Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Do\u00e7 Dr. Deniz Ula\u015f gebelikte portakal suyu i\u00e7menin g\u00fcvenli oldu\u011funu ve doyana kadar olmak \u015fart\u0131yla s\u0131n\u0131rs\u0131z olarak portakal suyu <\/p>\n
Portakal suyu sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebeli\u011fi destekleyen bir\u00e7ok temel besin maddesi i\u00e7erir. Amerikan\u0131n en \u00fcnl\u00fc mecmualar\u0131ndan olan “Parents” dergisi portakal suyunu ve portakal\u0131 t\u00fcm kad\u0131nlar\u0131n t\u00fcketmesi gereken en \u00f6nemli be\u015f g\u0131dadan biri olarak tan\u0131ml\u0131yor. Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Do\u00e7 Dr. Deniz Ula\u015f gebelikte portakal suyu i\u00e7menin g\u00fcvenli oldu\u011funu ve doyana kadar olmak \u015fart\u0131yla s\u0131n\u0131rs\u0131z olarak portakal suyu i\u00e7ilebilece\u011fini bildiriyor.<\/strong><\/p>\n Bir su barda\u011f\u0131 portakal suyu 82 mg C vitamini i\u00e7erir. National Institutes of Health (Ulusal Sa\u011fl\u0131k Enstit\u00fcs\u00fc’ne) g\u00f6re hamile kad\u0131nlar g\u00fcnde en az 85 mg C vitaminine ihtiya\u00e7 duyar. 1 bardak portakal suyu i\u00e7mek bile gebelikte alman\u0131z gereken C vitaminini nerdeyse tamam\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. C vitamini ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendiren bir antioksidand\u0131r. Bebe\u011fin k\u0131k\u0131rdak, tendon, kemik ve cilt geli\u015fiminde de \u00f6nemli rol oynar. Portakal suyu ayn\u0131 zamanda fet\u00fcs\u00fc baz\u0131 n\u00f6ral t\u00fcp defektlerinden korumaya yard\u0131mc\u0131 olan folat\u0131n \u00f6nemli bir kayna\u011f\u0131d\u0131r<\/p>\n Folat, anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fmesi i\u00e7in \u00e7ok gerekli olan bir mineraldir. DNA olu\u015fumu ve h\u00fccre b\u00f6l\u00fcnmesinde \u00f6nemli bir rol oynar. Folik asit, fet\u00fcs\u00fc beyin ve omurilik, do\u011fum kusurlar\u0131 ve n\u00f6ral t\u00fcp defektlerinden korur. 1 su barda\u011f\u0131 portakal suyundaki folat oran\u0131 45 mg. d\u0131r ki bu rakam gebelikte 600 mg olan folat ihtiyac\u0131n\u0131n \u00f6nemli b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc kar\u015f\u0131lar. Y\u00fcksek kan bas\u0131nc\u0131, gebelik s\u0131ras\u0131nda ciddi komplikasyonlara neden olabilir. 1 bardak portakal suyunda 473 mg potasyum vard\u0131r, potasyum ise gebelikte kan bas\u0131nc\u0131 d\u00fczeyinizi kontrol alt\u0131nda almakta \u00f6nemli rol oynar.<\/p>\n Yeterli s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131 gebelikte erken do\u011fumu \u00f6nlemek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik<\/a> i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle bulant\u0131 ya\u015fayan gebe kad\u0131nlar su i\u00e7mekte zorlanabilir, portakal suyu ise suya sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve vitamin dolu alternatif bir i\u00e7ecektir. C vitamini ayr\u0131ca demir emilimine yard\u0131mc\u0131 olarak, sizin ve anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131 kan h\u00fccresi \u00fcretmesini sa\u011flar.<\/p>\n Portakal suyunun i\u00e7indeki bir di\u011fer \u00f6nemli besin maddesi de kalsiyumdur. Kalsiyumun g\u00f6revi anne ve bebe\u011fin kemiklerini koruyup, g\u00fc\u00e7l\u00fc kemiklere sahip olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olmakt\u0131r. Kalsiyum ayr\u0131ca kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir d\u00fczeyde tutmakta da etkili bir mineraldir.<\/p>\n Hamileyken Bebe\u011fe Kilo Ald\u0131ran Yiyecekler Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte Avokado Yemenin Faydalar\u0131 Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte So\u011fan Yemek Ve Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n