{"id":40679,"date":"2016-04-09T04:24:35","date_gmt":"2016-04-09T01:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=40679"},"modified":"2024-09-16T10:04:30","modified_gmt":"2024-09-16T07:04:30","slug":"hamilelikte-cilek-yenir-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-cilek-yenir-mi\/","title":{"rendered":"Hamilelikte \u00c7ilek Yenir mi?"},"content":{"rendered":"

Hamilelikte \u00e7ilek a\u015fermek s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir durumdur,\u00a0yaz\u0131n yahut k\u0131\u015f\u0131n, her an can\u0131n\u0131z \u00e7ilek \u00e7ekebilir. \u00c7ile\u011fe a\u015feren anneler dikkat! hamilelikte \u00e7ilek yemek faydal\u0131<\/p>\n

Hamilelikte çilek a\u015fermek s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir durumdur, yaz\u0131n yahut k\u0131\u015f\u0131n, her an can\u0131n\u0131z çilek çekebilir. Çile\u011fe a\u015feren anneler dikkat! hamilelikte çilek yemek faydal\u0131 m\u0131? makalemizde gebelikte çilek tüketimi hakk\u0131nda bilgiler verdik.<\/p>\n

Çilek,manganez, folat, C vitamini gibi çe\u015fitli vitamin ve mineraller aç\u0131s\u0131ndan harika bir kaynakt\u0131r. <\/p>\n

Bu muhte\u015fem meyveyi gebelikte tüketmek hem sizin hem de bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için oldukça yararl\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Hamilelikte çilek yemenin faydalar\u0131<\/span><\/h3>\n
    \n
  1. Çilek lif aç\u0131s\u0131ndan zengin içeri\u011fiyle uzun süre tok durman\u0131z\u0131 sa\u011flar, böylece gebelikte kilo kontrolü sa\u011flar, hamileli\u011finizde gereksiz kilo al\u0131m\u0131n\u0131 önler.<\/li>\n
  2.  C vitamini aç\u0131s\u0131ndan mükemmel bir kaynakt\u0131r, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 dü\u015fürür, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi için gereklidir, ve  gebelikte maküler dejenerasyon gibi hastal\u0131klar\u0131n geli\u015fimini önler.<\/li>\n
  3. Annenin ve fetüsün sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için gerekli fitokimyasallar içerir.<\/li>\n
  4. Manganez içeri\u011fi ile serbest radikallerle ve hamilelikteki oksidatif strese kar\u015f\u0131 sava\u015f\u0131r, anti-inflamatuar özelli\u011fe sahiptir, ayn\u0131 zamanda gebelik s\u0131ras\u0131nda olu\u015fan hücresel inflamasyonu azalt\u0131r.<\/li>\n
  5. Manganez ayr\u0131ca fetusun kemik olu\u015fumuna yard\u0131mc\u0131d\u0131r, hamilelerin kemik yap\u0131s\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda önemli rol oynar.<\/li>\n
  6. Potasyum, K vitamini ve magnezyum gibi gebelik s\u0131ras\u0131nda kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumada görevli önemli vitaminler içerir.<\/li>\n
  7. Çilek, hamilelik s\u0131ras\u0131nda kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011finiz,  gut ve eklem a\u011fr\u0131lar\u0131 gibi sorunlardan kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011flayan, anti-oksidan ve detoxifier deposudur.<\/li>\n
  8. Beynin düzgün çal\u0131\u015fmas\u0131 sa\u011flayan ve yeni do\u011fanlar\u0131n sinir sistemi için gerekli olan iyot bak\u0131m\u0131ndan zengindir.<\/li>\n
  9. Çilekte bulunan potasyum ve manganez hamilelikte meydana gelen yüksek kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 dü\u015fürmekte etklidir.<\/li>\n
  10. Çilek, B vitamini özleriyle kalp kaslar\u0131n\u0131 güçlendirir, gebe kad\u0131nlar\u0131n\u0131n kalplerinin düzgün çal\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n
  11. Folat bak\u0131m\u0131ndan zengin içeri\u011fiyle, yeni do\u011fanda olu\u015fabilecek do\u011fum kusurlar\u0131n\u0131 önler.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hamilelikte çilek zararl\u0131 m\u0131?<\/span><\/h3>\n

    Çileklerin üzerinde kalan pestisit ve di\u011fer kimyasal at\u0131klar, yeni  do\u011fan bebeklerde do\u011fum kusuru riskini art\u0131rabilir, bu nedenle organik, ilaçs\u0131z çilek tüketmenizi tavsiye ederiz.<\/p>\n

    Çilek, anne aday\u0131nda alerjiye neden olup a\u015fa\u011f\u0131daki rahats\u0131zl\u0131klara yol açabilir.<\/p>\n

    \u0130\u015fte o hastal\u0131klar;<\/p>\n