{"id":37109,"date":"2024-04-24T18:07:00","date_gmt":"2024-04-24T15:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=37109"},"modified":"2024-09-13T15:13:26","modified_gmt":"2024-09-13T12:13:26","slug":"havalar-isindi-yeniden-populer-oldu-su-diyeti-yapanlari-bekleyen-tehlike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/havalar-isindi-yeniden-populer-oldu-su-diyeti-yapanlari-bekleyen-tehlike\/","title":{"rendered":"Havalar \u0131s\u0131nd\u0131, yeniden pop\u00fcler oldu! Su diyeti yapanlar\u0131 bekleyen tehlike"},"content":{"rendered":"

Suyun ne kadar faydal\u0131 oldu\u011funu hepimiz biliyoruz, ancak bilin\u00e7sizce yap\u0131lan bir su diyeti ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 da beraberinde getiriyor. Diyetisyen Gizem Topuzlu havalar\u0131n \u0131s\u0131nmas\u0131yla birlikte pop\u00fclerlik kazanan su diyetinin \u00f6l\u00fcmc\u00fcl tehlikelerine dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n

EL\u0130F DEM\u0130RTA\u015e B\u0130L\u0130R | MAV\u0130 KADIN<\/strong><\/p>\n

Suyun sa\u011fl\u0131k için önemi tart\u0131\u015f\u0131lmaz, ancak bilinçsizce uygulanan su diyetinin vücuda zarar verebilece\u011fini belirten uzmanlar, kal\u0131c\u0131 hasarlar konusunda uyar\u0131yor. <\/p>\n

Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Gizem Topuzlu, su diyetinin vücudu ar\u0131nd\u0131rmak, kilo vermek veya çe\u015fitli ameliyatlar öncesinde belirli bir süre boyunca sadece su tüketmek \u015feklinde tan\u0131mlanan bir diyet oldu\u011funu belirterek “A\u015f\u0131r\u0131 su tüketimi su zehirlenmesine neden olabilir” uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n

FAYDASI DA VAR ZARARI DA!<\/strong><\/h3>\n

Gizem Topuzlu, su diyetinin vücutta toksinlerin at\u0131lmas\u0131na, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n düzenlenmesine ve metabolizman\u0131n h\u0131zlanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini belirtti. Sadece su tüketilerek yap\u0131lan diyetin zararl\u0131 olabilece\u011fini vurgulayan Topuzlu, uzman kontrolünde ve dengeli beslenme ile birlikte bu diyetin uygulanmas\u0131n\u0131 önerdi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Su tüketimini çe\u015fitli meyve ve sebzelerle aromaland\u0131rman\u0131n veya tarç\u0131n gibi do\u011fal bile\u015fenlerle zenginle\u015ftirmenin, su içme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131rabilece\u011fini öneren Topuzlu, su diyetinin özellikle diyabet, gut veya yeme bozukluklar\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olan ki\u015filer için uygun olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hat\u0131rlatt\u0131. <\/p>\n

ZEH\u0130RLENMEYE NEDEN OLAB\u0130L\u0130R<\/h3>\n

Diyetisyen Topuzlu, uzun süreli açl\u0131k bar\u0131nd\u0131ran su diyetinin vücuttaki hasarl\u0131 hücrelerin kendi kendini yemesi anlam\u0131na gelen otofajiyi destekleyebilece\u011fini vurgulayarak \u015funlar\u0131 söyledi:<\/p>\n

“Su diyeti, yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalarca desteklenen \u015fekilde yüksek tansiyonu dü\u015fürmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ayr\u0131ca insülin ve leptin hormonlar\u0131n\u0131 daha duyarl\u0131 hale getirebilir ve vücuttaki biriken ödemin at\u0131lmas\u0131na destek olabilir. Ancak uzun süreli açl\u0131k ile birlikte halsizlik ve ba\u015f dönmesi gibi belirtiler ya\u015fanabilir. Elektrolit kay\u0131plar\u0131 meydana gelebilir ve metabolizma yava\u015flayabilir.”<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

“Uzun süre adece su içerek kilo kayb\u0131 sa\u011flanabilir, ancak vücudunuzdan at\u0131lan kilonun büyük bir k\u0131sm\u0131 su olacakt\u0131r. Bu nedenle, su diyetini b\u0131rakt\u0131ktan hemen sonra ayn\u0131 kiloya ula\u015fabilirsniiz” diyen Topuzlu, detoksun vücuttaki radikallerin ve metabolik at\u0131klar\u0131n at\u0131lmas\u0131 oldu\u011funu su diyetinin de bunu sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulad\u0131. <\/p>\n

Topuzlu, fazla su tüketiminin de zararlar\u0131 oldu\u011funu vurgulayarak \u015funlar\u0131 söyledi:<\/p>\n

“Böbreklerden fazla sodyum at\u0131m\u0131 ile birlikte hiponatremi geli\u015febilir ki bu ölümcül bir durum olabilir. Ayr\u0131ca a\u015f\u0131r\u0131 su tüketimi su zehirlenmesine yol açabilir. Normal \u015fartlarda günlük 2-4 litre su tüketimi önerilir, ancak her bireyin ihtiyac\u0131 farkl\u0131d\u0131r ve aksi bir durum olmad\u0131kça bu miktar\u0131n\u0131n a\u015f\u0131lmas\u0131 önerilmez.”<\/p>\n

SU D\u0130YET\u0130 NASIL YAPILIR?<\/strong><\/h3>\n

Su diyeti genellikle 24 ila 72 saat sürer ve bu süre boyunca sadece su veya onaylanm\u0131\u015f s\u0131v\u0131lar içebilirsiniz. Meyve suyu, bitki çay\u0131 ve detoks içecekleri su diyetinde kullan\u0131l\u0131r. <\/p>\n

Uyar\u0131: <\/strong>Su diyetini denemeden önce doktorunuza dan\u0131\u015fman\u0131z önemlidir. Doktorunuz sizin için daha güvenli ve etkili bir kilo verme plan\u0131 önerebilir. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suyun ne kadar faydal\u0131 oldu\u011funu hepimiz biliyoruz, ancak bilin\u00e7sizce yap\u0131lan bir su diyeti ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 da beraberinde getiriyor. Diyetisyen Gizem Topuzlu havalar\u0131n \u0131s\u0131nmas\u0131yla birlikte pop\u00fclerlik kazanan su diyetinin \u00f6l\u00fcmc\u00fcl tehlikelerine dikkat \u00e7ekti. EL\u0130F DEM\u0130RTA\u015e B\u0130L\u0130R | MAV\u0130 KADIN Suyun sa\u011fl\u0131k için önemi tart\u0131\u015f\u0131lmaz, ancak bilinçsizce uygulanan su diyetinin vücuda zarar verebilece\u011fini belirten uzmanlar, kal\u0131c\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":37108,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[129,50984,23051,10730,26269,46502],"class_list":["post-37109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-diyet","tag-diyet-tehlikeleri","tag-diyetisyen","tag-saglikli-beslenme","tag-su-diyeti","tag-su-zehirlenmesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37110,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37109\/revisions\/37110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}