Hamilelikte taze incir yemenin faydalar\u0131 ve zararlar\u0131 nelerdir?\u00a0Makalemizde gebelikte bu meyvenin anne ve bebek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki\u00a0etkilerine yer verdik.<\/p>\n
\u0130ncir, Bat\u0131 Asya ve Orta Do\u011fuda yeti\u015fen bir bitkidir. Ancak ithalat sayesinde art\u0131k hemen hemen d\u00fcnyan\u0131n her taraf\u0131ndan temin edilebilir. Hamilelikte taze incir yemenin faydalar\u0131 ve zararlar\u0131 nelerdir? Makalemizde gebelikte bu meyvenin anne ve bebek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki etkilerine yer verdik.<\/p>\n
Tansiyonu d\u00fczenler<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n \u0130ncir, tansiyon seviyesini d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130ncir, \u00f6zellikle kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok iyidir. \u0130ncir, y\u00fcksek miktarda potasyum ve d\u00fc\u015f\u00fck oranda ise sodyum i\u00e7erir. Kan bas\u0131nc\u0131 d\u00fczeylerini d\u00fc\u015f\u00fcrmekte etkilidir. \u0130ncirde bulunan y\u00fcksek miktardaki polifenol antioksidan\u0131, aterosklerozu \u00f6nler. Gebelikte \u00e7ok s\u0131k rastlan\u0131lan gebelik tansiyonundan, preeklampsinden sizi korur.<\/p>\n Kolestrol\u00fc dengeler<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Kolestrol seviyesini kontrol alt\u0131na almaya yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130ncir Omega 3, omega 6 ya\u011f asitleri ve sitostanol\u00fcnin iyi bir kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu sa\u011fl\u0131kl\u0131 bile\u015fikler, kolesterol d\u00fczeylerini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur, kan damarlar\u0131n\u0131n esnek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Gebelikte kolestrol\u00fcn\u00fcz\u00fc dengede tutar. Ayr\u0131ca incirde bulunan lifler kab\u0131zl\u0131kla da sava\u015f\u0131r.<\/p>\n Sindirimi h\u0131zland\u0131r\u0131r<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n \u0130ncir, bol miktardaki lif i\u00e7eri\u011fi ile sizi uzun s\u00fcre tok tutar, a\u00e7l\u0131k krizlerini \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olur, b\u00f6ylece hamilelikte fazla kilo al\u0131m\u0131n\u0131 engeller. Yar\u0131m su barda\u011f\u0131 taze incir 2.9 gram lif i\u00e7erir. Bu oran g\u00fcnl\u00fck 25 gram olan kad\u0131n lif ihtiyacan\u0131n %12’sini kar\u015f\u0131lar. Ayn\u0131 zamanda incirde bulunan prebiyotikler ba\u011f\u0131rsaklarda bulunan iyi bakterileri art\u0131r\u0131r, ba\u011f\u0131rsak hareketlerini d\u00fczenleyip, hamilelikte s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir problem olan kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nler.<\/p>\n Bulant\u0131y\u0131 engeller<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n \u0130ncir B6 vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir meyvedir, b\u00f6ylece gebelikte g\u00f6r\u00fclen bulant\u0131lar\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Cilt problemlerini \u00f6nler<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Psoralenler, incirde bulunan bir kimyasald\u0131r, bir\u00e7ok cilt pigmentasyonu problemlerini tedavi etmek i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r, ayr\u0131ca gebelikte ortaya \u00e7\u0131kabilecek melazma cilt hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nler.<\/p>\n Anemiyle sava\u015f\u0131r<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Kan hacmindeki art\u0131\u015f, ve bebe\u011fin artan kan ihtiyac\u0131 gebelikte kans\u0131zl\u0131\u011fa yol a\u00e7ar. \u0130ncir, demir mineralinin \u00f6nemli bir kayna\u011f\u0131d\u0131r, hamile kad\u0131n\u0131 anemiden(kans\u0131zl\u0131ktan) korur.<\/p>\n Enerji verir<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n \u0130ncirde bulunan B6, B5, B1, B2, B3, K, manganez, magnezyum, potasyum ve kalsiyum, bebe\u011fi ve sizi vitamin eksikli\u011finden korur, enerji seviyenizi y\u00fckseltir.<\/p>\n Hamilelikte \u00e7ok miktarda incir t\u00fcketmek, kan \u015fekeri d\u00fczeylerini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcp, gebelik hipoglisemi\u011fine neden olabilir.<\/p>\n Baz\u0131 gebelerde incir t\u00fcketimi, alerjik reaksiyonlara neden olmu\u015ftur.<\/p>\n A\u015f\u0131r\u0131 incir yemek, incirin i\u00e7erisindeki psoralenden dolay\u0131 fotodermatite neden olabilir.<\/p>\n Hamilelikte Bebe\u011fin Geli\u015fimi \u0130\u00e7in Neler Yemeli? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Hamileler Ve Emziren Anne Kefir \u0130\u00e7ebilirmi, Kefirin Zararlar\u0131 Neler? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Hamileler Ne Yemeli? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte \u00dcz\u00fcm Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 (Taze \u00dcz\u00fcm) T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\nHamilelikte incirin zararlar\u0131<\/span><\/h3>\n