{"id":45251,"date":"2020-01-12T18:30:34","date_gmt":"2020-01-12T15:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=45251"},"modified":"2024-12-24T17:09:11","modified_gmt":"2024-12-24T14:09:11","slug":"hamilelikte-d-vitamini-degeri-kac-olmali-nelerde-bulunur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-d-vitamini-degeri-kac-olmali-nelerde-bulunur\/","title":{"rendered":"Hamilelikte D vitamini seviyesi ka\u00e7 olmal\u0131? Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik i\u00e7in bilmeniz gerekenler"},"content":{"rendered":"

Hamilelik s\u00fcrecinde anne adaylar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 kadar bebe\u011fin geli\u015fimi de b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131r. Bu s\u00fcre\u00e7te en \u00e7ok dikkat edilmesi gereken vitaminlerden biri ise D vitaminidir. Peki, hamilelikte D vitamini de\u011feri ka\u00e7 olmal\u0131? Eksikli\u011fi nelere yol a\u00e7ar ve hangi besinlerde bulunur? Uzmanlar, hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ideal D vitamini seviyesini ve bu vitamini do\u011fal yollarla nas\u0131l kar\u015f\u0131layabilece\u011finizi anlat\u0131yor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik i\u00e7in gereken t\u00fcm bilgiler bu haberde!<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE D V\u0130TAM\u0130N\u0130N EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130N\u0130N ZARARLARI VE TEDAV\u0130S\u0130<\/h3>\n

Hamilelik s\u00fcresince yeterli miktarda D vitamini almak gerekir. \u00c7\u00fcnk\u00fc D vitamini bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde b\u00fcy\u00fcmesini ve geli\u015fmesini sa\u011flar. \u00d6te yandan annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 bak\u0131m\u0131ndan da son derece \u00f6nemlidir. D vitamini eksikli\u011fi, hamilelerde s\u0131kl\u0131kla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir sorundur. Gebelik boyunca al\u0131nan g\u00fcnl\u00fck D vitamini oran\u0131 600 IU (uluslararas\u0131 \u00fcnite) olmal\u0131d\u0131r. Bu ihtiyac\u0131n \u00e7e\u015fitli besinler ile giderilmesi m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Ayr\u0131ca doktor taraf\u0131ndan \u00f6nerilen D vitamini ila\u00e7lar\u0131 da gerekli deste\u011fi sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

\"\"G\u00fcne\u015f en \u00f6nemli D vitamini kaynaklar\u0131ndand\u0131r. Cildimiz g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131na maruz kald\u0131\u011f\u0131nda v\u00fccudumuz D vitamini \u00fcretmeye ba\u015flar. Ancak a\u015f\u0131r\u0131 derecede g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131na maruz kalmak, kanser olu\u015fumuna ve cilt ya\u015flanmas\u0131na sebep olabilir. Bundan dolay\u0131 anne adaylar\u0131 D vitamini gereksinimini, do\u011fal g\u0131dalardan kar\u015f\u0131lamal\u0131d\u0131rlar. Ayn\u0131 zamanda hamileler i\u00e7in \u00fcretilmi\u015f olan vitaminlerin kullan\u0131m\u0131 da do\u011fru olacakt\u0131r.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE D V\u0130TAM\u0130N\u0130 DE\u011eER\u0130 KA\u00c7 OLMALI<\/h3>\n

Hamilelerde D vitamini seviyesinin (25OH D3) saptanmas\u0131 i\u00e7in gerekli kan testleri yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. D vitamini oran\u0131n\u0131n hamilelikte minimum 30’dan daha y\u00fcksek olmas\u0131 gerekmektedir.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE D V\u0130TAM\u0130N\u0130N EK\u0130SKL\u0130\u011e\u0130N\u0130N BEL\u0130RT\u0130LER\u0130 NELERD\u0130R<\/h3>\n

D vitamini, hamileler i\u00e7in \u00e7ok b\u00fcy\u00fck \u00f6neme sahiptir ve yetersiz olmas\u0131 durumunda \u00e7e\u015fitli semptomlar ortaya \u00e7\u0131kar. Gebelikte D vitamini eksikli\u011finin belirtilerinden baz\u0131lar\u0131; uzun s\u00fcreli mide bulant\u0131lar\u0131, kendini s\u00fcrekli \u00e7ok yorgun ve bitkin hissetmek, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, a\u015f\u0131r\u0131 derecede kas ve kemik a\u011fr\u0131lar\u0131, di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmesi ve a\u011fr\u0131s\u0131, depresyon ve birden bire a\u015f\u0131r\u0131 kilo almaya ba\u015flamakt\u0131r. \u00d6te yandan D vitamini eksikli\u011finin herhangi bir belirti vermemesi de m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE D V\u0130TAM\u0130N\u0130N EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130 NELERE YOL A\u00c7AR<\/h3>\n

V\u00fccudun kalsiyum emilimi, D vitamini sayesinde kolayca ger\u00e7ekle\u015fir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra D vitamini, kas ve sinir sisteminin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumlu etkiler, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin de daha g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. B\u00f6ylece v\u00fccut, enfeksiyon durumlar\u0131na kar\u015f\u0131 daha dayan\u0131kl\u0131 hale gelir. D vitamini, anne karn\u0131ndaki bebek i\u00e7in de \u00e7ok \u00f6nemlidir, zira di\u015flerin ve kemiklerin b\u00fcy\u00fcmesini desteklemektedir.<\/p>\n

Bu konuda yap\u0131lm\u0131\u015f olan t\u0131bbi ara\u015ft\u0131rmalarda, hamilelikte D vitamini eksikli\u011fi ya\u015fanmas\u0131n\u0131n, d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 tespit edilmi\u015ftir. Bundan dolay\u0131 gebelik planlamas\u0131 yapanlarda ve hamilelerde D vitamini eksikli\u011fi saptan\u0131rsa, hemen tedavisine ba\u015flanmal\u0131d\u0131r. Anne aday\u0131n\u0131n D vitamini eksikli\u011fine sahip olmas\u0131, bebe\u011finde de bu problemin olu\u015fmas\u0131na neden olmaktad\u0131r.<\/p>\n

\"\"Gebelikte D vitamini yetersizli\u011fi, \u00e7ok say\u0131da hastal\u0131\u011f\u0131 beraberinde getirmektedir. Bunlardan biri de le\u011fen kemi\u011fi ile kal\u00e7a a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n artmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Avustralyal\u0131 bir grup ara\u015ft\u0131rmac\u0131n\u0131n ifadesine g\u00f6re, gebelikte D vitamini yetersizli\u011fi mevcutsa, do\u011fan \u00e7ocuklar\u0131n otizme yakalanma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 y\u00fcksektir.<\/p>\n

Gebelikte ya\u015fanan D vitamini eksikli\u011finin; gebelik diyabeti riskini art\u0131rma ihtimali vard\u0131r. Ayr\u0131ca bu problemin, preeklampsiye, sezaryen veya erken do\u011fuma da sebep olmas\u0131 muhtemeldir.<\/p>\n

D vitamini eksikli\u011fine sahip anne adaylar\u0131, sezaryen do\u011fum riskiyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yad\u0131rlar. Bu sorun, gebelik boyunca \u00e7e\u015fitli olumsuz durumlar\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na da yol a\u00e7abilir. D vitamini a\u00e7\u0131\u011f\u0131, bebekte baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n g\u00f6r\u00fclmesine sebep olabilir. \u00d6rne\u011fin D vitamini eksikli\u011fi ya\u015fayan bir annenin bebe\u011finde, ra\u015fitizm yani geli\u015fim gerili\u011finin olu\u015fma riski fazlad\u0131r. Ayr\u0131ca bebek, ba\u015f\u0131n\u0131 dik tutmak ve emeklemek konusunda zorlanabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc D vitamininin yetersiz olmas\u0131, kas geli\u015fimini de olumsuz etkilemektedir. \u00d6te yandan bu eksikli\u011fe ba\u011fl\u0131 olarak, ellerde ve bacaklarda \u015fi\u015fliklerin meydana geldi\u011fi de bilinmektedir.<\/p>\n

\"\"Bebeklerdeki geli\u015fim gerili\u011finin en \u00f6nemli sebeplerinden biri, D vitamini eksikli\u011fidir. Bunun haricinde iskelet sisteminde \u00e7e\u015fitli bozukluklar da g\u00f6r\u00fclebilir. D vitamini eksikli\u011fi, bebe\u011fin do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n da azalmas\u0131na sebep olmaktad\u0131r. Gebelikte D vitamini eksikli\u011fi ya\u015farsan\u0131z, bebe\u011finiz b\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fc zaman kemik erimesi ortaya \u00e7\u0131kabilir. Ayn\u0131 zamanda D vitamininin yetersiz olu\u015fu, gebelik zehirlenmesinin ba\u015fl\u0131ca nedenlerindendir.<\/p>\n

D\u00fcnyan\u0131n d\u00f6rt bir yan\u0131nda ger\u00e7ekle\u015ftirilen bilimsel incelemelerde D vitamini eksikli\u011finin, hem bireylerin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 hem de do\u011facak olan \u00e7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiledi\u011fi kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. Gebelikte D vitamini eksikli\u011fi ya\u015fanmas\u0131n\u0131n, \u00e7ocuklarda davran\u0131\u015fsal sorunlar\u0131 ve DEHB (dikkat eksikli\u011fi Hiperaktivite Bozuklu\u011fu) g\u00f6r\u00fclmesiyle yak\u0131ndan ili\u015fkili oldu\u011fu belirlenmi\u015ftir.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE D V\u0130TAM\u0130N\u0130 EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130 NASIL G\u0130DER\u0130L\u0130R<\/h3>\n

Hamilelikte D vitamini eksikli\u011fi doktorun verdi\u011fi D vitamini ilac\u0131 kullan\u0131larak gidirilebilir.
\nG\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 yo\u011funlu\u011funun az oldu\u011fu zaman dilimlerinde her g\u00fcn 15-20 dakika boyunca g\u00fcne\u015fe \u00e7\u0131kmak olduk\u00e7a yararl\u0131d\u0131r.
\nHamilelikte yeterli beslenmek de son derece m\u00fchimdir. Beslenme program\u0131nda mutlaka D vitamini i\u00e7eren yiyeceklere de yer verilmeli, D vitamini eksikli\u011fi ya\u015famamak i\u00e7in gebelik boyunca dengeli beslenmeye \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir.<\/p>\n

\"\"D vitamini bak\u0131m\u0131ndan zengin olan baz\u0131 g\u0131dalar ise \u015funlard\u0131r:<\/strong><\/p>\n

Bol miktarda ya\u011f i\u00e7eren bal\u0131k t\u00fcrleri (uskumru, somon, sardalye, ton bal\u0131\u011f\u0131)
\nKatk\u0131 maddesiz meyve sular\u0131(portakal suyu ve benzeri)
\nBal\u0131k ya\u011f\u0131
\nTavuk ci\u011feri
\nS\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri
\nTah\u0131l \u00fcr\u00fcnleri
\nYumurta
\nYonca
\nMaydanoz
\nIs\u0131rgan otu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelik s\u00fcrecinde anne adaylar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 kadar bebe\u011fin geli\u015fimi de b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131r. Bu s\u00fcre\u00e7te en \u00e7ok dikkat edilmesi gereken vitaminlerden biri ise D vitaminidir. Peki, hamilelikte D vitamini de\u011feri ka\u00e7 olmal\u0131? Eksikli\u011fi nelere yol a\u00e7ar ve hangi besinlerde bulunur? Uzmanlar, hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ideal D vitamini seviyesini ve bu vitamini do\u011fal yollarla nas\u0131l kar\u015f\u0131layabilece\u011finizi anlat\u0131yor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik i\u00e7in gereken t\u00fcm bilgiler bu haberde!<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":111736,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1254],"tags":[6753,35764,35765,35763,31577],"class_list":["post-45251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik","tag-d-vitamini-eksikligi","tag-d-vitamini-kaynaklari","tag-d-vitamini-seviyesi","tag-hamilelikte-d-vitamini","tag-saglikli-gebelik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45251"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111746,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45251\/revisions\/111746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}