Ananas m\u00fckemmel tad\u0131 ve kokusunun yan\u0131nda, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za bir\u00e7ok fayda bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Bu meyve antioksidanlar, lif, A ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, <\/p>\n
Ananas m\u00fckemmel tad\u0131 ve kokusunun yan\u0131nda, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za bir\u00e7ok fayda bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Bu meyve antioksidanlar, lif, A ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, manganez ve folik asitler a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zengindir. Ayr\u0131ca \u00e7ok az miktarda ya\u011f ve sodyum i\u00e7ermesi de bir ba\u015fka art\u0131s\u0131d\u0131r. \u00c7ok az miktarda kalori i\u00e7erdi\u011finden dolay\u0131 her kilo vermek isteyen ki\u015finin diyetinde yer almal\u0131d\u0131r.<\/strong> Bu meyveyi \u00e7i\u011f, sotelenmi\u015f ve k\u0131zart\u0131lm\u0131\u015f olarak yiyebilirsiniz. Bu meyveyi ayr\u0131ca meyve salatan\u0131za ekleyebilir, pizza \u00fczerinde yiyebilir veya sade bir \u015fekilde meyve olarak t\u00fcketebilirsiniz. D\u00fcnyada en \u00e7ok ananas Hindistan’da, K\u00fcba’da ve Filipinlerde yeti\u015ftirilir. \u00dclkemizde ise Akdeniz ve Marmara B\u00f6lgesinde yeti\u015fmektedir. <\/strong>Ayr\u0131ca suyunu s\u0131k\u0131p ta ananas suyu da i\u00e7ebilirsiniz. Ananas\u0131n ve ananas suyunun sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131 \u015funlard\u0131r;<\/strong><\/p>\n Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k Sistemini G\u00fc\u00e7lendirir<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas C vitamini deposudur. C vitamini ise ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminiz i\u00e7in olmazsa olmazd\u0131r. V\u00fccudunuzu vir\u00fcslerden korur ve grip, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, kulak enfeksiyonu ve di\u011fer bula\u015f\u0131c\u0131 hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 direncinizi artt\u0131r\u0131r, hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nler. <\/strong>C vitamini ayr\u0131ca antioksidan g\u00f6revi g\u00f6rerek h\u00fccrelerinizi serbest radikallerden korur. Serbest radikallerin artmas\u0131, kan damarlar\u0131n\u0131z\u0131n t\u0131kanmas\u0131na ve kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131n olu\u015fmas\u0131na, s\u0131k enfeksiyona sebep olabilir. Her g\u00fcn ananas yiyerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalabilirsiniz.<\/p>\n Kilo Vermeye Yard\u0131mc\u0131 Olur<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Kilo vermek isteyenler i\u00e7in ananas m\u00fckemmel bir besindir<\/strong>. Ananas i\u00e7erdi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fck kalori miktar\u0131 ile midenizi doldurup, enerji verir. Yar\u0131m kase ananas 60 kalori i\u00e7erir. Ananas \u00e7ok miktarda su ve lif i\u00e7ermektedir ve bu sayede daha uzun s\u00fcre sizi tok tutar.<\/p>\n Hipertansiyonu (Y\u00fcksek Tansiyonu) \u00d6nler<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas\u0131n normal oranlarda t\u00fcketimi i\u00e7erdi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fck sodyum miktar\u0131 ve y\u00fcksek potasyum miktar\u0131 ile y\u00fcksek tansiyonu ve y\u00fcksek kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 \u00f6nler. <\/strong>Bir kase ananas i\u00e7erisinde 1 mg sodyum ve 195 mg potasyum bulunmaktad\u0131r. Y\u00fcksek potasyum seviyesi kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr.<\/p>\n G\u00f6z Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 Korur<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n A vitamini bak\u0131m\u0131ndan zengin oldu\u011fundan dolay\u0131 g\u00f6z bozulmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyip, g\u00f6z hastal\u0131klar\u0131na iyi gelir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re g\u00fcnde 3 porsiyon ananas yemenin erken ya\u015fta g\u00f6z bozulmas\u0131 ihtimalini %36 oran\u0131nda azaltt\u0131\u011f\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n Kemiklerinizi G\u00fc\u00e7lendirir<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas bol miktarda manganez minerali i\u00e7erir. Manganez ise kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Hatta manganez miktar\u0131n\u0131n v\u00fccutta d\u00fc\u015f\u00fck bulunmas\u0131 durumunda kemikler zay\u0131flar ve kire\u00e7lenme gibi problemler olu\u015fur. <\/strong>Manganez ayr\u0131ca h\u00fccreleri serbest radikallerden korur. Bu sayede erken ya\u015flanmay\u0131 azaltarak, kanser gibi \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klardan korur. Bir kase ananas i\u00e7erisinde bulunan manganez g\u00fcnl\u00fck ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n %75\u2019ini kar\u015f\u0131lar.<\/p>\n Cildinizi Parlat\u0131r<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas i\u00e7erdi\u011fi fazla miktarda C vitamini sayesinde hasar alm\u0131\u015f cildinizi d\u00fczeltip, temiz ve parlayan bir cilde kavu\u015fman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/strong> Ayr\u0131ca i\u00e7erdi\u011fi enzimler, cildin elastisitesini artt\u0131rarak, \u00f6l\u00fc h\u00fccrelerden de kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Antioksidan bak\u0131m\u0131ndan zengin olan meyve \u00e7ok ba\u015far\u0131l\u0131 bir cilt bak\u0131m \u00fcr\u00fcn\u00fcd\u00fcr. Ya\u015flanma belirtilerini de yol eder.<\/strong> Ananas\u0131 yiyerek ve posas\u0131n\u0131 maske kar\u0131\u015f\u0131mlar\u0131n\u0131za ekleyerek bu etkilerinden yararlanabilirsiniz. Basit bir \u015fekilde kesilmi\u015f ananas\u0131n i\u00e7erisini y\u00fcz\u00fcn\u00fcze s\u00fcr\u00fcp, 15 dakika boyunca bekledikten sonra y\u0131kayarak bu m\u00fckemmel meyveden yararlanabilirsiniz<\/p>\n Sindirime Yard\u0131mc\u0131 Olur<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131z\u0131 ve midenizi yumu\u015fatarak sindiriminize yard\u0131mc\u0131 olur. Bol miktarda \u00e7\u00f6z\u00fcnebilen ve \u00e7\u00f6z\u00fcnemeyen lif i\u00e7erir. Ayr\u0131ca proteini par\u00e7alamaya yard\u0131mc\u0131 olan ve sindirime iyi gelen bromelayin \u00f6z suyu i\u00e7erir. <\/strong>Ananas ayn\u0131 zaman da ba\u011f\u0131rsak yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131 da tedavi eder. Hatta ananas suyu do\u011fal bir d\u0131\u015fk\u0131 yumu\u015fat\u0131c\u0131 g\u00f6revi g\u00f6rerek kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 iyile\u015ftirir. \u00d6\u011f\u00fcnlerinizin aras\u0131nda ananas yiyerek sindiriminize katk\u0131da bulabilirsiniz.<\/strong> Fakat fazla miktarda yememeye dikkat edin \u00e7\u00fcnk\u00fc fazla t\u00fcketiminde ishale yol a\u00e7abilir.<\/p>\n Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 Destekler<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananastaki fazla miktardaki C vitamini, di\u015flerinizde kir olu\u015fmas\u0131n\u0131 \u00f6nler ve bu sayede di\u015f eti hastal\u0131klar\u0131ndan sizi korur. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda d\u00fc\u015f\u00fck C vitamini al\u0131m\u0131 sonucunda, di\u015f etleri sorununa yol a\u00e7makta oldu\u011fu bulunmu\u015ftur.<\/strong> Ayr\u0131ca yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda bromelain \u00f6z suyunun di\u015flerdeki lekeleri \u00e7\u0131kartt\u0131\u011f\u0131 ve bu sayede di\u015flerinizi beyazlatt\u0131\u011f\u0131 bulunmu\u015ftur. Fakat ananas gibi asitli meyveler di\u015f minesini inceltip, di\u015f hasarlar\u0131na yol a\u00e7abililmektedir.<\/strong> Bu y\u00fczden ananas yedikten sonra a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131 iyice y\u0131kay\u0131p, \u00e7alkalamay\u0131 ihmal etmeyin. Ananas\u0131n sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z faydalar\u0131ndan yararlanabilmek i\u00e7in konserve ananas de\u011fil, taze ananas t\u00fcketmeye \u00f6zen g\u00f6sterin. Konserve ananas i\u00e7erisine \u015furup eklenmektedir.<\/p>\n Sabahlar\u0131 Olu\u015fan Mide Bulant\u0131s\u0131n\u0131 \u00d6nler<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda sabah erken saatlerde ananas yemenin sabah bulant\u0131s\u0131n\u0131 ve kusmay\u0131 \u00f6nledi\u011fi bulunmu\u015ftur. Y\u00fcksek mineral ve vitamin i\u00e7eri\u011fi sayesinde bu mide bulant\u0131s\u0131 \u00f6nleyici etkisi olu\u015fur. \u00d6zellikle i\u00e7erdi\u011fi B6 vitamini sayesinde hamilelikte s\u0131kl\u0131kla olu\u015fan sabah mide bulant\u0131lar\u0131 \u00f6nlenir. E\u011fer sabahlar\u0131 mide bulant\u0131s\u0131 ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, sabah kalkar kalkmaz bir kase ananas yiyin.<\/p>\n \u0130ltihap ile Sava\u015f\u0131r<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas bol miktarda brolemain ismindeki maddeden i\u00e7erir. Bu do\u011fal bir iltihap \u00f6nleyicidir. Hafif kas dokusu zedelenmesi, burkulma, lif kopmas\u0131, tenozit gibi sorunlarla sava\u015f\u0131p, ayr\u0131ca morarmay\u0131 azalt\u0131r. Ayr\u0131ca eklem iltihab\u0131n\u0131n sebep oldu\u011fu a\u011fr\u0131y\u0131 azalt\u0131r.<\/p>\n Ananas Nas\u0131l Kesilir Soyulur?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas kesilirken \u00f6ncelikle keskin, t\u0131rt\u0131kl\u0131 ve esnek bir b\u0131\u00e7ak se\u00e7ilir. B\u0131\u00e7ak se\u00e7iminden sonra ananas yan tutularak \u00f6nce \u00fcst yaprakl\u0131 k\u0131sm\u0131 kesilir. Ard\u0131ndan dik konumda iken yukar\u0131dan a\u015fa\u011f\u0131ya do\u011fru biraz derinden alarak d\u0131\u015f kabu\u011funu kesilir. <\/strong>Bu i\u015flemden sonra halen birka\u00e7 g\u00f6zenek kald\u0131ysa onlar da k\u00fc\u00e7\u00fck bir oyucu ya da b\u0131\u00e7ak ile temizlenir. Ananas d\u00f6rde b\u00f6l\u00fcnerek tam ortas\u0131nda yer alan sert k\u0131s\u0131m \u00e7\u0131kar\u0131l\u0131r. Bu i\u015flemden sonra diledi\u011finiz \u015fekilde b\u00f6lerek t\u00fcketebilirsiniz.<\/strong> Ananas temizlenmi\u015f ve dilimlenmi\u015f \u015fekilde de sat\u0131\u015fa sunuldu\u011fundan marketlerde bu \u015fekilde bulabilirsiniz.<\/p>\n Ananas Nas\u0131l Yenir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas Besin De\u011ferleri<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Ananas Kabu\u011funun Faydalar\u0131 Nelerdir? Uzman Doktorlar Cevapl\u0131yor T\u0131klay\u0131n\u0131z <\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n
\n