-ozbeyi-zayiflatan-formul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yag-yakiyor-istahi-azaltiyor-iste-zuhal-topal-ve-merve-ozbeyi-zayiflatan-formul\/","title":{"rendered":"Ya\u011f yak\u0131yor, \u0130\u015ftah\u0131 azalt\u0131yor: \u0130\u015fte Zuhal Topal ve Merve \u00d6zbey’i zay\u0131flatan form\u00fcl"},"content":{"rendered":"

Diyet yaparak zay\u0131flayan \u00fcnl\u00fcler aras\u0131nda en \u00e7ok konu\u015fulan Zuhal Topal ve Merve \u00d6zbey’in kilo verme y\u00f6ntemi merak ediliyor. \u0130ki ismin de diyet s\u00fcrecinde kulland\u0131\u011f\u0131 ortak bir bitki olan \u00e7\u00f6rek otunun zay\u0131flamaya olan etkisini ara\u015ft\u0131rd\u0131k.<\/p>\n

Merve Özbey, ikinci kez anne olduktan sonra do\u011fum kilolar\u0131ndan kurtulmak amac\u0131yla diyet yaparak 53 kiloya kadar dü\u015fmeyi ba\u015fard\u0131. Öte yandan Zuhal Topal, tam 35 kilo vererek dikkatleri üzerine çekti.<\/p>\n

Her iki ünlü ismin de kilo verme süreçlerinde kulland\u0131\u011f\u0131 çörek otunun zay\u0131flamaya olan etkileri oldukça merak ediliyor. Bu bitkinin kilo kontrolüne katk\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131na dair ara\u015ft\u0131rmalar, çörek otu ya\u011f\u0131n\u0131n metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131, tokluk hissi sa\u011flay\u0131c\u0131 ve ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 destekleyici özelliklere sahip olabilece\u011fini göstermektedir. <\/p>\n

ÇÖREK OTU YA\u011eININ ZAYIFLAMADA ETK\u0130S\u0130<\/h3>\n

Çörek otu ya\u011f\u0131n\u0131n içeri\u011finde antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bulunur. Bu bile\u015fenlerin zay\u0131flama sürecine çe\u015fitli olumlu etkileri vad\u0131r.<\/p>\n

\u0130\u015ftah\u0131 azalt\u0131r:<\/strong> Çörek otu ya\u011f\u0131, i\u015ftah\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olan bir bile\u015fik olan timokinon içerir. Timokinon, midenin bo\u015falmas\u0131n\u0131 yava\u015flatarak ve beyine tokluk sinyalleri göndererek i\u015ftah\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r: <\/strong>Çörek otu ya\u011f\u0131, ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olan bir bile\u015fik olan linoleik asit içerir. Linoleik asit, ya\u011f hücrelerinin parçalanmas\u0131nda ve ya\u011f yak\u0131lmas\u0131nda etkilidir.<\/p>\n

Metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r:<\/strong> \u0130çeri\u011findeki timokinon sayesinde, vücuttaki enerji üretimini art\u0131rarak metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r.<\/p>\n

ÇÖREK OTUNUN FAYDALARI<\/h3>\n

Çörek otu ya\u011f\u0131, çörek otu bitkisinin tohumlar\u0131ndan elde edilen bir do\u011fal ya\u011fd\u0131r. Çörek otu, Orta Do\u011fu, Asya ve Avrupa’da yüzy\u0131llard\u0131r geleneksel olarak kullan\u0131lan bir bitkidir. Çörek otu ya\u011f\u0131n\u0131n birçok faydas\u0131 oldu\u011fu dü\u015fünülmektedir.<\/p>\n

Serbest radikalleri nötralize eden antioksidanlar içerir. Serbest radikaller, hücrelere zarar verebilecek ve ya\u015flanmaya, kansere ve di\u011fer hastal\u0131klara neden olabilecek moleküllerdir.<\/p>\n

    \n
  • \u0130ltihab\u0131 azalt\u0131r.<\/li>\n
  • Kan \u015fekeri seviyelerini kontrol etmeye yard\u0131mc\u0131d\u0131r.<\/li>\n
  • Kolesterolü dü\u015fürerek kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azalt\u0131r.<\/li>\n
  • Vücudu enfeksiyonlara kar\u015f\u0131 korur.<\/li>\n
  • Saç dökülmesini önler ve saç büyümesini destekler.<\/li>\n
  • Cilt iltihab\u0131n\u0131 azalt\u0131r, cildi nemlendirmeye ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 önlemeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/p>\n

    ÇÖREK OTU VE ÇÖREK OTU YA\u011eI HAKKINDA UZMANLAR NE D\u0130YOR?<\/h3>\n

    “Çörek otunun, diyet döneminde tüketilmesi tok tutma etkisi sayesinde i\u015ftah kontrolünü sa\u011flar” diyen Diyetisyen Tu\u011fba Yaprak çörek otu ya\u011f\u0131n\u0131n zay\u0131flama sürecinde nas\u0131l kullan\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini \u015föyle anlat\u0131yor:<\/p>\n

      \n
    • Yemeklerden önce 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu tohumu çi\u011fnenerek yutulur<\/li>\n
    • 1 kâse yo\u011furdun içine 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu ekleyip, buzdolab\u0131nda bir gece boyunca bekletilir. Sabah kahvalt\u0131 öncesi tüketilir.<\/li>\n
    • Salatalara, yo\u011furtlara eklenerek tüketilebilir.<\/li>\n
    • 1 bardak kaynam\u0131\u015f suya 1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu eklenir ve kar\u0131\u015f\u0131m sabaha kadar bekletilir. Sabah suyu içilir.<\/li>\n
    • Aç karn\u0131na sabahlar\u0131 1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu ya\u011f\u0131 içilir.<\/li>\n
    • Çörek otu ya\u011f\u0131 salatalarda ve yemeklerde tüketilebilir.<\/li>\n<\/ul>\n

      Prof. Dr. Erdem Ye\u015filada da bir yaz\u0131s\u0131nda çörek otu ya\u011f\u0131 ile ilgili ara\u015ft\u0131rmaya yer verdi:<\/strong><\/p>\n

      Çörek otu üzerinde yap\u0131lan deneysel ve klinik ara\u015ft\u0131rmalar, içerdi\u011fi timokinon adl\u0131 madde sayesinde iltihap giderici, antioksidan ve kan \u015fekerini dü\u015fürücü gibi birçok yararl\u0131 etkisi oldu\u011funu göstermektedir. Son zamanlarda yap\u0131lan bir klinik çal\u0131\u015fma, iltihaplanma ile obezite aras\u0131ndaki ili\u015fkiyi inceleyerek, çörek otunun iltihap etkeni proteinler üzerindeki etkilerini de\u011ferlendirmi\u015f. Bu çal\u0131\u015fmada, timokinon ya\u011fda çözünen bir madde oldu\u011fundan, çörek otu ya\u011f\u0131 kullan\u0131lm\u0131\u015f.<\/p>\n

      Bilimsel kriterlere uygun olarak tasarlanan bu klinik çal\u0131\u015fmada, 25 ile 50 ya\u015flar\u0131 aras\u0131nda ve beden-kitle indeksi 30 ile 35 aras\u0131nda de\u011fi\u015fen a\u015f\u0131r\u0131 kilolu ve obez 90 kad\u0131n gönüllü seçilmi\u015f ve rastgele gruplara ayr\u0131lm\u0131\u015f. Gruplara, kalori s\u0131n\u0131rlamas\u0131 içeren bir diyet uygulanm\u0131\u015f (kalorinin yüzde 30’u ya\u011fdan, yüzde 15’i proteinden ve yüzde 55’i karbonhidrattan). Deney grubuna sekiz hafta boyunca yemeklerden 30 dakika önce aç karn\u0131na günde 3 gram (3 defa 1 gram yumu\u015fak kapsül) so\u011fuk s\u0131k\u0131m çörek otu ya\u011f\u0131 içeren kapsüller verilirken, plasebo grubuna benzer görünü\u015fte Ayçiçek ya\u011f\u0131 ta\u015f\u0131yan kapsüller verilmi\u015f. Analiz sonuçlar\u0131, çörek otu ya\u011f\u0131 ve ayçiçek ya\u011f\u0131n\u0131n ya\u011f asidi içeri\u011finin benzer oldu\u011funu (yüzde 57 linoleik asit), ancak çörek otu ya\u011f\u0131nda ayr\u0131ca timokinon (100 miligram ya\u011fda 1,25 miligram timokinon) bulundu\u011funu ortaya koymu\u015ftur. Bu uygulama ile günlük her bireye 37,5 miligram timokinon verildi\u011fi hesaplanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

      Deneyin ba\u015flang\u0131c\u0131nda her iki deney grubu aras\u0131nda beden a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 bak\u0131m\u0131ndan fark olmamas\u0131na ra\u011fmen, 8 hafta sonunda çörek otu ya\u011f\u0131 verilen grupta yüzde 6, plasebo grubunda ise yüzde 3,5 kilo kayb\u0131 gözlemlenmi\u015ftir. Bu bulgular, çörek otu ya\u011f\u0131n\u0131n sadece diyetle k\u0131yasland\u0131\u011f\u0131nda istatistiksel olarak daha etkili bir kilo kayb\u0131na neden olabilece\u011fini göstermektedir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Diyet yaparak zay\u0131flayan \u00fcnl\u00fcler aras\u0131nda en \u00e7ok konu\u015fulan Zuhal Topal ve Merve \u00d6zbey’in kilo verme y\u00f6ntemi merak ediliyor. \u0130ki ismin de diyet s\u00fcrecinde kulland\u0131\u011f\u0131 ortak bir bitki olan \u00e7\u00f6rek otunun zay\u0131flamaya olan etkisini ara\u015ft\u0131rd\u0131k. Merve Özbey, ikinci kez anne olduktan sonra do\u011fum kilolar\u0131ndan kurtulmak amac\u0131yla diyet yaparak 53 kiloya kadar dü\u015fmeyi ba\u015fard\u0131. Öte yandan Zuhal […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35536,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[290,289,288,129,173,176],"class_list":["post-35537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-corek-otu","tag-corek-otu-yagi","tag-corek-otu-zayiflatiyor-mu","tag-diyet","tag-saglik","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35537"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35538,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35537\/revisions\/35538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}