{"id":40565,"date":"2024-09-02T15:19:28","date_gmt":"2024-09-02T12:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=40565"},"modified":"2024-09-13T17:10:08","modified_gmt":"2024-09-13T14:10:08","slug":"yillarca-dusman-olarak-gorduk-canan-karatay-yine-ezber-bozdu-bu-yuzden-kilo-aliyorsunuz-diyerek-acikladi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yillarca-dusman-olarak-gorduk-canan-karatay-yine-ezber-bozdu-bu-yuzden-kilo-aliyorsunuz-diyerek-acikladi\/","title":{"rendered":"Y\u0131llarca ‘d\u00fc\u015fman’ olarak g\u00f6rd\u00fck! Canan Karatay yine ezber bozdu, “Bu y\u00fczden kilo al\u0131yorsunuz” diyerek a\u00e7\u0131klad\u0131"},"content":{"rendered":"

Kebap severler i\u00e7in m\u00fcjde var! Prof. Dr. Canan Karatay, y\u0131llard\u0131r \u201csa\u011fl\u0131ks\u0131z\u201d etiketini yak\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131m\u0131z kebap konusunda dikkat \u00e7ekici bir a\u00e7\u0131klama yapt\u0131. Karatay, kebaplar\u0131 rahat\u00e7a yiyebilece\u011fimizi ama baz\u0131 noktalara dikkat etmemiz gerekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n

Y\u0131llarca ‘dü\u015fman’ olarak gördü\u011fümüz kebaba art\u0131k daha farkl\u0131 bir gözle bakabiliriz. Karatay’a göre, önemli olan ne yedi\u011fimiz de\u011fil, nas\u0131l yedi\u011fimiz. <\/p>\n

“Kebap m\u0131 yesek, yoksa sa\u011fl\u0131kl\u0131 m\u0131 beslensek? \u0130ki taraf\u0131 bir arada ya\u015famak mümkün mü? Canan Karatay’a göre evet! Kebap severler için müjde dolu aç\u0131klamalar yapan Karatay, kebab\u0131n asl\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin bir parças\u0131 olabilece\u011fini söyledi. <\/p>\n

Karatay, kebaplar\u0131n yan\u0131nda dikkat edilmesi gerekenlere de\u011finerek, \u015feker ve karbonhidratlar\u0131n vücutta nas\u0131l ya\u011flanmaya yol açt\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatt\u0131. “Ya\u011flar, vücutta hastal\u0131klara yol açan hormonlar\u0131 üretir,” diyen Karatay, bu hormonlar\u0131n kalp krizinden felce kadar pek çok sa\u011fl\u0131k sorununa neden olabilece\u011fini belirtti. \u015eekerin ve karbonhidratlar\u0131n vücutta ya\u011f olarak depoland\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulayan Karatay, “\u0130\u015fte bu yüzden insanlar kilo al\u0131yor,” dedi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Art\u0131k eski kalori hesaplar\u0131 ça\u011f\u0131n\u0131n bitti\u011fini ifade eden Karatay, ekmek, pirinç, patates gibi g\u0131dalar\u0131n kan \u015fekerini yükseltti\u011fini ve vücuda zarar verdi\u011fini söyledi. “Bu g\u0131dalar\u0131n kalorisinden korkman\u0131za gerek yok. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar vücudunuzda ya\u011f olarak birikmez, aksine kilo vermenize yard\u0131mc\u0131 olur,” diye ekledi.<\/p>\n

\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n genetik olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 da belirten Karatay, bu hastal\u0131\u011f\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 \u015feker tüketiminin sonucu oldu\u011funu ve aile içindeki benzer al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n etkili oldu\u011funu aç\u0131klad\u0131. “Annelerimizden babalar\u0131m\u0131zdan gördü\u011fümüzü yap\u0131yoruz,” dedi.<\/p>\n

Kebap konusuna gelince, Karatay, “Adana kebap gerçekten çok lezzetli. \u0130stedi\u011finiz kadar kebap yiyebilirsiniz, serbest! Ama yan\u0131nda ekmek veya bulgur pilav\u0131 yemeyeceksiniz,” diyerek kebap tutkunlar\u0131na güzel bir haber verdi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130NSÜL\u0130N D\u0130RENC\u0130 NED\u0130R, BEL\u0130RT\u0130LER\u0130 NELERD\u0130R? <\/strong><\/h3>\n

\u0130nsülin direnci, genellikle tip 2 diyabetin habercisi olarak görülür. Bu durum, vücudun ya yeterince insülin üretememesi ya da üretilen insülinin etkili bir \u015fekilde kullan\u0131lamamas\u0131 sonucu ortaya ç\u0131kar. K\u0131sacas\u0131, insülin direnci, vücudun \u015fekerle ba\u015f etme konusunda bir tür ‘yetersiz performans sergilemesi’ anlam\u0131na gelir.<\/p>\n

Peki, insülin direnci sizi nas\u0131l etkiler? <\/strong><\/p>\n

\u0130\u015fte belirtileri ve etkileri:<\/strong><\/p>\n

Yorgunluk:<\/strong> Enerji almak için hücreler yeterince insülin kullanamad\u0131\u011f\u0131nda, kendinizi sürekli yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. <\/p>\n

Açl\u0131k ve susuzluk:<\/strong> Kan \u015fekerinin düzensiz seyretmesi, sanki hiç durmaks\u0131z\u0131n aç ve susuz kal\u0131yormu\u015fsunuz gibi bir his yaratabilir. Bu durumda, bir yerde hamburger yerken bir anda bir litre su içme ihtiyac\u0131 hissedebilirsiniz!<\/p>\n

Kilo art\u0131\u015f\u0131: <\/strong>\u0130nsülin direnci genellikle kilo al\u0131m\u0131na sebep olur. Yani, size tatl\u0131 yeme yasa\u011f\u0131 koyan diyetler d\u0131\u015f\u0131nda, insülin direnci de fazla kilolara neden olabilir.<\/p>\n

Kar\u0131n obezitesi: <\/strong>Kar\u0131n bölgesindeki ekstra ya\u011flar, insülin direnci ile ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilir. Sanki kar\u0131n bölgeniz, \u015fekerle ba\u015f etmenin ekstra bir yolu olarak “ya\u011f sto\u011fu” yap\u0131yormu\u015f gibi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yüksek kan bas\u0131nc\u0131:<\/strong> \u0130nsülin direnci hipertansiyon riskinizi art\u0131rabilir. Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z\u0131n yükselmesi, sadece can\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131kmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda sürekli bir tansiyon kontrolü ihtiyac\u0131 da do\u011furur.<\/p>\n

Yüksek kan \u015fekeri seviyeleri:<\/strong> Son olarak, insülin direnci, kan \u015fekerinizin normalden yüksek seviyelerde kalmas\u0131na neden olabilir. Bu, tatl\u0131lara olan dü\u015fkünlü\u011fünüzü daha da art\u0131rabilir ama maalesef bu tatl\u0131lar\u0131 yerken dikkatli olman\u0131z gerekir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kebap severler i\u00e7in m\u00fcjde var! Prof. Dr. Canan Karatay, y\u0131llard\u0131r \u201csa\u011fl\u0131ks\u0131z\u201d etiketini yak\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131m\u0131z kebap konusunda dikkat \u00e7ekici bir a\u00e7\u0131klama yapt\u0131. Karatay, kebaplar\u0131 rahat\u00e7a yiyebilece\u011fimizi ama baz\u0131 noktalara dikkat etmemiz gerekti\u011fini s\u00f6yledi. Y\u0131llarca ‘dü\u015fman’ olarak gördü\u011fümüz kebaba art\u0131k daha farkl\u0131 bir gözle bakabiliriz. Karatay’a göre, önemli olan ne yedi\u011fimiz de\u011fil, nas\u0131l yedi\u011fimiz.  “Kebap m\u0131 yesek, yoksa […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":40564,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[120,55634,2439,2358,10730],"class_list":["post-40565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-canan-karatay","tag-insulin-direnci","tag-kebap","tag-kilo-alma","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40566,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40565\/revisions\/40566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}