Papaya; bal kaba\u011f\u0131 renginde olan g\u00fczel kokulu ve lezzetli de\u011fil ayn\u0131 zamanda \u00e7ok da sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan bir meyvedir. Christopher Columbus’un tabiriyle ”muhte\u015fem<\/p>\n
Papaya; bal kaba\u011f\u0131 renginde olan g\u00fczel kokulu ve lezzetli de\u011fil ayn\u0131 zamanda \u00e7ok da sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan bir meyvedir<\/strong>. Christopher Columbus’un tabiriyle ”muhte\u015fem meyve\u201d olan papaya y\u00fczy\u0131llard\u0131r severek t\u00fcketilir. \u0130\u00e7eri\u011finde bulunan do\u011fal vitamin ve mineral kaynaklar\u0131 v\u00fccudun normal \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in gereklidir. Bunun yan\u0131nda; bu tropikal bitki; A, C ve K vitaminleri, niasin, magnezyum, potasyum, protein, karoten ve do\u011fal lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir kaynakt\u0131r. Papaya meyvesini internet \u00fczerinde sat\u0131n alabilir yahut hipermarketlerden temin edebilirsiniz.<\/p>\n Kalp Hastal\u0131klar\u0131n\u0131 \u00d6nler<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya bitkisi kalp i\u00e7in en faydal\u0131 meyvelerdendir. \u0130\u00e7inde bolca A,C ve E vitamini gibi g\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidanlar bulunur. Bu 3 vitamin, kalp krizi ve fel\u00e7lerinin ana nedenlerinden biri olan kolesterol\u00fcn oksidasyonunu \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olur. Papaya meyvesi; y\u00fcksek kolesterol seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcrmede de \u00e7ok yararl\u0131 olabilecek iyi bir lif kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/p>\n Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k Sistemini G\u00fc\u00e7lendirir<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya; y\u00fcksek oranda C vitamin i\u00e7eri\u011fi sayesinde kandaki beyaz kan h\u00fccrelerini korur ve serbest radikallerin h\u00fccrelere zarar vermesini \u00f6nler.<\/p>\n Papaya meyvesinde bulunan di\u011fer ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k g\u00fc\u00e7lendirici antioksidan ise A ve E vitaminleridir. Bu iki vitaminde ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve s\u0131k s\u0131k so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, \u00f6ks\u00fcr\u00fck ve grip olan ki\u015filer i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Sa\u00e7lar\u0131 G\u00fczelle\u015ftirir<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya meyvesi sa\u00e7lar i\u00e7in de \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. \u0130\u00e7inde bulunan \u00e7e\u015fitli mineral, vitamin ve enzimler sayesinde sa\u00e7lara bak\u0131m yapar, h\u0131zla uzamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Ayn\u0131 zamanda sa\u00e7 k\u00f6klerini besleyerek sa\u00e7a hacim kazand\u0131r\u0131r. Papaya kepek tedavisi i\u00e7in de kullan\u0131labilir.<\/p>\n Sa\u00e7 uzmanlar\u0131na g\u00f6re, papayan\u0131n d\u00fczenli olarak t\u00fcketimi veya papaya i\u00e7eren (meyve \u00f6z\u00fc \u015feklinde) sa\u00e7 bak\u0131m \u00fcr\u00fcnlerinin d\u00fczenli kullan\u0131m\u0131 sa\u00e7lar\u0131 besler.<\/p>\n Kanseri \u00d6nler<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya meyvesinde bulunan \u00e7e\u015fitli \u00f6nemli bile\u015fikler kanseri \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olur. Zengin antioksidan i\u00e7erik, \u00f6zellikle likopen, beta-karoten ve beta kriptoksin olarak bilinen karotenoidler; kanser riskini azaltmada \u00f6zellikle etkilidir.<\/p>\n Bu meyve ayr\u0131ca, potansiyel kansorojenleri v\u00fccutta yok ederek ve t\u00fcm\u00f6r bask\u0131lay\u0131c\u0131 proteinlerin etkisini artt\u0131rarak kanserin \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olan izotiyosiyanat ad\u0131 verilen bile\u015fikleri de i\u00e7erir. Kanser h\u00fccrelerinin olu\u015fumunun yan\u0131 s\u0131ra geli\u015fiminin de engellenmesinde yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Sindirimi Kolayla\u015ft\u0131r\u0131r<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya meyvesinde bolca bulunan papayin olarak adland\u0131r\u0131lan sindirim enzimi sert protein liflerini par\u00e7alanmas\u0131na ve do\u011fal sindirim s\u00fcrecine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Papaya bitkisindeki y\u00fcksek su ve \u00e7\u00f6z\u00fclebilir lif i\u00e7eri\u011fi de sindirimi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Ayn\u0131 zamanda ba\u011f\u0131rsak hareketlerini d\u00fczenlerken haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nler. Buna ek olarak; y\u00fcksek oranda folat, beta karoten, E ve C vitamini kolon kanseri riskini azalt\u0131r.<\/p>\n G\u00f6z Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 Korur<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya i\u00e7eri\u011finde bulunan A,C ve E antioksidanlar\u0131 sebebiyle g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok iyidir. Ayn\u0131 zamanda i\u00e7inde bulunan karotenoid lutein ve zeaxanthin sayesinde mavi \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n g\u00f6z retinas\u0131na zarar vermesini \u00f6nler. Ayn\u0131 zamanda; katarakt, glokom ve di\u011fer kronik g\u00f6z hastal\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 da koruma sa\u011flar.<\/p>\n Kire\u00e7lenme Tedavisine Yard\u0131mc\u0131d\u0131r<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya \u00e7e\u015fitli iltihap s\u00f6k\u00fcc\u00fc \u00f6zellikler sayesinde kire\u00e7lenmenin v\u00fccutta sebep oldu\u011fu a\u011fr\u0131lar\u0131 ge\u00e7irmede yard\u0131mc\u0131d\u0131r. Papaya i\u00e7inde bulunan papayin ve kimopapayin; kire\u00e7lenme sebepli iltihab\u0131 azaltmada \u00e7ok etkili iki e\u015fsiz enzimdir.<\/p>\n Ayn\u0131 zamanda papaya meyvesinde bulunan A,C,E vitaminleri ve beta karoten de iltihab\u0131 azaltmada \u00e7ok etkilidir. Romatizmal Hastal\u0131klar Y\u0131ll\u0131\u011f\u0131’nda yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fmaya g\u00f6re, d\u00fczenli olarak papaya gibi yeterli miktarda C vitamini i\u00e7eren g\u0131dalar\u0131 yemeyenlerin d\u00fczenli olarak bu g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketenlere g\u00f6re kire\u00e7lenme geli\u015ftirmeleri daha olas\u0131d\u0131r.<\/p>\n Zay\u0131flamaya Yard\u0131mc\u0131 Olur<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya A ve C vitamini, folat,lif ve potasyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zengindir. Bu besin maddeleri i\u00e7in sa\u011fl\u0131k i\u00e7in olduk\u00e7a faydal\u0131d\u0131r. Dahas\u0131; lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin olan bu meyve tok tutar ve kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nler. K\u00fc\u00e7\u00fck bir par\u00e7a papaya bitkisi g\u00fcnl\u00fck al\u0131nmas\u0131 gereken lif miktar\u0131n\u0131n yakla\u015f\u0131k olarak %11’ini kar\u015f\u0131lar.<\/p>\n Ayr\u0131ca i\u00e7inde sindirime yard\u0131mc\u0131 olan ve besinlerin midede hareketini h\u0131zland\u0131ran papayin enzimine de sahiptir. Sindirimin az olmas\u0131 da kilo problemlerine yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 gibi yetersiz beslenmeye de sebep olur. \u0130\u015fte bu \u00f6zelli\u011fiyle papaya kilo kontrol\u00fcnde \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir \u00f6neme sahiptir.<\/p>\n Papaya meyvesinde kolesterol ve ya\u011f yoktur ayr\u0131ca kalori a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131 sebebiyle diyette olan ki\u015filer i\u00e7in m\u00fckemmel bir besindir. E\u011fer sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde kilo vermek istiyorsan\u0131z, papaya bitkisini \u00e7i\u011f veya pi\u015fmi\u015f olarak t\u00fcketmelisiniz.<\/p>\n Cilde Faydal\u0131d\u0131r<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya meyvesinde cilde iyi gelen bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bile\u015fik vard\u0131r. Bu sebeple papaya, cilt i\u00e7in m\u00fckemmel fayda sa\u011flamak i\u00e7in bir y\u00fcz temizleme kremi olarak kullan\u0131labilir.<\/p>\n Papaya ciltte kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda; t\u0131kal\u0131 g\u00f6zenekleri a\u00e7arak sivilceleri ge\u00e7irir ve cilt enfeksiyonlar\u0131n\u0131 \u00f6nler. Papaya bitkisi ciltte birikmi\u015f \u00f6l\u00fc h\u00fccreleri de temizler atar ve cilde parlakl\u0131k, tazelik verir. Ayn\u0131 zamanda ciltteki ya\u015flanma belirtilerini de azalt\u0131r.<\/p>\n Y\u00fcksek Tanyiona \u0130yi Gelir<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Papaya i\u00e7eri\u011finde bulunan bol potasyum sayesinde v\u00fccutta sodyumun etkilerini azalt\u0131r ve tansiyonu normal seviyede tutulmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n Sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131n\u0131n y\u00fcksek tansiyon hastalar\u0131nda papaya \u00f6nermesinin sebebi budur. Papaya meyvesini salatalar\u0131n\u0131za ekleyebilirsiniz.<\/p>\n Yaban Mersini Kurusu Faydalar\u0131 Neler Yaban Mersini Nas\u0131l Kurutulur? T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n