Beslenme Uzman\u0131 ve Diyetisyen Emre Uzun,\u00a0havucu s\u00fct verimini art\u0131ran 5 alt\u0131n besinden biri olarak tan\u0131ml\u0131yor.<\/p>\n
Beslenme Uzman\u0131 ve Diyetisyen Emre Uzun, havucu s\u00fct verimini art\u0131ran 5 alt\u0131n besinden biri olarak tan\u0131ml\u0131yor. <\/strong>Dr. Uzun, havucun anne s\u00fct\u00fc yapma \u00f6zelli\u011fi ile ilgili bize \u015fu bilgileri veriyor: (Havucun bile\u015fenlerinden olan fito\u00f6strojenler \u00f6strojen g\u00f6revi yap\u0131p anne s\u00fct\u00fc \u00fcretimini artt\u0131r\u0131yor ve meme bezinin sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimine yard\u0131mc\u0131 oluyor. Emzirirken g\u00fcnde 1 havucu salatalar\u0131n\u0131za ekleyip t\u00fcketebilirsiniz. Anne s\u00fct\u00fc yapmakta etkili di\u011fer besinler ise; su i\u00e7mek, yulaf, susam, f\u0131nd\u0131k, badem ve ceviz gibi amino asit i\u00e7erek ya\u011fl\u0131 tohumlard\u0131r.) <\/p>\n Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Merve T\u0131\u011fl\u0131 \u00c7\u0131nar, bebe\u011fin yeterli ve kaliteli miktarda s\u00fct alabilmesi i\u00e7in s\u00fct yapan, anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn kalitesini art\u0131ran yiyecekleri \u015fu \u015fekilde bildiriyor: (A vitamininden zengin havu\u00e7, ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, kay\u0131s\u0131, et, s\u00fct, yo\u011furt gibi kalsiyum i\u00e7eren g\u0131dalar, zeytinya\u011f\u0131, arpa, \u0131s\u0131rgan otu \u00e7ay\u0131, maden suyu, fesle\u011fen, baklagiller, sebze ve meyveler, emziren annenin beslenmesinde mutlaka yer almas\u0131 gereken s\u00fct yapan yiyeceklerdir.)<\/p>\n 2 su barda\u011f\u0131 suyu kaynat\u0131n i\u00e7ine ikiye b\u00f6ld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz 8-9 adet kuru inciri at\u0131p kaynatmaya devam edin. 5 dk. sonra i\u00e7erisine dilimledi\u011finiz 1 adet havucu kat\u0131n, kapa\u011f\u0131 kapal\u0131 \u015fekilde k\u0131s\u0131k ate\u015fte 3 dk. kaynat\u0131n. Il\u0131nd\u0131ktan sonra s\u00fcz\u00fcp 21 g\u00fcn boyunca \u00f6\u011fleden \u00f6nce ve \u00f6\u011fleden sonra a\u00e7 veya tok karn\u0131na birer su barda\u011f\u0131 olarak t\u00fcketin.<\/p>\n Sual: Havu\u00e7, anne s\u00fct\u00fc yapar m\u0131, s\u00fct yapan di\u011fer besinler nelerdir?<\/p>\n CEVAP<\/p>\n Diyetisyen Gizem \u015eeber’in cevab\u0131: (Evet, havu\u00e7 anne s\u00fct\u00fc yapar. <\/strong>Ayr\u0131ca bal kaba\u011f\u0131, kavun gibi turuncu renkteki beta karoten i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek olan sebzeler, rezene \u00e7ay\u0131, yulaf ezmesi, semizotu, \u0131spanak ve paz\u0131 da s\u00fct\u00fc art\u0131ran yiyecekler aras\u0131nda yer al\u0131r.)<\/p>\n Sual: Havu\u00e7 s\u00fct yapar diyorlar do\u011fru mu, ba\u015fka s\u00fct yapan \u015feyler neler?<\/p>\n CEVAP<\/p>\n Beslenme Uzman\u0131 ve Diyetisyen Aysu Bek\u00e7i’nin cevab\u0131: (Evet, havu\u00e7 A vitamininden zengin i\u00e7eri\u011fi ile anne s\u00fct\u00fc olu\u015fumunda etkilidir. Anne s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131rmak i\u00e7in g\u00fcnde 3 lt s\u0131v\u0131 t\u00fcketin, bu s\u0131v\u0131n\u0131n 1,5-2 lt’si sudan olu\u015fsun. Kalsiyumdan zengin olan yo\u011furt, s\u00fct gibi yiyeceklere beslenmenizde a\u011f\u0131rl\u0131k verin. Emzirirken diyet yapmay\u0131n.)<\/p>\n Ayva S\u00fct Yaparm\u0131, Anne S\u00fct\u00fcn\u00fc Art\u0131r\u0131rm\u0131 Ve Anne S\u00fct\u00fcnde Gaz Yaparm\u0131? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Kuru Kay\u0131s\u0131, Kuru \u00dcz\u00fcm Ve Kuru \u0130ncir \u0130le S\u00fct Yapan Komposto Tarifi T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Emziren Anne Nar Yiyebilirmi, Nar S\u00fct Yaparm\u0131? Doktor Cevapl\u0131yor T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Anne S\u00fct\u00fc Neden Azal\u0131r? Anne S\u00fct\u00fcn\u00fcn Azalma ve Kesilme Nedenleri T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Emziren Anne Ihlamur \u0130\u00e7ebilirmi? Uzman Doktorlar Cevapl\u0131yor T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Bebekler \u0130\u00e7in Gaz Giderici \u0130la\u00e7lar Nelerdir? Doktorlar Cevapl\u0131yor T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\nProf. Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu\u2019ndan anne s\u00fct\u00fc yapan incir k\u00fcr\u00fc tarifi;<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n