Hamilelik, 9 ayl\u0131k \u00e7ok \u00f6zel bir s\u00fcre\u00e7tir. Do\u011fum ise hamileli\u011fin biti\u015fi, heyecanla beklenen minik bebe\u011fin d\u00fcnyaya geli\u015fidir. Fakat bu, hi\u00e7 de kolay de\u011fildir. <\/p>\n
Hamilelik, 9 ayl\u0131k \u00e7ok \u00f6zel bir s\u00fcre\u00e7tir. Do\u011fum ise hamileli\u011fin biti\u015fi, heyecanla beklenen minik bebe\u011fin d\u00fcnyaya geli\u015fidir. Fakat bu, hi\u00e7 de kolay de\u011fildir. \u0130ster normal do\u011fum<\/a> olsun ister sezaryen do\u011fum olsun; her ikisinin de kendine g\u00f6re zorlu\u011fu vard\u0131r. \u015eayet normal do\u011fum yapacaksan\u0131z, a\u015fa\u011f\u0131da bildirece\u011fimiz normal do\u011fum yapman\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131racak y\u00f6ntemleri uygulaman\u0131z\u0131 tavsiye ederiz.<\/strong><\/p>\n Do\u011fumu Kolayla\u015ft\u0131ran Dua Nas\u0131ld\u0131r?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Tam \u0130lmihal Seadeti Ebediyye kitab\u0131nda buyruldu ki<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n \u00c7ocu\u011fun r\u00e2hat tevell\u00fcd etmesi i\u00e7in (Bost\u00e2n-\u00fcl-\u00e2rif\u00een) sonunda diyor ki, Abd\u00fcllah ibni Abb\u00e2s \u201crad\u0131yallah\u00fc te\u00e2l\u00e2 anh\u00fcm\u00e2\u201d buyurdu ki, bir tas, tabak i\u00e7ine (Bismill\u00e2hillez\u00ee l\u00e2 il\u00e2he ill\u00e2 huv El-Hal\u00eem-\u00fcl Ker\u00eem. S\u00fcbh\u00e2ne Rabbil\u2019 Ar\u015f-il\u2019az\u00eem Elhamd\u00fclillahi Rabbil\u2019 \u00e2lem\u00een) ve sonra (N\u00e2zi\u2019\u00e2t) s\u00fbresinin son \u00e2yetini ve Ke-enneh\u00fcm\u2019den i\u2019tib\u00e2ren (Ahkaf) s\u00fbresinin son \u00e2yetini isl\u00e2m harfleri ile yaz\u0131p, eritip anas\u0131na i\u00e7irmelidir.<\/p>\n Ka\u011f\u0131da yaz\u0131p suya bat\u0131r\u0131l\u0131rsa suyunu i\u00e7mek de ayn\u0131d\u0131r. Fotokopi \u00e7ekerek suya bat\u0131rmakla da olur. Orijinali i\u00e7in t\u0131klay\u0131n\u0131z.<\/p>\n https:\/\/www.dinimizislam.com\/Download\/Resimler\/Dualar\/KolayDogumIcin.jpg<\/a><\/p>\n Do\u011fumu Kolayla\u015ft\u0131ran En Etkili Y\u00f6ntemler<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Zeytin Ya\u011f\u0131 ve S\u0131cak Kompres<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Bu, do\u011fum yapmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131ran etkili y\u00f6ntemlerden biridir. Do\u011fuma az kald\u0131\u011f\u0131nda do\u011fum sanc\u0131lar\u0131 ba\u015flar. Bebe\u011fin \u00e7\u0131kaca\u011f\u0131 b\u00f6lgeye ve rahim a\u011fz\u0131na zeytinya\u011f\u0131 s\u00fcrmek daha rahat do\u011fum yapman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/strong> Bir de Hindistan cevizi ya\u011f\u0131yla zeytinya\u011f\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p o g\u00fcn hastaneye giderken yan\u0131n\u0131zda g\u00f6t\u00fcr\u00fcn. Do\u011fuma girmeden birka\u00e7 saat \u00f6nce hem\u015firelerden bu ya\u011f\u0131 size uygulay\u0131p s\u0131cak kompres yapmalar\u0131n\u0131 isteyin. B\u00f6ylelikle do\u011fumu kolay bir \u015fekilde atlatacaks\u0131n\u0131z. Do\u011fum \u00f6ncesi bu b\u00f6lgeye \u0131l\u0131k su ve zeytinya\u011f\u0131 kar\u0131\u015f\u0131m\u0131yla da kompres yap\u0131labilir.<\/p>\n Perine Masaj\u0131 Yap\u0131n<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Hamilelikte 37.haftadan itibaren zeytinya\u011f\u0131 ile perine b\u00f6lgenize masaj yapmak da do\u011fumu kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. <\/strong>Ancak perine masaj\u0131 yapmadan doktorunuza dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z. E\u011fer hekiminiz bir sak\u0131ncas\u0131n\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6ylerse bu masaj\u0131 g\u00fcvenle uygulayabilirsiniz. Masajdan evvel s\u0131cak su ile du\u015f alman\u0131z \u00f6nerilir. Bu sayede kaslar\u0131n\u0131z gev\u015feyecek, masaj daha \u00e7ok fayda sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n Squat(\u00e7\u00f6melme) Egzersizi<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Bu egzersiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve rahat bir do\u011fum yapman\u0131za fazlas\u0131yla destek olacakt\u0131r.<\/strong> Bunu yava\u015f yava\u015f oturup kalkarak ger\u00e7ekle\u015ftirebilirsiniz. Ne zaman bacaklar\u0131n\u0131zda yanma hissederseniz o zaman b\u0131rak\u0131rs\u0131n\u0131z. Bu hareket ile bebe\u011finizin a\u015fa\u011f\u0131 do\u011fru hareket etmesini kolayla\u015ft\u0131rm\u0131\u015f olursunuz. Hem bu egzersiz pelvik b\u00f6lgenizin esnekli\u011fini art\u0131r\u0131r ve do\u011fum s\u0131ras\u0131nda rahim a\u011fz\u0131 daha iyi a\u00e7\u0131l\u0131r.<\/p>\n Hurma Yiyin<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Hurma; oksitosin hormonu, vitamin ve protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Bu nedenle gebeli\u011fin son haftalar\u0131nda her g\u00fcn 7-8 tane hurma t\u00fcketilmesi olduk\u00e7a yararl\u0131d\u0131r. <\/strong>Oksitosin hormonunun rahim kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 te\u015fvik etti\u011fi bilinmektedir. D\u00fczenli hurma t\u00fcketimi kolay do\u011fum yapmak i\u00e7in harika bir y\u00f6ntemdir. Bir grup hamile kad\u0131n \u00fczerinde hurma yemenin do\u011fuma etkisine y\u00f6nelik bir ara\u015ft\u0131rma ger\u00e7ekle\u015ftirilmi\u015ftir. Hamileyken hurma yiyen kad\u0131nlarda rahim a\u011fz\u0131n\u0131n ortalama 3.5 cm kadar a\u00e7\u0131ld\u0131\u011f\u0131 tespit edilmi\u015ftir. Ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re hurma yemeyen kad\u0131nlar\u0131n rahim a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ise 2 cm’den fazla olmam\u0131\u015ft\u0131r. \u00d6te yandan hurma t\u00fcketmi\u015f olan kad\u0131nlar\u0131n %96’s\u0131nda suni sanc\u0131 verilmeye gerek kalmadan normal do\u011fum kolayl\u0131kla ger\u00e7ekle\u015ftirilmi\u015ftir. Hurma t\u00fcketmeyenlerin ise %76’s\u0131 suni sanc\u0131 olmadan do\u011fum yapm\u0131\u015f; di\u011ferleri suni sanc\u0131ya ihtiya\u00e7 duymu\u015ftur.<\/p>\n Ba\u015fka bir ara\u015ft\u0131rmada hurma t\u00fcketen kad\u0131nlar\u0131n %28’ine suni sanc\u0131 meydana getiren bir ila\u00e7 (Pitocin gibi) verilmesi gerekirken, hurma t\u00fcketmeyen kad\u0131nlar\u0131n %47’sinde doktorlar bu ila\u00e7lar\u0131 kullanmak zorunda kalm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n Kegel Egzersizi Yap\u0131n<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n Pelvik taban egzersizleri olarak da bilinen kegel egzersizi<\/a>; vajina, idrar kesesi ve rahim b\u00f6lgesini destekleyen kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. Bundan dolay\u0131 hamilelik boyunca g\u00fcnl\u00fck olarak tekrarlanmas\u0131 \u00f6nemlidir. <\/strong>Her biri 15’er dakika olmak \u00fczere g\u00fcnde 3 defa kegel egzersizi yapman\u0131n do\u011fuma b\u00fcy\u00fck faydas\u0131 vard\u0131r. Bu egzersiz; idrar\u0131 tutmak i\u00e7in kullan\u0131lan kaslar\u0131n s\u0131k\u0131l\u0131p serbest b\u0131rak\u0131lmas\u0131yla yap\u0131l\u0131r. Otob\u00fcste giderken, evde otururken, yatarken; k\u0131sacas\u0131 herhangi bir yerde yap\u0131labilir.<\/p>\n Merdiven \u0130nip-\u00c7\u0131kma Egzersizi:<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n