Portakal, bu ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131layabilecek, C vitamini oran\u0131 \u00e7ok y\u00fcksek olan, en faydal\u0131 yiyeceklerdendir. Gebelikte portakal yemenin size ve bebe\u011finize yararlar\u0131<\/p>\n
\u201cNational Institutes of Health\u201d\u2019 t\u0131p dergisine g\u00f6re hamile kad\u0131nlar hem kendilerinin hem de bebeklerinin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in her g\u00fcn 85 miligram C vitamini almak zorundad\u0131rlar. Portakal, bu ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131layabilecek, C vitamini oran\u0131 \u00e7ok y\u00fcksek olan, en faydal\u0131 yiyeceklerdendir.<\/p>\n
Gebelikte portakal yemenin size ve bebe\u011finize yararlar\u0131 ise \u015funlard\u0131r:<\/strong><\/p>\n Vitamin ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar<\/span><\/strong><\/span> C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Portakal, C vitamini bak\u0131m\u0131ndan zengin bir meyve oldu\u011fu i\u00e7in, hamilelik d\u00f6nemince ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131nda \u00f6nemli rol oynar. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizin g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131, bebe\u011finizin de sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fmesini sa\u011flar. C vitamini, suda \u00e7\u00f6z\u00fclebilen bir madde oldu\u011fundan dolay\u0131, v\u00fccutta depo edilmez. Bundan dolay\u0131 hamile kad\u0131nlar her g\u00fcn 1 adet de olsa portakal t\u00fcketmelidirler.<\/p>\n Alerjiyi \u00f6nler<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmalar, hamileli\u011finde portakal yiyen kad\u0131nlar\u0131n bebeklerinin alerji ve solunum yolu hastal\u0131klar\u0131na daha az yakaland\u0131klar\u0131n\u0131 tespit etmi\u015flerdir. Portakal ayr\u0131ca, anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin beyin geli\u015fimini de olumlu y\u00f6nde etkiler.<\/p>\n Folik asit ihtiyac\u0131n\u0131 giderir<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Folik asit, hamilelik d\u00f6neminde gerekli, temel vitaminlerden biri olarak kabul edilir. Bu vitamin, kan h\u00fccrelerini yenilemeye ve yeni dokular\u0131n geli\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Bebe\u011fin kilo al\u0131m\u0131, al\u0131nan folik asit ile do\u011fru orant\u0131l\u0131d\u0131r. Hamile kad\u0131nlar\u0131n hamilelik boyunca jinekolo\u011funun bildirdi\u011fi oranda folik almalar\u0131 gerekir. Folik asit ayr\u0131ca, bebekteki n\u00f6ral t\u00fcp kusurlar\u0131n\u0131 \u00f6nlemeye de yard\u0131mc\u0131 olur. Portakal yemek, gebelikte alman\u0131z gereken g\u00fcnl\u00fck folik asit miktar\u0131n\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar.<\/p>\n Hiper tansiyonu ve kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nler<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Portakal, y\u00fcksek potasyum i\u00e7eri\u011fi ile, hamilelerde y\u00fcksek kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 \u00f6nler. Ayr\u0131ca \u00f6nemli bir lif kayna\u011f\u0131d\u0131r. Lifli yiyecekler gebelikte kab\u0131zl\u0131k ya\u015famaktan sizi korur.<\/p>\n B\u00f6brek ta\u015f\u0131n\u0131 \u00f6nler<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Portakal, idrardaki pH de\u011ferini y\u00fckseltir ve sitrik asiti v\u00fccuttan atmaya yard\u0131mc\u0131 olur, gebelikte b\u00f6brek ta\u015f\u0131 olu\u015fumunu da engeller.<\/p>\n Keratin dengesi sa\u011flar<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Portakal\u0131n i\u00e7inde bulunun keratin, hasar g\u00f6rm\u00fc\u015f h\u00fccreleri onar\u0131r ve sa\u011fl\u0131k de\u011ferlerinizin normale d\u00f6nmesini sa\u011flar. Keratin ayr\u0131ca bebe\u011fin cilt ve sa\u00e7 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n Hamileyken Bebe\u011fe Kilo Ald\u0131ran Yiyecekler Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte Avokado Yemenin Faydalar\u0131 Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte So\u011fan Yemek Ve Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte F\u0131nd\u0131k Yemenin Hamile Kad\u0131nla Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte Ac\u0131 Yemek Zararl\u0131m\u0131? Uzman Doktor Cevapl\u0131yor T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n
\nPortakal, kalsiyum, sodyum, potasyum, karbonhidrat, demir, lif, A vitamini ve C vitamini gibi \u00e7e\u015fitli vitamin ve minerallerden olu\u015fur. Vitamin ve mineral dolu bir meyve olan portakal sizi ve bebe\u011finizi vitamin eksikli\u011finden korumaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n