Gebelikte beslenme ya\u015famam\u0131z\u0131n di\u011fer d\u00f6nemlerinde daha fazla dikkat gerektirir. \u00c7\u00fcnk\u00fc yedi\u011finiz ve i\u00e7ti\u011finiz besinler do\u011frudan anne karn\u0131ndaki bebe\u011fi olumlu veya<\/p>\n
Gebelikte beslenme ya\u015famam\u0131z\u0131n di\u011fer d\u00f6nemlerinde daha fazla dikkat gerektirir. \u00c7\u00fcnk\u00fc yedi\u011finiz ve i\u00e7ti\u011finiz besinler do\u011frudan anne karn\u0131ndaki bebe\u011fi olumlu veya olumsuz y\u00f6nde etkiler. Hamilelikte baz\u0131 g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketilmesi bebe\u011fin d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131yla do\u011fmas\u0131na, erken do\u011fuma, sakatl\u0131\u011fa hatta bebe\u011fin anne karn\u0131nda \u00f6lmesine neden olabilir. <\/strong>Kad\u0131n Do\u011fum Doktorlar\u0131 taraf\u0131ndan bildirilen gebelikte uzak durulmas\u0131 yenmemesi gereken besinler \u015funlard\u0131r;<\/p>\n Hamilelikte Neler Yenmez? Hamilelikte Kesinlikle Yenmemesi Gerekenler<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Salam, Sosis Past\u0131rma, Sucuktan Uzak Durun<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Uzmanlar gebelik boyunca salam, sosis, sucuk, past\u0131rma gibi \u015fark\u00fcteri \u00fcr\u00fcnlerinden uzak durmak gerekti\u011fini bildiriyor. Bu \u00fcr\u00fcnlerin haz\u0131rlanma a\u015famas\u0131nda i\u00e7erilerine kat\u0131lan nitrit-nitrat ad\u0131ndaki g\u0131da katk\u0131 maddeleri kanserojendir ve anne karn\u0131ndaki bebek i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. <\/strong>\u015eayet bu besinleri \u00e7ok can\u0131n\u0131z \u00e7ekerse iyi pi\u015fti\u011fi takdirde tad\u0131ml\u0131k olarak t\u00fcketebilirsiniz ancak asla normal beslenmeniz i\u00e7inde bu g\u0131dalar yer almamal\u0131d\u0131rlar.<\/p>\n Kafeinli ve Asitli \u0130\u00e7ecekler T\u00fcketmeyin<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Kafein, kahve, kola ve \u00e7ay gibi i\u00e7eceklerin i\u00e7erisinde bulunan uyar\u0131c\u0131 bir maddedir. Kahve ve kola i\u00e7erisinde bulunan kafein \u015fayet fazla miktarda t\u00fcketilirse plasentaya ge\u00e7ip, erken do\u011fum riskine sebep olabilir. Fazla \u00e7ay t\u00fcketimi ayr\u0131ca gebe kad\u0131nda demir eksikli\u011fi de yapabilir.<\/strong> \u00d6zellikle light kola i\u00e7eri\u011findeki tatland\u0131r\u0131c\u0131 sebebiyle kesinlikle t\u00fcketilmemelidir. Gebelikte g\u00fcnl\u00fck 300 mg\u2019dan fazla kafein almamak \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc y\u00fcksek miktarda kafein al\u0131m\u0131 do\u011fumda bebe\u011fin kilosunun d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131na ve erken do\u011fumlara yol a\u00e7abilir. 1 kupa kahvede 100 mg, 1 kupa \u00e7ayda 50 mg kafein bulunur.<\/p>\n Az Pi\u015fmi\u015f Veya \u00c7i\u011f Etlerden Uzak Durun<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Hamilelik d\u00f6neminde az pi\u015fmi\u015f ya da \u00e7i\u011f et kesinlikle yenilmemelidir. Az pi\u015fmi\u015f ve \u00e7i\u011f ette toksoplazma ve salmonella gibi bir\u00e7ok parazit riski mevcuttur. Etlerin i\u00e7indeki bu parazitler ancak etin pi\u015firilmesiyle etkisiz hale gelebilir. <\/strong>Hamilelikte toksoplazma d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe ve do\u011fum kusurlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Et, tavuk ve bal\u0131\u011f\u0131 \u00e7ok iyi pi\u015fmi\u015f olarak yemelisiniz. \u00c7i\u011f et ellendi\u011finde dahi, eller g\u00fczelce y\u0131kanmal\u0131d\u0131r. \u00c7i\u011f \u015fark\u00fcteri, \u00e7i\u011f et, ve kedi kumundan (d\u0131\u015fk\u0131s\u0131ndan) ge\u00e7ebilecek \u201cToksoplazma\u201d, anne karn\u0131ndaki bebe\u011fi olumsuz y\u00f6nde etkileyebilir.<\/p>\n Cipslerden Uzak Durun<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n K\u0131zarm\u0131\u015f patates ve cipslerin \u00e7o\u011fu Acrylamide isimli madde i\u00e7erdiklerinden kanserojen etkiye sahiptirler. Do\u00e7.Dr. Mert Kazand\u0131, bu konuda \u015fu bilgileri veriyor: (Acrylamidin maddesinin zararlar\u0131 konusunda anne karn\u0131ndaki bebek daha y\u00fcksek risk alt\u0131ndad\u0131r. Fet\u00fcs ve yeni do\u011fanlarda kan-beyin bariyeri eri\u015fkinlere oranla daha az geli\u015fmi\u015ftir. Bu y\u00fczden bu maddenin ge\u00e7i\u015fi kolay olur, fet\u00fcs\u00fc olumsuz etkiler.<\/strong> Sakat do\u011fumlara yol a\u00e7abilir. Gebelerin Acrylamide t\u00fcketiminin g\u00fcnde 20 mikrogramdan fazla olmamas\u0131 gerekiyor. Bu da 10 gram patates cipsine denk geliyor. Acrylamide n\u00f6ro-toksik bir madde. Bebeklerin zihinsel (motor-mental) geli\u015fiminde zararl\u0131 etkilere yol a\u00e7abilir, yine insanda kansere sebep olabilece\u011fine inan\u0131l\u0131yor.)<\/strong><\/p>\n Deniz \u00dcr\u00fcnlerine Dikkat!<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Konserve bal\u0131klar, haftada 2 kereyi ge\u00e7memek kayd\u0131yla t\u00fcketilebilir. K\u00f6pek bal\u0131\u011f\u0131 ve k\u0131l\u0131\u00e7 bal\u0131\u011f\u0131, midye, istiridye, dip bal\u0131klar\u0131, i\u00e7erdi\u011fi y\u00fcksek civa miktar\u0131 nedeniyle uzak durulmas\u0131 gereken deniz \u00fcr\u00fcnlerindendir. Baz\u0131 bal\u0131klarda a\u011f\u0131r metal (\u00f6zellikle c\u0131va) seviyesi olduk\u00e7a y\u00fcksektir. <\/strong>Y\u00fcksek a\u011f\u0131r metal ise bebe\u011fin sinir sistemine hasar verir. Hamilelere iyi pi\u015fmi\u015f olmak kayd\u0131yla; l\u00fcfer, palamut, levrek, sardalye, uskumru ve somon tavsiye edilir. K\u00fc\u00e7\u00fck bal\u0131klardaki c\u0131va oranlar\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketilmedikleri s\u00fcrece sak\u0131ncal\u0131 de\u011fildir. Haftada 1-2 porsiyon g\u00fcvenle t\u00fcketilebilir. <\/strong>Ton bal\u0131\u011f\u0131 t\u00fcketecekseniz haftada 150 gramla s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131n.<\/p>\n Past\u00f6rize Edilmemi\u015f Besinler<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Past\u00f6rize edilmemi\u015f peynirler, taze k\u00f6y peynirleri, markas\u0131 belli olmayan, past\u00f6rize edildi\u011finden emin olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z peynirler ve s\u00fctler, \u00e7i\u011f yumurta salmonella, brucella, listeria isimli bakterileri i\u00e7erebilir. Bu bakteriler hamile kad\u0131nda bebekte \u00f6l\u00fc do\u011fuma, d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe ve yeni do\u011fanda ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlara neden olabilir.<\/strong> Bu sebeple t\u00fcketti\u011finiz peynirin past\u00f6rize edildi\u011finden emin olun. Past\u00f6rize edilmemi\u015f s\u00fct ve di\u011fer i\u00e7eceklerden de ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n Sushi Yasak!<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Gebelikte karides, sushi (\u00e7i\u011f bal\u0131k) gibi \u00e7i\u011f ve az pi\u015fmi\u015f deniz \u00fcr\u00fcnleri yenmemelidir. Bu yiyecekler salmonella riski ta\u015f\u0131rlar. Ayr\u0131ca campylobacter (hem hayvanlarda hem de insanlarda hastal\u0131k yapan bir bakteri) ve listeria da i\u00e7erip anne karn\u0131ndaki bebe\u011fe zararl\u0131 olabilirler<\/strong>. \u00c7i\u011f bal\u0131\u011f\u0131n yan\u0131s\u0131ra \u00e7i\u011f s\u00fct ve peynirle de bula\u015fabilen bu bakteri enfeksiyonu gebe olmayan kad\u0131nlarda \u00e7o\u011fu zaman hafif bir \u00fcst solunum yolu enfeksiyonu \u015feklinde atlat\u0131l\u0131rken ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi bask\u0131lanm\u0131\u015f olan hamile bir kad\u0131nda \u00e7ok daha ciddi sonu\u00e7lar do\u011furabilir.<\/p>\n Sebzeler ve Meyveleri Y\u0131kay\u0131p T\u00fcketmeli<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Meyve ve sebzelerin d\u0131\u015f y\u00fczeylerinde sa\u011fl\u0131\u011fa zararl\u0131 bakteriler ve pestisitler, kimyasal at\u0131klar bulunabilir. Bu nedenle gebelik boyunca t\u00fckettece\u011finiz t\u00fcm meyve ve sebzeleri \u00e7ok iyi y\u0131kad\u0131ktan sonra yiyin.<\/p>\n \u00c7i\u011f yumurta ve Mayonez T\u00fcketmeyin<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n \u00c7i\u011f yumurta ya da \u00e7i\u011f yumurta i\u00e7eren besinlerde salmonella riski olduk\u00e7a y\u00fcksektir. Salmonella; ki\u015fide kusma, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131, ishal, ate\u015f ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7abilir Ev yap\u0131m\u0131 sezar soslar, mayonezler ve dondurmalarda \u00e7i\u011f yumurta olabilece\u011finden bu besinlerde salmonella riski y\u00fcksektir.<\/p>\n Y\u00fcksek Miktarda Ci\u011fer<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Ci\u011fer y\u00fcksek miktarda A vitamini i\u00e7erdi\u011finden hamilelikte ci\u011fer t\u00fcketiminde a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7mamak gerekir. Fazla miktarda yenilmesi A vitamini zehirlenmesine ve bebekte do\u011fum kusurlar\u0131na, baz\u0131 organlarda anomalilere yol a\u00e7abilir.<\/p>\n Bu Bitki \u00c7aylar\u0131ndan Uzak Durum<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Rezene, civanper\u00e7emi, mine \u00e7i\u00e7e\u011fi, pelin otu, ravent (\u0131\u015fg\u0131n), sinameki, zerde\u00e7al, ada \u00e7ay\u0131, barut a\u011fac\u0131 kabu\u011fu, sinameki hamilelik d\u00f6neminde t\u00fcketilmemesi gereken \u00e7aylar aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/p>\n Alkol Kullanmay\u0131n<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Hamilelik d\u00f6nemi boyunca az miktarda bile olsa alkol t\u00fcketilmemesi gerekir. Alkol kullanmak anne karn\u0131ndaki bebekte \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilmektedir, gebelikte alkol al\u0131m\u0131n\u0131n bebe\u011fin beyin geli\u015fimini olumsuz etkiledi\u011fi, d\u00fc\u015f\u00fck ve \u00f6l\u00fc do\u011fum riskini artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steren baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar bulunmaktad\u0131r.<\/strong> Alkol al\u0131m\u0131 miktar\u0131 ve t\u00fcketim s\u0131kl\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyerek Fetal Alkol Sendromuna sebep olarak bebe\u011fin fiziksel ve zihinsel geli\u015fimine zarar verir. Ayr\u0131ca kad\u0131nlarda \u00e7inko ve B6 vitamini emilimini azalt\u0131r ve a\u011f\u0131r metal emilimini artt\u0131r\u0131r.<\/strong><\/p>\n Erkek \u0130simleri Ve Anlamlar\u0131 En G\u00fczel Erkek \u00c7ocuk \u0130simleri 2018 Listesi T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/strong><\/span><\/a><\/span><\/p>\n Hamilelikte Bebe\u011fin Geli\u015fimi \u0130\u00e7in Neler Yemeli? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n