Hamile oldu\u011funuzda v\u00fccudunuz, bebe\u011finizi korumak i\u00e7in ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminize bask\u0131 yaparak sizi vir\u00fcslere kar\u015f\u0131 normalden daha \u00e7ok savunmas\u0131z hale getirir. Bu <\/p>\n
Hamileyim, Grip Oldum, Nas\u0131l Ge\u00e7er? Grip Bebe\u011fe Zarar Verir mi?<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Hamile oldu\u011funuzda v\u00fccudunuz, bebe\u011finizi korumak i\u00e7in ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminize bask\u0131 yaparak sizi vir\u00fcslere kar\u015f\u0131 normalden daha \u00e7ok savunmas\u0131z hale getirir. Bu da, hamileyken so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, grip, nezle, faranjit, sin\u00fczit ve di\u011fer hastal\u0131klara daha kolay yakalanabilece\u011finiz anlam\u0131na gelmektedir.<\/p>\n Hamilelikte Grip, Nezle Belirtileri<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Hamilelikte Grip Nezle Nas\u0131l Ge\u00e7er? Do\u011fal Tedavi Y\u00f6ntemleri<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Bildi\u011fimiz \u00fczere hamilelik, i\u00e7inizde b\u00fcy\u00fcyen bir canl\u0131n\u0131n hayat\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 da koruman\u0131z\u0131 gerektiren ve bu y\u00fczden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in ekstra \u00f6nlemler alman\u0131z\u0131 hayati k\u0131lan bir s\u00fcre\u00e7tir. <\/strong>Asl\u0131na bak\u0131l\u0131rsa, uzmanlar, hormonal de\u011fi\u015fimlerden dolay\u0131 ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi zay\u0131flayabilece\u011fi i\u00e7in hamile kad\u0131nlar\u0131n s\u0131kl\u0131kla hastalanabilme e\u011filiminde olduklar\u0131n\u0131 s\u00f6ylemektedir. Hamile bir kad\u0131n grip gibi bula\u015f\u0131c\u0131 bir hastal\u0131\u011fa yakaland\u0131\u011f\u0131nda, hastal\u0131\u011f\u0131 atlatmak i\u00e7in baz\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc ila\u00e7lar almak zorunda kalabilir ve bu ila\u00e7lar da do\u011fmam\u0131\u015f olan bebe\u011fe zarar verebilir. Bu y\u00fczden, hamileyken gribi do\u011fal yollarla atlatmak istiyorsan\u0131z, bu tedavi y\u00f6ntemlerini deneyin:<\/p>\n Sar\u0131msak ve Bal<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Sar\u0131msak, mikroplar\u0131n sebep oldu\u011fu hastal\u0131klarla sava\u015fan ve gribi ,nezleyi ge\u00e7iren, anti mikrobik \u00f6zelli\u011fe sahip bir bile\u015fen olan Allicin bak\u0131m\u0131ndan olduk\u00e7a zengindir. Buna ek olarak, bal da ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirerek gribe iyi gelen etkili antioksidanlar i\u00e7ermektedir.<\/strong><\/p>\n Gereken malzemeler: 2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal, 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 sar\u0131msak suyu. Gribi ge\u00e7irmek i\u00e7in birebir olan bu ev yap\u0131m\u0131 tarif d\u00fczenli olarak kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, gribin sebep oldu\u011fu ate\u015f, titreme ve \u00f6ks\u00fcrme gibi semptomlar\u0131n ortadan kalkmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bir kab\u0131n i\u00e7ine tavsiye edilen miktardaki malzemeleri ekleyin. Macun k\u0131vam\u0131na gelene kadar kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Bu macunu her g\u00fcn kahvalt\u0131dan ve ak\u015fam yeme\u011finden sonra t\u00fcketin. En az bir hafta boyunca t\u00fcketmeye devam edin.<\/strong><\/p>\n Bol Su T\u00fcketin<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Bol s\u0131v\u0131, \u00f6zellikle de su, t\u00fcketin. Yeterli s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131, vir\u00fcsleri v\u00fccudunuzda sakland\u0131\u011f\u0131 yerden \u00e7\u0131kar\u0131p atmak i\u00e7in kilit noktad\u0131r. S\u0131v\u0131lar, bakteri ve mikroplar\u0131n sisteminizden at\u0131lmas\u0131na yard\u0131m ederler. Her iki saatte bir en az bir bardak su i\u00e7meye \u00f6zen g\u00f6sterin. <\/strong>C vitamini al\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 en \u00fcst seviyeye \u00e7\u0131karmak i\u00e7in de taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f portakal suyu i\u00e7melisiniz. E\u011fer bo\u011faz a\u011fr\u0131n\u0131z varsa, ball\u0131 s\u0131cak s\u00fct en iyi ev yap\u0131m\u0131 tedavi y\u00f6ntemidir. Grip i\u015ftah\u0131n\u0131z\u0131 etkileyecektir fakat taze meyve sular\u0131, \u00e7orba ve et suyu t\u00fcketerek besin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 tamamlayabilirsiniz. V\u00fccudunuzdaki kan toplanmas\u0131 ve balgam\u0131n at\u0131lmas\u0131 i\u00e7in s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n.<\/p>\n \u015eekerden Uzak Durun<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n E\u011fer sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z \u2013 ki kim sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak istemez ki? , t\u00fcketilecek en k\u00f6t\u00fc \u015feylerden birisi \u015fekerdir. \u015eeker ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi zay\u0131flatarak bakterilerin \u00e7o\u011falmas\u0131na sebep olur. \u015eekerden uzak durmak, \u00f6zellikle de hamileyseniz, stres alt\u0131nda ya da grip ve nezle sezonunun tam ortas\u0131ndaysan\u0131z, sa\u011fl\u0131kl\u0131 olman\u0131n anahtar noktas\u0131d\u0131r.<\/p>\n Yeteri Kadar Uyuyun ve Dinlenin<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Gebelikte grip veya nezle iseniz m\u00fcmk\u00fcn olabildi\u011fince dinlenin ve g\u00fcnl\u00fck al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131za geri d\u00f6nmek i\u00e7in hi\u00e7 acele etmeyin. So\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa, enfeksiyonla ba\u015f etmenin en \u00f6nemli yolu istirahat etmektir<\/strong>. Uyuyabildi\u011finiz kadar uyumaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ki b\u00f6ylece v\u00fccudunuz hastal\u0131kla sava\u015fmaya ve iyile\u015fmeye daha \u00e7ok yo\u011funla\u015fabilsin. Ayr\u0131ca, yatak istirahati hastal\u0131\u011f\u0131n sizden ailenin di\u011fer bireylerine ge\u00e7mesini de engelleyecektir.<\/p>\n D\u00fczenli bir \u015fekilde yeterli uyku almak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalabilmenin en \u00f6nemli noktas\u0131d\u0131r. Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar, uykusuzlu\u011fun hastal\u0131klara yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermektedir. Harvard Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 G\u00f6zlemcilerine g\u00f6re, yetersiz uyku al\u0131m\u0131n\u0131n yan etkilerinden biri, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin zay\u0131flamas\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n So\u011fan ve Sar\u0131msak Yiyin<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Sar\u0131msak vir\u00fcsleri yok etme de b\u00fcy\u00fck rol oynayan antiviral \u00f6zelliklere sahiptir. Her g\u00fcn k\u00fc\u00e7\u00fck bir di\u015f sar\u0131msak yiyebilir ya da yediklerinize ekleyebilirsiniz. Hamile kad\u0131nlar g\u00fcnde bir di\u015ften fazlas\u0131n\u0131 t\u00fcketmemelidir.<\/strong> So\u011fan da bir\u00e7ok bakteri ve vir\u00fcs\u00fcn yok edilmesini sa\u011flar. Grip oldu\u011funuz zaman \u00e7i\u011f so\u011fan t\u00fcketmek ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizin g\u00fc\u00e7lenmesine yard\u0131m eder.<\/p>\n Yo\u011furt<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Yo\u011furt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in iyi olan yararl\u0131 bakterileri (probiyotikler) i\u00e7erir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, probiyotikler solunum yollar\u0131 enfeksiyonunun semptomlar\u0131n\u0131n iyile\u015ftirilmesinde ve tedavi s\u00fcresinin k\u0131salmas\u0131nda \u00f6nemli rol oynamaktad\u0131r.<\/p>\n Tuzlu Su Gargaras\u0131<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuzu bir bardak su i\u00e7inde kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve gargara yap\u0131n. Bu kar\u0131\u015f\u0131m bo\u011faz a\u011fr\u0131n\u0131z\u0131n iyile\u015fmesine ve mukusu atman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n Nemlendirici (Buhar Makinesi) Kullan\u0131n<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Gripken evinizde bir hava nemlendirici bulundurmak ihtiyac\u0131n\u0131z olan rahatlamay\u0131 sa\u011flaman\u0131za yard\u0131m eder. Nem, sin\u00fcslerinizdeki bask\u0131y\u0131 azaltarak gribiniz i\u00e7in bir rahatlama sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n Zencefil<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Anti-inflamatuar \u00f6zelli\u011fiyle bilinen ve geleneksel olarak grip tedavisinde kullan\u0131la gelen zencefil de yard\u0131mc\u0131n\u0131z olacakt\u0131r. Kaynayan suyun i\u00e7ine taze dilimlenmi\u015f olarak at\u0131lan ve demlenen zencefil \u00e7ay\u0131, iltihapl\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131k veren bron\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 rahatlatmaya yard\u0131mc\u0131 olur. E\u011fer isterseniz, tatland\u0131rmak i\u00e7in bir ka\u015f\u0131k bal ekleyebilirsiniz.<\/p>\n Limon ve Bal<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Bir bardak s\u0131cak suyun i\u00e7ine s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f limon suyu ve biraz bal bo\u011fazlar\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. Limon, enfeksiyonla sava\u015fman\u0131za yard\u0131m eden flavanoid ve C vitamini i\u00e7erdi\u011fi gibi, bal da antiviral ve antibakteriyel \u00f6zellikleriyle bilinmektedir.<\/p>\n Prof. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu Hamilelikte Grip Bitkisel Tedavisi<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Griple m\u00fccadele etmek i\u00e7in, C ve E vitamini bak\u0131m\u0131ndan zengin sebze ve meyveleri tercih edin. \u00d6rne\u011fin narenciye, brokoli, taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f nar suyu, Trabzon hurmas\u0131, turp, kuru so\u011fan. \u00d6zellikle ba\u011f\u0131rsak floras\u0131n\u0131n dengeli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda Trabzon hurmas\u0131, brokoli, yo\u011furt ve g\u00fcnde bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal t\u00fcketmek en \u00f6n s\u0131rada yer almaktad\u0131r.<\/strong><\/p>\n E\u011fer korunamaz da grip olursan\u0131z, haftada 3-4 kez kabuk tar\u00e7\u0131n veya k\u00f6k zencefil \u00e7ay\u0131 i\u00e7erek, g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc geri kazanabilirsiniz. Tar\u00e7\u0131n tan\u0131d\u0131\u011f\u0131m t\u00fcm baharatlar i\u00e7erisinde en g\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidand\u0131r. En az dokuz adet antioksidan madde i\u00e7ermektedir. <\/strong>Tar\u00e7\u0131n a\u011fac\u0131n\u0131n k\u00f6kleri, potasyuma kar\u015f\u0131 \u00f6ylesine se\u00e7ici davran\u0131r ki, adeta yeti\u015fti\u011fi topra\u011f\u0131n potasyumunu emer ve depolar. Kabuk tar\u00e7\u0131n gibi toz tar\u00e7\u0131n da, \u00e7ok zengin bir potasyum deposudur.<\/p>\n Yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tar\u00e7\u0131n\u0131 bir bardak s\u0131cak suya kat\u0131n ve i\u00e7in. Alternatif olarak ise yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tar\u00e7\u0131n\u0131 bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p t\u00fcketin. Birka\u00e7 g\u00fcn boyunca bu y\u00f6ntemleri tekrarlayabilirsiniz.<\/p>\n Hamilelikte Halsizlik Neden Olur Nas\u0131l Ge\u00e7er? \u0130yi Gelen Yiyecekler T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n