{"id":44852,"date":"2019-06-30T00:36:18","date_gmt":"2019-06-29T21:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=44852"},"modified":"2024-09-16T11:13:36","modified_gmt":"2024-09-16T08:13:36","slug":"hamilelikte-sekeri-dusuren-yiyecekler-hamilelik-sekeri-olanlar-nasil-beslenmeli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-sekeri-dusuren-yiyecekler-hamilelik-sekeri-olanlar-nasil-beslenmeli\/","title":{"rendered":"Hamilelikte \u015eekeri D\u00fc\u015f\u00fcren Yiyecekler Hamilelik \u015eekeri Olanlar Nas\u0131l Beslenmeli"},"content":{"rendered":"

\u201cGebelik \u015fekeri ve Gestasyonel diyabet ayn\u0131 anlama gelir, hamilelikte \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 demektir. Gebelik \u015fekeri olan anne adaylar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde <\/p>\n

\u201cGebelik \u015fekeri ve Gestasyonel diyabet ayn\u0131 anlama gelir, hamilelikte \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 demektir.<\/p>\n

Gebelik \u015fekeri olan anne adaylar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde do\u011fum yapabilmek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebe\u011fe sahip olabilmek i\u00e7in hamilelik s\u00fcreleri boyunca diyet yapmak zorunda kal\u0131rlar. Bu diyette ama\u00e7 v\u00fccuttaki ins\u00fclin seviyesini dengelemektir.<\/p>\n

Gebelik \u015eekeri ( Gestasyonel Diyabet )Nedir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Gebelik \u015fekeri olan annelerde gebelik \u00f6ncesi \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 olmamas\u0131na ra\u011fmen seker hastal\u0131\u011f\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu hastal\u0131kta kandaki glikoz (\u015feker) seviyesinde y\u00fckselme g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.  Gebelik \u015fekeri hastal\u0131\u011f\u0131 gebeli\u011fin 24-28. haftalar\u0131nda hamilelikte \u015fekerli y\u00fcklemesi<\/a> testi ile tespit edilir.<\/strong><\/p>\n

Gebelik \u015fekeri anne aday\u0131n\u0131n gebelik d\u00f6neminde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 v\u00fccutsal de\u011fi\u015fiklikler ile ortaya \u00e7\u0131kmaya ba\u015flar. Gebelikte \u015feker <\/a>hastal\u0131\u011f\u0131 genellikle gebeli\u011fin 6 ay\u0131ndan sonra g\u00f6r\u00fclmektedir.<\/p>\n

Gebelik \u015eekeri ( Gestasyonel Diyabet ) Neden Olur?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

T\u0131pta Gestasyonel diyabet olarak adland\u0131r\u0131lan gebelik \u015fekeri ki\u015fide gebelik d\u00f6nemi \u00f6ncesinde yoktur. Anne aday\u0131nda gebelik d\u00f6neminde g\u00f6r\u00fclen hormonel de\u011fi\u015fimler v\u00fccuttaki kan \u015fekerinin y\u00fckselmesine yol a\u00e7ar.<\/p>\n

Kad\u0131n v\u00fccudu gebelik doneminde hormonel bir\u00e7ok de\u011fi\u015fim ge\u00e7irir. Bu de\u011fi\u015fimler sonucunda y\u00fckselen kan \u015fekeri sonucunda \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 meydana gelir. Ki\u015fi do\u011fum yapt\u0131ktan sonra bu hastal\u0131k sona ermektedir.<\/p>\n

Gebelik \u015eekeri ( Gestasyonel Diyabet ) Nas\u0131l Te\u015fhis Edilir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Gebelik \u015fekeri, \u015feker y\u00fckleme testi ile tespit edilir.<\/p>\n

Gebelik d\u00f6neminde 24 ila 28. haftalarda \u015feker y\u00fckleme testi ile gebelik \u015fekeri anla\u015f\u0131labilmektedir. Bu test i\u00e7in anne aday\u0131na 50 gram glikoz (saf \u015feker) i\u00e7irilir.  Ard\u0131ndan 1 saat beklenir.  Sonras\u0131nda kandaki \u015feker yani glikoz seviyesi kontrol edilir. Bu seviye e\u011fer 140 mg\/dl’den d\u00fc\u015f\u00fck ise anne aday\u0131nda gebelik \u015fekeri yok demektir.  Ancak e\u011fer kandaki glikoz seviyesi bu seviyenin \u00fczerinde ise 3 saatlik 100 gram glikozla test yeniden tekrarlan\u0131r. 3 saat y\u00fckleme yap\u0131ld\u0131ktan sonra v\u00fccutta gebelik \u015fekeri hastal\u0131\u011f\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131  anla\u015f\u0131l\u0131r. Anneye verilen \u015feker y\u00fckleme testi sonras\u0131nda ki\u015finin a\u015f\u0131r\u0131 fiziksel aktivite yap\u0131lmamas\u0131 gerekir ve ayr\u0131ca hi\u00e7 bir \u015fey yenmemelidir. Bu t\u00fcr tedbirler testin do\u011fru sonuc vermesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r.<\/p>\n

Gebelik \u015eekeri ( Gestasyonel Diyabet ) Beslenme Ve Diyet Listesi<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Beslenme ve Diyetetik Uzman\u0131 \u00d6zge Akar anlat\u0131yor;<\/p>\n

Gebelik \u015fekeri olan anne adaylar\u0131:<\/p>\n

    \n
  1. G\u00fcnde 3 ana 3 ara \u00f6\u011f\u00fcn olmak \u00fczere 6 \u00f6\u011f\u00fcn t\u00fcketmelidir.<\/strong><\/li>\n
  2. Tek tip beslenilmemelidir.<\/li>\n
  3. Posa t\u00fcketimi artt\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/strong><\/li>\n
  4. G\u00fcnde en az 2.5 – 3 litre su i\u00e7melidir.<\/li>\n
  5. Anne adaylar\u0131 tokluk kan \u015fekeri takibini mutlaka yapmal\u0131d\u0131r.<\/strong><\/li>\n
  6. Karbonhidrat t\u00fcketimi birden yap\u0131lmamal\u0131,g\u00fcn i\u00e7ine b\u00f6l\u00fcnmelidir.<\/li>\n
  7. Kan \u015fekerini y\u00fckselten \u015feker, bal, pekmez, \u00fcz\u00fcm, incir, meyve sular\u0131 gibi basit karbonhidratlar yerine kan \u015fekerini yava\u015f y\u00fckselten tam tah\u0131l taneleri, kepekli pirin\u00e7, makarna, bulgur, tam bu\u011fday ekmekleri, \u00e7avdar, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Gebelik \u015eekerini D\u00fc\u015f\u00fcren Yiyecekler Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

    \u015eu ekmekler gebelik \u015fekerini d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

    Tam bu\u011fday ekme\u011fi,<\/p>\n

    Arpa taneli ekmek,<\/p>\n

    D\u00fc\u015f\u00fck glisemik indeksli yiyeceklerin sindirimi daha uzun s\u00fcrer ve kan \u015fekerinde ani art\u0131\u015f\u0131 \u00f6nler. Glisemik indeksi d\u00fc\u015f\u00fck besinler fasulye \u00e7e\u015fitleri, yulaf ezmesi ve arpa gibi tam tah\u0131llar ve meyve ve sebzeler gibi do\u011fal yiyeceklerdir. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda, rafine, pakette sat\u0131lan ve i\u015flenmi\u015f yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.Hamileler gebelik \u015fekerini d\u00fc\u015f\u00fcrmek i\u00e7in G\u0130 (Glisemik \u0130ndeksi) < 55 olan glisemik indeksi d\u00fc\u015f\u00fck meyveler yiyebilir. Bunlar da gebelik \u015fekerini d\u00fc\u015f\u00fcrmekte yard\u0131mc\u0131d\u0131r;<\/p>\n

    Glisemik indeksi d\u00fc\u015f\u00fck olan meyveler;<\/p>\n

    \u00c7ilek,<\/p>\n

    Greyfurt,<\/p>\n

    Nar,<\/p>\n

    Elma,<\/p>\n

    Yaban mersini,<\/p>\n

    B\u00f6\u011f\u00fcrtlen,<\/p>\n

    Ahududu,<\/p>\n

    Vi\u015fne,<\/p>\n

    Mandalina.<\/p>\n

    Probiyotik \u0130\u00e7eren Besinler T\u00fcketin<\/strong><\/p>\n

    Probiyotikler, midenizdeki sindirim sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen dost bakterilere benzer canl\u0131 bakterilerdir. Dost bakteriler, kan \u015fekeri seviyelerinizi sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir aral\u0131kta tutan karbonhidrat metabolizmas\u0131n\u0131 d\u00fczenler. Yo\u011furt, elma sirkesi ve tur\u015fu do\u011fal probiyotiklerdendir. Gebelikte mutlaka g\u00fcnde 1-2 kase yo\u011furt yiyin.<\/p>\n

    Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u011flar ve Protein Al\u0131n<\/strong><\/p>\n

    Ana \u00f6\u011f\u00fcnlerinde veya ana \u00f6\u011f\u00fcnlerinizde k\u00fcmes hayvanlar\u0131, kuruyemi\u015f veya yumurta gibi ya\u011fs\u0131z protein kayna\u011f\u0131 besinler ekleyin. Protein, kan \u015fekeri seviyenizi kontrol alt\u0131nda tutar, enerjiyi art\u0131r\u0131r ve sizi daha uzun s\u00fcre tok tutar. F\u0131nd\u0131k, avokado, hindistancevizi ve zeytinya\u011flar\u0131nda bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar da sizi doyurur, b\u00f6ylece ani a\u00e7l\u0131k krizlerini engeller.<\/p>\n

    Beslenme ve Diyetetik Uzman\u0131 \u00d6zge Akar Gebelikte \u015eekeri Diyeti \u00d6rnek Listesi<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

    Sabah Kahvalt\u0131s\u0131 (08.00-09.00):<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. \u015eekersiz \u00e7ay<\/li>\n
    2. 2 kibrit kutusu kadar light peynir (haftada 4 g\u00fcn 1 yumurta + 1 kibrit kutusu peynir)<\/strong><\/li>\n
    3. 10 tuzsuz zeytin<\/li>\n
    4. 3 ince dilim esmek ekmek<\/strong><\/li>\n
    5. doyana kadar domates biber salatal\u0131k vb<\/li>\n<\/ol>\n

      Ku\u015fluk Vakti (09.30-10.00):<\/strong><\/p>\n

        \n
      1.  3-4 ceviz<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \u00d6\u011fle Yeme\u011fi (12.00-13.00):<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. 4 k\u00f6fte b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcnde et veya tavuk<\/li>\n
        2. 8 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 sebze yeme\u011fi<\/strong><\/li>\n
        3. 1kase light yo\u011furt<\/li>\n
        4. 3 ince dilim esmer ekmek veya 6 ka\u015f\u0131k bulgur pilav\u0131<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          \u0130kindi Yeme\u011fi (15.00-16.00):<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. 2 porsiyon meyve<\/li>\n
          2. 1 su barda\u011f\u0131 light s\u00fct<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Ak\u015fam Yeme\u011fi (18.00-19.00):<\/strong><\/p>\n

              \n
            1.  8 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 etsiz sebze yeme\u011fi<\/li>\n
            2. Ya\u011fs\u0131z salata (s\u0131n\u0131rs\u0131z)<\/strong><\/li>\n
            3. 1 kase light yo\u011furt<\/li>\n
            4. 3 ince dilim esmer ekmek<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Gece Ara \u00d6\u011f\u00fcn\u00fc (20.30-21.30):<\/strong><\/p>\n

                \n
              1. 2 porsiyon meyve<\/li>\n
              2. 1 su barda\u011f\u0131 light s\u00fct<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Uzmanlar haftada en az 1 g\u00fcn gebelik \u015fekeri olan anne adaylar\u0131n\u0131n \u0131zgara balik ve 6 ka\u015f\u0131k kuru baklagil yeme\u011fi t\u00fcketimini \u00f6neriyor.<\/p>\n

                Ayr\u0131ca uzmanlar pirin\u00e7 t\u00fcketimini yasakl\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                \u201cGebelik \u015fekeri ve Gestasyonel diyabet ayn\u0131 anlama gelir, hamilelikte \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 demektir. Gebelik \u015fekeri olan anne adaylar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde \u201cGebelik \u015fekeri ve Gestasyonel diyabet ayn\u0131 anlama gelir, hamilelikte \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 demektir. Gebelik \u015fekeri olan anne adaylar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde do\u011fum yapabilmek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebe\u011fe sahip olabilmek i\u00e7in hamilelik s\u00fcreleri boyunca diyet yapmak zorunda kal\u0131rlar. Bu […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":44851,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[35382,25463,34292,33688,10730],"class_list":["post-44852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-dusuk-glisemik-indeksli-gidalar","tag-gebelik-sekeri","tag-gestasyonel-diyabet","tag-hamilelik-diyeti","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44852"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44853,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44852\/revisions\/44853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}