{"id":40874,"date":"2016-05-13T02:28:07","date_gmt":"2016-05-12T23:28:07","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=40874"},"modified":"2024-09-16T10:08:28","modified_gmt":"2024-09-16T07:08:28","slug":"hamileler-kiraz-yiyebilirmi-gebelikte-kiraz-yemenin-faydalari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamileler-kiraz-yiyebilirmi-gebelikte-kiraz-yemenin-faydalari\/","title":{"rendered":"Hamileler Kiraz Yiyebilirmi? Gebelikte Kiraz Yemenin Faydalar\u0131"},"content":{"rendered":"

Hamilelikte kiraz yemek faydalar\u0131 ve zararlar\u0131 makalemizde gebelikte bu meyvenin t\u00fcketiminin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za etkilerinden bahsettik.<\/p>\n

Kiraz yaz aylar\u0131n\u0131n en sevilen meyvelerindendir. Hamilelikte kiraz yemek faydalar\u0131 ve zararlar\u0131 <\/strong>makalemizde gebelikte bu meyvenin t\u00fcketiminin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za etkilerinden bahsettik.<\/p>\n

Hamilelikte, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve di\u011fer enfeksiyonlarla m\u00fccadele etmek i\u00e7in yeterli miktarda C vitamini alman\u0131z gerekir. Kiraz ise C vitamininin en \u00f6nemli kaynaklar\u0131ndand\u0131r. <\/strong>Hamile kad\u0131nlar\u0131n g\u00fcnl\u00fck C vitamini ihtiyac\u0131 85 mg’d\u0131r. Kiraz ise y\u00fcksek C vitamini muhtevas\u0131yla bu ihtiyac\u0131n \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kar\u015f\u0131laman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n

Fet\u00fcs b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e anne aday\u0131nda uykuya dalmakta zorlanma, uykusuzluk gibi sorunlar ba\u015f g\u00f6sterir. Kiraz ise uykuya neden olan melatonin hormonu i\u00e7erir.<\/strong>  Uzmanlar melatoninin anti-stres uyaran \u00f6zelli\u011fi sayesinde iyi bir gece uyku alman\u0131za yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu bildiriyorlar. G\u00fc\u00e7l\u00fc bir antioksidan hormonu olan Melatonin yeni h\u00fccre olu\u015fumunu da te\u015fvik etmekte \u00f6nemli rol oynar. <\/strong><\/p>\n

Antosiyaninler kiraza rengini veren kimyasal bile\u015fiklerdir. Antosiyanlar, antioksidan flavonoid olarak v\u00fccudunuzu \u00e7evresel toksinlerin zararlar\u0131ndan ve serbest radikallerden korur. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lendirirek fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde geli\u015fimini sa\u011flar. <\/strong>Yap\u0131lan son bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalara g\u00f6re kirazda bulunan kiraza k\u0131rm\u0131z\u0131 pigment veren antosiyanlar\u0131n gebelikteki eklem a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 ve inflamasyonu azaltmaya yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n

Hamilelikte Kavun Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n

Lif oran\u0131 y\u00fcksek g\u0131dalarla beslenmek gebe kad\u0131n\u0131 kab\u0131zl\u0131ktan ve di\u011fer mide sorunlar\u0131ndan korur. Amerikan Hamilelik Derne\u011fi hamile kad\u0131nlara g\u00fcnde 25 ila 30 gram lif al\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6neriyor. 1 su barda\u011f\u0131 kiraz 2.9 gr lif i\u00e7erir ki bu oran g\u00fcnl\u00fck lif ihtiyac\u0131n\u0131n %7.6-13.8’ini kar\u015f\u0131lar.<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte Tavuk Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/p>\n

Hamilelikte Karpuzun Faydalar\u0131 \u0130\u00e7in T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kiraz kan \u015fekeri d\u00fczeylerini koruma alt\u0131na al\u0131r, b\u00f6ylece gebe kad\u0131n\u0131 gestasyonel diyabetten korur.<\/strong><\/p>\n

Kiraz, vitamin, mineral, protein, demir, kalsiyum ve \u00e7e\u015fitli minerallerden meydana gelir.<\/strong> Bu \u00f6zelli\u011fi ile hamile kad\u0131nlar i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k t\u00fcr\u00fcd\u00fcr. Gebelikte beslenme listesi<\/a> haz\u0131rlamak, yemek listenize eklemek i\u00e7in ideal yiyeceklerdendir. <\/p>\n

Kiraz potasyum mineralenin zengin bir kayna\u011f\u0131d\u0131r, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n d\u00fczenlenmesine yard\u0131mc\u0131 olup gebelikte ortaya \u00e7\u0131kabilen preeklampsi hastal\u0131\u011f\u0131ndan yani y\u00fcksek tansiyondan sizi korur.<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte Maydanoz Yemek Zararl\u0131 m\u0131? Uzman Doktor Cevapl\u0131yor T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hamilelikte kiraz yemenin zararlar\u0131 nelerdir?<\/span><\/h3>\n

Yap\u0131lan bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki gebelikte kiraz yiyen baz\u0131 kad\u0131nlarda kiraz yedikten sonra \u015fi\u015fkinlik, gaz ve kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 gibi semptomlar g\u00f6zlemlenmi\u015ftir.<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte Limon Yemek Faydal\u0131 m\u0131? Hamileler Nane Limon \u0130\u00e7ebilirmi? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/p>\n

Hamilelikte Yumurta Yemenin Hamile Kad\u0131na Ve Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/p>\n

Hamilelikte Kay\u0131s\u0131n\u0131n Faydalar\u0131 \u0130\u00e7in T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/p>\n

Hamilelikte \u015eeftalinin Faydalar\u0131 \u0130\u00e7in T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

Hamilelikte Bebe\u011fin Geli\u015fimi \u0130\u00e7in Neler Yemeli? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelikte kiraz yemek faydalar\u0131 ve zararlar\u0131 makalemizde gebelikte bu meyvenin t\u00fcketiminin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za etkilerinden bahsettik. Kiraz yaz aylar\u0131n\u0131n en sevilen meyvelerindendir. Hamilelikte kiraz yemek faydalar\u0131 ve zararlar\u0131 makalemizde gebelikte bu meyvenin t\u00fcketiminin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za etkilerinden bahsettik. Hamilelikte, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve di\u011fer enfeksiyonlarla m\u00fccadele etmek i\u00e7in yeterli miktarda C vitamini alman\u0131z gerekir. Kiraz ise C vitamininin en \u00f6nemli kaynaklar\u0131ndand\u0131r. Hamile […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":40873,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[31576,31792,26065,31790,31791],"class_list":["post-40874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-gebelikte-beslenme","tag-gebelikte-kiraz-yemek","tag-hamilelik-beslenme","tag-hamilelikte-kiraz","tag-kiraz-faydalari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40874"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40874"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40875,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40874\/revisions\/40875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}