{"id":45929,"date":"2020-11-30T01:35:57","date_gmt":"2020-11-29T22:35:57","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=45929"},"modified":"2024-09-16T11:32:23","modified_gmt":"2024-09-16T08:32:23","slug":"limonda-seker-var-mi-seker-orani-ne-seker-hastalari-limon-yiyebilir-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/limonda-seker-var-mi-seker-orani-ne-seker-hastalari-limon-yiyebilir-mi\/","title":{"rendered":"Limonda \u015eeker Var m\u0131 \u015eeker Oran\u0131 Ne \u015eeker Hastalar\u0131 Limon Yiyebilir mi?"},"content":{"rendered":"

\u201c\u015eeker hastalar\u0131n\u0131n en merak etti\u011fi hususlardan biri de limon \u015fekeri y\u00fckseltir mi, limonda \u015feker var m\u0131, \u015feker hastas\u0131 limon yiyebilir mi sorusudur. Makalemizde bu husus hakk\u0131nda bilgi edinebilirsiniz.\u201d Sabahleyin hi\u00e7bir \u015fey yemeden kan \u015fekerinizi <\/p>\n

\u201c\u015eeker hastalar\u0131n\u0131n en merak etti\u011fi hususlardan biri de limon \u015fekeri y\u00fckseltir mi, limonda \u015feker var m\u0131, \u015feker hastas\u0131 limon yiyebilir mi sorusudur. Makalemizde bu husus hakk\u0131nda bilgi edinebilirsiniz.\u201d<\/strong><\/p>\n

Sabahleyin hi\u00e7bir \u015fey yemeden kan \u015fekerinizi \u00f6l\u00e7t\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde 126 mg\/dl’den fazla \u00e7\u0131karsa \u015feker hastas\u0131 oldu\u011funuz anla\u015f\u0131l\u0131r. <\/strong>\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131 (diyabet); kanda ins\u00fclin hormonunun bulunmay\u0131\u015f\u0131 veya gerekti\u011fi kadar salg\u0131lanmamas\u0131 nedeniyle olu\u015fur. Kan \u015fekerinde y\u00fckselme ile kendini g\u00f6steren bu hastal\u0131\u011f\u0131n hem k\u0131sa vadede hem de ilerleyen s\u00fcre\u00e7te b\u00fcy\u00fck sa\u011fl\u0131k problemleri meydana getirir. V\u00fccudu tahrip eden bu kronik hastal\u0131k \u00e7ok ciddi bir sorun olup tedavisi i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gerekenler asla ihmal edilmemelidir.<\/p>\n

\u015eeker hastalar\u0131<\/a>na re\u00e7ete edilen baz\u0131 ila\u00e7lar hastal\u0131\u011f\u0131n semptomlar\u0131n\u0131 hafifletmeye y\u00f6neliktir.<\/strong> Bununla beraber diyabet hastalar\u0131n\u0131n bolca lif i\u00e7eren sebze ve meyvelerle beslenmesi \u00f6nemlidir. \u015eeker hastas\u0131 i\u00e7in ona \u00f6zel bir diyet program\u0131 haz\u0131rlanmal\u0131 ve hasta buna uygun hareket etmelidir. \u00d6te yandan egzersiz yapmay\u0131 da hi\u00e7 aksatmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Limon Kan \u015eekerini D\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr m\u00fc?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Dr. Bilgin \u0130lhan bu konuda \u015fu bilgileri vermektedir; \u201cHalk aras\u0131nda limonun kan \u015fekerini d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc s\u00f6ylenmektedir. Ancak bu konuda yap\u0131lm\u0131\u015f herhangi bir bilimsel ara\u015ft\u0131rma s\u00f6z konusu de\u011fildir. Yani bu bilgi yanl\u0131\u015ft\u0131r.\u201d<\/p>\n

Limonda bulunan \u00e7\u00f6z\u00fcn\u00fcr lifler kan \u015fekeri d\u00fczeylerini dengelemeye ve v\u00fccudunuzun \u015feker emilim oran\u0131n\u0131 yava\u015flatarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir aral\u0131kta tutmaya yard\u0131mc\u0131 olur. 100 gram limonda 2,5 gr \u015feker bulunur.<\/strong><\/p>\n

\u00d6zetle limon ve limon suyu kan \u015fekerini y\u00fckseltir veya d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr diyemeyiz. Makul \u00f6l\u00e7\u00fcde t\u00fcketildi\u011finde kan \u015fekerini dengede tutar denilebilir.<\/p>\n

\u015eeker Hastalar\u0131 Limon Kullanabilir mi?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Dr. \u00d6nder Kaya diabetiklerin yani \u015feker hastalar\u0131n\u0131n limon kullanmas\u0131n\u0131n sak\u0131ncas\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bildirmektedir. Doktorlar uygun bulsa da limon t\u00fcketiminde a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7mamal\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n

Amerikan Diyabet Derne\u011fi taraf\u0131ndan yap\u0131lan a\u00e7\u0131klamada limonun C vitamini ve \u00e7\u00f6z\u00fcn\u00fcr lif bak\u0131m\u0131ndan zengin oldu\u011fu i\u00e7in ‘superfoods’ listesinde dahil oldu\u011fu belirtilmi\u015ftir. Limon da t\u00fcm g\u0131dalar gibi belirli miktarda \u015feker i\u00e7erir.<\/p>\n

Limon glisemik indeksi d\u00fc\u015f\u00fck bir meyvedir. Ancak bu; limonun istenildi\u011fi kadar t\u00fcketilebilece\u011fi anlam\u0131na gelmez. Limonun \u015feker oran\u0131 y\u00fcksektir ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n h\u0131zl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. \u0130\u00e7erdi\u011fi vitamin ve mineraller sayesinde limonun sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131 \u00e7oktur. Bundan dolay\u0131 ideal miktarlarda t\u00fcketimi herhangi bir sorun olu\u015fturmaz.<\/p>\n

Limonun Glisemik \u0130ndeksi Ne Kadard\u0131r?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Diyetisyen Burcu \u015een limonun ve \u015fekersiz limon<\/a> suyunun glisemik indeksinin 20 oldu\u011funu bildirmektedir.<\/p>\n

Glisemik indeksi y\u00fcksek g\u0131dalar kan \u015fekerini di\u011fer besinlere oranla daha h\u0131zl\u0131 y\u00fckseltirler.<\/p>\n

G\u0130 (glisemik indeks) bir g\u0131dan\u0131n kan \u015fekeri seviyesine nas\u0131l etki etti\u011fini g\u00f6steren bir de\u011ferdir. Diyelim ki bir yiyece\u011fi t\u00fcketmeden \u00f6nce kan \u015fekeri oran\u0131n\u0131z\u0131n ka\u00e7 oldu\u011funu \u00f6l\u00e7t\u00fcn\u00fcz. Onu yedikten sonra tekrar \u00f6l\u00e7erek ne kadar y\u00fckseldi\u011fine bakt\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte bu iki de\u011ferin aras\u0131ndaki fark\u0131n ad\u0131 glisemik indekstir. <\/strong>Bunun \u015feker hastalar\u0131 i\u00e7in \u00f6nemi b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. \u015eeker hastalar\u0131 glisemik indeksi d\u00fc\u015f\u00fck yiyeceklerle beslenmeyi tercih etmelidir. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za zarar vermeden zay\u0131flamak ve yine formumuzu korurken sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan olmamak i\u00e7in glisemik indeksi d\u00fc\u015f\u00fck olan g\u0131dalarla beslenmeliyiz. B\u00f6ylece kendimizi daima zinde hissederiz, enerjimizi ve ya\u015fama sevincimizi hi\u00e7 kaybetmeyiz. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar d\u00fc\u015f\u00fck glisemik indeksli g\u0131dalar t\u00fcketmenin i\u015ftah kontrol\u00fcne yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6stermektedir. Yine bu besinler \u015feker hastalar\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a m\u00fchimdir. Zira kan \u015fekerinin d\u00fczenlenmesinde rol oynamaktad\u0131rlar. Ayr\u0131ca s\u00f6z konusu yiyecekler kalp-damar rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na yakalanma riskini de azaltmaktad\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201c\u015eeker hastalar\u0131n\u0131n en merak etti\u011fi hususlardan biri de limon \u015fekeri y\u00fckseltir mi, limonda \u015feker var m\u0131, \u015feker hastas\u0131 limon yiyebilir mi sorusudur. Makalemizde bu husus hakk\u0131nda bilgi edinebilirsiniz.\u201d Sabahleyin hi\u00e7bir \u015fey yemeden kan \u015fekerinizi \u201c\u015eeker hastalar\u0131n\u0131n en merak etti\u011fi hususlardan biri de limon \u015fekeri y\u00fckseltir mi, limonda \u015feker var m\u0131, \u015feker hastas\u0131 limon yiyebilir mi […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":45928,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[341,36426,16861,83,3495],"class_list":["post-45929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-diyabet","tag-glisemik-indeks","tag-kan-sekeri","tag-limon","tag-seker-hastaligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45929"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45929"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45930,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45929\/revisions\/45930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}