{"id":35570,"date":"2024-01-27T16:13:00","date_gmt":"2024-01-27T13:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=35570"},"modified":"2024-09-13T14:33:40","modified_gmt":"2024-09-13T11:33:40","slug":"1-haftada-7-kilo-verdiren-pinar-deniz-diyeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/1-haftada-7-kilo-verdiren-pinar-deniz-diyeti\/","title":{"rendered":"1 haftada 7 kilo verdiren P\u0131nar Deniz diyeti"},"content":{"rendered":"<p>\u00dcnl\u00fc isimler aras\u0131nda pop\u00fcler olan diyetler aras\u0131nda bulunan su diyeti ile 62 kilodan 55 kiloya d\u00fc\u015fen P\u0131nar Deniz&#8217;in su diyetinin inceliklerini ara\u015ft\u0131rd\u0131k. Su diyeti nedir, nas\u0131l yap\u0131l\u0131r? \u0130\u015fte su diyetinin p\u00fcf noktalar\u0131, faydalar\u0131 ve zararlar\u0131&#8230;<\/p>\n<p>P\u0131nar Deniz, daha &ouml;nce yapt\u0131\u011f\u0131 bir r&ouml;portajda su diyeti ile kilo verdi\u011fini belirtmesinin ard\u0131ndan su diyeti s\u0131k s\u0131k g&uuml;ndeme gelir oldu. Peki su diyeti nedir, nas\u0131l yap\u0131l\u0131r?<\/p>\n<p>Su diyeti, 24 ila 72 saat aras\u0131nda sadece su ve\/veya meyve suyu gibi s\u0131v\u0131lar\u0131n t&uuml;ketilebildi\u011fi ve bu s&uuml;re zarf\u0131nda herhangi bir g\u0131da al\u0131m\u0131na izin verilmeyen bir diyet t&uuml;r&uuml;d&uuml;r. Su diyeti, d&uuml;\u015f&uuml;k kalorili bir diyet oldu\u011fu i&ccedil;in kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n<p>Su diyetinin temel amac\u0131, v&uuml;cudu susuz b\u0131rakmadan ve gerekli besinleri almas\u0131n\u0131 engellemeden, kalori al\u0131m\u0131n\u0131 azaltarak kilo vermektir. Su, v&uuml;cutta tokluk hissi sa\u011flayarak i\u015ftah\u0131 azalt\u0131r. Ayr\u0131ca, suyun metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131 etkisi de vard\u0131r.<\/p>\n<h3>SU D\u0130YET\u0130 NASIL YAPILIR?<\/h3>\n<p>Son zamanlarda olduk&ccedil;a pop&uuml;ler hale gelen su diyeti, normal \u015fartlarda herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorunu bulunmayan ki\u015filerin uygulayaca\u011f\u0131 bir diyettir. Genelde g&uuml;nl&uuml;k su t&uuml;ketimi olarak 8-13 bardak &ouml;nerilir, ancak bu miktar ki\u015finin a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131, cinsiyeti ve ya\u015f\u0131na g&ouml;re de\u011fi\u015fir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i&ccedil;in genellikle g&uuml;nde 2-3 litre su i&ccedil;ilmesi &ouml;nerilir.<\/p>\n<p>Su diyetinde temel unsur su oldu\u011fu i&ccedil;in, diyet s&uuml;recinde g&uuml;nde ortalama 2-3 litre su i&ccedil;mek &ouml;nemli. Ancak v&uuml;cudun sadece su ile de\u011fil, ayn\u0131 zamanda di\u011fer vitamin ve minerallerle de beslenmesinin gerekti\u011fi unutulmamal\u0131. Bu nedenle su diyeti listesinde genellikle meyve sular\u0131 veya &ccedil;e\u015fitli sebze\/meyvelerle haz\u0131rlanan detoks sular\u0131na da yer verilmesi gerekir. Ancak meyve suyu tercih edilirken paketli &uuml;r&uuml;nler yerine ev yap\u0131m\u0131 meyve sular\u0131n\u0131 t&uuml;ketmek &ouml;nemlidir. Bu sayede do\u011fal ve taze besin &ouml;\u011feleri al\u0131n\u0131r, v&uuml;cudun ihtiya&ccedil; duydu\u011fu di\u011fer besinleri de kar\u015f\u0131lamak m&uuml;mk&uuml;n olur.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-01\/27\/su.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<h3>3 G&Uuml;NL&Uuml;K SU D\u0130YET\u0130 L\u0130STES\u0130<\/h3>\n<p><strong>Sabah:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 bardak limonlu su<\/li>\n<li>1 bardak ye\u015fil &ccedil;ay<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>&Ouml;\u011fle:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 kase meyve salatas\u0131<\/li>\n<li>1 bardak bitki &ccedil;ay\u0131<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ak\u015fam:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 kase &ccedil;orba<\/li>\n<li>1 bardak kefir<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ara:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ara &ouml;\u011f&uuml;nlerde bol bol su i&ccedil;ilmelidir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Su diyetini yapmadan &ouml;nce doktorunuza dan\u0131\u015fman\u0131z &ouml;nerilir.<\/p>\n<h3>SU D\u0130YET\u0130N\u0130N V&Uuml;CUDA FAYDALARI<\/h3>\n<p>Su diyetinin en belirgin faydalar\u0131ndan biri, g&uuml;nl&uuml;k hayat\u0131n yo\u011fun temposunda genellikle ihmal edilen su t&uuml;ketimine &ouml;nemli bir katk\u0131da bulunmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n<ul>\n<li>Kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<li>V&uuml;cudu toksinlerden ar\u0131nd\u0131r\u0131r.<\/li>\n<li>Metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r.<\/li>\n<li>Cildin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 g&ouml;r&uuml;nmesini sa\u011flar.<\/li>\n<li>Enerji seviyesini art\u0131r\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>SU D\u0130YET\u0130N\u0130N ZARARLARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/p>\n<p>Su diyeti, v&uuml;cudu ciddi bir kalori a&ccedil;\u0131\u011f\u0131na sokarak h\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131 sa\u011flayan bir diyet y&ouml;ntemidir. Ancak, uzun s&uuml;reli uygulanmas\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a&ccedil;abilir.<\/p>\n<ul>\n<li>Uzun s&uuml;reli uygulan\u0131rsa, vitamin ve mineral eksikli\u011fine neden olabilir.<\/li>\n<li>Ba\u015f d&ouml;nmesi, halsizlik, yorgunluk gibi sorunlara yol a&ccedil;abilir.<\/li>\n<li>B&ouml;brek ta\u015f\u0131 olu\u015fumuna neden olabilir.<\/li>\n<li>Baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar, su diyetinin ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rabilece\u011fini g&ouml;stermektedir. Ancak, d&uuml;\u015f&uuml;k kalorili diyetler, su ve kas kayb\u0131na neden olarak sadece ya\u011f kayb\u0131n\u0131 etkilemez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Yukar\u0131da belirtilen fakt&ouml;rlerin yan\u0131 s\u0131ra, diyabet gibi kronik sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olanlar, hamile veya emziren kad\u0131nlar, b&ouml;brek fonksiyonlar\u0131nda sorun ya\u015fayanlar i&ccedil;in su diyetinden ka&ccedil;\u0131n\u0131lmas\u0131 &ouml;nerilir.<\/p>\n<p>Su diyetini uygulamadan &ouml;nce, doktorunuza dan\u0131\u015fman\u0131z &ouml;nemlidir.<\/p>\n<p><strong>Su diyetini uygularken dikkat edilmesi gerekenler:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>G&uuml;nde en az 2-3 litre su i&ccedil;ilmelidir.<\/li>\n<li>Suya limon, zencefil, nane gibi taze bitkiler ekleyerek daha lezzetli hale getirilebilir.<\/li>\n<li>Su diyetinin ilk birka&ccedil; g&uuml;n&uuml; ba\u015f d&ouml;nmesi, halsizlik, yorgunluk gibi sorunlar ya\u015fanabilir. Bu nedenle, diyete yava\u015f yava\u015f ba\u015flamak gerekir.<\/li>\n<li>Su diyetinin s&uuml;resi, ki\u015finin sa\u011fl\u0131k durumuna g&ouml;re de\u011fi\u015febilir.<\/li>\n<li>Su diyeti, h\u0131zl\u0131 kilo vermek isteyenler i&ccedil;in etkili bir y&ouml;ntem olabilir. Ancak, bu diyetin uzun s&uuml;reli uygulanmas\u0131 tavsiye edilmez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Not: Bu i&ccedil;erik bilgilendirme ama&ccedil;l\u0131d\u0131r ve yay\u0131nland\u0131\u011f\u0131 tarihten &ouml;nceki bilimsel ara\u015ft\u0131rmalara ya da uzman g&ouml;r&uuml;\u015flerine dayanmaktad\u0131r. Tan\u0131 ve tedavi i&ccedil;in mutlaka doktora ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcnl\u00fc isimler aras\u0131nda pop\u00fcler olan diyetler aras\u0131nda bulunan su diyeti ile 62 kilodan 55 kiloya d\u00fc\u015fen P\u0131nar Deniz&#8217;in su diyetinin inceliklerini ara\u015ft\u0131rd\u0131k. Su diyeti nedir, nas\u0131l yap\u0131l\u0131r? \u0130\u015fte su diyetinin p\u00fcf noktalar\u0131, faydalar\u0131 ve zararlar\u0131&#8230; P\u0131nar Deniz, daha &ouml;nce yapt\u0131\u011f\u0131 bir r&ouml;portajda su diyeti ile kilo verdi\u011fini belirtmesinin ard\u0131ndan su diyeti s\u0131k s\u0131k g&uuml;ndeme gelir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35569,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[129,86,173],"class_list":["post-35570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-diyet","tag-kadin","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35570"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35570"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35571,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35570\/revisions\/35571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}