Uykunun r\u00fcyada ge\u00e7irildi\u011fi k\u0131sm\u0131na \u201cREM uykusu\u201d ad\u0131 verilir. Sabah uyan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda hat\u0131rlan\u0131lan ve akla gelen r\u00fcyalar, REM uykusu an\u0131nda g\u00f6r\u00fclen r\u00fcyalard\u0131r. REM uykusu s\u0131ras\u0131nda noradrenalin, histomin gibi \u00e7e\u015fitli hormonlar\u0131n \u00fcretimi azald\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131<\/p>\n
Uykunun r\u00fcyada ge\u00e7irildi\u011fi k\u0131sm\u0131na \u201cREM uykusu\u201d ad\u0131 verilir. Sabah uyan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda hat\u0131rlan\u0131lan ve akla gelen r\u00fcyalar, REM uykusu an\u0131nda g\u00f6r\u00fclen r\u00fcyalard\u0131r. REM uykusu s\u0131ras\u0131nda noradrenalin, histomin gibi \u00e7e\u015fitli hormonlar\u0131n \u00fcretimi azald\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131 beyin dinlenmekte ve beyin h\u00fccrelerinin yenilenmesi sa\u011flanmaktad\u0131r. Tahmin edilenin aksine REM uykusunda kalp at\u0131\u015f\u0131 yani dolay\u0131s\u0131yla nab\u0131z azalmay\u0131p hatta artt\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131 v\u00fccut neredeyse uyan\u0131kken harcad\u0131\u011f\u0131 kadar enerji harcar. Uykuda ge\u00e7irilen s\u00fcrenin yakla\u015f\u0131k 1\/5\u2019lik bir k\u0131sm\u0131n\u0131 REM uykusu olu\u015fturmaktad\u0131r.<\/p>\n
REM Uykusunda Olundu\u011fu Nas\u0131l Anla\u015f\u0131l\u0131r?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Uyuyan ki\u015finin g\u00f6z kapaklar\u0131 kapal\u0131 durumdayken g\u00f6zleri h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde hareket halinde ise ki\u015fi REM uykusu evresindedir. E\u011fer ki\u015fi tam bu s\u0131rada uyand\u0131r\u0131l\u0131rsa g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc r\u00fcyalar\u0131n tamam\u0131na yak\u0131n\u0131n\u0131 hat\u0131rlamas\u0131 olas\u0131d\u0131r.<\/p>\n Normal bir uyku esnas\u0131nda ortalama olarak 4-7 defa aras\u0131 REM uykusu ya\u015fanabilir. REM uykusu esnas\u0131nda nab\u0131z ve kan bas\u0131nc\u0131 y\u00fckselip artarak s\u00fcrekli bir de\u011fi\u015fim halinde olacakt\u0131r. REM uykusunda olan ki\u015finin kaslar\u0131 tamamen gev\u015fer ve bu suretle hareket etmez.<\/strong><\/p>\n REM uykusuna ge\u00e7meden \u00f6nce bilin\u00e7sizce hareket edebilmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Fakat b\u00f6yle bir durum REM uykusu s\u0131ras\u0131nda imkans\u0131zd\u0131r. Bu duruma \u201cREM felci\u201d ad\u0131 da verilmektedir. Bu evrede v\u00fccut her ne kadar hareketsiz olsa da tam tersi oranla zihinsel faaliyetler olduk\u00e7a aktiftir.<\/p>\n REM Uykusunu Bozan Durumlar Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n A\u015f\u0131r\u0131 alkol t\u00fcketimi ve yorgunluk hali REM uykusuna ge\u00e7i\u015fi engelleyebilecek fakt\u00f6rler aras\u0131ndad\u0131r. Ek olarak uyku apnesi rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filer de REM uykusuna ge\u00e7i\u015fte s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fayabilirler.<\/p>\n REM Uykusunun Evreleri Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n REM uykusunda s\u0131ralanabilecek bir evre bulunmamakla birlikte uykunun k\u0131s\u0131mlar\u0131na g\u00f6re ya\u015fan\u0131lan REM uykusu s\u00fcresi de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilmektedir. \u00d6rne\u011fin uykunun ilk saatleri 15 ila 20 dakika aras\u0131 REM uykusu ger\u00e7ekle\u015firken sabaha kar\u015f\u0131 45 dakika kadar ger\u00e7ekle\u015fmesi m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/p>\n REM Uykusu Ve Non REM Uykusu Nedir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Beden uyku halinde olsa bile beyin her zaman oldu\u011fu gibi aktif bir \u015fekilde i\u015flevini s\u00fcrd\u00fcrmektedir. Herhangi bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunmayan yeti\u015fkin bir birey 8 saatlik uykusu boyunca 2 uyku evresi aras\u0131nda d\u00f6ng\u00fc ya\u015famaktad\u0131r. Bu birey uykusunda REM (Rapid Eye Moment) ve NON-REM (Non Rapid Eye Moment) ad\u0131ndaki iki evreyi \u201cREM\/NON-REM\u201d \u015feklinde 4-5 sefer \u015feklinde d\u00f6ng\u00fc halinde ya\u015famaktad\u0131r.<\/p>\n NON-REM D\u00f6ng\u00fcs\u00fc<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Baz\u0131 mecralarda \u201cyava\u015f uyku\u201d olarak da bahsi ge\u00e7en Non-REM evresi, h\u0131zl\u0131 olmayan g\u00f6z hareketleri anl\u0131ma gelmektedir. Non-REM evresinde g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n getirdi\u011fi yorgunluk giderilir ve baz\u0131 fiziki hasarlar onar\u0131l\u0131r. Uyku halinin 3\/4\u2019l\u00fck bir k\u0131sm\u0131n\u0131 Non-REM uykusu olu\u015fturur. Faz ad\u0131 verilen, kademeli bir \u015fekilde derin uykuya ge\u00e7ilen 4 periyottan olu\u015fur. 1. ve 2. fazlar uykunun tam anlam\u0131yla derinle\u015fmemi\u015f evrelerini olu\u015fturur. 3. ve 4. fazlar ise uykunun derin evreleri olarak bilinir. Bu evrelerde g\u00f6r\u00fclen r\u00fcyalar\u0131n b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131 hat\u0131rlanmayacakt\u0131r. <\/p>\n Uykuya ge\u00e7i\u015f evresine verilen add\u0131r. Bu evrede kaslar gev\u015femeye ba\u015flar. Yava\u015f ve \u00e7ift y\u00f6nl\u00fc g\u00f6z hareketleri ger\u00e7ekle\u015fir. Gecenin farkl\u0131 evrelerinde meydana gelir.<\/p>\n Yava\u015f\u00e7a devam eden g\u00f6z hareketleri bu fazda da s\u00fcrmektedir. Kaslar\u0131n aktifli\u011fi bir kademe daha d\u00fc\u015fer. Beyinde \u201cteta\u201d ad\u0131 verilen dalgalar yay\u0131lmaya devam eder.<\/p>\n Uyku art\u0131k derin bir hal almaya ba\u015flar. Beyinde \u201cdelta\u201d ad\u0131 verilen dalgalar g\u00f6zlemlenir. Kas faaliyetlerinin b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131 azalm\u0131\u015ft\u0131r. Baz\u0131 zamanlar yava\u015f\u00e7a devam eden g\u00f6z hareketleri ger\u00e7ekle\u015febilir.<\/p>\n Bir \u00f6nceki fazda g\u00f6zlemlenen delta dalgalar\u0131 uykunun yar\u0131ya yak\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 olu\u015fturmas\u0131 halinde 4. fazdan bahsedilebilir.<\/p>\n REM D\u00f6ng\u00fcs\u00fc<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Bu evrede ki\u015finin beyni uyan\u0131k halde oldu\u011fu gibi aktif bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fmaktad\u0131r. H\u0131zl\u0131 g\u00f6z haraketleri anlam\u0131na gelen REM evresinde v\u00fccut k\u0131sa s\u00fcreli bir fel\u00e7 durumundad\u0131r. Hat\u0131rlan\u0131lan r\u00fcyalar\u0131n \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc bu evre ki\u015fiyi yeni g\u00fcne haz\u0131rlar. Non-REM evresinde ise daha k\u0131sa s\u00fcren ve siyah-beyaz tonlar\u0131nda g\u00f6r\u00fclen anlams\u0131z r\u00fcyalar g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu durumun tersine REM evresinde daha canl\u0131, renkli ve genelde ger\u00e7ekle\u015fmesi m\u00fcmk\u00fcn olmayan r\u00fcyalar g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n Rem Uykusu Davran\u0131\u015f Bozukluklu\u011fu Nedir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Normal \u015fartlar alt\u0131nda uyku halinde iken v\u00fccut hareket etmez ve r\u00fcyada g\u00f6r\u00fclen ko\u015fma, konu\u015fma gibi fiillerin hi\u00e7biri ger\u00e7ek hayatta ger\u00e7ekle\u015fmez. Bu duruma \u201cfizyolojik uyku felci\u201d ad\u0131 da verilir<\/p>\n REM uykusu davran\u0131\u015f bozuklu\u011fu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunan ki\u015filerde REM uykusu bozulur ve ki\u015fi r\u00fcyada ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fi fiilleri e\u015f zamanl\u0131 olarak ger\u00e7ek hayatta da ger\u00e7ekle\u015ftirir.<\/strong> R\u00fcyalarda s\u0131k\u00e7a g\u00f6r\u00fclen k\u00f6pek kovalamas\u0131, tekme atma, y\u00fcksek bir yerden d\u00fc\u015fme gibi fiiller g\u00f6zlemlenebilir. Bu rahats\u0131zl\u0131\u011fa sahip ki\u015filer ayn\u0131 \u015fekilde ger\u00e7ek hayatta da duvara yumruk atma ve yataktan d\u00fc\u015fme gibi durumlar ya\u015fayabilir ve bunun sonucunda aniden uyanabilir.<\/p>\n REM uykusu davran\u0131\u015f bozuklu\u011fu s\u0131kl\u0131kla Parkinson hastalar\u0131nda ve baz\u0131 n\u00f6rolojik rahats\u0131zl\u0131klardan muzdarip olan ki\u015filerde s\u0131kl\u0131kla g\u00f6zlemlenebilir. Hatta REM uykusu davran\u0131\u015fbozuklu\u011fu bu tip hastal\u0131klar\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmadan ki ilk habercisi olabilir.<\/strong><\/p>\n REM uykusu davran\u0131\u015f bozuklu\u011fu herhangi bir hastal\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 olmadan da meydana gelebilir. Bu durum ila\u00e7lar ile d\u00fczenlenebilir, b\u00f6ylelikle ki\u015finin rahat etmesi ve \u00e7evresine verecek zararlar\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmesi sa\u011flanabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uykunun r\u00fcyada ge\u00e7irildi\u011fi k\u0131sm\u0131na \u201cREM uykusu\u201d ad\u0131 verilir. Sabah uyan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda hat\u0131rlan\u0131lan ve akla gelen r\u00fcyalar, REM uykusu an\u0131nda g\u00f6r\u00fclen r\u00fcyalard\u0131r. REM uykusu s\u0131ras\u0131nda noradrenalin, histomin gibi \u00e7e\u015fitli hormonlar\u0131n \u00fcretimi azald\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131 Uykunun r\u00fcyada ge\u00e7irildi\u011fi k\u0131sm\u0131na \u201cREM uykusu\u201d ad\u0131 verilir. Sabah uyan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda hat\u0131rlan\u0131lan ve akla gelen r\u00fcyalar, REM uykusu an\u0131nda g\u00f6r\u00fclen r\u00fcyalard\u0131r. REM uykusu s\u0131ras\u0131nda noradrenalin, […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":44620,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[35162,35159,35161,34104,35160],"class_list":["post-44621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-non-rem-uykusu","tag-rem-uykusu","tag-ruya","tag-uyku-bozukluklari","tag-uyku-evreleri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44621"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44621"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44622,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44621\/revisions\/44622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n
\n
\n