{"id":44144,"date":"2018-08-05T17:51:40","date_gmt":"2018-08-05T14:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=44144"},"modified":"2024-09-16T11:01:28","modified_gmt":"2024-09-16T08:01:28","slug":"parmak-incinmesine-burkulmasina-ayak-parmagi-incinmesine-ne-iyi-gelir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/parmak-incinmesine-burkulmasina-ayak-parmagi-incinmesine-ne-iyi-gelir\/","title":{"rendered":"Parmak \u0130ncinmesine Burkulmas\u0131na Ayak Parma\u011f\u0131 \u0130ncinmesine Ne \u0130yi Gelir"},"content":{"rendered":"

\u00c7o\u011fu insan hayat\u0131n\u0131n bir d\u00f6neminde parmaklar\u0131n\u0131 incitmektedir.Bizde bu yaz\u0131m\u0131zda parmak incinmesi veya burkulmalar\u0131nda yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri bir araya getirdik.<\/p>\n

\u00c7o\u011fu insan hayat\u0131n\u0131n bir d\u00f6neminde parmaklar\u0131n\u0131 incitmektedir.Bizde bu yaz\u0131m\u0131zda parmak incinmesi veya burkulmalar\u0131nda yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri bir araya getirdik.<\/p>\n

Parmak \u0130ncinmesi, Burkulmas\u0131 Belirtileri Neden Olur Bitkisel Tedavisi<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Parmak incinmesi; parmaklar\u0131n kemik ve eklemlerini ba\u011flayan ve destekleyen ba\u011flar hasar g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcnde meydana gelir. Bu durum parmak burkulmas\u0131 olarak da bilinir. Parmak incinmesi \u00e7ok yayg\u0131n bir durumdur ve \u00e7ok ac\u0131 verici olabilir.<\/p>\n

Parmak \u0130ncinmesi Belirtileri<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Parmak incinmesinin ilk belirtisi ise iltihapt\u0131r. \u0130ltihap ger\u00e7ekle\u015fmesinin sebebi bu t\u00fcr yaralanma i\u00e7in sonras\u0131nda iltihap v\u00fccudun ilk savunma hatt\u0131d\u0131r.<\/strong><\/li>\n
  2. Parmaktaki incinmesi hareketi de zorla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/li>\n<\/ol>\n

    Di\u011fer belirtileri aras\u0131nda ise \u015funlard\u0131r:<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    1. A\u011fr\u0131<\/li>\n
    2. K\u0131zar\u0131kl\u0131k<\/strong><\/li>\n
    3. \u015ei\u015flik<\/li>\n
    4. Parma\u011f\u0131 hareket ettirirken zorlanma ve a\u011fr\u0131<\/strong><\/li>\n
    5. Parmakta zonklama<\/li>\n
    6. Morarma<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Parmak \u0130ncinmesinin Sebepleri Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

      Parmak incinmesinin as\u0131l sebebi fiziksel etkidir. \u00c7o\u011fu vakada bu incinmenin sebebi parmaklara olan kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n durmas\u0131 eklemlerde geni\u015flemeye sebep olur. Bu da ba\u011flar\u0131 gerer ya da y\u0131rtar.<\/p>\n

      Parmak incinmesinin en yayg\u0131n sebebi spor kaynakl\u0131 yaralanmalard\u0131r. Bu \u00f6zellikle basketbol gibi sporlar i\u00e7in ge\u00e7erlidir.<\/p>\n

      Parmak \u0130ncinmesi Nas\u0131l Tedavi Edilir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

      Parmak incinmesini evde kendi y\u00f6ntemlerinizle iyile\u015ftirmek istiyorsan\u0131z, ilk ad\u0131m istirahat, buz kompressi ve y\u00fcksekte tutma yap\u0131lmas\u0131 gerekenlerin ba\u015f\u0131nda gelmektedir. Eklemleri dinlendirmeniz ve bir seferde 20 dakika boyunca buz  uygulanmas\u0131 gereklidir. <\/strong>Buzu do\u011frudan cilde uygulamay\u0131n. Buz k\u00fcplerini ince bir havluya sar\u0131n. \u0130ncinen parma\u011f\u0131 so\u011fuk suda da bekletebilirsiniz. So\u011fuk hissi; \u015fi\u015flik ve a\u011fr\u0131y\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

      \u00d6zellikle burkulma meydana geldikten sonraki ilk birka\u00e7 g\u00fcn i\u00e7inde, ibuprofen, asetaminofen, aspirin ve naproksen gibi re\u00e7etesiz a\u011fr\u0131 ve iltihap \u00f6nleyici ila\u00e7lar belirtilerin dinmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

      Buz Uygulamas\u0131<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

      \u0130ncinen parmak \u00fczerine buz paketi uygulanmas\u0131 faydal\u0131 olacakt\u0131r. Buzu direkt olarak cilt \u00fczerine uygulamamal\u0131 ve havlu ile uygulamay\u0131 da 15 dakikadan fazla yapmamal\u0131s\u0131n\u0131z. E\u011fer buz uygulamas\u0131 parmakta a\u011fr\u0131, \u015fi\u015flik ve koyulu\u011fun olmas\u0131 halinde derhal uygulamay\u0131 b\u0131rakmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/strong><\/p>\n

      Buz yaralanmalar\u0131 \u00e7ok uzun s\u00fcre iltihab\u0131 art\u0131rabilir ve potansiyel olarak dokulara zarar verebilir. Buz uygulamalar\u0131 aras\u0131nda 20 dakikal\u0131k bir mola verin ve birka\u00e7 kez tekrarlay\u0131n.<\/p>\n

      Parmaklar\u0131 Yormamak<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

      \u0130yile\u015fmenin h\u0131zlanmas\u0131 i\u00e7in; incinen parmaklar\u0131n yorulmamas\u0131 gerekir. \u0130yi bir dinlenme yumu\u015fak doku hasar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesi i\u00e7in as\u0131l gerekli oland\u0131r.<\/strong><\/p>\n

      Parmaklar\u0131n s\u00fcrekli olarak gerilmesi; iltihap, a\u011fr\u0131 ve olas\u0131 ba\u015fka yaralanmalara yol a\u00e7acakt\u0131r. Dahas\u0131, dinlenmeden iyile\u015fme s\u00fcresi uzayacakt\u0131r.<\/p>\n

      Burkulan parma\u011f\u0131 olabildi\u011fince dinlendirin ve sars\u0131nt\u0131l\u0131, ac\u0131 verici hareketlerden ka\u00e7\u0131n\u0131n. Her t\u00fcrl\u00fc yorucu faaliyet sadece yaralanmay\u0131 \u015fiddetlendirir.<\/p>\n

      Parma\u011f\u0131n Y\u00fcksekte Tutulmas\u0131<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

      Parmak incinmesi problemi ya\u015fand\u0131\u011f\u0131nda, parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6\u011f\u00fcs hizsas\u0131ndan y\u00fcksekte tutmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu, kan\u0131n ven\u00f6z d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcn\u00fc sistemik dola\u015f\u0131ma artt\u0131racak ve bu da \u015fi\u015flik, iltihap ve a\u011fr\u0131 gibi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 azaltacakt\u0131r. Uyurken veya otururken, elinizi kald\u0131rmak i\u00e7in birka\u00e7 yast\u0131k kullanabilirsiniz.<\/p>\n

      Parmak Egzersizleri<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

      Parmak egzersizleri; s\u0131v\u0131 tutulmas\u0131n\u0131 azaltma bask\u0131s\u0131n\u0131 uyaran b\u00f6lgeye daha fazla kan ak\u0131\u015f\u0131na neden olur. Egzersiz, etkilenen b\u00f6lge \u00e7evresindeki kaslardaki gerginli\u011fi de azaltacakt\u0131r. Parmaklar\u0131 esnetmek en iyi egzersizlerden biridir.<\/p>\n

        \n
      1. Egzersizlere ba\u015flamadan \u00f6nce parmaklar\u0131n\u0131zdaki y\u00fcz\u00fckleri \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/strong><\/li>\n
      2. Ard\u0131ndan avcunuzu 1 dakika kadar kapal\u0131 tutun.<\/li>\n
      3. Ard\u0131ndan yava\u015f\u00e7a a\u00e7\u0131p parmaklar\u0131n\u0131z\u0131 gerdirin.<\/strong><\/li>\n
      4. Bu egzersizleri g\u00fcn i\u00e7inde birka\u00e7 kez tekrarlay\u0131n.<\/li>\n
      5. Stres topu da kullanabilirsiniz.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Zeytinya\u011f\u0131<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

        Zeytinya\u011f\u0131 incinen parmaktaki a\u011fr\u0131lar\u0131n ge\u00e7mesine yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r. Zeytinya\u011f\u0131 i\u00e7inde bulunan y\u00fcksek iltihap kar\u015f\u0131t\u0131 \u00f6zellikleri iltihab\u0131 ve a\u011fr\u0131y\u0131 azalt\u0131r. Dahas\u0131, cildi nemlendirerek iyile\u015fmeyi h\u0131zland\u0131r\u0131r.<\/p>\n

          \n
        1. \u0130ncinen parma\u011fa zeytinya\u011f\u0131 ile masaj yapmak kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 artt\u0131rarak \u015fi\u015fli\u011fi azaltarak iyile\u015fme s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131r\u0131r.<\/strong><\/li>\n
        2. Biraz \u0131l\u0131k zeytinya\u011f\u0131n\u0131 incinen parma\u011f\u0131n\u0131za 5 dakika masaj yaparak uygulay\u0131n. \u0130htiya\u00e7 duyduk\u00e7a g\u00fcnde 2 veya 3 kez bu masaj\u0131 tekrarlayabilirsiniz.<\/li>\n<\/ol>\n

          Zerde\u00e7al<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

          Zerde\u00e7alda bulunan g\u00fc\u00e7l\u00fc iltihap s\u00f6k\u00fcc\u00fc bile\u015fikler parmaklardaki a\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015fli\u011fi azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Dahas\u0131, i\u00e7inde bulunan kurkumin maddesi v\u00fccuttaki kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n geli\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n geli\u015fmesi iyile\u015fme s\u00fcrecini h\u0131zland\u0131rmaktad\u0131r.<\/p>\n

            \n
          1. 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz zerde\u00e7al ve 2 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 hindistancevizi ya\u011f\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p kal\u0131n bir macun k\u0131vam\u0131na getirin. Bunu incinen parma\u011f\u0131n\u0131z \u00fczerine s\u00fcr\u00fcn. Ard\u0131ndan bir bandaj yard\u0131m\u0131yla \u00fczerini kapat\u0131n. 2 saat bekletin ve \u0131l\u0131k su ile durulay\u0131n. Bu i\u015flemi g\u00fcnde 2 veya 3 kez tekrarlay\u0131n.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Zencefil<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

            Zencefil g\u00fc\u00e7l\u00fc bir a\u011fr\u0131 kesici olarak incinen parmaktaki a\u011fr\u0131dan kurtulmaya yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130\u00e7inde bulunan gingerol adl\u0131 bile\u015fik g\u00fc\u00e7l\u00fc iltihap s\u00f6k\u00fcc\u00fc ve a\u011fr\u0131 kesici \u00f6zellikler g\u00f6sterir.<\/p>\n

            Asl\u0131nda,gingerolin etkileri aspirin veya ibuprofen ila\u00e7lar\u0131 etkilerine benzerdir. Dahas\u0131 zencefil v\u00fccutta a\u011fr\u0131ya sebepp olan COX-2 kimyasal\u0131n\u0131 da engellemektedir. <\/p>\n

            G\u00fcnl\u00fck olarak 2 veya 3 bardak ev yap\u0131m\u0131 zencefil \u00e7ay\u0131 i\u00e7melisiniz. Bu iyile\u015fmeyi h\u0131zland\u0131r\u0131r. Bu \u00e7ay\u0131 yapmak i\u00e7in;<\/strong><\/span><\/p>\n

              \n
            1. 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zencefil dilimlerini 2 bardak su i\u00e7ine koyun.<\/strong><\/li>\n
            2. Kaynatt\u0131ktan sonra 10 dakika kadar demleyin.<\/li>\n
            3. Ard\u0131ndan s\u00fcz\u00fcn ve i\u00e7ine biraz bal ekleyip hala \u0131l\u0131kken t\u00fcketin.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              \u0130ngiliz Tuzu<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

              \u0130ngiliz tuzu; \u015fi\u015flik ve a\u011fr\u0131y\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olan do\u011fal olarak olu\u015fan bir mineral olan magnezyum s\u00fclfattan olu\u015fur. \u0130ltihap; v\u00fccuttaki magnezyum t\u00fckenmesine neden olur, bu y\u00fczden v\u00fccudun etkilenen k\u0131sm\u0131 ingiliz tuzuna bat\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, v\u00fccut magnezyum emer ve iltihapla sava\u015f\u0131r.<\/p>\n

                \n
              1. 1 ila 2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ingiliz tuzunu 1 kase dolu s\u0131cak su i\u00e7ine at\u0131n.<\/strong><\/li>\n
              2. G\u00fczelce kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n
              3. Bu su i\u00e7inde incinen parmaklar\u0131 10 ila 15 dakika kadar bekletin.<\/strong><\/li>\n
              4. Birka\u00e7 g\u00fcn boyunca bu uygulamay\u0131 g\u00fcnde 2 kez tekrarlay\u0131n.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                \u00c7o\u011fu insan hayat\u0131n\u0131n bir d\u00f6neminde parmaklar\u0131n\u0131 incitmektedir.Bizde bu yaz\u0131m\u0131zda parmak incinmesi veya burkulmalar\u0131nda yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri bir araya getirdik. \u00c7o\u011fu insan hayat\u0131n\u0131n bir d\u00f6neminde parmaklar\u0131n\u0131 incitmektedir.Bizde bu yaz\u0131m\u0131zda parmak incinmesi veya burkulmalar\u0131nda yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri bir araya getirdik. Parmak \u0130ncinmesi, Burkulmas\u0131 Belirtileri Neden Olur Bitkisel Tedavisi Parmak incinmesi; parmaklar\u0131n kemik ve eklemlerini ba\u011flayan ve destekleyen ba\u011flar hasar […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":44143,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[34689,34690,34691,34688,34692],"class_list":["post-44144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-burkulma-tedavisi","tag-el-burkulmasi","tag-parmak-agrisi","tag-parmak-incinmesi","tag-zeytinyagi-ile-tedavi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44144"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44144"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44145,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44144\/revisions\/44145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}