{"id":40424,"date":"2024-08-25T23:58:48","date_gmt":"2024-08-25T20:58:48","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=40424"},"modified":"2024-09-13T17:05:46","modified_gmt":"2024-09-13T14:05:46","slug":"3-malzemeli-tahinli-ekmek-tarifi-hem-glutensiz-hem-de-ketojenik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/3-malzemeli-tahinli-ekmek-tarifi-hem-glutensiz-hem-de-ketojenik\/","title":{"rendered":"3 malzemeli tahinli ekmek tarifi! Hem glutensiz hem de ketojenik"},"content":{"rendered":"<p>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n yeni trendlerinden biri olan ketojenik diyet, karbonhidratlar\u0131 neredeyse tamamen kesip v\u00fccudu ya\u011flardan enerji \u00fcretmeye y\u00f6nlendirir. Bu beslenme tarz\u0131nda ekmek \u00f6zlemini gidermek isteyenler i\u00e7in m\u00fckemmel bir alternatif sunuyoruz. Hem glutensiz hem de ketojenik diyetle uyumlu 3 malzemeli tahinli ekmek tarifi&#8230;<\/p>\n<p>Son d&ouml;nemlerde sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n pop&uuml;ler beslenme programlar\u0131ndan biri haline gelen ketojenik diyette, v&uuml;cudunuz enerji &uuml;retirken karbonhidrat yerine ya\u011f kullanmaya ba\u015flar. Ketojenik diyette hedef y&uuml;ksek ya\u011f al\u0131m\u0131, orta d&uuml;zeyde protein ve &ccedil;ok az d&uuml;zeyde de karbonhidrat al\u0131m\u0131d\u0131r.&nbsp;<\/p>\n<p>Ketojenik diyeti uygulama a\u015famas\u0131 baz\u0131 insanlar i&ccedil;in zor olabilir, hele de ekmek t&uuml;ketmeyi sevenler i&ccedil;in kula\u011fa hi&ccedil; de ho\u015f gelmiyor kat\u0131l\u0131yoruz. Bu diyette \u015fekerli g\u0131dalar, tah\u0131llar, unlu &uuml;r&uuml;nler, makarna, pirin&ccedil; ve patates gibi karbonhidrat a&ccedil;\u0131s\u0131ndan zengin besinlerden uzak durulmas\u0131 gerekiyor.&nbsp;<\/p>\n<p>\u0130\u015fte bu beslenme d&uuml;zeninde hi&ccedil; korkmadan t&uuml;ketebilece\u011finiz, &uuml;stelik un ve maya kullanmadan da yapabilece\u011finiz, hem damaklar\u0131n\u0131za hem de g&ouml;z&uuml;n&uuml;ze hitap eden harika bir ekmek tarifi &ouml;neriyoruz size.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-08\/26\/8ae44c80-3ec1-45e7-94b1-21c2515c1e64.jpg\" width=\"737\" height=\"737\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<h3><strong>3 MALZEMEL\u0130 TAH\u0130NL\u0130 EKMEK TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/h3>\n<p>Un ve maya kullanmadan kolayca yapabilece\u011finiz, hem glutensiz hem de ketojenik beslenmeye uygun nefis mi nefis, lezzetli mi lezzetli bir ekmek tarifiyle kar\u015f\u0131n\u0131zday\u0131z.<\/p>\n<p>Bu ekme\u011fi sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek isteyenler mutfaklar\u0131ndan asla eksik etmek istemeyecekler. Ayr\u0131ca, ketojenik diyette olup ekmek &ouml;zlemi &ccedil;ekenler i&ccedil;in de harika bir se&ccedil;enek. Yap\u0131m\u0131 da son derece basit olan bu ekmek i&ccedil;in sadece 3 malzemeye ihtiyac\u0131n\u0131z var. &Ouml;yleyse kalemi ka\u011f\u0131d\u0131 elinize al\u0131n ve tarifi hemen not edin!<\/p>\n<p><strong>Malzemeler:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 adet yumurta<\/li>\n<li>1 su barda\u011f\u0131 tahin<\/li>\n<li>1 &ccedil;ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kabartma tozu<\/li>\n<li>(\u0130ste\u011fe ba\u011fl\u0131) &Uuml;zeri i&ccedil;in &ccedil;&ouml;rekotu ve susam<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 adet yumurtay\u0131 derin bir kasede g&uuml;zelce &ccedil;\u0131rp\u0131n.<\/li>\n<li>Ard\u0131ndan tahini ve kabartma tozunu da ekleyip malzemeleri iyice kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n<li>Ya\u011fl\u0131 ka\u011f\u0131t serdi\u011finiz bir pi\u015firme kab\u0131na harc\u0131n\u0131z\u0131 d&ouml;k&uuml;n. Ekme\u011fe istedi\u011finiz \u015fekli vermek i&ccedil;in ona uygun bir kap kullanabilirsiniz, tercih tamamen size kalm\u0131\u015f.<\/li>\n<li>&Ouml;nceden \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f 180 derece f\u0131r\u0131nda ve fanl\u0131 ayarda 25-35 dakika kadar pi\u015firin.<\/li>\n<li>Ekmek tamamen so\u011fudu\u011funda dilimleyip afiyetle t&uuml;ketebilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n yeni trendlerinden biri olan ketojenik diyet, karbonhidratlar\u0131 neredeyse tamamen kesip v\u00fccudu ya\u011flardan enerji \u00fcretmeye y\u00f6nlendirir. Bu beslenme tarz\u0131nda ekmek \u00f6zlemini gidermek isteyenler i\u00e7in m\u00fckemmel bir alternatif sunuyoruz. Hem glutensiz hem de ketojenik diyetle uyumlu 3 malzemeli tahinli ekmek tarifi&#8230; Son d&ouml;nemlerde sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n pop&uuml;ler beslenme programlar\u0131ndan biri haline gelen ketojenik diyette, v&uuml;cudunuz enerji [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":40423,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[55250,1248,41396,55248,43891,55249],"class_list":["post-40424","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yemek-tarifleri","tag-3-malzemeli","tag-ekmek","tag-glutensiz-tarif","tag-ketojenik-ekmek","tag-saglikli-tarif","tag-tahinli-ekmek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40424"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40424"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40425,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40424\/revisions\/40425"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}