{"id":43694,"date":"2018-03-29T01:47:25","date_gmt":"2018-03-28T22:47:25","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=43694"},"modified":"2024-12-30T10:00:01","modified_gmt":"2024-12-30T07:00:01","slug":"hamilelikte-aserme-cinsiyet-iliskisi-asermeye-gore-cinsiyet-belirleme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-aserme-cinsiyet-iliskisi-asermeye-gore-cinsiyet-belirleme\/","title":{"rendered":"Hamilelikte a\u015ferme ger\u00e7e\u011fi: Can\u0131m\u0131z neden \u00e7eker?"},"content":{"rendered":"

Hamilelik bir kad\u0131n\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici ve en zorlu d\u00f6nemlerinden biridir. Ancak bu d\u00f6nemi benzersiz k\u0131lan \u015feylerden biri, bazen mant\u0131\u011fa meyden okuyan a\u015fermelerdir. Uzmanlara g\u00f6re, v\u00fccuttaki de\u011fi\u015fen hormonlar sebebiyle ger\u00e7ekle\u015fen a\u015ferme olay\u0131 bazen yerinde bazen de fazla olabiliyor. Peki, a\u015ferme olay\u0131 ne zaman ba\u015flar ve nas\u0131l kontrol alt\u0131na al\u0131n\u0131r?<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE A\u015eERME NEDEN OLUR<\/h3>\n

Hamilelikte baz\u0131 yiyeceklere kar\u015f\u0131 olu\u015fan a\u015f\u0131r\u0131 iste\u011fe a\u015ferme ad\u0131 verilir.\u00a0\u015eayet bu durum normalde yenmeyen kum, toprak vb yiyeceklere kar\u015f\u0131 ise pika denir. Tatl\u0131, tuzlu, baharatl\u0131 veya ek\u015fi g\u0131dalar gebelikte en \u00e7ok arzulanan besin t\u00fcrleridir. Uzmanlar hamilelikte a\u015ferme olay\u0131n\u0131n gebelerdeki progesteron hormonunun art\u0131\u015f\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilece\u011fini bildiriyor. Ayn\u0131 zamanda bu hormon daha \u00f6nce sevilen baz\u0131 tatlar\u0131n k\u00f6t\u00fc alg\u0131lanmas\u0131na da yol a\u00e7abiliyor.\u00a0\u00a0A\u015ferme genellikle ilk trimester denilen hamileli\u011fin ilk 3 ay\u0131 i\u00e7inde ger\u00e7ekle\u015fir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

A\u015ferilen sindirim sisteminizde bir soruna neden olmayacaksa uygun miktarda t\u00fcketiminde sak\u0131nca yoktur.\u00a0A\u015ferme d\u00fczeyinin y\u00fcksek olmas\u0131, s\u00fcrekli bir \u015feylere a\u015fermeniz kans\u0131zl\u0131k veya yetersiz beslenmenin i\u015fareti de olabilir.\u00a0A\u015ferme gebelikte s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir durumdur. Hamile kad\u0131nlar\u0131n yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 85’inin gebelik s\u00fcresince en az bir yiyece\u011fe kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 istek duymaktad\u0131r.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE A\u015eERME NE ZAMAN BA\u015eLAR<\/h3>\n

Hamilelikte a\u015ferme 1. trimesterda yani gebeli\u011fin ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131nda ba\u015flar ve 2. trimesterda (hamileli\u011fin 4.,5. ve 6. aylar\u0131nda) yo\u011funla\u015f\u0131r, 3. trimesterda (hamileli\u011fin 7.,8. ve 9. aylar\u0131nda) ise azalmaya ba\u015flar. \u0130stisnai olarak gebelikte a\u015ferme do\u011fumdan sonra da devam edebilir.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE A\u015eERME NEDEN OLUR<\/h3>\n

Hamilelerdeki progesteron, \u00f6strojen hormonlar\u0131ndaki art\u0131\u015f gebe kad\u0131nlarda a\u015fermeye yol a\u00e7abilir. Bu do\u011fal bir durumdur, do\u011fumdan sonra hormonlar normale d\u00f6necektir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Kans\u0131zl\u0131k, v\u00fccutta demir eksikli\u011fi de hamilelikte a\u015fermeye neden olabilir. Gebelikte s\u0131k a\u015ferme ya\u015f\u0131yorsan\u0131z kan oran\u0131n\u0131za bakt\u0131rmal\u0131, kans\u0131zl\u0131k varsa kan yap\u0131c\u0131 g\u0131dalar ile beslenmelisiniz. Kan yapan besinler \u015funlard\u0131r; K\u0131rm\u0131z\u0131 et, pekmez, tahin, kuru \u00fcz\u00fcm, koyu ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler..<\/p>\n

Hamilelikte a\u015fermenin bir di\u011fer \u00f6nemli nedeni de besin yetersizlikleridir. V\u00fccudunuzda belli vitamin ve mineral eksikli\u011fi oldu\u011funda \u00e7e\u015fitli g\u0131dalara kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 istek duyabilirsiniz. Bu durumun \u00f6nlenmesi i\u00e7in Dahiliye doktoruna gidip kan\u0131n\u0131zdaki t\u00fcm vitamin ve mineral oranlar\u0131na bakt\u0131rmal\u0131, eksik vitaminler do\u011fal yollarla, o vitaminleri i\u00e7eren besinleri t\u00fcketerek kar\u015f\u0131lanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE A\u015eER\u0130LEN BES\u0130NLER NELERD\u0130R<\/h3>\n

Tuzlu Yiyeceklere A\u015ferme<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte sodyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan k\u0131s\u0131tl\u0131 \u015fekilde besleniyorsan\u0131z, bu eksiklikten dolay\u0131 can\u0131n\u0131z tuzlu ve baharatl\u0131 g\u0131dalar \u00e7ekebilir.\u00a0Hamilelikte tuzlu g\u0131dalara a\u015ferme yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclem bir durumdur. Hamilelikte tuzlu g\u0131dalara a\u015fermenin bir di\u011fer nedeni de; hamilelik kan hacminizi artt\u0131r\u0131r, artan kan hacmi tuzlu yiyecekleri arzulaman\u0131n nedenlerinden biri olabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Tatl\u0131 Yiyeceklere A\u015ferme<\/strong><\/p>\n

\u00c7o\u011fu gebe kad\u0131nda hamilelikte tatl\u0131ya d\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fck ba\u015flar. Bu durumun nedeni hamilelikte kan \u015fekerinizin d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131 olabilir. V\u00fccudunuz \u015fekerli g\u0131dalara a\u015fererek \u015feker seviyenizi d\u00fczenlemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olabilir.<\/p>\n

Baharatl\u0131 Besinler<\/strong><\/p>\n

Tatl\u0131 ve tuzlu g\u0131dalar kadar olmasa da baharatl\u0131 besinler de gebelikte a\u015ferilen yiyecek grubundand\u0131r. Hint toplumunda yayg\u0131n inanca g\u00f6re hamilelikte baharatl\u0131 g\u0131dalara a\u015fermek erkek bebek, tatl\u0131 a\u015fermek ise k\u0131z bebek bekledi\u011finize i\u015faret etmektedir.<\/p>\n

Asitli Besinlere Kar\u015f\u0131 A\u015ferme<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte sitrik asitli g\u0131dalar a\u015fermeniz, mide asitlerinizin az miktarda oldu\u011funa dair bir i\u015fareti olabilir. Mide asitleri, yiyecekleri proteinlere ay\u0131rarak sterilize etmede yard\u0131mc\u0131 olur. Hamilelikte can\u0131n\u0131z\u0131n limon, portakal, greyfurt gibi narenciye \u00e7ekmesi v\u00fccudunuzun, C vitamini, D vitamini ve baz\u0131 temel mikro elementler gibi narenciyelerin i\u00e7inde bulunan baz\u0131 vitaminlere ihtiya\u00e7 duydu\u011funu g\u00f6sterebilir. Limon, misket limonu, sirke ve tur\u015fu sitrik asit i\u00e7eren besinlere \u00f6rnek olarak verilebilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Yiyecek Olmayan \u015eeyleri A\u015ferme<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte, kum, toprak, pil vb gibi normalde yenmeyen \u015feyleri a\u015fermek pika olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r ve bunlar\u0131n yenilmesi hem anne aday\u0131na hem de bebe\u011fe zarar verir.<\/p>\n

Bu durum genellikle demir eksikli\u011fine veya di\u011fer gerekli besin veya mineral eksikli\u011fine i\u015faret eder. Hamilelikte dengeli ve yeterli beslendi\u011finde “pika” ad\u0131 verilen bu durum da ortadan kalkar.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE A\u015eERME NASIL KONTROL ALTINA ALINIR<\/h3>\n

Hamilelikte baz\u0131 g\u0131dalar\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 a\u015ferme ve \u00e7ok fazla t\u00fcketilmesi hem sizin hem de bebe\u011finiz i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. A\u015fermeyi kontrol alt\u0131na almak i\u00e7in \u015funlar\u0131 yapabilirsiniz<\/p>\n

Doktora gidin:<\/strong> Dahiliye doktoruna gidip vitamin ve mineral testi yapt\u0131r\u0131n. Eksik olan vitaminlerinizi do\u011fal yoldan temin edin.
\nKahvalt\u0131y\u0131 atlamay\u0131n:<\/strong> G\u00fcne kahvalt\u0131 yaparak, yeterli miktarda beslenerek ba\u015flay\u0131n, b\u00f6ylece yeterli enerjiye sahip olursunuz ve daha sonra herhangi bir \u015feye a\u015ferme ihtiyac\u0131 hissetmezsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Az az ve s\u0131k s\u0131k yiyin:<\/strong> Hamilelikte uzun saatler a\u00e7 kalmak kan \u015fekerinizi d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcp a\u015f\u0131r\u0131 tatl\u0131ya d\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fc\u011fe neden olabilir.\u00a0\u00a0G\u00fcnde d\u00f6rt ila alt\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck kez \u00f6\u011f\u00fcnler yiyin.
\nD\u00fczenli egzersiz yap\u0131n:<\/strong> Fiziksel aktivite sizi iyi bir ruh haline sokacak ve hormonal seviyenizi d\u00fczenleyecektir.. \u00d6rne\u011fin her g\u00fcn yar\u0131m saat bir saat y\u00fcr\u00fcy\u00fcn. Bu durum a\u015fermeyi kontrol alt\u0131nda tutmakta \u00e7ok etkilidir.
\nStresten uzak durun:<\/strong> Hamilelikte stresle m\u00fccadele etmek, stresten korunmak hem sizin hem de bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok m\u00fchimdir. Stresten uzak durmak i\u00e7in sakin yerlerde y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapabilir, diki\u015f dikebilir, \u00f6rg\u00fc \u00f6rebilir kendinize faydal\u0131 me\u015fgaleler bulabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelik bir kad\u0131n\u0131n en b\u00fcy\u00fcleyici ve en zorlu d\u00f6nemlerinden biridir. Ancak bu d\u00f6nemi benzersiz k\u0131lan \u015feylerden biri, bazen mant\u0131\u011fa meyden okuyan a\u015fermelerdir. Uzmanlara g\u00f6re, v\u00fccuttaki de\u011fi\u015fen hormonlar sebebiyle ger\u00e7ekle\u015fen a\u015ferme olay\u0131 bazen yerinde bazen de fazla olabiliyor. Peki, a\u015ferme olay\u0131 ne zaman ba\u015flar ve nas\u0131l kontrol alt\u0131na al\u0131n\u0131r?\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":114354,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1254],"tags":[266,6415],"class_list":["post-43694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik","tag-hamilelik","tag-hamilelikte-aserme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43694"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43694"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114364,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43694\/revisions\/114364"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/114354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}