Balgam\u0131 genellikle \u00fcst solunum yollar\u0131 enfeksiyonuna ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kan koyu mukus k\u0131vam\u0131ndaki t\u00fck\u00fcr\u00fck olarak tan\u0131mlayabiliriz. Genelde ciddi bir sa\u011fl\u0131k <\/p>\n
Balgam\u0131 genellikle \u00fcst solunum yollar\u0131 enfeksiyonuna ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kan koyu mukus k\u0131vam\u0131ndaki t\u00fck\u00fcr\u00fck olarak tan\u0131mlayabiliriz. Genelde ciddi bir sa\u011fl\u0131k sorunu olmamakla birlikte baz\u0131 vakalarda nefessiz kalmaya sebep olabilir. Tedavisi aksat\u0131l\u0131rsa bron\u015flar\u0131 t\u0131kayabilir ve farkl\u0131 sorunlara yol a\u00e7ar. Bununla birlikte balgam \u00e7\u0131karma baz\u0131 akci\u011fer hastal\u0131klar\u0131n\u0131n belirtilerinden de say\u0131l\u0131rlar.<\/p>\n
Balgam ile birlikte g\u00f6r\u00fclebilen belirtiler<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Bu belirtiler, ba\u011fl\u0131 oldu\u011fu hastal\u0131\u011fa g\u00f6re farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir.<\/strong><\/p>\n Balgam neden olur?<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Sosyal hayat\u0131m\u0131z\u0131 da olumsuz y\u00f6nde etkileyen balgam, \u00e7o\u011fu zaman can s\u0131k\u0131c\u0131 bir hal almaktad\u0131r. Evde uygulayaca\u011f\u0131n\u0131z basit \u00e7\u00f6z\u00fcmler ile bu sorundan kolayca kurtulabilirsiniz. Bug\u00fcnk\u00fc yaz\u0131m\u0131zda balgam sorununuzdan kurtulmaya yard\u0131mc\u0131 olacak do\u011fal y\u00f6ntemlerden bahsettik.<\/p>\n Balgam Sorununu Giderici Do\u011fal Tarifler<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Prof. Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu\u2019ndan Balgam S\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc K\u00fcr Tarifi<\/strong><\/p>\n 1.K\u00fcr Tarifi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Kaynamakta olan yar\u0131m litre suya onbe\u015f-onalt\u0131 tane tere (yakla\u015f\u0131k bir ba\u011f\u0131n yar\u0131s\u0131) at\u0131l\u0131r ve hafif ate\u015fte, a\u011fz\u0131 kapal\u0131 olarak sadece \u00fc\u00e7 dakika ha\u015flan\u0131r. So\u011fumas\u0131 beklemeden s\u00fcz\u00fcl\u00fcr. So\u011fuduktan sonra, a\u00e7 karn\u0131na veya yemeklerden iki saat sonra<\/strong> sadece ha\u015flanm\u0131\u015f suyunun tamam\u0131 i\u00e7ilir. Be\u015f g\u00fcn, g\u00fcn atlamadan uygulan\u0131r ve her g\u00fcn taze olarak haz\u0131rlan\u0131r. \u0130kinci ve \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc g\u00fcnden sonra bol miktarda balgam s\u00f6kt\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc ve bron\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n a\u00e7\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 hayretle g\u00f6zlemeniz m\u00fcmk\u00fcn olabilecektir.<\/p>\n 2. K\u00fcr Tarifi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ve 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tereya\u011f\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r. Her gece yatmadan \u00f6nce yap\u0131lan bu kar\u0131\u015f\u0131m yenir. Bu k\u00fcr bir hafta uygulan\u0131r.<\/p>\n Buhar Soluma<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Buhar tedavisi balgam sorununda ilk uygulaman\u0131z gereken y\u00f6ntemdir. Kat\u0131la\u015fm\u0131\u015f balgam\u0131, mukus k\u0131vam\u0131ndan kurtararak h\u0131zl\u0131ca b\u00fcnyeden at\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Tekrar olu\u015fumunu engeller. Bunun i\u00e7in s\u0131cak bir banyoya gidip y\u0131kanmak etkili bir y\u00f6ntemdir. Di\u011fer bir yol ise; le\u011fene yeterince s\u0131cak su koyarak bunu teneff\u00fcs etmektir. Bunu yaparken ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 bir havlu yard\u0131m\u0131 ile \u00f6rterek buhar\u0131n y\u00fcz\u00fcn\u00fcze dolay\u0131s\u0131 ile a\u011f\u0131z ve burun b\u00f6lgenizden ci\u011ferlerinize ge\u00e7mesini sa\u011flamakt\u0131r.<\/p>\n Tuzlu Su<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Bir bardak (s\u0131ca\u011fa yak\u0131n) \u0131l\u0131k suya 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz kat\u0131n ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n Bu su ile a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7alkalay\u0131n ve gargara yap\u0131n. 3-4 dakika sonra lavaboya t\u00fck\u00fcr\u00fcn. (tuzlu suyu yutmay\u0131n). Bu y\u00f6ntem a\u011fz\u0131n\u0131zdaki bakterileri uzakla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 gibi balgam\u0131 da \u00f6nler.<\/p>\n Limon Suyu<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n C vitamin bak\u0131m\u0131ndan zengin olan limon ayn\u0131 zamanda asidik yap\u0131s\u0131 sayesinde koyula\u015fm\u0131\u015f mukusu incelterek h\u0131zl\u0131ca rahatlama sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda enfeksiyonlara kar\u015f\u0131 v\u00fccudun savunma sistemine yard\u0131mc\u0131 olur. Yar\u0131m bardak s\u0131cak suya 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar limon suyu kat\u0131n ve yava\u015f yava\u015f i\u00e7in. Di\u011fer bir etkili y\u00f6ntem ise; bir limonu 4 e b\u00f6l\u00fcp \u00fczerine tuz ve k\u0131rm\u0131z\u0131 pul (ac\u0131) biber ekerek bunu a\u011fz\u0131n\u0131za koymakt\u0131r. T\u00fck\u00fcr\u00fck yard\u0131m\u0131 ile bunu yava\u015f yava\u015f emerek yiyin. Kabu\u011funu isterseniz \u00e7\u0131karabilirsiniz.<\/strong><\/p>\n Zencefil \u00c7ay\u0131<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Zencefil gingerol olarak bilinen bir bile\u015fim i\u00e7erir. Bu bile\u015fim v\u00fccuttaki iltihap ve \u00f6demi atar. Ayr\u0131ca anti-inflamatuar \u00f6zellikleri sayesinde kan\u0131 ve dolay\u0131s\u0131 ile akci\u011fer ve karaci\u011feri temizler. Zencefilde bulunan antiviral, antibakteriyel ve balgam s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00f6zelliklerin bo\u011fazda ve g\u00f6\u011f\u00fcste t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 azaltmas\u0131n\u0131 daha kolay nefes alman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Zencefil \u00e7ay\u0131 yap\u0131m\u0131; bir bardak s\u0131cak suya 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 rendelenmi\u015f k\u00f6k zencefil (veya 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz zencefil) kat\u0131n. 10 dakika demlendirin, s\u00fcz\u00fcn ve i\u00e7in. Sabah ak\u015fam 1 bardak olacak \u015fekilde bir hafta uygulay\u0131n. Bunun yan\u0131nda k\u00f6k zencefil \u00e7i\u011fneyebilirsiniz veya salatalar\u0131n\u0131za katabilirsiniz.<\/strong><\/p>\n Zerde\u00e7al \u00c7ay\u0131<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Zerde\u00e7al, a\u015f\u0131r\u0131 mukus \u00fcretimine neden olan bakterileri \u00f6ld\u00fcrerek balgam\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olan g\u00fc\u00e7l\u00fc antiseptik \u00f6zelliklere sahiptir. Ayr\u0131ca zerde\u00e7al ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirici etkiye de sahiptir. <\/strong>1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz zerde\u00e7al\u0131 1 bardak \u0131l\u0131k suya kat\u0131n ve g\u00fcn boyu 3-4 bardak olarak t\u00fcketin. Di\u011fer bir uygulama, bir su barda\u011f\u0131 suya 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zerde\u00e7al ve bir tutam tuz ekleyin. G\u00fcnde birka\u00e7 kez a\u011fz\u0131n\u0131zda gargara yap\u0131n.<\/p>\n Tavuk \u00c7orbas\u0131<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n S\u0131cak tavuk \u00e7orbas\u0131 da balgam sorununuzda etkili bir yard\u0131mc\u0131n\u0131zd\u0131r. \u00dcst solunum yollar\u0131ndaki enfeksiyonun giderilmesinde ve balgam\u0131n inceltilmesinde etkilidir. Ayr\u0131ca tahri\u015f olmu\u015f bo\u011faz\u0131n yumu\u015fat\u0131lmas\u0131nda etkilidir. \u00c7orbaya sar\u0131msak veya zencefil eklenmesi durumunda daha etkili bir \u00e7orba elde edersiniz.<\/p>\n Ac\u0131 Biber<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Pul biber, ye\u015fil biber veya Arnavut biberi farketmeksizin ac\u0131 biberlerin bakgam giderici etkisi \u00e7ok kuvvetlidir. Bo\u011fazda enfeksiyona ba\u011fl\u0131 olu\u015fan balgam\u0131 h\u0131zl\u0131ca giderir ve yeniden olu\u015fumunu \u00f6nler. Bunun i\u00e7in yemeklerinizde ve salatalar\u0131n\u0131zda ac\u0131 biberi eksik etmeyin.<\/p>\n Bal<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Bal, balgama ve balgama ba\u011fl\u0131 bo\u011faz t\u0131kan\u0131kl\u0131klar\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131nda etkili bir \u00e7\u00f6z\u00fcm sunar. Antiviral, antibakteriyel ve antifungal \u00f6zelliklere sahip olan bal genel sa\u011fl\u0131k d\u00fczeyimizi de \u00fcst seviyelere \u00e7\u0131kararak hastal\u0131klarla m\u00fccadelede etkili bir y\u00f6ntemdir. <\/strong>Bunun i\u00e7in balgam sorunu oldu\u011fu d\u00f6nemde 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bala bir tutam pul biber d\u00f6k\u00fcn ve emerek yutun. Di\u011fer bir uygulama ise; bir bardak \u0131l\u0131k suya 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ve 8-10 damla limon s\u0131k\u0131n. Bu kar\u0131\u015f\u0131mdan g\u00fcnde 3-4 bardak i\u00e7in.<\/p>\n So\u011fan<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n So\u011fan, anti-inflamatuar ve balgam s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00f6zelliklere sahip m\u00fckemmel antibiyotik \u00f6zelli\u011fi g\u00f6steren bir bitkidir. V\u00fccuttan \u00f6demi ve toksinleri atarak genel ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir. Bunun i\u00e7in; k\u00fc\u00e7\u00fck bir so\u011fan\u0131 ince ince k\u0131y\u0131n. \u00dcst\u00fcne 2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 \u015feker serpin. Yar\u0131m saat sonra suland\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6receksiniz. Bu sudan 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar\u0131n\u0131 i\u00e7in. G\u00fcnde 2-3 kez tekrarlay\u0131n. <\/strong>Di\u011fer bir y\u00f6ntem ise; ezerek suyunu \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131n\u0131z so\u011fandan 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 so\u011fan suyu ve bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131rarak i\u00e7in. G\u00fcnde 1 kez i\u00e7meniz yeterlidir. 3. Y\u00f6ntem ise, rendeledi\u011finiz \u00e7eyrek so\u011fan\u0131 bir bardak ayrana at\u0131n, i\u00e7ine de bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ac\u0131 pul biber at\u0131n ve i\u00e7in.<\/p>\n Havu\u00e7<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Havu\u00e7ta balgam sorununuza h\u0131zl\u0131 bir \u00e7\u00f6z\u00fcm sunan g\u00fczel bir sebzedir. Ayr\u0131ca i\u00e7erisinde bulunan vitaminler sayesinde ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi g\u00fc\u00e7lendirir. Balgam\u0131 inceltir ve \u00f6ks\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc ge\u00e7irici etki sa\u011flar. Bunun i\u00e7in 4-5 adet havucun suyunu \u00e7\u0131kar\u0131n veya p\u00fcre haline getirin. 1 bardak i\u00e7inde su ve bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p i\u00e7in.<\/p>\n Balgamdan kurtulmak i\u00e7in uzman tavsiyeleri<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n\n
\n
\n