Hamilelikte \u015falgam yemek ve \u015falgam suyu i\u00e7mek hem sizin hem de bebe\u011finiz i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\u015ealgam; manganez, fosfor, omega 3 ya\u011f asitleri, protein, lif, potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum ve bak\u0131r gibi zengin mineraller ile K, A, C, E, B1, B3, B5, B6, B2 vitaminlerinden olu\u015fan harika bir sebzedir. Hamilelikte \u015falgam yemek ve \u015falgam suyu i\u00e7mek hem sizin hem de bebe\u011finiz i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n 3 ayl\u0131k hamileyim, hamilelikte \u015falgam suyu i\u00e7ebilir miyim?<\/p>\n CEVAP<\/p>\n Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Seval Ta\u015fdemir’in cevab\u0131 \u015f\u00f6yledir: (A\u015f\u0131r\u0131 derecede i\u00e7ilmedi\u011fi s\u00fcrece, \u015falgam suyu i\u00e7mek sizde allerji yapmad\u0131\u011f\u0131 ve sindirim sisteminizde soruna yol a\u00e7mad\u0131\u011f\u0131 m\u00fcddet\u00e7e i\u00e7ebilirsiniz.)<\/strong><\/p>\n Hamilelikte \u015falgam\u0131 ister yiyerek t\u00fcketin, isterse suyunu i\u00e7in, tercih size kalm\u0131\u015f i\u015fte \u015falgam\u0131n hamilelere faydalar\u0131;<\/p>\n Kab\u0131zl\u0131k, gebelikte en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndand\u0131r. Kab\u0131zl\u0131ktan korunmak i\u00e7in lif oran\u0131 y\u00fcksek g\u0131dalar\u0131 bolca t\u00fcketmeliyiz. \u015ealgam lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin i\u00e7eri\u011fi sayesinde gebelikte kab\u0131z olman\u0131z\u0131 \u00f6nler.<\/strong><\/p>\n \u015ealgamda manganez, betakaroten, E ve C vitamini gibi v\u00fccutta serbest radikallerle sava\u015fan m\u00fckemmel antioksidanlar bulunur. Antioksidan oran\u0131 y\u00fcksek olan \u015falgam gebelikte ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirip sizi ve bebe\u011finizi hastal\u0131klardan korur.<\/p>\n Hemoroid yani basur da gebelerin muzdarip oldu\u011fu rahats\u0131zl\u0131klar aras\u0131nda yer al\u0131r. Uzmanlar \u015falgam t\u00fcketiminin ki\u015fiyi hemoroidden korudu\u011funu bildiriyor.<\/p>\n Lif \u00f6zellikle meyve ve sebzelerde bulunan, uzun s\u00fcre tok durmaya yard\u0131mc\u0131 olan maddelere denir. \u015ealgam kalorisi d\u00fc\u015f\u00fck lif oran\u0131 ise y\u00fcksek bir besindir. Gebelikte \u015falgam t\u00fcketerek hamilelikte gereksiz kilo al\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilirsiniz.<\/strong><\/p>\n Hamileleri rahats\u0131z eden durumlardan biri de hamilelikte ortaya \u00e7\u0131kan v\u00fccut kokusudur. Uzmanlar \u015falgam suyunun v\u00fccut kokusundan kurtulmak i\u00e7in do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcmlerden biri oldu\u011funu bildiriyor.<\/p>\n \u015ealgam, lutein ismindeki bir \u00e7e\u015fit karotenoid olan g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruyan, makula dejenerasyonu ve katarakt gibi g\u00f6z hastal\u0131klar\u0131n\u0131 \u00f6nleyen vitaminden bol miktarda i\u00e7erir. Bu \u00f6zelli\u011fi ile gebelikte sizin ve bebe\u011finizin g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur.<\/p>\n Gebelikte \u015falgam t\u00fcketimi cildinizin parlak ve p\u00fcr\u00fczs\u00fcz hale gelmesine yard\u0131mc\u0131 olur. \u015ealgam A ve C vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin \u00f6zleri hamilelerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve parlak bir cilde sahip olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar, bebe\u011fin cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in de \u00f6nemli rol oynar.<\/strong><\/p>\n Hamilelikte sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi mi ya\u015f\u0131yorsunuz? \u00dcz\u00fclmeyin! \u015ealgam C ve E vitaminleri, beta-karoten, lutein ve zeaksantin gibi antioksidan i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek bir sebzedir. Bu vitamin ve mineraller sa\u00e7 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumakta \u00e7ok \u00f6nemlidir. Ayr\u0131ca \u015falgam bol miktarda bak\u0131r minerali ile melanin olu\u015fumunu destekler. Melanin ise sa\u00e7a renk veren bir pigmenttir.<\/p>\n not:\u015ealgam suyu tuz oran\u0131 y\u00fcksek bir i\u00e7ecek oldu\u011fundan hamilelikte doktorunuza dan\u0131\u015fmadan t\u00fcketmeyin.<\/p>\n Hamilelikte Maden Suyu, Soda \u0130\u00e7ilebilir mi? Doktorlar Cevapl\u0131yor<\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte \u0130ncir Yemenin Faydalar\u0131 Ve Zararlar\u0131 (Taze \u0130ncir) T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte \u00dcz\u00fcm Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 (Taze \u00dcz\u00fcm) T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte \u015eeftalinin Faydalar\u0131 \u0130\u00e7in T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte Kavun Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n