{"id":35618,"date":"2024-02-03T21:35:13","date_gmt":"2024-02-03T18:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=35618"},"modified":"2024-09-13T14:35:08","modified_gmt":"2024-09-13T11:35:08","slug":"pinar-altug-formunun-sirrini-acikladi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/pinar-altug-formunun-sirrini-acikladi\/","title":{"rendered":"P\u0131nar Altu\u011f formunun s\u0131rr\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131"},"content":{"rendered":"

P\u0131nar Altu\u011f y\u0131llara meydan okuyan g\u00fczelli\u011fi ile adeta gen\u00e7 k\u0131zlara ta\u015f \u00e7\u0131kart\u0131yor. Ge\u00e7ti\u011fimiz g\u00fcn kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 etkinlikte fit g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcyle t\u00fcm dikkatleri \u00fczerine \u00e7eken 49 ya\u015f\u0131ndaki oyuncu formda kalman\u0131n s\u0131rr\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131.<\/p>\n

Çocuklar Duymas\u0131n adl\u0131 dizide canland\u0131rd\u0131\u011f\u0131 Meltem karakteriyle haf\u0131zalara kaz\u0131nan P\u0131nar Altu\u011f y\u0131llara meydan okuyan görüntüsüyle dikkat çekiyor. <\/p>\n

1994 y\u0131l\u0131nda düzenlenen Miss Turkey yar\u0131\u015fmas\u0131nda Türkiye güzeli seçilen 49 ya\u015f\u0131ndaki Altu\u011f sosyal medya payla\u015f\u0131mlar\u0131nda fit görüntüsüyle takipçilerinini be\u011fenisini kazan\u0131yor.<\/p>\n

Kendisi gibi oyuncu olan Ya\u011fmur Atacan ile 2008 y\u0131l\u0131nda dünyaevine giren P\u0131nar Altu\u011f, Instagram’dan yapt\u0131\u011f\u0131 payla\u015f\u0131mlarla da ad\u0131ndan s\u0131kça söz ettiriyor.<\/p>\n

“HER GÜN 16 SAAT AÇ KALIYORUM”<\/h3>\n

Altu\u011f’a geçti\u011fimiz günlerde yöneltilen “Hep çok fitsiniz. Formunuzu nas\u0131l koruyorsunuz?” sorusuna Altu\u011f \u015fu \u015fekilde cevap verdi: “Formumu 4 y\u0131ld\u0131r aral\u0131kl\u0131 oruç tutmaya borçluyum. Her gün 16 saat boyunca aç kal\u0131yorum. Elbette spor yapmay\u0131 da ihmal etmiyorum.”<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ARALIKLI ORUÇ NED\u0130R, NASIL UYGULANIR?<\/h3>\n

Aral\u0131kl\u0131 oruç, gün içinde belirli bir süre boyunca yemek yeme ve içme faaliyetlerini s\u0131n\u0131rlayan bir oruç türüdür. Genellikle “IF” olarak da adland\u0131r\u0131lan “Intermittent Fasting” olarak ifade edilir. Bu oruç yönteminde, belirli bir zaman dilimi boyunca yemek yeme aktivitesi s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131l\u0131r, ard\u0131ndan belirli bir süre boyunca aç kal\u0131n\u0131r.<\/p>\n

Mesela, popüler bir aral\u0131kl\u0131 oruç yöntemi olan 16\/8’de, ki\u015fi gün içinde 16 saat boyunca oruç tutar ve yemek yeme süresi sadece 8 saatle s\u0131n\u0131rl\u0131d\u0131r. Bu süreler de\u011fi\u015febilir ve ki\u015finin tercihine göre ayarlanabilir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u0131nar Altu\u011f y\u0131llara meydan okuyan g\u00fczelli\u011fi ile adeta gen\u00e7 k\u0131zlara ta\u015f \u00e7\u0131kart\u0131yor. Ge\u00e7ti\u011fimiz g\u00fcn kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 etkinlikte fit g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcyle t\u00fcm dikkatleri \u00fczerine \u00e7eken 49 ya\u015f\u0131ndaki oyuncu formda kalman\u0131n s\u0131rr\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131. Çocuklar Duymas\u0131n adl\u0131 dizide canland\u0131rd\u0131\u011f\u0131 Meltem karakteriyle haf\u0131zalara kaz\u0131nan P\u0131nar Altu\u011f y\u0131llara meydan okuyan görüntüsüyle dikkat çekiyor.  1994 y\u0131l\u0131nda düzenlenen Miss Turkey yar\u0131\u015fmas\u0131nda Türkiye güzeli seçilen […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35617,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[346,86,133,345],"class_list":["post-35618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-aralikli-oruc","tag-kadin","tag-magazin","tag-pinar-altug"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35618"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35619,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35618\/revisions\/35619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}