Uykuda konu\u015fma, en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan uyku bozukluklar\u0131ndan biridir ve \u00e7ocuklar, bebekler, yeti\u015fkinler dahil her ya\u015f grupta uykuda konu\u015fma ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilir. Uyurken konu\u015fma \u00f6zellikle 3 ila 10 ya\u015f aras\u0131 t\u00fcm \u00e7ocuklar\u0131n yar\u0131s\u0131nda g\u00f6r\u00fclen bir durumdur. <\/p>\n
Uykuda konu\u015fma, en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan uyku bozukluklar\u0131ndan biridir ve \u00e7ocuklar, bebekler, yeti\u015fkinler dahil her ya\u015f grupta uykuda konu\u015fma ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilir. Uyurken konu\u015fma \u00f6zellikle 3 ila 10 ya\u015f aras\u0131 t\u00fcm \u00e7ocuklar\u0131n yar\u0131s\u0131nda g\u00f6r\u00fclen bir durumdur.<\/strong> Uyku konu\u015fmak asl\u0131nda biraz da sarho\u015fken konu\u015fmaya benzer, \u00e7\u00fcnk\u00fc ne konu\u015ftu\u011funuzun ya da kiminle konu\u015ftu\u011funuzun fark\u0131nda de\u011filsinizdir, m\u0131r\u0131ldan\u0131yor ve sa\u00e7ma sapan konu\u015fuyorsunuzdur ve ertesi g\u00fcn ne konu\u015ftu\u011funuz hakk\u0131nda hi\u00e7 bir fikriniz yoktur.<\/p>\n Uykuda konu\u015fmak \u00e7ok da nadir g\u00f6r\u00fclen bir durum de\u011fildir. 3-7 ya\u015f aras\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar\u0131n yakla\u015f\u0131k% 50’sinin ve yeti\u015fkinlerin% 5’inin bu durumdan mazur oldu\u011fu tahmin edilmektedir. Gece alt\u0131n\u0131 \u0131slatma sorununda oldu\u011fu gibi \u00e7ocuklar aras\u0131nda yayg\u0131n olarak g\u00f6r\u00fclen uykuda konu\u015fma da genellikle \u00e7ocuk b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e ge\u00e7er.<\/p>\n Uyurken Konu\u015fma Nedenleri Nelerdir?<\/u><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Depresyon,Stres<\/p>\n Kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131n yan etkisi olarak. Baz\u0131 ila\u00e7lar yan etki olarak uykuda konu\u015fmaya neden olabilir. Uykuda konu\u015fma sorunu ya\u015f\u0131yorsan\u0131z kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar\u0131n prospekt\u00fcslerini g\u00f6zden ge\u00e7irin.<\/strong><\/p>\n Uyku ter\u00f6r\u00fc<\/p>\n Uyumadan \u00f6nce a\u011f\u0131r yemekler yemek<\/strong><\/p>\n REM Uyku Davran\u0131\u015f\u0131 Bozuklu\u011fu<\/p>\n Y\u00fcksek ate\u015f<\/strong><\/p>\n \u00c7e\u015fitli psikolojik hastal\u0131klar<\/p>\n Genetik<\/strong><\/p>\n Alkol kullan\u0131m\u0131<\/p>\n Uykusuzluk<\/strong><\/p>\n Uykuda Konu\u015fma Nedenleri Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Stres<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Stres, depresyon, anksiyete gibi psikolojik sorunlar uykuda konu\u015fman\u0131n en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan nedenidir. Stresli d\u00f6neminiz bitti\u011finde uykuda konu\u015fma sorunu da kendili\u011finden ge\u00e7ecektir.<\/p>\n Genetik<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Uykuda konu\u015fma, herhangi bir zamanda herhangi birinde meydana gelebilir ancak bu durum daha \u00e7ok \u00e7ocuklarda ve erkeklerde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Uzmanlar uyurken konu\u015fman\u0131n genetik bir sorun olabilece\u011fini bildiriyor. Bu nedenle, uykular\u0131nda konu\u015fan anne-babalar\u0131n\u0131z veya di\u011fer aile \u00fcyeleriniz varsa, siz de risk alt\u0131nda olabilirsiniz. Ayn\u0131 \u015fekilde, e\u011fer uykunuzda konu\u015fursan\u0131z ve \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z varsa, \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131n da uykular\u0131nda konu\u015ftu\u011funu fark edebilirsiniz.<\/p>\n Uyku Bozuklu\u011fu Problemleri<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Uyku apnesi sendromu, uyurgezerlik veya REM’de uyku davran\u0131\u015f bozuklu\u011fu gibi uyku bozukluklar\u0131 da uykuda konu\u015fman\u0131n di\u011fer nedenlerindendir.<\/p>\n Y\u00fcksek Ate\u015f<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Uyku s\u0131ras\u0131nda konu\u015fman\u0131n bir di\u011fer nedeni de ate\u015flenmedir. Ki\u015finin ate\u015fi \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda uykuda konu\u015fabilir, m\u0131r\u0131ldanabilir hatta kabuslar g\u00f6rebilir.<\/p>\n Uyku Ter\u00f6r\u00fc<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Uykuda konu\u015fman\u0131n bir ba\u015fka nedeni de uyku tereri denilen uyku bozuklu\u011fudur. Uyku ter\u00f6r\u00fc, yeti\u015fkinlere nazaran, \u00e7ocuklar aras\u0131nda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr, bu nedenle uyuyan \u00e7ocuklar\u0131n konu\u015fma y\u00fczdesi \u00e7ok olduk\u00e7a y\u00fcksektir. Gece ter\u00f6r\u00fc, insanlar\u0131n tamamen uyan\u0131k oldu\u011fu gibi davrand\u0131\u011f\u0131 \u00e7ok canl\u0131 b\u00f6l\u00fcmlerdir; Uyku ter\u00f6r\u00fc ya\u015fayan ki\u015fi r\u00fcyas\u0131nda bir \u015feyle kavga edebilir veya bir \u015feylerden korktu\u011fu i\u00e7in genellikle ba\u011f\u0131rabilir, \u00e7\u0131\u011fl\u0131k atabilir, bir \u015feyi tekmeleyebilir, kendi kendi m\u0131r\u0131ldanabilir, konu\u015fanabilir. Uyku ter\u00f6r\u00fcnde ne ya\u015fan\u0131rsa ya\u015fans\u0131n uyan\u0131nca bu durum hat\u0131rlanmaz.<\/p>\n Madde Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Madde ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filerde de uyurken konu\u015fma g\u00f6r\u00fclebilir. Uyu\u015fturucu maddelerden v\u00fccudunuzun dahili saati veya sirkadiyen ritmi etkilenir, bu yasad\u0131\u015f\u0131 maddeler uyku program\u0131n\u0131z\u0131n zamanlamas\u0131n\u0131 da azaltabilir. Ya\u015fan\u0131lan uyku bozuklu\u011fu problemi uyurken konu\u015fmaya yol a\u00e7abilir.<\/p>\n Ulusal Uyku Vakf\u0131’na g\u00f6re uykuda konu\u015fma stres ya da depresyon, uzun s\u00fcre uykusuz kalma, y\u00fcksek ate\u015f, uyu\u015fturucu kullan\u0131m\u0131 ve alkol gibi maddelere ba\u011fl\u0131 olarak meydana gelebilir. Uykuda konu\u015fma, uyku apnesi, kabus g\u00f6rme ve REM uyku davran\u0131\u015f\u0131 bozuklu\u011fu gibi di\u011fer uyku bozukluklar\u0131n\u0131n sonucu olarak da ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n Uykuda Konu\u015fma Tedavisi<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Uykuda konu\u015fma tedavi gerektiren bir durum de\u011fildir. Ancak s\u0131kl\u0131kla uykuda konu\u015fma problemi ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bulundu\u011funuz \u015fehirde Uyku Polikinli\u011fi b\u00f6l\u00fcm\u00fcne gitmelisiniz. \u015eayet uyku polikinli\u011fi yoksa Psikiyatri doktoruna da gidebilirsiniz. Doktor sizi rahatlat\u0131c\u0131, bir antidepresan yazacakt\u0131r.<\/p>\n Nefes egzersizleri yap\u0131n. Her g\u00fcn d\u00fczenli olarak nefes \u00e7al\u0131\u015fmak sizi rahatlat\u0131p uykuda konu\u015fman\u0131z\u0131n ge\u00e7mesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/strong><\/p>\n D\u00fczenli spor yap\u0131n. Spor yapmak beyinde endorfin ve serotonin hormonlar\u0131n\u0131n salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. Ki\u015fi kendini rahat ve huzurlu hisseder, stresten ar\u0131n\u0131r. B\u00f6ylece uykuda konu\u015fmas\u0131 \u00f6nlenebilir.<\/p>\n Bitki \u00e7ay\u0131 i\u00e7in: Papatya, anason, melisa gibi bitki \u00e7aylar\u0131 sinirleri rahatlat\u0131r, uyku bozukluklar\u0131n\u0131 tedavi edip, uykuda konu\u015fmay\u0131 \u00f6nler.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uykuda konu\u015fma, en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan uyku bozukluklar\u0131ndan biridir ve \u00e7ocuklar, bebekler, yeti\u015fkinler dahil her ya\u015f grupta uykuda konu\u015fma ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilir. Uyurken konu\u015fma \u00f6zellikle 3 ila 10 ya\u015f aras\u0131 t\u00fcm \u00e7ocuklar\u0131n yar\u0131s\u0131nda g\u00f6r\u00fclen bir durumdur. Uykuda konu\u015fma, en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan uyku bozukluklar\u0131ndan biridir ve \u00e7ocuklar, bebekler, yeti\u015fkinler dahil her ya\u015f grupta uykuda konu\u015fma ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilir. Uyurken […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":44800,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[34104,11406,7811,35341,35340],"class_list":["post-44801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-uyku-bozukluklari","tag-uyku-duzeni","tag-uyku-teroru","tag-uykuda-konusma","tag-uyurgezerlik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44801"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44801"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44802,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44801\/revisions\/44802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}