{"id":41942,"date":"2016-11-29T00:26:51","date_gmt":"2016-11-28T21:26:51","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=41942"},"modified":"2024-09-16T10:26:18","modified_gmt":"2024-09-16T07:26:18","slug":"hamileyim-dizlerim-agriyor-nasil-gecer-hangi-doktora-gitmeli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamileyim-dizlerim-agriyor-nasil-gecer-hangi-doktora-gitmeli\/","title":{"rendered":"Hamileyim Dizlerim A\u011fr\u0131yor, Nas\u0131l Ge\u00e7er, Hangi Doktora Gitmeli?"},"content":{"rendered":"

Gebelikle beraber al\u0131nan kilolar,\u00a0dizdeki eklem b\u00f6lgesine bask\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131ndan,diz a\u011fr\u0131s\u0131 hamilelikte olduk\u00e7a yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. <\/p>\n

Gebelikle beraber al\u0131nan kilolar, dizdeki eklem b\u00f6lgesine bask\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131ndan,diz a\u011fr\u0131s\u0131 hamilelikte olduk\u00e7a yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. Hamilelik boyunca hormonlarda ya\u015fanan de\u011fi\u015fim de gebelerdeki diz a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7an bir di\u011fer nedendir. \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde, yani hamileli\u011fin 7., 8. ve 9. aylar\u0131nda, pelvik kaslar\u0131n\u0131 rahatlat\u0131p v\u00fccudu do\u011fuma haz\u0131rlamak i\u00e7in relaxin ismindeki hormon salg\u0131lanmaya ba\u015flar. Bu durum, diz kapa\u011f\u0131nda olanlar da dahil olmak \u00fczere, v\u00fccudun di\u011fer ba\u011f ve tendonlar\u0131n\u0131 rahatlat\u0131r, eklemlere fazladan y\u00fck binmeye ba\u015flay\u0131p, dizde a\u011fr\u0131 meydana gelir. Hamilelik d\u00f6nemi boyunca s\u00fcrekli ayakta durarak \u00e7al\u0131\u015fmak da gebelikte diz a\u011fr\u0131s\u0131 ya\u015faman\u0131za neden olabilir.<\/p>\n

Hamilelikte diz a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n nedenleri<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Hormonal de\u011fi\u015fiklikler<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Hormonlardaki de\u011fi\u015fim, gebelikte ya\u015fanan diz a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan nedenidir. Hamilelik d\u00f6neminde diz a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n en b\u00fcy\u00fck sorumlusu,hormonlar\u0131n salg\u0131lanmas\u0131ndaki art\u0131\u015f denilebilir.<\/strong><\/p>\n

Damarlardaki gerginlik<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Gebelik, damarlar \u00fczerindeki bask\u0131 ve gerginli\u011fin artt\u0131\u011f\u0131 bir d\u00f6nemdir. Bu durum da diz a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

Kilo alma<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Kilo alma gebeli\u011fin do\u011fal s\u00fcre\u00e7lerindendir. Bunun sonucu olarak eklemlere normalin \u00fcst\u00fcnde y\u00fck binip, diz dahil eklem b\u00f6lgelerinde a\u011fr\u0131lar ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

Stres<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Stres, gebelikte veya gebelik d\u00f6nemi haricisinde de kaslar\u0131, sinirleri kasar, gerginle\u015ftirir. Stres, \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve depresyon da hamilelikteki diz a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n olas\u0131 nedenlerindendir.<\/p>\n

Kalsiyum eksikli\u011fi<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Kalsiyum ve D vitaminleri, kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli rol\u00fc olan vitaminlerdendir. Gebelikte yetersiz kalsiyum al\u0131m\u0131nda v\u00fccudunuz anne karn\u0131ndaki bebek i\u00e7in ihtiyac\u0131 olan kalsiyumu mevcut kemiklerinizden kar\u015f\u0131lama yoluna gider. Bu da dizde, kolda ve bacaklarda kemik a\u011fr\u0131lar\u0131na yol a\u00e7ar.<\/p>\n

\u00d6dem<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Hamilelikle birlikte meydana gelen \u00f6dem yani v\u00fccudun su tutmas\u0131 da dizler \u00fczerinde fazladan y\u00fck bindirip diz a\u011fr\u0131s\u0131na neden olur.<\/p>\n

Spor yapmak<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Gebelikte spor yapmadan mutlaka doktora dan\u0131\u015fmak gerekir. Baz\u0131 spor dallar\u0131 da kaslar\u0131 gerip diz a\u011fr\u0131lar\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

Hamilelikte diz a\u011fr\u0131s\u0131 nas\u0131l ge\u00e7er?<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Gebelikte diz a\u011fr\u0131s\u0131ndan muzdaripseniz, bu durumu kontrol\u00fc alt\u0131nda oldu\u011funuz kad\u0131n do\u011fum uzman\u0131na bildirin. Doktorunuz gerek g\u00f6r\u00fcrse, size gebelikte kullan\u0131m\u0131 g\u00fcvenli olan a\u011fr\u0131 kesiciyi re\u00e7ete edecektir.  <\/li>\n
  2. Kalsiyum ve D vitamini testi yapt\u0131r\u0131n. Vitamin eksikli\u011finiz varsa doktorun verece\u011fi vitamin ila\u00e7lar\u0131n\u0131 kullan\u0131n. Yahut bu ihtiyac\u0131 do\u011fal yollardan kar\u015f\u0131lama yoluna gidin.<\/li>\n
  3. Hamilelikte a\u011fr\u0131yan diziniz i\u00e7in so\u011fuk veya s\u0131cak kompres uygulayabilirsiniz. Buzluktan buz k\u00fcp\u00fcn\u00fc \u00e7\u0131kar\u0131p pamuklu atlete sar\u0131p a\u011fr\u0131yan yerlere tutun. Baz\u0131 diz a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 s\u0131cak, baz\u0131 diz a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 ise so\u011fuk kompres dindirir. \u015eayet so\u011fuk uygulama iyi gelmediyse dizinize s\u0131cak su torbas\u0131 tutmay\u0131 da deneyebilirsiniz.<\/li>\n
  4. Uzmanlar, hamilelik boyunca 11-13 kg al\u0131m\u0131n\u0131n normal oldu\u011funu kabul ediyorlar. A\u015f\u0131r\u0131 kilo almak diz a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7abilece\u011finden, gebelik s\u00fcresince al\u0131nan kiloya dikkat edin.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hamilelikte Nar Yemek Ve Gebe \u0130le Bebe\u011fe Faydalar\u0131 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n

    Hamilelikte Mandalinan\u0131n Gebeye Ve Bebe\u011fe Faydalar\u0131 Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

    Hamilelikte Ayva Yemenin Gebeye Ve Bebe\u011fe 10 Faydas\u0131<\/a> T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/span><\/p>\n

    Hamileyken Bebe\u011fe Kilo Ald\u0131ran Yiyecekler Nelerdir? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Gebelikle beraber al\u0131nan kilolar,\u00a0dizdeki eklem b\u00f6lgesine bask\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131ndan,diz a\u011fr\u0131s\u0131 hamilelikte olduk\u00e7a yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. Gebelikle beraber al\u0131nan kilolar, dizdeki eklem b\u00f6lgesine bask\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131ndan,diz a\u011fr\u0131s\u0131 hamilelikte olduk\u00e7a yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. Hamilelik boyunca hormonlarda ya\u015fanan de\u011fi\u015fim de gebelerdeki diz a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7an bir di\u011fer nedendir. \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde, yani hamileli\u011fin 7., 8. ve 9. aylar\u0131nda, […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":41941,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[33165,33168,33166,32749,33167],"class_list":["post-41942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-diz-agrisi-nedenleri","tag-dogum-hazirligi","tag-gebelikte-agri-giderme","tag-hamilelikte-diz-agrisi","tag-hamilelikte-kalsiyum-eksikligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41942"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41942"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41943,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41942\/revisions\/41943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}