Bilindi\u011fi gibi anne s\u00fct\u00fc bebeklerin beslenmesinde \u00e7ok \u00f6nemli bir yere sahiptir. Anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn faydalar\u0131 bebe\u011fimizde daha \u00e7ok g\u00f6r\u00fcls\u00fcn istiyorsak s\u00fct yapan besinler t\u00fcketmemiz gerekir. Meyveler buna \u00f6rnektir. Vitamin bak\u0131m\u0131ndan zengin olduklar\u0131 i\u00e7in<\/p>\n
Bilindi\u011fi gibi anne s\u00fct\u00fc bebeklerin beslenmesinde \u00e7ok \u00f6nemli bir yere sahiptir. Anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn faydalar\u0131 bebe\u011fimizde daha \u00e7ok g\u00f6r\u00fcls\u00fcn istiyorsak s\u00fct yapan besinler t\u00fcketmemiz gerekir. Meyveler buna \u00f6rnektir.<\/strong> Vitamin bak\u0131m\u0131ndan zengin olduklar\u0131 i\u00e7in anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn \u00e7o\u011falmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olurlar. Hem de anne meyve t\u00fcketerek kendi v\u00fccudu i\u00e7in gereken vitaminleri ve mineralleri alm\u0131\u015f olur.<\/p>\n Hangi Meyveler Anne S\u00fct\u00fcn\u00fc Art\u0131r\u0131r?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n S\u00fct\u00fc art\u0131ran meyveler aras\u0131nda \u00fcz\u00fcm, hurma, ayva, da\u011f eri\u011fi, incir, elma ve muz bulunmaktad\u0131r. Lif i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek olan meyveler s\u00fct\u00fc art\u0131r\u0131r ve bunun yan\u0131 s\u0131ra annenin ba\u011f\u0131rsak rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 varsa ona da iyi gelir.<\/p>\n Emziren anneler her g\u00fcn 3 \u2013 3.5 litre s\u0131v\u0131 t\u00fcketmelidir. Bu, en az miktar olup s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi bunun alt\u0131na d\u00fc\u015fmemelidir. G\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131 bol su i\u00e7erek kar\u015f\u0131lanabilece\u011fi gibi komposto ve buna benzer do\u011fal meyve sular\u0131 ile de giderilebilir. Bebe\u011fi emzirmeye ba\u015flamadan \u00f6nce t\u00fcketilen bir veya iki bardak meyve suyu da s\u00fct\u00fcn artmas\u0131na yard\u0131m eder.<\/strong><\/p>\n \u00dcz\u00fcm ho\u015faf\u0131, \u015feftali, armut, kuru erik, kuru kay\u0131s\u0131 kompostosu da anne s\u00fct\u00fc yapmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n S\u00fct\u00fcm\u00fcn daha \u00e7ok gelmesi i\u00e7in ne yapabilirim? diye d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z bolca vitamin i\u00e7eren a\u015fa\u011f\u0131daki meyveleri t\u00fcketmeye \u00f6zen g\u00f6stermelisiniz. Bu meyveler s\u00fct salg\u0131lanmas\u0131ndan sorumlu hormonu uyararak s\u00fct\u00fcn\u00fcz\u00fc \u00e7o\u011faltacakt\u0131r:<\/p>\n Prof. Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu Anne S\u00fct\u00fcn\u00fc Art\u0131ran Meyveleri Bildiriyor<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Anne s\u00fct\u00fc<\/a> yapan \u015feyler hakk\u0131nda bilgi veren Prof. Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu, ‘s\u00fct\u00fcm\u00fc nas\u0131l art\u0131r\u0131r\u0131m?’ diye merak eden annelerin i\u015fine yarayacak \u00f6nemli tavsiyelerde bulunmu\u015ftur. ‘Sorunun temel sebebi yanl\u0131\u015f beslenmektir. Anne s\u00fct\u00fc \u00e7ok olsa dahi, e\u011fer anne sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenmiyorsa ne yaz\u0131k ki s\u00fct\u00fcn\u00fcn besin de\u011feri d\u00fc\u015f\u00fck olacakt\u0131r.’ diyen Prof. Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu konuyla ilgili \u015fu bilgileri payla\u015fm\u0131\u015ft\u0131r:<\/p>\n “S\u00fct\u00fcn\u00fcn \u00e7o\u011falmas\u0131n\u0131 isteyen anneler her \u015feyden \u00f6nce g\u00fcnl\u00fck yeterli su t\u00fcketmeye \u00f6zen g\u00f6stermelidir. Bununla birlikte incir, beyaz \u00fcz\u00fcm, dut ve tahin helvas\u0131 da anne s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131ran g\u0131dalar listesinde yer almaktad\u0131r. <\/strong>Bilhassa incir, anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn artmas\u0131nda b\u00fcy\u00fck rol oynamaktad\u0131r. \u00d6te yandan bu lezzetli meyve, v\u00fccudu g\u00fc\u00e7lendirerek hastal\u0131klar\u0131n \u00f6nlenmesinde fayda sa\u011flamaktad\u0131r.”<\/p>\n Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu anne s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131ran besinleri \u015f\u00f6yle bildiriyor;<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n Anne S\u00fct\u00fcn\u00fc Art\u0131ran Kuru \u0130ncir&Havu\u00e7 K\u00fcr\u00fc<\/strong><\/p>\n 8-9 tane kuru incir ikiye b\u00f6l\u00fcn\u00fcr ve Kaynamakta olan yar\u0131m litre klorsuz suya at\u0131l\u0131r. K\u0131s\u0131k ate\u015fte a\u011fz\u0131 kapal\u0131 olarak 5 dk kaynat\u0131l\u0131r. 5 dakikan\u0131n ard\u0131ndan i\u00e7ine bir havu\u00e7 dilimlenir. Yine a\u011fz\u0131 kapat\u0131l\u0131r ve 3 dakika daha k\u0131s\u0131k ate\u015fte kaynatmaya devam edilir. Il\u0131mas\u0131 beklenir ve s\u00fcz\u00fcl\u00fcr. \u00d6\u011fleden \u00f6nce bir su barda\u011f\u0131 ve \u00f6\u011fleden sonra tekrar bir su barda\u011f\u0131 olmak \u00fczere g\u00fcnde 2 kez t\u00fcketilir. A\u00e7 ya da tok karna i\u00e7ilebilir.<\/p>\n Not: Bu k\u00fcrleri birlikte uygulamay\u0131n. Dereotu, kuru incir ve taze beyaz \u00fcz\u00fcm k\u00fcrleri en fazla 7 g\u00fcn uygulan\u0131r, daha sonra b\u0131rak\u0131l\u0131r. \u0130ncir-havu\u00e7 k\u00fcr\u00fc daha fazla uygulanabilir. E\u011fer 1 haftal\u0131k k\u00fcrlerden birini bitirdikten sonra yeniden uygulamak isterseniz farkl\u0131 bir k\u00fcr ile devam edebilirsiniz. Mesela bir hafta kuru incir veya dereotu k\u00fcr\u00fcn\u00fc uygulad\u0131n\u0131z. Onu b\u0131rakt\u0131ktan sonra di\u011fer hafta taze beyaz \u00fcz\u00fcm k\u00fcr\u00fcne ge\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n\n
\n