Tur\u015fu hamile kad\u0131nlar\u0131n en \u00e7ok a\u015ferdi\u011fi g\u0131dalardand\u0131r. Herhangi bir sorun olmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece az miktarda tur\u015fu yemek ya da tur\u015fu suyu i\u00e7mekte s\u0131k\u0131nt\u0131 yoktur. Tur\u015fu ya\u011f ve kolesterol i\u00e7ermez. Abartmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece tur\u015fu size ve bebe\u011finize zarar vermez.<\/p>\n
Tur\u015fu hamile kad\u0131nlar\u0131n en \u00e7ok a\u015ferdi\u011fi g\u0131dalardand\u0131r. Herhangi bir sorun olmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece az miktarda tur\u015fu yemek ya da tur\u015fu suyu i\u00e7mekte s\u0131k\u0131nt\u0131 yoktur. Tur\u015fu ya\u011f ve kolesterol i\u00e7ermez. Abartmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece tur\u015fu size ve bebe\u011finize zarar vermez. “Ye Ek\u015fiyi Do\u011fur Ay\u015fe’yi, Ye Tatl\u0131y\u0131 Do\u011fur Atl\u0131y\u0131” Me\u015fhur atas\u00f6zlerindendir. Toplumumuzda tur\u015fu gibi ek\u015fi g\u0131dalar\u0131 a\u015fermenin k\u0131z \u00e7ocu\u011fa hamile oldu\u011funuza i\u015faret etti\u011fine inan\u0131l\u0131r.<\/p>\n
Sual: <\/strong><\/span><\/span>Hamilelikte tur\u015fu yemeninin mahzuru var m\u0131?<\/p>\n CEVAP<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Dr. Ahmet Murat Emaneto\u011flu’nun cevab\u0131: (Gebelikte tur\u015fu,muz,karpuz,so\u011fan gibi baz\u0131 yiyeceklere kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 istek do\u011fabilir.\u00c7ok arzulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu yiyecekleri sindirim d\u00fczeninizde bozuklu\u011fa neden olmuyorsa ve \u015fi\u015fmanlaman\u0131za yol a\u00e7mayacaksa uygun miktarda yemenizde bir sak\u0131nca yoktur.)<\/p>\n Sual: <\/strong><\/span><\/span>Hamilelikte tur\u015fu zararl\u0131 m\u0131d\u0131r?<\/p>\n CEVAP<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Dr. \u0130lhami At\u0131lgan’\u0131n cevab\u0131:(Tur\u015fu yemek zararl\u0131 de\u011fildir. \u00d6zellikle a\u015ferme g\u00f6r\u00fclen hamileler isterler.)<\/p>\n Hamilelikte Tur\u015fu Yemenin Ve Tur\u015fu Suyu \u0130\u00e7menin Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Elektrolit Dengesinin Korunmas\u0131nda Yard\u0131mc\u0131 Olur<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Sodyum ve potasyum gibi mineraller, v\u00fccudumuzda, sistemimiz arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla uygun elektriksel iletimleri kolayla\u015ft\u0131rmada \u00f6nemli rol oynayan \u00f6nemli elektrolitlerdir. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda, v\u00fccudunuzun anne karn\u0131nda geli\u015fmekte olan bebe\u011fin taleplerini yerine getirmek i\u00e7in daha fazla miktarda elektrolite ihtiyac\u0131 olabilir. K\u00fc\u00e7\u00fck miktarlarda t\u00fcketilen tur\u015fu, tur\u015fular\u0131n \u00f6nemli miktarda sodyum ve potasyum i\u00e7erdi\u011fi i\u00e7in bu ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131layabilir.<\/p>\n Kilo Ald\u0131rmaz<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Hamilelikte tur\u015fu yemek kilo alman\u0131za da neden olmaz.Daha \u00f6nce de belirtti\u011fimiz gibi, tur\u015funun ya\u011f ve kolesterol\u00fc s\u0131f\u0131r olmas\u0131 sayesinde, tur\u015fu yemenin kilo yapmayaca\u011f\u0131ndan emin olabilirsiniz. Tatl\u0131lar ve dondurmalar gibi di\u011fer hamilelikte a\u015ferilen g\u0131dalardan farkl\u0131 olarak, tur\u015fu yemek kilo al\u0131m\u0131na yol a\u00e7maz.<\/p>\n Ya\u011f Ve Kolesterol \u0130\u00e7ermez<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Tur\u015fu kolesterol ve ya\u011f i\u00e7ermez. Tur\u015fu, hamilelik d\u00f6neminde yiyebilece\u011finiz sa\u011fl\u0131kl\u0131, kilo ald\u0131rmayan bir at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131kt\u0131r.<\/p>\n Antioksidan \u0130\u00e7erir<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Tur\u015fu antioksidanlar a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir besindir. Antioksidanlar v\u00fccudun serbest radikallere kar\u015f\u0131 sava\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olup hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nlerler.<\/p>\n Hamilelikte Tur\u015fu Yemenin Riskleri Nelerdir?<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Potasyum ve sodyum v\u00fccuttaki iki ana elektrolittir. Bunlar v\u00fccudunuzun elektrik iletimlerine yard\u0131mc\u0131 olur. Hamile oldu\u011funuzda, v\u00fccut s\u0131v\u0131 depolamaya ba\u015flar. Bu da elektrolit ihtiyac\u0131nda art\u0131\u015fa neden olur. Tur\u015fu suyu potasyum ve iyi miktarda sodyum i\u00e7erir. A\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7madan gebelik s\u0131ras\u0131nda tur\u015fu yeme bu artan ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n Hamilelik s\u0131ras\u0131nda tur\u015fu yemenin neden oldu\u011fu ana problem, y\u00fcksek sodyum (fazla tuz) i\u00e7eri\u011finden gelmektedir. Her tur\u015fu, hamilelik s\u0131ras\u0131nda g\u00fcnl\u00fck sodyum ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n yakla\u015f\u0131k \u00fc\u00e7te biri olan 595 miligram sodyum i\u00e7erir.<\/strong> \u00c7ok fazla sodyum almak, y\u00fcksek tansiyon riskinizi art\u0131rabilir ve hamilelik s\u0131ras\u0131nda v\u00fccutta \u00f6dem olu\u015fma art\u0131rabilir. Bol miktarda su i\u00e7mek bu etkinin en aza indirilmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir. Tur\u015fu gibi sodyum yani tuz i\u00e7eren besinlerin a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketimi dehidrasyon gibi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Ayr\u0131ca kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 da art\u0131r\u0131r. Yani, tur\u015fu sodyum i\u00e7eri\u011fi kontrol edin hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u00e7ok tuzlu tur\u015fu t\u00fcketmeyin. Markette sat\u0131lan tur\u015fular yerine ev yap\u0131m\u0131 tur\u015fular\u0131 tercih edin.<\/p>\n Tur\u015fu yedi\u011finizde bol bol su i\u00e7in. Bu \u015fekilde susuz kalman\u0131z \u00f6nlenir ve sodyum dengeli kal\u0131r.<\/p>\n Tur\u015fu yedikten sonra gaz ya da kar\u0131n \u015fi\u015fli\u011fi gibi sorunlar ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, tur\u015fudan uzak durun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tur\u015fu hamile kad\u0131nlar\u0131n en \u00e7ok a\u015ferdi\u011fi g\u0131dalardand\u0131r. Herhangi bir sorun olmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece az miktarda tur\u015fu yemek ya da tur\u015fu suyu i\u00e7mekte s\u0131k\u0131nt\u0131 yoktur. Tur\u015fu ya\u011f ve kolesterol i\u00e7ermez. Abartmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece tur\u015fu size ve bebe\u011finize zarar vermez. Tur\u015fu hamile kad\u0131nlar\u0131n en \u00e7ok a\u015ferdi\u011fi g\u0131dalardand\u0131r. Herhangi bir sorun olmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece az miktarda tur\u015fu yemek ya da tur\u015fu […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":44194,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[31783,2932,34744,19203,384],"class_list":["post-44195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-gebelik-beslenmesi","tag-hamilelikte-beslenme","tag-hamilelikte-tursu","tag-saglikli-atistirmaliklar","tag-tursunun-faydalari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44195"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44196,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44195\/revisions\/44196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}