{"id":41297,"date":"2016-07-15T05:40:41","date_gmt":"2016-07-15T02:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=41297"},"modified":"2024-09-16T10:15:28","modified_gmt":"2024-09-16T07:15:28","slug":"hamilelikte-ceviz-ne-zaman-yenmeli-hamileler-ceviz-yemeli-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-ceviz-ne-zaman-yenmeli-hamileler-ceviz-yemeli-mi\/","title":{"rendered":"Hamilelikte Ceviz Ne Zaman Yenmeli, Hamileler Ceviz Yemeli mi?"},"content":{"rendered":"

Gebelikte ceviz t\u00fcketiminin yeni do\u011fan \u00e7ocuklarda beyin g\u00fcc\u00fcn\u00fc artt\u0131r\u0131c\u0131 etkisi de bilim adamlar taraf\u0131ndan kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r<\/p>\n

Lezzetli ve gevrek cevizler kuru yemi\u015f ailesinin kral\u0131 olarak bilinir. Yap\u0131lan bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar cevizin beyin h\u00fccresi aktivitelerini artt\u0131ran zengin bir Omega 3 ya\u011f asidi kayna\u011f\u0131 oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Gebelikte ceviz t\u00fcketiminin yeni do\u011fan \u00e7ocuklarda beyin g\u00fcc\u00fcn\u00fc artt\u0131r\u0131c\u0131 etkisi de bilim adamlar\u0131 taraf\u0131ndan kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r<\/strong>. Doktorunuza dan\u0131\u015farak ilk gebe oldu\u011funuzu \u00f6\u011frendi\u011finizden yani gebeli\u011fin ilk g\u00fcnlerinden itibaren cevizi g\u00fcvenle yiyebilirsiniz.<\/p>\n

Bolu \u0130l Sa\u011fl\u0131k M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc\u2019nde g\u00f6revli Beslenme Uzman\u0131 Ve Diyetisyen Gamze \u015eanl\u0131, hamilelik d\u00f6neminde g\u00fcnde bir avu\u00e7 (ortalama 40 gram) ceviz, f\u0131nd\u0131k, badem veya f\u0131st\u0131k t\u00fcketen gebelerin bebeklerinin beyin geli\u015fimlerinin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olaca\u011f\u0131na dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n

Ordu \u00dcniversitesi (OD\u00dc)  Ziraat Fak\u00fcltesi Dekan\u0131 Prof.Dr. Turan Karadeniz cevizin gebe kad\u0131nlardaki mide bulant\u0131s\u0131na iyi gelece\u011fini <\/strong>ve kandaki zararl\u0131 kolesterol\u00fcn birikmesini \u00f6nleyerek, y\u00fcksek kolestrol\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ifade etti.<\/p>\n

Tam \u0130lmih\u00e2l Seadet-i Ebediyye kitab\u0131nda buyruldu ki<\/strong><\/p>\n

Cevizi peynirle yimek \u015fif\u00e2d\u0131r. Bunlar\u0131 yaln\u0131z yimek zarard\u0131r. Bir \u015fey ile ber\u00e2ber yimelidir. <\/p>\n

Cevizin hamilelik d\u00f6nemindeki baz\u0131 yararlar\u0131 \u015funlard\u0131r;<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Ceviz A, b12, b16, C, D vitaminleri ile Kalsiyum, Magnezyum, Demir, Potasyum, Karbonhidrat, Protein gibi minerallerden olu\u015fan, gebelikte sizi ve bebe\u011fi vitamin eksikli\u011finden koruyan, fet\u00fcs\u00fcn b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fiminde \u00f6nemli roller oynayan harika bir yiyecektir.<\/li>\n
  2. Ceviz gebelikte ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi g\u00fc\u00e7l\u00fc tutan, hastal\u0131klarla sava\u015fan antioksidan a\u00e7\u0131s\u0131ndan da \u00e7ok zengin bir yiyecektir. B\u00f6ylece sizi ve bebe\u011finizi hastal\u0131klardan korur.<\/li>\n
  3. Ceviz kan damarlar\u0131n\u0131n iltihaplanmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyip hamilelikte tansiyonun y\u00fckselmesini engeller. Kan damarlar\u0131n\u0131z\u0131 rahatlat\u0131r ve kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z\u0131n d\u00fczenlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n
  4. Ceviz protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir kaynakt\u0131r, proteinlerin tok tutma \u00f6zelli\u011fi bilimsel olarak kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. Hamilelikte ceviz yemek tok durman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olup, fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6nler.<\/li>\n
  5. Ceviz v\u00fccudunuzun kolestrol seviyesini dengeler. B\u00f6ylece sizi gebelikte k\u00f6t\u00fc kolestrolden korur.<\/li>\n
  6. Ceviz melatonin seviyenizi a\u015fa\u011f\u0131da tutarak gebelikte uykusuzluk \u00e7ekmemek konusunda da yard\u0131mc\u0131n\u0131z olur.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hamilelik D\u00f6neminde Ceviz T\u00fcketiminin Zararlar\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

    Hamilelik d\u00f6neminde fazla ceviz t\u00fcketiminin \u00e7e\u015fitli risklerinin oldu\u011fu bilinmektedir. Gebelikte fazla ceviz t\u00fcketimi anne ve \u00e7ocuk i\u00e7in istenmeyen yan etkilere neden olabilir.<\/p>\n

    Ortaya \u00e7\u0131kabilecek olas\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lardan baz\u0131lar\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

      \n
    1. Fazla ceviz t\u00fcketimi gebelikte ishale ve v\u00fccudunuzun s\u0131v\u0131 kaybedip susuz kalmas\u0131na neden olabilir.<\/li>\n
    2. \u00c7al\u0131\u015fmalara g\u00f6re, \u00e7ok miktarda ceviz yemek demir mineralinin emilimini engelleyebilir ve uzun vadede anemiye neden olabilir.<\/li>\n
    3. \u015eayet cevize hafif alerjiniz varsa daha \u00f6nce bilmedi\u011finiz s\u0131k\u0131nt\u0131lar hamilelik s\u0131ras\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/li>\n
    4. Ceviz alerjiniz varsa hamilelik d\u00f6neminde k\u00fc\u00e7\u00fck miktarda ceviz t\u00fcketimi bile ka\u015f\u0131nt\u0131, ba\u015f d\u00f6nmesi, h\u0131r\u0131lt\u0131, \u015fi\u015fme ve deri d\u00f6k\u00fcnt\u00fclerine neden olabilir.<\/li>\n
    5. Fazla ceviz yemek kan p\u0131ht\u0131s\u0131 olu\u015fumunu engeller, bu da do\u011fum s\u0131ras\u0131nda olu\u015fabilecek kanamalar i\u00e7in olduk\u00e7a risklidir.<\/li>\n<\/ol>\n

      Kabuklu Yemi\u015fler ve Alerjileri <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

      \u00d6te yandan bir\u00e7ok kad\u0131n hamilelik d\u00f6neminde makul \u00f6l\u00e7\u00fclerde ceviz t\u00fcketir, b\u00f6ylece do\u011facak \u00e7ocuklar\u0131nda alerji ihtimalini azalt\u0131r. Bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar gebelikte ceviz yiyen kad\u0131nlar\u0131n bebeklerinin alerjik hastal\u0131klara daha az yakaland\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermi\u015ftir. Ceviz besin a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir fakat gebelikte fazla t\u00fcketimi tavsiye edilmez. \u00c7ok yemek isterseniz jinekolo\u011funuzdan onay alarak doyana kadar t\u00fcketebilirsiniz.<\/p>\n

      Hamilelikte Mandalinan\u0131n Gebeye Ve Bebe\u011fe Faydalar\u0131 Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

      Hamilelikte Elma Yemenin Bebe\u011fe Ve Hamile Kad\u0131na Faydalar\u0131<\/a><\/span><\/p>\n

      Hamileyken Bebe\u011fe Kilo Ald\u0131ran Yiyecekler Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

      Hamilelikte Dereotu Yenilebilir mi? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n

      Hamilelikte Mantar Yemek Zararl\u0131 m\u0131? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

      Hamilelikte Cips Yemek Zararl\u0131m\u0131? Uzman Doktorlar Cevapl\u0131yor<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Gebelikte ceviz t\u00fcketiminin yeni do\u011fan \u00e7ocuklarda beyin g\u00fcc\u00fcn\u00fc artt\u0131r\u0131c\u0131 etkisi de bilim adamlar taraf\u0131ndan kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r Lezzetli ve gevrek cevizler kuru yemi\u015f ailesinin kral\u0131 olarak bilinir. Yap\u0131lan bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar cevizin beyin h\u00fccresi aktivitelerini artt\u0131ran zengin bir Omega 3 ya\u011f asidi kayna\u011f\u0131 oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Gebelikte ceviz t\u00fcketiminin yeni do\u011fan \u00e7ocuklarda beyin g\u00fcc\u00fcn\u00fc artt\u0131r\u0131c\u0131 etkisi de bilim adamlar\u0131 taraf\u0131ndan kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":41296,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[30357,32142,26065,32141,31577],"class_list":["post-41297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-ceviz-faydalari","tag-gebelikte-ceviz","tag-hamilelik-beslenme","tag-hamilelikte-ceviz","tag-saglikli-gebelik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41297"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41297"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41298,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41297\/revisions\/41298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}