{"id":42986,"date":"2017-08-02T23:47:45","date_gmt":"2017-08-02T20:47:45","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=42986"},"modified":"2024-09-16T10:43:06","modified_gmt":"2024-09-16T07:43:06","slug":"emzirirken-kilo-vermek-isteyenlere-emziren-annelere-diyet-listesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/emzirirken-kilo-vermek-isteyenlere-emziren-annelere-diyet-listesi\/","title":{"rendered":"Emzirirken Kilo Vermek \u0130steyenlere Emziren Annelere Diyet Listesi"},"content":{"rendered":"

Hamilelik d\u00f6neminde ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kilolar\u0131 vermek isterseniz bu makalemizdeki yay\u0131mlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z emziren anne diyeti listesini uygulayabilirsiniz. Zay\u0131flama Merkezi<\/p>\n

Hamilelik d\u00f6neminde ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kilolar\u0131 vermek isterseniz bu makalemizdeki yay\u0131mlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z emziren anne diyeti listesini uygulayabilirsiniz. Zay\u0131flama Merkezi Uzman\u0131 Dr. Erdo\u011fan Y\u00fcr\u00fck ve Dr. Ender Sara\u00e7 hamilelikte al\u0131nan kilolalar\u0131 vermek isteyenler i\u00e7in emziren anne diyeti listesini yay\u0131mlad\u0131k.<\/p>\n

1. G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct,<\/strong><\/li>\n
  2. Bir Yumurta,<\/li>\n
  3. Bir Kibrit Kutusu Kadar Beyaz Peynir,<\/strong><\/li>\n
  4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/li>\n<\/ol>\n

    Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    1. Arada Ac\u0131k\u0131rsan\u0131z Bir Elma.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

        \n
      1. Bir Porsiyon Ya\u011f Konmadan Yap\u0131lan Etli T\u00fcrl\u00fc,<\/strong><\/li>\n
      2. Bir Ufak Tabak Makarna (Ya\u011f Koymadan Ha\u015flanacak)<\/li>\n
      3. Bir Kase Yo\u011furt,<\/strong><\/li>\n
      4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi.<\/li>\n<\/ol>\n

        Ak\u015fam \u00dcst\u00fc Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi ile Bir Dilim Beyaz Peynir.<\/p>\n

        Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

          \n
        1. Bir Kase Domates \u00c7orbas\u0131,<\/strong><\/li>\n
        2. Bir Bal\u0131k Izgara,<\/li>\n
        3. Bol Salata,<\/strong><\/li>\n
        4. Serbest Meyve.<\/li>\n<\/ol>\n

          2. G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

          Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

            \n
          1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct,<\/strong><\/li>\n
          2. Bir Yumurta,<\/li>\n
          3. Bir Ka\u015f\u0131k Bal,<\/strong><\/li>\n
          4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/li>\n
          5. Bir Domates<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

              \n
            1. Arada Bir Muz<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                \n
              1. Bir Tabak Etli Taze Fasulye (Ya\u011f Konmayacak),<\/strong><\/li>\n
              2. Bir Porsiyon Ya\u011fs\u0131z Yap\u0131lm\u0131\u015f Pilav,<\/li>\n
              3. Bir Kase Komposto (Sakarin \u0130le Tatland\u0131r\u0131n),<\/strong><\/li>\n
              4. Bir Dilim Ekmek.<\/li>\n<\/ol>\n

                Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                  \n
                1. Bir Kase Tarhana \u00c7orba,<\/strong><\/li>\n
                2. 5-6 Adet Izgara K\u00f6fte,<\/li>\n
                3. Bir Tabak P\u00fcre,<\/strong><\/li>\n
                4. Bir Kase Yo\u011furt,<\/li>\n
                5. Bir Tabak Kay\u0131s\u0131.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Yatmadan \u00d6nce<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                    \n
                  1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    3.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                    Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                      \n
                    1. Bir Bardak Taze Portakal Suyu,<\/strong><\/li>\n
                    2. Bir Dilim Beyaz Peynir,<\/li>\n
                    3. Bir Yumurta,<\/strong><\/li>\n
                    4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi.<\/li>\n<\/ol>\n

                      \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                        \n
                      1. Bir Tabak Taze Etli Bezelye,<\/strong><\/li>\n
                      2. Bir Kase Cac\u0131k,<\/li>\n
                      3. Bir Ufak Dilim B\u00f6rek,<\/strong><\/li>\n
                      4. Bir Kase Komposto (Sakkarin \u0130le Tatland\u0131r\u0131n),<\/li>\n
                      5. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                        Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                          \n
                        1. Bir Kase Yayla \u00c7orbas\u0131,<\/strong><\/li>\n
                        2. Bir Tavuk But Ha\u015flama,<\/li>\n
                        3. \u0130ki Havu\u00e7,<\/strong><\/li>\n
                        4. Bir Domates,<\/li>\n
                        5. Bir Salatal\u0131k ve Birka\u00e7 Yaprak Maruldan Olu\u015fan Salata Taba\u011f\u0131,<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                          Yatmadan \u00d6nce<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                            \n
                          1.  Bir Muz.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                            4.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                            Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                              \n
                            1. Bir Yumurta,<\/strong><\/li>\n
                            2. Bir Dilim Beyaz Peynir,<\/li>\n
                            3. Bir Domates<\/strong><\/li>\n
                            4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/li>\n
                            5. Birka\u00e7 Bardak \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                              \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                \n
                              1. Bir Porsiyon Barbunya Pilaki,<\/strong><\/li>\n
                              2. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/li>\n
                              3. Bol Salata,<\/strong><\/li>\n
                              4. Bir Ufak Kase Kayma\u011f\u0131 Al\u0131nm\u0131\u015f Yo\u011furt,<\/li>\n<\/ol>\n

                                Ak\u015fam\u00fcst\u00fc<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                  \n
                                1. Bir Muz.<\/strong><\/li>\n
                                2. Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/li>\n
                                3. Bir Porsiyon Bonfile,<\/strong><\/li>\n
                                4. Bir Patates Ha\u015flama,<\/li>\n
                                5. Bir Tabak Taze Fasulye,<\/strong><\/li>\n
                                6. Bir Kase Cac\u0131k,<\/li>\n
                                7. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/strong><\/li>\n
                                8. Bir Domates.<\/li>\n<\/ol>\n

                                  Yatmadan \u00d6nce<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                    \n
                                  1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                    5.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                    Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                      \n
                                    1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct,<\/strong><\/li>\n
                                    2. Bir Yumurta,<\/li>\n
                                    3. Bir Dilim Beyaz Peynir,<\/strong><\/li>\n
                                    4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/li>\n
                                    5. Birka\u00e7 Bardak \u015eekersiz \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                      \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                        \n
                                      1. 6 Adet Ya\u011fs\u0131z K\u0131yma ve Az Ekmekle Yap\u0131lm\u0131\u015f Izgara K\u00f6fte,<\/strong><\/li>\n
                                      2. Bir Ufak Kase Kayma\u011f\u0131 Al\u0131nm\u0131\u015f Yo\u011furt,<\/li>\n
                                      3. Bir Tabak S\u00fct ile Yap\u0131lm\u0131\u015f P\u00fcre,<\/strong><\/li>\n
                                      4. Bir Portakal.<\/li>\n<\/ol>\n

                                        Ak\u015fam\u00fcst\u00fc<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                          \n
                                        1. Bir Muz.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                          Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                            \n
                                          1. Bir Kase Mercimek \u00c7orbas\u0131,<\/strong><\/li>\n
                                          2. Bir Tavuk G\u00f6\u011f\u00fcs Ha\u015flama,<\/li>\n
                                          3. Bir Tabak Taze Fasulye,<\/strong><\/li>\n
                                          4. Bir Kase Cac\u0131k,<\/li>\n
                                          5. Bir Elma veya Portakal.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                            6.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                            Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                              \n
                                            1. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/strong><\/li>\n
                                            2. Bir Bardak S\u00fct,<\/li>\n
                                            3. 8-9 Adet Siyah Zeytin,<\/strong><\/li>\n
                                            4. Bir Dilim Beyaz Peynir,<\/li>\n
                                            5. Birka\u00e7 Bardak \u015eekersiz \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                              \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                \n
                                              1. Bir Tabak Ya\u011fs\u0131z Et \u0130le Yap\u0131lm\u0131\u015f T\u00fcrl\u00fc,<\/strong><\/li>\n
                                              2. Bir Kase Cac\u0131k,<\/li>\n
                                              3. Bir Ufak Tabak Ya\u011fs\u0131z Yap\u0131lm\u0131\u015f Pilav,<\/strong><\/li>\n
                                              4. \u0130ki Portakal.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                Ak\u015fam\u00fcst\u00fc<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                  \n
                                                1. Bir Bardak Ayran.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                  Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                    \n
                                                  1. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi Bir Adet Alabal\u0131k Ha\u015flama,<\/strong><\/li>\n
                                                  2. Bir Domates,<\/li>\n
                                                  3. \u0130ki Havu\u00e7,<\/strong><\/li>\n
                                                  4. Bir Salatal\u0131k,<\/li>\n
                                                  5. Birka\u00e7 Yaprak Maruldan Olu\u015fan Tabak,<\/strong><\/li>\n
                                                  6. Bir Ufak Tabak Ya\u011fs\u0131z Makarna (\u00dczerine \u0130ki Ka\u015f\u0131k Yo\u011furt Koyabilirsiniz),<\/li>\n
                                                  7. \u0130stedi\u011finiz Meyveden Bir Porsiyon Yiyin.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                    7.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                    Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                      \n
                                                    1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct,<\/strong><\/li>\n
                                                    2. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/li>\n
                                                    3. Bir Dilim Beyaz Peynir,<\/strong><\/li>\n
                                                    4. Bir Domates,<\/li>\n
                                                    5. Birka\u00e7 Bardak \u015eekersiz \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                      \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                        \n
                                                      1. Bir Tabak Taze Bezelye,<\/strong><\/li>\n
                                                      2. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/li>\n
                                                      3. Bir Kase Cac\u0131k, \u0130ki Havu\u00e7,<\/strong><\/li>\n
                                                      4. \u0130ki Domates,<\/li>\n
                                                      5. Bir Ha\u015flanm\u0131\u015f Patates,<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                        Ak\u015fam\u00fcst\u00fc<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                          \n
                                                        1. Bir Elma Ve Bir Portakal<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                          Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                            \n
                                                          1. Bir Kase Domates \u00c7orbas\u0131,<\/strong><\/li>\n
                                                          2. Bir Bonfile,<\/li>\n
                                                          3. Bir Dilim Kepek Ekmek,<\/strong><\/li>\n
                                                          4. Bir Patates P\u00fcre,<\/li>\n
                                                          5. Bir Domates,<\/strong><\/li>\n
                                                          6. Bir Salatal\u0131k,<\/li>\n
                                                          7. Bir Havu\u00e7,<\/strong><\/li>\n
                                                          8. Bir Muz.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                            Dr.Ender Sara\u00e7\u2019dan Bir Haftal\u0131k Emziren Anne Diyet Listesi<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                            Emziren Anne diyet Program\u0131<\/strong><\/p>\n

                                                            1. G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                            Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                              \n
                                                            1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct<\/strong><\/li>\n
                                                            2. Bir Yumurta<\/li>\n
                                                            3. Bir Kibrit Kutusu Kadar Beyaz Peynir<\/strong><\/li>\n
                                                            4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/li>\n<\/ol>\n

                                                              Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                \n
                                                              1. Bir adet elma<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                  \n
                                                                1. Bir Porsiyon Ya\u011f Konmadan Yap\u0131lan Etli T\u00fcrl\u00fc<\/strong><\/li>\n
                                                                2. Bir Ufak Tabak Makarna ( Ya\u011fs\u0131z )<\/li>\n
                                                                3. Bir Kase Yo\u011furt<\/strong><\/li>\n
                                                                4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                  Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                    \n
                                                                  1. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi ile Bir Dilim Beyaz Peynir<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                    Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                      \n
                                                                    1. Bir tabak Domates \u00c7orbas\u0131<\/strong><\/li>\n
                                                                    2. Bir Bal\u0131k Izgara<\/li>\n
                                                                    3. Bol Salata<\/strong><\/li>\n
                                                                    4. Serbest Meyve.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                      2. G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                      Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                        \n
                                                                      1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct<\/strong><\/li>\n
                                                                      2. Bir Yumurta<\/li>\n
                                                                      3. Bir Ka\u015f\u0131k Bal<\/strong><\/li>\n
                                                                      4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/li>\n
                                                                      5. Bir Domates<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                        Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                          \n
                                                                        1. Bir tane muz.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                          \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                            \n
                                                                          1. Bir Tabak Etli Taze Fasulye ( Ya\u011fs\u0131z )<\/strong><\/li>\n
                                                                          2. Bir Porsiyon Ya\u011fs\u0131z Yap\u0131lm\u0131\u015f Pilav,<\/li>\n
                                                                          3. Bir Kase Komposto ( Sakarin yada esmer \u015feker tatland\u0131r\u0131lmal\u0131 )<\/strong><\/li>\n
                                                                          4. Bir Dilim Ekmek.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                            Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                              \n
                                                                            1. Bir Kase Tarhana \u00c7orba,<\/strong><\/li>\n
                                                                            2. 5-6 Adet Izgara K\u00f6fte<\/li>\n
                                                                            3. Bir Tabak P\u00fcre<\/strong><\/li>\n
                                                                            4. Bir Kase Yo\u011furt<\/li>\n
                                                                            5. Bir Tabak Kay\u0131s\u0131.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                              Ara \u00d6\u011f\u00fcn <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                \n
                                                                              1. Yatmadan \u00d6nce Bir Bardak light s\u00fct<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                3.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                  \n
                                                                                1. Bir Bardak Taze Portakal Suyu<\/strong><\/li>\n
                                                                                2. Bir Dilim Beyaz Peynir<\/li>\n
                                                                                3. Bir Yumurta<\/strong><\/li>\n
                                                                                4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                  \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                    \n
                                                                                  1. Bir Tabak Taze Etli Bezelye<\/strong><\/li>\n
                                                                                  2. Bir Kase Cac\u0131k<\/li>\n
                                                                                  3. Bir Ufak Dilim B\u00f6rek<\/strong><\/li>\n
                                                                                  4. Bir Kase Komposto ( Sakarin ya da esmer \u015feker tatland\u0131r\u0131lmal\u0131 )<\/li>\n
                                                                                  5. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                    Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                      \n
                                                                                    1. Bir Kase Yayla \u00c7orbas\u0131<\/strong><\/li>\n
                                                                                    2. Bir Tavuk But Ha\u015flama<\/li>\n
                                                                                    3. \u0130ki Havu\u00e7<\/strong><\/li>\n
                                                                                    4. Bir Domates<\/li>\n
                                                                                    5. Bir Salatal\u0131k ve Birka\u00e7 Yaprak Maruldan Olu\u015fan Salata Taba\u011f\u0131,<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                      Ara \u00d6\u011f\u00fcn <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                        \n
                                                                                      1. Yatmadan \u00f6nce bir tane muz.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                        4.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                        Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                          \n
                                                                                        1. Bir Yumurta<\/strong><\/li>\n
                                                                                        2. Bir Dilim Beyaz Peynir<\/li>\n
                                                                                        3. Bir Domates<\/strong><\/li>\n
                                                                                        4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/li>\n
                                                                                        5. Birka\u00e7 Bardak \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                          \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                            \n
                                                                                          1. Bir Porsiyon Barbunya Pilaki,<\/strong><\/li>\n
                                                                                          2. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/li>\n
                                                                                          3. Bol Salata,<\/strong><\/li>\n
                                                                                          4. Bir Ufak Kase Kayma\u011f\u0131 Al\u0131nm\u0131\u015f Yo\u011furt,<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                            Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                              \n
                                                                                            1. Bir adet muz.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                              Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                \n
                                                                                              1. Bir Porsiyon Bonfile<\/strong><\/li>\n
                                                                                              2. Bir Patates Ha\u015flama<\/li>\n
                                                                                              3. Bir Tabak Taze Fasulye<\/strong><\/li>\n
                                                                                              4. Bir Kase Cac\u0131k<\/li>\n
                                                                                              5. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/strong><\/li>\n
                                                                                              6. Bir Domates.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                  \n
                                                                                                1. Yatmadan \u00d6nce Bir Bardak Light S\u00fct<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                  5.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                  Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                    \n
                                                                                                  1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct<\/strong><\/li>\n
                                                                                                  2. Bir Yumurta<\/li>\n
                                                                                                  3. Bir Dilim Beyaz Peynir<\/strong><\/li>\n
                                                                                                  4. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/li>\n
                                                                                                  5. Birka\u00e7 Bardak \u015eekersiz \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                    \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                      \n
                                                                                                    1. 6 Adet Ya\u011fs\u0131z K\u0131yma ve Az Ekmekle Yap\u0131lm\u0131\u015f Izgara K\u00f6fte<\/strong><\/li>\n
                                                                                                    2. Bir Ufak Kase Kayma\u011f\u0131 Al\u0131nm\u0131\u015f Yo\u011furt<\/li>\n
                                                                                                    3. Bir Tabak S\u00fct ile Yap\u0131lm\u0131\u015f P\u00fcre<\/strong><\/li>\n
                                                                                                    4. Bir Portakal.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                      Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                        \n
                                                                                                      1. Bir tane muz.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                        Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                          \n
                                                                                                        1. Bir Kase Mercimek \u00c7orbas\u0131<\/strong><\/li>\n
                                                                                                        2. Bir Tavuk G\u00f6\u011f\u00fcs Ha\u015flama<\/li>\n
                                                                                                        3. Bir Tabak Taze Fasulye<\/strong><\/li>\n
                                                                                                        4. Bir Kase Cac\u0131k<\/li>\n
                                                                                                        5. Bir Elma veya Portakal.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                          6.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                          Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                            \n
                                                                                                          1. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi,<\/strong><\/li>\n
                                                                                                          2. Bir Bardak S\u00fct<\/li>\n
                                                                                                          3. 8 & 9 Adet Siyah Zeytin<\/strong><\/li>\n
                                                                                                          4. Bir Dilim Beyaz Peynir<\/li>\n
                                                                                                          5. Birka\u00e7 Bardak \u015eekersiz \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                            \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                              \n
                                                                                                            1. Bir Tabak Ya\u011fs\u0131z Et \u0130le Yap\u0131lm\u0131\u015f T\u00fcrl\u00fc<\/strong><\/li>\n
                                                                                                            2. Bir Kase Cac\u0131k<\/li>\n
                                                                                                            3. Bir Ufak Tabak Ya\u011fs\u0131z Yap\u0131lm\u0131\u015f Pilav<\/strong><\/li>\n
                                                                                                            4. \u0130ki adet Portakal.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                              Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                                \n
                                                                                                              1. Bir Bardak Ayran<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                                Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                                  \n
                                                                                                                1. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                2. Bir Adet Alabal\u0131k Ha\u015flama<\/li>\n
                                                                                                                3. Bir Domates<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                4. \u0130ki Havu\u00e7,<\/li>\n
                                                                                                                5. Bir Salatal\u0131k<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                6. Birka\u00e7 Yaprak Maruldan Olu\u015fan Tabak,<\/li>\n
                                                                                                                7. Bir Ufak Tabak Ya\u011fs\u0131z Makarna (\u00dczerine \u0130ki Ka\u015f\u0131k Yo\u011furt Koyabilirsiniz),<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                8. \u0130stedi\u011finiz Meyveden Bir Porsiyon Yiyin.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                                  7.G\u00fcn<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                                  Sabah Kahvalt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                                    \n
                                                                                                                  1. Bir Bardak \u015eekersiz S\u00fct<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                  2. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/li>\n
                                                                                                                  3. Bir Dilim Beyaz Peynir<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                  4. Bir Domates<\/li>\n
                                                                                                                  5. Birka\u00e7 Bardak \u015eekersiz \u00c7ay.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                                    \u00d6\u011fle Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                                      \n
                                                                                                                    1. Bir Tabak Taze Bezelye<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                    2. Bir Dilim Kepek Ekme\u011fi<\/li>\n
                                                                                                                    3. Bir Kase Cac\u0131k, \u0130ki Havu\u00e7,<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                    4. \u0130ki Domates<\/li>\n
                                                                                                                    5. Bir Ha\u015flanm\u0131\u015f Patates,<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                                      Ara \u00d6\u011f\u00fcn<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                                        \n
                                                                                                                      1. Bir tane Elma Ve Bir Portakal.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                                        Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

                                                                                                                          \n
                                                                                                                        1. Bir Kase Domates \u00c7orbas\u0131<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                        2. Bir Bonfile<\/li>\n
                                                                                                                        3. Bir Dilim Kepek Ekmek<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                        4. Bir Patates P\u00fcre<\/li>\n
                                                                                                                        5. Bir Domates<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                        6. Bir Salatal\u0131k<\/li>\n
                                                                                                                        7. Bir Havu\u00e7,<\/strong><\/li>\n
                                                                                                                        8. Bir Muz.<\/li>\n<\/ol>\n

                                                                                                                          Erkek \u0130simleri Ve Anlamlar\u0131 En G\u00fczel Erkek \u00c7ocuk \u0130simleri 2018 Listesi T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/p>\n

                                                                                                                          Hamilelikte Bebe\u011fin Geli\u015fimi \u0130\u00e7in Neler Yemeli? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

                                                                                                                          En Yeni, Modern K\u0131z Bebek \u0130simleri Ve Anlamlar\u0131 2017 T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                                                                                          Hamilelik d\u00f6neminde ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kilolar\u0131 vermek isterseniz bu makalemizdeki yay\u0131mlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z emziren anne diyeti listesini uygulayabilirsiniz. Zay\u0131flama Merkezi Hamilelik d\u00f6neminde ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kilolar\u0131 vermek isterseniz bu makalemizdeki yay\u0131mlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z emziren anne diyeti listesini uygulayabilirsiniz. Zay\u0131flama Merkezi Uzman\u0131 Dr. Erdo\u011fan Y\u00fcr\u00fck ve Dr. Ender Sara\u00e7 hamilelikte al\u0131nan kilolalar\u0131 vermek isteyenler i\u00e7in emziren anne diyeti listesini yay\u0131mlad\u0131k. 1. G\u00fcn Sabah Kahvalt\u0131s\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":42985,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[33674,33670,33672,33671,33673],"class_list":["post-42986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-dr-ender-sarac-diyet","tag-emziren-anne-diyeti","tag-emziren-anneler-icin-diyet","tag-emzirirken-kilo-verme","tag-emzirme-donemi-beslenmesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42986"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42986"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42986\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42987,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42986\/revisions\/42987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}