\u201cBu makalemizde detoks nedir ve detoks bitkileri ile evde yapabilece\u011finiz detoks \u00e7ay\u0131 tariflerine yer verdik.\u201d Hava kirlili\u011fi, sigara, alkol kullan\u0131m\u0131, hormonlu<\/p>\n
\u201cBu makalemizde detoks nedir ve detoks bitkileri ile evde yapabilece\u011finiz detoks \u00e7ay\u0131 tariflerine yer verdik.\u201d<\/p>\n
Hava kirlili\u011fi, sigara, alkol kullan\u0131m\u0131, hormonlu g\u0131dalarla beslenme, marketlerdeki paketlenmi\u015f g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimi gibi nedenlerden dolay\u0131 v\u00fccutta zamanla toksinler yani zararl\u0131 maddeler birikir. Detoks ise v\u00fccudumuza \u00e7e\u015fitli yollardan giren zararl\u0131 toksinlerden kurtulmaya denir. <\/strong>Asl\u0131nda v\u00fccudumuz bunlardan kendini kurtaracak savunma mekanizmalar\u0131na sahiptir fakat toksinler zamanla v\u00fccutta birikirler. Toksinlerin bedende birikmesi sonucu yorgunluk, stres, hastal\u0131klar\u0131n ge\u00e7 iyile\u015fmesi, depresyon, solgun cilt rengi gibi bir\u00e7ok rahats\u0131zl\u0131k ortaya \u00e7\u0131kar. Bu toksinlerden ve zararl\u0131 etkilerinden kurtulmak i\u00e7in kullanabilece\u011finiz bitkisel tedaviler uygulayabilirsiniz. \u0130\u015fte v\u00fccudunuzu temizlemenize yard\u0131mc\u0131 olacak do\u011fal detoks \u00e7ay\u0131 tarifleri;<\/p>\n Is\u0131rgan Otu \u0130le Detoks \u00c7ay\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Is\u0131rgan otu bedeni toksinlerden ar\u0131nd\u0131ran en etkili detoks \u00e7ay\u0131 malzemelerindendir. \u0130drar s\u00f6k\u00fcc\u00fc etkisi olan \u0131s\u0131rgan otu da zehirli kimyasallar\u0131 v\u00fccudumuzdan atarak detoks etki sa\u011flar.<\/strong> Ayr\u0131ca lenf bezlerinin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 d\u00fczenler. Is\u0131rgan otundan detoks \u00e7ay\u0131 yapmak i\u00e7in; 1 bardak s\u0131cak suya bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kuru \u0131s\u0131rgan otu kat\u0131n. 10 dakika demlenmesinin ard\u0131ndan s\u00fcz\u00fcn ve i\u00e7in. Bir hafta boyunca g\u00fcnde 2-3 bardak olarak t\u00fcketin.<\/strong><\/p>\n Karahindiba \u0130le Detoks \u00c7ay\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n \u00c7ocuklu\u011fumuzda beyaz \u00e7i\u00e7e\u011fini \u00fcfleyip u\u00e7urdu\u011fumuz, sap\u0131 ile d\u00fcd\u00fck yaparak e\u011flendi\u011fimiz bu bitki, detoks i\u00e7in kullanabilece\u011fimiz etkili bir yard\u0131mc\u0131m\u0131zd\u0131r. Nisan-may\u0131s aylar\u0131nda da\u011f, bay\u0131r, \u00e7ay\u0131r, \u00e7imen hemen her yerde yeti\u015fen sar\u0131 \u00e7i\u00e7ekli ye\u015fil yaprakl\u0131 bir bitkidir. Detoks i\u00e7in en etkili bitkilerdendir. Ayr\u0131ca v\u00fccudunuz i\u00e7in gerekli olan demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve B ve C vitaminleri gibi besinleri i\u00e7erir. Kendiniz taze olarak toplayabilece\u011finiz gibi aktarlardan kurutulmu\u015f formunu da sat\u0131n alabilirsiniz. Kendiniz toplay\u0131p kurutacaksan\u0131z; topraktan k\u00f6k\u00fc ile \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131n\u0131z bitkiyi, g\u00fcne\u015f almayan fakat r\u00fczg\u00e2rl\u0131 bir alanda (balkon gibi) birka\u00e7 g\u00fcn kurutun. Kuruyan bitkiyi eliniz ile toz haline gelene kadar ufalay\u0131n. Bunu cam kavanozda serin bir rafta muhafaza edebilirsiniz. Karahindiba \u00e7ay\u0131 ile detoks \u00e7ay\u0131 yapmak i\u00e7in; cezvede 1 bardak suyu kaynat\u0131n. Ocaktan ald\u0131ktan sonra i\u00e7ine 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kuru karahindiba kat\u0131n ve 10 dakika demlendirin. 10 dakika sonra \u00e7\u00f6p\u00fcn\u00fc s\u00fcz\u00fcn ve i\u00e7in. Bunu bir hafta sonra sabah ak\u015fam uygulay\u0131n. (Karahindiba bitkisini aktardan temin edebilirsiniz.)<\/strong><\/p>\n Zencefil \u0130le Detoks \u00c7ay\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Zencefilin anti-inflamatuar \u00f6zellikleri sayesinde, do\u011fal bir detoks \u00fcr\u00fcn\u00fcd\u00fcr. Gingerol olarak bilinen bir bile\u015fim i\u00e7erir. Bu bile\u015fim v\u00fccuttaki iltihap ve \u00f6demi atar. Ayr\u0131ca telemenizi artt\u0131rarak karaci\u011fer ve kan\u0131n temizlenmesini sa\u011flar. Aktarlardan alabilece\u011finiz k\u00f6k zencefil veya toz formu ile \u00e7ay yaparak bu etkilerinden faydalanabilirsiniz. Zencefil \u00e7ay\u0131 yap\u0131m\u0131; bir bardak s\u0131cak suya 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 rendelenmi\u015f k\u00f6k zencefil (veya 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz zencefil) kat\u0131n. 10 dakika demlendirin, s\u00fcz\u00fcn ve i\u00e7in. Sabah ak\u015fam 1 bardak olacak \u015fekilde bir hafta uygulay\u0131n.( K\u00f6k zencefili salatalar\u0131n\u0131za da do\u011frayabilirsiniz.)<\/strong><\/p>\n Meyan K\u00f6k\u00fc \u0130le Detoks \u00c7ay\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n \u00c7in ve Hindistan da y\u00fczy\u0131llard\u0131r kullan\u0131lan bu bitki detoksta etkili bir yard\u0131mc\u0131m\u0131zd\u0131r. M\u00fcshil etkiye de sahip olan bu k\u00f6k; v\u00fccudumuzdan zararl\u0131 mikroorganizmalar\u0131 ve toksinleri atmam\u0131z\u0131 sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda hepatoprotektif \u00f6zelliklere sahiptir ve toksisitenin azalt\u0131lmas\u0131 ve karaci\u011ferin normal i\u015flevinin stabilize edilmesine yard\u0131mc\u0131 olarak karaci\u011fer hastal\u0131klar\u0131n\u0131n tedavisinde etkilidir. Tarifi; 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 meyan k\u00f6k\u00fcn\u00fc ezin. (Toz halinde ald\u0131ysan\u0131z 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131) Bunu 1 bardak s\u0131cak suya at\u0131n. 10 dakika kadar demlendirin ve s\u00fcz\u00fcn. \u0130\u00e7ine 3-4 damla limon s\u0131k\u0131n ve i\u00e7in. Bunu 2 hafta boyunca her g\u00fcn i\u00e7in.<\/p>\n Ki\u015fni\u015f \u0130le Detoks \u00c7ay\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Ki\u015fni\u015f de do\u011fal detoks bitkilerindendir. A\u015fotu veya \u00c7in maydanozu\u2019 da denilen ki\u015fni\u015f; a\u011f\u0131r metallerin v\u00fccuttan at\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar. Ayr\u0131ca karaci\u011ferin temizlenmesinde de etkili bir bitkidir. 2001 y\u0131l\u0131nda \u201cJournal of Ethnopharmacology \u201c t\u0131p dergisinde yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rma, ki\u015fni\u015fin kur\u015fun birikimi \u00fczerinde bask\u0131lay\u0131c\u0131 etkinli\u011fe sahip oldu\u011funu anlat\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Ye\u015fil yapraklar\u0131ndan 2 hafta boyunca her g\u00fcn 5-6 adet t\u00fcketin. Ki\u015fni\u015f ile detoks \u00e7ay\u0131 yapmak i\u00e7in iki tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ki\u015fni\u015f (ki\u015fni\u015f tohumu sade ki\u015fni\u015f diye an\u0131l\u0131r) hafif ezilerek demli\u011fe konur ve \u00fczerine 1-2 su barda\u011f\u0131 kaynar su ilave edilerek 5-10 dakika demlemeye b\u0131rakt\u0131ktan sonra s\u00fcz\u00fclerek i\u00e7ilir.<\/strong><\/p>\n Dulavrat Otu \u0130le Detoks \u00c7ay\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Karahindiba kadar tan\u0131nmasa da dulavrat otu da v\u00fccutta antioksidan etki sa\u011flar, kan\u0131 temizler, \u00f6dem ve \u015fi\u015fkinlikleri giderir. Bunlar\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 idrar yolu at\u0131m\u0131 ile bir k\u0131sm\u0131n\u0131 da ter at\u0131\u015f\u0131 ile sa\u011flar. Ayr\u0131ca Folik asit, C ve E vitaminleri ve magnezyum i\u00e7erir. Bu sayede ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir. Bitkinin k\u00f6k k\u0131s\u0131mlar\u0131 kullan\u0131l\u0131r. Kendiniz toplayamaz iseniz aktarlardan sat\u0131n alabilirsiniz. Dulavrat otu ile detoks \u00e7ay\u0131 yapmak i\u00e7in; Kaynat\u0131p ocaktan ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z 1 bardak suya 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kuru dulavrat otu( kurutulmu\u015f k\u00f6k\u00fc) kat\u0131n ve 10 dakika demlendirin. Daha sonra s\u00fcz\u00fcp i\u00e7ebilirsiniz. G\u00fcnde bir bardak 2 hafta veya g\u00fcnde 2 bardak 1 hafta yeterli gelecektir.<\/strong><\/p>\n K\u0131rm\u0131z\u0131 Yonca \u0130le Detoks \u00c7ay\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n K\u0131rm\u0131z\u0131 yonca, kandaki zararl\u0131 birikimleri idrar yolu ile v\u00fccudumuzdan uzakla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 bir etkiye sahiptir. Haz\u0131r g\u0131dalardan veya ila\u00e7lardan kaynakl\u0131 toksinleri ve a\u011f\u0131r metalleri v\u00fccuttan ter yolu ile at\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar. A, C ve B vitaminleri, magnezyum, bak\u0131r, kalsiyum, krom, demir ve fosfor i\u00e7ermesi sayesinde v\u00fccudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir. K\u0131rm\u0131z\u0131 yonca ile detoks \u00e7ay\u0131 yapmak i\u00e7in; 1 bardak kaynam\u0131\u015f suya bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kurutulmu\u015f k\u0131rm\u0131z\u0131 yonca at\u0131n. 10-15 dakika dinlendirin ve s\u00fcz\u00fcn. G\u00fcnde 3 bardak 1 hafta boyunca bu \u015fekilde demledi\u011finiz \u00e7aydan i\u00e7in.<\/strong><\/p>\n Sar\u0131msak<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Binlerce y\u0131ld\u0131r tedavi ama\u00e7l\u0131 kullan\u0131lan sar\u0131msak mikrop \u00f6ld\u00fcr\u00fcc\u00fc, iltihap giderici ve do\u011fal detoks etkisi sayesinde hala severek kullan\u0131lmaktad\u0131r. Ayn\u0131 zamanda ba\u011f\u0131rsaklardaki zararl\u0131 bakterileri \u00f6ld\u00fcr\u00fcr ve ba\u011f\u0131rsak iltihaplar\u0131nda da etkilidir. Basic and Clinical Pharmacology & Toxicology’de 2012 y\u0131l\u0131nda yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re; v\u00fccutta biriken kur\u015funun temizlenmesinde etkili oldu\u011fu a\u00e7\u0131klanm\u0131\u015ft\u0131r. Her g\u00fcn 2-3 di\u015f sar\u0131msak yemeniz \u00f6nerilir. Kokusundan rahats\u0131z oluyorsan\u0131z; sar\u0131msaklar\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck dilimler haline getirerek hap gibi yutabilirsiniz. Yahut sar\u0131msak \u00e7ay\u0131 da demleyip i\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n Ek Bilgiler<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n